Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Coupez poivrons et oignons en petites lamelles.
Faire revenir dans un poêle couverte avec un fond d'eau pour cuire façon risotto.
Quand cela est pratiquement cuit, ajouter le steak (qui vient de sortir du congélateur)
Ajouter du sel ou du soja sur la face qui ne cuit pas et retourner.
Lorsque le steak est à mi cuisson à peu près, émiettez le avec une cuillère en bois dans la poêle (ça doit se faire tout seule sinon attendez que votre steak soit un peu plus cuit)
Ajouter la sauce rouge mcjust.
C'est prêt ! Bon appétit !
Le poivron jaune ou orange adoucit vraiment l'acidité des deux autres couleurs !
Temps de préparation environ 20minutes.
Pour un repas.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 22/03/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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