Les commentaires des Proteinautes sur «Crêpe Dukan»

Les crêpes sont très vite faites, pas besoin d'attendre qu'elles reposent.

Elles ont la texture des vraies et sont très bonnes.

Cependant, en raison d'un léger gout d'omelette, je conseille de les manger salées ou avec du dudutella, car juste avec de l'édulcorant, ça à trop gout à l'oeuf.

Bonsoir,

je vois que dans la recette, il faut huiler avec du papier absorbant, déjà le papier absorbant, c quoi, du sopalin? et deuxièment est ce que le fait de huiler va pas gâcher un peu mes efforts?

Merci.

crêpes super, moi j'ai mis dessus un carré frais et du saumon fumé avec un jus de citron, c'était sublime, on a pas l'impression d'être au régime...( j'ai fait une seule crêpe épaisse afin que ça cale bien), encore merci pour cette recette sans toléré

Bonjour,

il est indiqué plus haut:

Le dessert idéal, puisque sans son (donc a volonté, et sans tolérés !

mais la recette n'indique pas de son....???

merci de vos conseils

très très bon, 2 jours que j'en mange et j'en raffole!

Combien a-t-on le droit d'en manger par semaine car il y a des oeufs?

Merci aussi à la personne qui a construit ce site merveilleux grâce à qui je commence à maigrir!

je vient de tester cette recette....première crêpe avec thon, carré frais et morceau de jambon...pas très bon, c'était sec..

et aprés j'en ai mangé une en dessert avec du sucre canderel ...et c'est vrai qu'on sent un peut le gout de l'?uf mais c'est bon quand même...en faite sa fait un peu pensé au pain perdu question gout.....

Petite question..comme des crêpes normales on peut les faire le soir pour les manger le lendemain matin ?? sa peut se garder au frais 24h??

ok j'essairai quand même ..

merci

bonjour à toutes,

je suis en phase d'attaque depuis 4 jours, pour moi le dur c'est le pti déj !! donc qd j'ai découvert cette recette je l'ai ai faites la veille pour le lendemain matin (ba oui le matin pas le temps faire des crepes lol) j'ai utilisé ma crepiere multi crepes et du coup j'ai eu une dizaine de mini crepes et j'étais contente de pouvoir manger un peu plus normalement au matin (crêpes arôme vanille ss sucre avec un grand café noir) par contre ça cale moins qu'un petit déj PP salé genre oeufs brouillé et jambon.

allez bon courage car je trouve la phase d'attaque assez difficile (en ce moment je rêve de compote de pomme ) )

Stéph moi c'est pareil le matin c'est dur pour me nourrir surtout que je supporte plus le jambon, et blanc de poulet ou dinde...c'est pour ça je vais essayer de voir si les crêpes tiennent toute la nuit dans le frigo pour le lendemain matin....mais toi tu dit que tu le fait donc je pence qu'il y a pas de soucis...

tu met ton arôme directement dans la patte avant de cuire ??

et à ton avis arôme "fleur oranger" tu pence que c'est bon ?? car j'ai que ça chez moi...

Nelly,

j'ai fait les crêpes hier soir , mises dans une assiette au frais et ce matin qq secondes au micro onde.

pour l'arôme oui dans la pâte avant cuisson, en fait à la fin du mélange qq gouttes et remélange.

pour la fleur d'oranger oui c'est possible après c'est une question de goût (moi perso je ne suis pas fan). j'ai mm mis un peu de yaourt bulgare sucré à l'edulcorant dessus et ensuite j'ai fini le yaourt. c'était tôt sympa mais ça cale moins que les oeufs au matin mais là ce matin je pouvais pas , il me fallait qqchose de plus "normal" !!

ok j'essairais ce soir arômr oranger...

je connais pas le yaourt bulgare...

les oeufs le matin j'ai jamais essayé mais c'est vrai que des crêpes le matin c'est meilleur que des oeufs ou même du jambon...

