Les commentaires des Proteinautes sur «Bouchées au thon»

Facile à faire et vite fait, mais faire attention avec le sel, le thon est déjà assez salé. Sinon ajouter pas mal d'épices pour relever le goût!! C'est bon

Merci

J'ai du mettre trop de thon car c'était très sec, mais j'ai ajouter dans mon assiette du fromage blanc par dessus. Bonne recette, et rapide à faire !

Super recette ! Une de mes favorites !

Après l'avoir testée et approuvée avec le thon, je l'ai faite avec des miette de surimi ... un régal aussi !!!!!

J'ADORE !!!!

j'adore cette recette, la j'ai rajouter des champignons......trop bon........

j'ai bluffé mon entourage, qui ne s'est pas rendu compte qu'ils mangeaient une recette Dukan... j'ai fait des petites bouchées dans des mini moules à muffins, effet incroyable à l'apéro. ils en redemandent, alors j'en referai!!!

C'est pour 4 bouchées ou plus ?? j'vais essayer !!!!  

peut on en mangé sans lmite ou une bouchée dans la journée ou la recette est pour un nombre de personnes déterminées?

j'ai vraiment du mal avec les dosages a cause des tolérés....

J'ai adoré !!!! Merci ca change j'en avais assez du thon froid ! Vais tester avec surimi

Isa68,=> il n'y a pas de tolérés dans cette recette dc tu peux en théorie tout manger mais fais juste gaffe au jaune d'oeuf ( moi perso j'en met que deux sur quatre, merci maman pour le cholestérol lol)

Je viens de tester ce midi, et c'était bien sympa!

Je n'ai mis que 3 oeufs, une petite boite de thon mais aussi une boite de miettes de crabe! j'ai fais 6 petits cakes, j'en ai mangé 2 avec mon steak! Miam, c'est mieux que de manger sa viande tout seul.

puis je faire cette recette dans des ramequins?

J'ai trouvé ça bon 

La prochaine fois je testerais avec du saumon...

Et en PL avec un peu de tomate et des champignons ça doit etre excellent ! Je vous dirais ça 

fait ce midi...délicieux ! je n'avais plus que 3 oeufs...ce soir j'ai mangé les restes avec la mayo aérienne dukan...un régal pour moi qui débute ce jour MERCI

un vrai délice !

ce midi je vais tester avec du jambon mixer

Je n'ai mis que trois oeufs et je trouve cette recette délicieuse !!

Facile et rapide

peut on les consommer froids?

Géniale !!! super bon, j'étais dégoutée hier à cause du pain au micro-onde et là je me réconcilie avec ce régime

Merci pour cette recette je me suis regalé!!!!

J'ai bidouillé puisqu'il ne me restait que 2 oeufs et j'ai maintenu les autres quantités d'aliments. J'ai aussi monté les blancs en neige. Je pense qu'au moins un oeuf de plus, c'est mieux mais je goût est très bien. C'est une petite recette simple, rapide et très bonne à faire régulièrement. Cela fait 2 jours que j'en ai par dessus la tête de ce régime et ce midi, la recette me redonne le sourire. Allez on s'accroche et on cuisine !

Délicieuxxxxxxxxxxxxxxx !! Je suis conquise et même mon ami m'a demandé de refaire la recette pour lui. En phase PL, je rajoute des petits morceaux de poivrons ou de poireaux, et c exquis

J'ai testé hier soir cette recette. Mon ami et moi on s'est régalés. Toutefois, comme il me restait trop de pate j'ai mis le surplus dans un petit moule à gratin et le résultat a été encore meilleur, curieusement c'était encore plus léger.

Merci beaucoup !

on a testé hier soir, très bon!mon mari et moi avons commencé le régime duncan ce lundi 23, je dois dire qu'a deux c'est plus facile!

Délicieux plusieurs fois que j'en fait, et en PL avec une salade miamm ! merci pour la recette

J'ai fait cette recette c'est très bon que se soit chaud ou froid coupé en morceau pour l'apéro.

trop trop bon et très copieux à recommander, sincèrement.

