Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Dans une poêle anti-adhésive, faire revenir les champignons de Paris et réserver.
Couper les oignons en fines lamelles et les faire blondir à feu doux.
Couper la viande en cubes et l'ajouter aux champignons, remuer et laisser dorer 6 min à feu doux.
Ajouter les asperges coupées en petits tronçons, puis le jus de citron, le sel, le poivre et le persil haché.
Laisser cuire pendant 10 à 12 min à couvert à feu moyen.
Préparation : 20 min
Cuisson : 20 min
Pour 4 personnes
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 171 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 29/03/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
pourquoi en PP ? avec totu ces champignons et oignons je l'aurai plutot miise en PL non ?
- -
Oops mea culpa 
Merci de ta vigilance !
- -
c'est trop bon.......
par contre faut prévoir une très grande poele pour cuire tout ça... perso j'utilise mon Wok ! ;-D
-
Trop trop bon, on ne saurait pas dire que c'est un plat de régime, me suis régalée!!!
-
Rapide à faire et très bon Merci.
Je transmets la photo!
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