moi le matin maintenant ya que mes yaourts que j'arrive à avaler...mais sa cale pas des masses....

en fait le matin je me fait des oeufs brouillés (2 ou 3 eoufs battus en omelette 1 filet d'eau) et remuer pendant la cuisson, je rajoute du blanc de dinde ou poulet en morceaux dedans, mais bon fô pouvoir les avaler pour moi c'est assez difficile par contre ça cale très bien , je prends mon pti déj à 6h15 et je tiens ss problème jusqu'à 12h00 !!

le bulgare c'est un yaourt un peu liquide et assez doux;

eu...je pence pas que je pourrais avaler ça le matin..parcontre sa me donne une bonne idée pour faire ça pour le midi ou soir...  merci

je suis plutot sucré le matin...le salé sa passe mal....

Rebonjour..

j'ai un petit soucis..depuis 2/3jours je ne maigri plus...je ne m'inquiété pas mais ce matin en me pesant j'ai vu que j'avais pas maigri....donc j'ai une petite question..à la place de l'huile avec du sopalin..ya pas une maniére de la faire dans une poele a crêpe mais sans mettre sans huile??? car je pense que c'est ça qui fait que je ne maigri plus...surtout que j'en mange 2/3par jour des crêpes....

et je ne fait aucun écart donc je comprend pas..et je boit preske 3litre d'eau par jour parfois...

salut nelly,

si ta poele est téfal pas besoin d'huile (par contre je pense pas que ce soit ça qui t'empeche de continuer à perdre) peut être est tu à un palier et qu'il te faudra un peu de temps pour le casser ou alors passer à la phase suivante ?? moi j'en suis à 5 jours d'attaque et pas un gramme de perdu mais comme je suis ds une semaine délicate pour ns les filles j'attends de voir si c'est ça qui coince sinon je passerais à la phase suivante (PP PL)

coucou!

ayé je commence demain matin!!!! motivée:!!!

au risque de paraitre idiote, mais tanpis je me lance, je prefere demander que de faire une annerie,

je veux me faire les tites crêpes qui ont beaucou de succès, pour demain matin

lorsque vous indiquez:

Ne pas insister pour ne pas trop dissoudre le lait en poudre.

cela veut donc dire que je ne met pas d'eau pour obtenir du lait "normal' comme utilisé habituellement??

merci de votre retour!

Steph,

oui je comprend on plus dans cette période on prend même su poids parfois....justemen demain je doit etre dans cette période et c'est ce que ma mére m'a dit..mais quand même sa prend pas 4jour à l'avance...sa va faire 7jour lundi que je suis en phase d'attaque...jeudi je veut commencer le PL....

alors pour répondre à louloute, moi j'ai tout mis les ingrédients ds mon pichet, j'ai remuer avec un petit fouet et c'est tout.

Nelly combien a tu perdu depuis le début ?

ce soir j'ai fait la galette au son d'avoine et tartiner avec une préparation thon-FB 0%-surimi émietté et qq gouttes de citron ça m'a permis de manger comme les enfants qui ont mangés des pan-bagnat !

Nelly je pense qu'en passant en PL ca devrait le faire !! moi j'attends encore qq jours et si pas de perte je passerais en PL qd mm, j'ai pas envie d'abandonner maintenant.

j'ai perdu 2kilos...les 2premier jour...

et ensuite jeudi quand je me suis pesé j'ai vu que j'avais pas maigri...et vendredi et aujourd'hui aussi...alors que comme j'ai dit j'ai fait aucun écart...et pourtant c'est pas l'envie qui manquait...

moi aussi je veut pas abandonné surtout que j'ai pas que 5kilos a perdre...

j'en ai minimum 20 à perdre...donc voilà....

c'est pour sa je compté aller en PA jusqu'a mercredi mais demain je vais me repesé et si je voit que j'ai toujours pas maigri et bien lundi je passe en PL....

et c'est sur la galette au son d'avoine est exellente...moi je l'avais manger avec 1 carré frais et c'était bon...

merci pour le lien...