Délicieux !!!

Je ne mets que 3 oeufs et je rajoute une 3ième cs de fromage blanc !

Ainsi, c'est plus léger ...

On peut aussi remplacer le thon par du saumon.

Trop bon: fait en 2 minutes au retour du boulot, ma femme a adoré.

c'est en train de cuire je vais bien voir ca fait 3jours que j'ai commencé ca me changera

Très bon et facile à faire. Je conseille cette recette

j'ai le fait dans un plat a cake c'est peut etre pour ca et c'est ma premiere recette Dukan mai j'ai pas trouver ca terrible, c'etait trop sec et on sentait trop l'oeuf. je recommencerais quand meme dans des ramequins.

j'ai mit seulement 3oeufs et 3 cuilléres de fromage blanc!

1cuillére de moutarde!mmmmmmmmhhhhhhhhh trop bon!!!!!!!!!!!

je vient de le faire avec du saumon fumé trop bon

Mmhhh... Mes bouchées sont au four. Je n'ai lu qu'après les idées proposées dans les commentaires, mais je compte bien tester avec de la moutarde... puis avec du saumon fumé... Youhou !

Miam miam et rapide à faire

C'est un peu fade en fait mais j'ai peut-être fait cuire trop. Ceci dit je me suis régalée quand même ! Et il m'en reste pour demain midi... !

Rapide à faire ça cale beaucoup et c'est bon! Pour mon dinner je viens de le faire au micro-onde pendant 10 min à 750W (=puissance max) délicieux! j'ai ajouté avant cuisson en plus de la ciboulette et du poivre, de l'ail et après dans l'assiette du paprika doux car en effet autrement ça doit être fade.

Dans mon moule à 6 muffin siliconé ça passe juste idéal pour les 6 moules question quantités.

Sinon serait-il possible de mettre moins de jaunes d'oeuf ???car je consomme déjà beaucoup d'oeufs dans la journée autrement.

Bof ... C'est bon ... Ça cale bien ... mais un peu sec ...

moi je né pas de moule sa fait rien si on le met ds un moule a cake ?????? peut ton en manger a volonter ou pas ????

je viens de tester pour mon souper

je n ai mis que 3 oeufs au lieu de 4

j'en ai fais 2 au thon et 2 au saumon

c est tres bon,j ai beaucoup apprecié

j'en ai mangé 2 accompagné de champignons

je conseille de bien "relever" ceux au thon sinon ça risque d etre un peu fade

merci pour cette recette

J'ai trouvé ça très bon. J'ai mis 3 cs de fromage blanc donc c'était pas sec. Merciiii

C'est assez bon. J'ai également mis 3cs de fromage blanc, du coup ça n'était pas sec. Par contre je trouve que l'oeuf est un peu "écoeurant", pourtant je n'en ai mis que 3 au lieu des 4 préconisés. Je réessayerais avec seulement 2 oeufs ou 3 blancs et 2 jaune, ça sera peut-être plus léger.

Je viens de faire la même chose avec 5 tranches de bacon, env. 200gr de champignons, 2 carrés frais ail & fines herbes. Ca me donne 7 muffins (en forme de coeur XD). En un mot: succulent!!

merci pour cette recette extra

je la fait maintenant avec:

265g de thon

3 oeufs

3 c a s de fromage blanc

2 bonnes c a s de moutarde dont 1 à l'ancienne

ciboulette, curry, poivre, et je cuis dans des moules à cannelés pour l'apero ou moule à cake pour le plat

Bonsoir,

petite question, mes bouchées sont spongieuses et quand on croque dedans cela rend de l'eau dans la bouche...

J'ai mis 3 oeufs et 3 CS de fromage blanc à votre avis c'est du à quoi ? Trop de fromage blanc ou pas assez de cuisson ?

Je l'ai ai cuit dans des moules a muffins en silicone, 40 à 180° four non préchauffé...

