Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°C.
Emincer l'oignon.
Hacher l'ail.
Couper le céleri et la carotte en dés.
Couper la viande en morceaux.
Diluer le bouillon dans 20cl d'eau.
Dans une cocotte anti-adhésive, faire colorer la viande.
Retirer et réserver.
Faire suer les oignons quelques minutes.
Ajouter l' ail, le céleri et la carotte.
Faire cuire 2 minutes en remuant de temps en temps.
Déglacer avec le vin rouge et ajouter le bouillon.
Remettre la viande dans la casserole.
Saler et poivrer au goût.
Ajouter le thym et mélanger.
Couvrir et mettre au four pour 2 heures.(ou cuire sur le gaz !)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 01/02/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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