Bonjour à toutes et tous!

bon j'ai testé les crêpes ce matin, avec de l'arôme vanille et edulcorant liquide, on sent beaucoup moins les oeufs, j'ai "tartiné" de yahourt aromatisé... et hummmmmmmmmmmm j'ai trouvé mon nouveau ptit déj!

j'adore!

bon mise a part la constipation qui commence à être difficile... j'en suis à J4 et -1.2kg sur la balance...

contente!!

encore merci pour les conseils, astuces et recettes de ce site! je suis fan!

Salut louloute,

Quand je sens la constipation poindre, je consomme ma dose de sons comme cela nature(enfin mélangés à du fromage blanc). Tu peux être sur que dans la journée, j'ai besoin d'une pause caca(désolé pour le glamour). Alors que quand je mange la dose de sons transformée, en gâteau par exemple, ce n'est pas aussi efficace. Alors tente le coup, demain mange ta dose dans du yahourt.

Bonne journée!

10j et rien? par contre côté palplitation etc Steph, vas quand même consulter ton médecin!! et ne te décourage pas!

de mon côté je n'ai pas osé me repeser car je ne suis toujours pas allée aux toilettes malgrè la dose dans le yahourt (merci fad777 ), de l'ideolaxil, je tente ce soir le ducolax... mais là 4j je peux plus lolje croise les doigts! j'ai quand même rdv chez mon doc pour faire le point. mais sinon tout se passe bien et je me régale avec les crêpes!!!

et je suis devenue une fan du site, consultation quotidienne...!!!

peut on remplacer le lait écrémé en poudre

par le lait écrémé

si oui combien de cuilléres a soupe

J'ai commencé la phase d'attaque lundi soit hier. As t'on le droit de consommer des yaourts aromatisés avec édulcorants 0% de m.G. 0% de sucres ajoutés enrichi en vit.D sans sucres ajoutés. J'avoue que je suis perdue ?

Merci de votre aide

Je voudrais savoir si je ne peux mettre que du blanc d'oeuf pour cette recette (cause cholestérol).Merci de me répondre.Autrement régime commencé le 11/01 et perdu 7 kg et bientôt en stabilisation.Bon courage à celles qui débutent.

coucou personnellement je double la recette en général et je m'en fais tous les matins pr le petit déj mais sans les jaunes d'oeufs et je rajoute un oeuf du cou pr avoir la meme consistance.Par dans la pâte je rajoute du lait écrémé liquide,je trouve qu'elle est encore meilleure et plus molleuse!!! miam du coup dedans je tartine de sveltesse chocolat ou pistache ou caramel 0% et ça donne du baume au coeur dès le matin (chuuuuut la gourmande lol)

Merci pour la réponse goldy. Mais je vois que tu mets quand même un oeuf entier. Je voudrais éviter car dans la journée, je me fais de tps en tps un gâteau et il y a beaucoup de recette avec de l'oeuf. Par contre, j'ai entendu dire que l'on pouvait le remplacer par du tofu soyeux. J'aimerais essayer.Si une proteinaute pouvais me renseigner ce serais super sympa.Je pnse que le sveltesse n'est pas autorisé en phase croisière.

Coco, j'ai moi aussi quelques petits soucis de cholestérol ; j'ai donc fait un essai : en doublant les proportions et en ne conservant q'un jaune d'oeuf, le résultat est ... délicieux ; j'ajoute également à la recette de base un tour de moulin de sel et 2CS d'arôme de fleur d'oranger.

Au niveau de la cuisson, il faut éviter de faire des crêpes trop fines ; il est préférable de disposer une couche un peu épaisse de pâte au milieu de la poêle sans aller jusqu'au bord ; ça permet ainsi de la retourner sans trop de problème et sans avoir recours au sopalin huilé.

Je les prépare le soir, les mets dans une assiette recouverte d'un film plastique et les conserve à température ambiante jusqu'au lendemain. On peut également les réchauffer au micro-onde (30 sec).