Merci d'avance, bonne soirée

coucou, moi je rajoute du protifar, 4 dosette  c'est vraiment bon , meme mon mari a apprecié 

Très réussi en mettant 3 càs de fromage blanc et 3 oeufs battus en omelette + 1 grosse càs de moutarde à l'ancienne .Aussi bon chaud que froid . Merci beaucoup pour cette recette qui a été la bienvenue avec l'apéritif de Noêl .

Recette testée pr le jour J , top! au curry et thon! merci!!!

super bon, je ne mets que 2 oeufs , et j'ai rajouté de la tomate coupée en morceaux et du poivon, pour les journées PL, trop bon !!

J'ai testé cette recette ce soir, succulent. Je l'ai faite dans des ramequins individuels. Du coup demain je vais pouvoir en emmener un au travail.

C'était rien d'exceptionnel à la base mais s'est une recette dukan et s'est cela qui fait la différence, merci

J'ai testé cette recette hier soit et j'ai trouvé ça pas mal mais je pense que je ne l'ai pas faite assez cuire j'ai mis a 30 minutes ds four mais c'était assez spongieux mais c'était bon qd même.. Merci de la recette ah oui je n'ai mis que 2 ?ufs...

Super bon , un vrai régale , ça m'as bien calé comme il faut , je l'ai est fait dans mon moule à dôme Téfal , des portions parfaites ^^

Excellent moi je rajoute de la moutarde, de l'aroma et un peu de gruyère allégé au dessus pour la couleur

super bon, j'ai juste changé au niveau des oeufs et du FB (3 oeufs et 3 càs de FB), j'ai divisé la préparation en 2 et j'ai rajouté 1/2 càc d'harissa, perso j'ai préféré les pimentées

merci pour la recette

Très bon, j'ai rajouté du cumin et en ai aussi fait avec de la chaire de crabe. Excellent

cette très bon j' mis 3 oeufs+3 fb et qq cornichons coupés en rondelles,pour manque de ciboulette j' mis 1 petite oignon ,merci

pas mal, je n'ai mis que 3 ?ufs, du cumin et un peu de coriandre, mais je pense que ce serait meilleur avec peut être des légumes râpés en PL, ou une bonne salade! en tout cas, merci pour cette recette!

Bonne recette et rapide et en lissant les commentaires j'ai opté pour l'ajout de moutarde et le fromage rapées mais en petite touche bien sur .

Une recette que je garde en mémoire

Merci

Rapide, inratable ,délicieux...

Que demande le peuple ??? ( nos estomacs en l'occurrence)

Merci

j ai teste a midi et c etait tres bon!!!j ai mis que 3 oeufs et de la moutarde!!miam miam!!

trop bon, j'ai moi même rajoutée de la moutarde qui va bien avec le thon, sinon je les fait aussi au crabe ou au saumon, merci pour la recette

Très bonne recette !

Je n'ai mis qu'un oeuf vu que j'en avais déjà utilisé aujourd'hui et un peu plus de fromage blanc, je l'ai mangé chaud et ca a très bien passé!

Merci pour cette recete 

délicieux !

merci pour la recette c un delice.

Très déçue !

Ca n'a pas été une réussite. Lors de la préparation, rien à dire, même très bon ! Mais lorsque j'ai ouvert le four à la fin de la cuisson, il s'est dégagé une odeur infecte. Ils sont tous raplaplas, quand au goût... mouais sans plus !

Je ne pense pas que je la referais de nouveau.

délicieux moi j'ai ajouté du piment d'espelette pour relever

Tres tres bon ! Tout le monde a voulu gouter !

Tres bonne

Très bien, j'ai pu faire 4 bouchées avec les quantités indiquées! J'en ai mangé une et j'ai mis le reste au congélateur, on verra si elles ressortent bien! La prochaine fois, j'essaierais avec du jambon à la place, ou du surimi, ou même du poulet. À voir... Merci pour la recette!

Pourquoi ne pas battre les blancs en neige, ils seraient plus légérs et aérés

je débute demain le Dudu et j ai fais cette merveille pour demain midi . Je viens d en goûter un et c est un RÉGAL !

merci je ferais sa ma l'aire bon

Très simple et bon ! Merci.

Un régal! Merci.