Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°.
Défaire les fleurs du chou et couper le surplus du pied.
Dans un sac congélation, mettre le chou et tous les autres ingrédients. Fermer et bien secouer pour faire imprégner.
Déposer le tout sur une plaque sulfurisée, allant au four.
Enfourner 15/20 mn. Gouter et dès que la cuisson vous parait suffisante, prolonger un peu en position grill en les retournant.
Moi j'ai gardé un côté croquant que j'ai servi en apéro. Prolonger la cuisson si vous préférez.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 09/04/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Pesto de roquette (condiment frais au tofu et st pierrellin) |
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