As tu essayé sans oeuf mais avec du tofu ? Quel en est le résultat ?

Bon courage à toutes !

Merci pour ta réponse la Bonnotte. Non je n'ai pas encore trouvé le tofu soyeux, il faut que j'aille en ville dans une boutique bio. Je vais suivre tes conseils pour cette recette, je vais doubler les proportions. Le matin je me fais un genre de pancake avec une CS de yaourt nature 0%, 1 CS de maizéna, 1 cc de levure et 1 cc d'édulcorant et je l'a cuit dans une poèle huilée au sopalin, avec un café et le reste du yaourt.Ca me suffit pour la matinée. Je suis bientôt en stabilisation et je souhaite bon courage pour celles qui commencent ou qui ont un doute pour perdre du poids.Il faut persévérer mais si de temps en temps ça stagne.

dans mon message précédent j'ai oublié de mentionner que je mettais un blanc d'oeuf dans mon pancake. bonsoir.

Bonjour Coco,

Juste une petite remarque matinale : il n'y a pas de tofu dans cette recette ;-

bizarre, la moitié de mon message a disparu ...

suite ... voici la liste des ingrédients : 8 CS de lait en pourdre à 0% 3 blancs d'oeufs, un oeuf entier, 2 cs d'arome de fleur d'oranger et un peu de sel ; c'est tout !

Merci à toutes pour vos astuces !

A très bientôt

bonjour. Oui j'avais bien vu qu'il n'y avait pas de tofu mais ma question était la suivante: J'ai lu dans un forum (je ne sais plus lequel) que l'on pouvait remplacer l'oeuf par du tofu soyeux et comme je n'en ai pas encore acheté je me demandais si quelqu'un pouvait me renseigner. Autrement je vais essayer ta recette pour mon petit gouter. Bonne journée à vous toutes et tous.

Bonjour, il ne serait pas plus simple d'ajouter au reste des ingrédients du lait écrémé liquide ? Ca éviterai d'avoir un goût d'oeuf si fort, non ?

Honnêtement Audrina, si tu limites les jaunes comme dans ma version de la recette et que tu ajoutes de l'arôme de fleur d'oranger ou tout autre arôme, on ne sent plus du tout le goût de l'oeuf ! As tu essayé ?

super des crepes dans un regime!!!!cool!!!!!jai essayé cest pas mal mais ça fait un peu carton,meme avec de la fleur doranger ca ameliore mais toujours laspect cartonavez vous des conseils?

Bonjour, je suis super contente de trouver cette recette car j'avais bien besoin d'un remontant. J'ai préféré cette recette car elle n'a pas de tolérés. Alors ce matin j'en ai faite sucrées et salées. Comme chez moi on aime beaucoup les aromes( martinique) du coup pour les sucrées j'ai mis de la cannelle, du zeste de citron, un peu d'arome vanille et d'arome amère et si on veut un tout petit peu de rhum c'était un délice et une goutte d'hermesetas liquide! pour les salées j'ai mis des herbes de provences avec du poivre et un peu de sel puis je les ai fourré avec du poulet que j'ai chiquetaillé avec un petit fromage bridelight 3%. Mon petit déj était parfait! merci pour cette recette.

Bonjour,

Je voulais juste vous dire bravo pour ce site c'est le top dukan, cela donne beaucoup d'idée et sa remonte un peu le moral !!!

J'ai commencé dukan le 15 mars et 1.8 kg perdu mais depuis la PL je ne perd plus rien :s j'espère que cela va vite repartir !!!

Encore bravo et merci à vous

J'ai oublié les crêpes sont EXTRAS !!!!

Salut!

Je n'aime vraiment pas le jambon de dinde, je suis en phase de croisière est ce que je ne peux pas manger du jambon normal dégraissé découenné?

Délicieuse ces crêpes, je viens d'en manger avec du dudutella et du thé!!!! merci

J'ai testé ce soir en sucré et en salé mais en ajoutant une cs de tofu soyeux dans la recette pour limiter l'effet omelette. C'était très bon! A refaire!

Juste une question. Est ce que le tofu remplace un ingrédient ou ajouter dans la recette. Merci pour la réponse.

j'ai commencé il y a 5 jours et je suis devenue une adepte des crêpes dukan. Tous les jours pour le petit déjeuner j'en mange. Je les prépare la veille au soir et je les mange telles quelle au petit déj.

Pour éviter de manger trop de jaunes d'oeufs, j'ai modifié quelque peu la recette. je mets 3 blancs pour 1 oeuf entier, 8 cs de lait écrémé en poudre et pour rendre pate plus liquide, un petit peu de lait écrémé liquide. De cette façon, on n'a plus un goût proche de l'omelette et j'avoue qu'en y ajoutant 1 cc d'éducorant liquide ou d'arome, on se rapproche vraiment du gout des crêpes classiques. un régal. Merci pour cette recette et ce site qui va m'accompagneer tout le long de mon régime.

Beurk !! Je n'ai pas du tout aimé cette recette que j'ai réalisée en la suivant à la lettre. On a l'impression de manger une omelette !

alors moi j'ai essayé avec 1 seul oeuf et je trouve meilleur et avec du salé c top!

Réponse à Coco: Je l'ajoute à la recette!

salut, j'ai fait cette recette mais j'ai eu beaucoup de mal à faire cuire, c'était trop brulé !!

je l'ai mangé avec du jambon mais s'était trop brulé !!!!

domage !!

Moi je rallonge la pate avec un peu de lait écrémée ; bon c'est vrai ue ça colle un peu.

Conseil : Ne pas essayer de la decoller de suite sinon c'est mort !! decoller deja les bords à l'aide d'une spatule en plastique et progressivement la crepe entiere pour la retourner.

Avec de l'edulorant soupoudré dessus c'est top ; un petit café en plus à coté et voilà !!!

Bon ap !!!!!

J'ai ajouté de la maizena, c'est parfait, adieu le gout omelette ! =)

je viens d'essayer la recette... pas mal... pas aussi bien qu'avec la maizena...mais j'ai rajouté deux petites gouttes de jus de citron pour atténuer le goût d'omelette.. et on ne sent pas!!

celles avec la maizena ressemblent vraiment à de vraies crêpes...mes enfants n'ont mm pas vu la différence!!

pendant la période d'attaque ,peut-on manger la crèpe avec le son d'avoine ?

Bonsoir tout le monde, je viens de m'inscrire sur le site et je le trouve super, je suis à mon 2ème jour de la phase d'attaque, et je suis très contente de trouver cette recette parce que le matin je ne peux que manger des yahourts, le salé ça ne passe pas!! j'ai vu qu'on pouvait rajouter de la maizena dans la recette, est ce autorisé dans la phase d'attaque? merci de vos réponse et bon courage à tout le monde!!

trop bon! un pti plaisir qui fait du bien, il est sur qu'il faut aimer l'oeuf mais j'ai mis un peu d'arome vanille...

Je me suis régalée !!!! avec du dudutella un régallllllllllllllll  !!!!!!

merci pour cette recette de vient juste de les déguster à l'instant ... ça varie un peu mes petit déj

Je viens d faire cette crêpe, et elle est IMMANGEABLE!!! j'en suis écoeurée, elle est hyper lourde. A peine posée sur la poêle qu'elle cramait déjà, elle n'a pas la consistance d'une crêpe normale!

A déconseiller! beurk

elles sont très bonne ces crêpes, moi j'adore, il faut essayé, c trés simple, et ce n'est pas à déconseiller.

Bonsoir, J'ai testé ce soir, c'est super, il faut quand meme bien remuer et surtout ne pas laisser cuire trop longtemps, mais c'etait tres bon, simple et rapide à faire, j'ai ajouté un parfum pour la patisserie fait par mon pharmacien et c'etait super ! Merci pour cette recette !

je viens de les faires ces merveilleuses petites crèpes, eh bien c'est un régal et 0 complexe!

ma façon de les manger: etaler un carré frais 0% et une tranche de dinde fumé! miam miam

est ce kon pe ajouter de la fleur d oranger dan la pate à crepes

crèpe essayée , avec lait écrémé pas en poudre

bob bof, essai du cake moelleux il cuit ça a l'air meilleur

Moi je les ai trouvé nickel!!Attention ça cuit vite!

cette recette est parfaite en phase d'attaque quand on est sur le point de craquer.je me suis fais une sucré j'ai rajouté une pincée d'hermestat,et une salé un oeuf brouillé une tranche de jambon et un carré frais c'était juste parfait à conseillé...

GLOIRE A LA CREPE DUDU !!!! je crois que c'est ce qui me fait tenir quand je suis proche de craquer pour un vrai gateau

Je viens de les confectionner. Elles ressemblent à des omelettes trèsfines. Verdict demain à la dégustation ...

C'est pas mauvais... un peu trop proche de l'omelette que de la crêpe.... mais je vais essayer la crêpe (de type "salée" au saumon et quelques herbes (genre ciboulette)... ça donnera sans doute un peu plus de goût...

J'ai essayé, le gout est bon mais je rate a chaque fois l'etalage de la pate donc ça sort difforme et brulé :(:( quelqu'un a un conseil à me passer?

A joelle : je te conseille de faire chauffer ta poele anti adhésive très fort avant de mettre ta pate. apres avec un bon coup de poignet tu la fais a peu pres ronde et tu décolle avec une spatule pour la retourner. pour le gout d'oeuf, sans les jaunes ça sent déjà moins.

Oui vraiment GLOIRE A LA CREPE DUDU !!!! Je les ai mangées avec du saumon fumé et les jaunes d'oeufs juste réchauffé (ça fait comme une sauce) et c'étais très bon.

J'ai ajouté du sucre liquide (edulcorant) et c'était génial.

Trés bon gouter avec un yaout. Merci pour cette recette.

Merci pour cette recette ca fait du bien au moral....

j'adore!!c'est génial pour le gouter ou le petit dej! j'y rajoute qques gouttes d'édulcorant!c'est trop bon!

J'ai tenté hier, une catastrophe ! J'ai mis deux blancs, un demi jaune, et rajouté un peu d'édulcorant liquide et de l'arôme vanille, la crêpe s'est carbonisée sur place ! Peut être qu'en ajoutant du lait écrémé liquide au lait en poudre...? Et la consistance de la crêpe ressemblait à celle du plastique ! La poêle était trop chaude ? Des idées pour m'aider à la réussir ?

Bonjour Vanyna !

apparement tu as fais un sacré fiasco dans ta cuisine ^^ je pense qu'il ne faut surtout pas ajouter de lait normal au lait en poudre car le lait en poudre joue le role de la farine dans cette recette. L'effet plastique fait un peu partie de la recette aussi  perso, je mets juste un peu de faux sucre en poudre dessu une fois cuite avec de la cannelle et miam, j'ajoute un peu d'arome vanille dans la pâte des fois

Bonjour,

Il faut que je me limite avec les jaunes d'oeuf, est-ce que je peux faire la crêpe qu'avec les blancs?

Merci de ta réponse et j'espère pouvoir en manger au dessert de ce soir.

Chère Martine tu peux complètement mettre que les blancs. perso je trouve que ça a moins le gout d'oeuf qu'en mettant les jaunes et en + c'est meilleur pour le cholestérol !

moi pour avoir essayé sans les jaunes je peux dire que c pas terrible, ça mousse et niveau goût et bien avec du salé ça passe.

ça mousse ? c'est bizarre ça... moi ça mousse pas  une fois j'en ai fais une salée au curry et dedans j'ai mis de la viande hachée, c'était bien bon ce petit wrap

tu mets combien de blanc clarinette?

je mets 2 blancs d'oeufs

c ce que j'avais fait aussi.bon je l'ai mangé mais dès que j'ai mis la préparation dans la poele ça s'est mis à faire un peu de mousse et pour la retourner pas facile facile!!

disons qu'il faut une bonne poele anti-adhésive et une spatule ^^ je la retourne à la main moi en faisant gaf . (toute une technique ^^) t'as vu nathy je t'ai laissé un message sur ta courbe de régime

Bonjour clarinette,

Merci pour ton aide ! Je n'ai pas encore réussi à la faire correctement (parfois je suis la reine des fiascos culinaires lol), mais j'ai essayé une variante : les minis blinis au yaourt.

Je sais que ça n'a rien à voir mais si tu veux essayer je te donne la recette :

1 yaourt 0% aromatisé

1 oeuf

1cs de son de blé

3 cs de maizena

2cs d'édulcorant en poudre

1/4 sachet de levure

1cs de lait écrémé en poudre

Avec une cuillère à soupe étaler des toutes petites crêpes sur une poêle bien chauffée et en dégustation nature sur le pouce c'est délicieux ! Pour une fois que je réussis quelque chose...

Je sais que la maizena est tolérée, mais de temps en temps ça fait plaisir !

Bon régime à toutes !

J'ai beaucoup aimé mes 2 crêpes. J'y ai mis du saumon fumée et l'autre du jambon avec de la salade, c'est parfait!

Bonjour,

je suis nouvelle sur le forum et pour le régime DUKAN, j'ai commencé hier, et je voulais savoir combien de crêpe peut on manger par jour.

bonjour sandra

selon moi puisque la crepe est composée de blancs d'oeufs et de lait en poudre tu peux en manger tant que tu veux ... par contre une collègue m'a dit "t'as pas peur pour ton albumine???" alors moi je ne sais pas , je ne m'y connais pas trop trop en albumine !lol est ce que quelqu'un a un avis là dessus?

bonjour à toutes, alors les crèpes sont très bonnes mais qu'est ce que c'est galère pour les retourner !!!! je les rate souvent....

c'est pas faux kristelou ^^

Elles sont super bonnes et remplissent bien notre p'tit estomac  j'en ai fait des pancakes et c'était excellent ! Sucrées comme salées d'ailleurs ! merci pour cette recette !!

excellente recette j'ai juste rajouter une 1/2 cuillère d'édulcorant en poudre dans la préparation => super bon

Bonjour, j'ai pas du tout aimé........ Auriez vous une astuce pour "arranger" le goût ? Merci Pourtant c bon les crêpes !!!!!

slt a tous comment faire pour manger le son autrement que dans la galete

GENIALISSIME!!!!!!!

ça pas le gout d'une vrai crepe mais c'est trés bon et ça permet de conserver les sons pour autre recette 

astuce pour celle ki ont du cholestérol ou ki n'aime pas le gout d'oeuf trop prononcé ou qui n'arrive pas à avoir une pate moins liquide=> prendre de la poudre de blanc d'oeuf du coup cette recette peut etre mangée à volonté 

bon Dudu à tous

génial et du coup moi ce soir je vais m'en faire une grande salée avec jambon carré frais et peut etre des champignons bon app!!!

Moi j'ai trouvé ça super bon! c'est rapide pour une surbookée comme moi et très bon et on peut faire des mélanges à l'infini ou presque! trop bonnes les crèpes dukan!

bonjour!! jai trouvé cette recette exellente!

je l'ai faite hier soir, en une seule fois pour que sa ressemble plus a un pancake!! et jai rajouté thon,jambon,viande de grison et poivrons rouges a l'interieur! comme une grosse fajitas =) c'etait exellent!

merci pou cette recette !

j'en fait hier soir en doublant les proportions : 8 cs poudre lait écrémé + 1 oeuf + 3 blancs d'oeuf + 1 cc lait liquide écrémé pour lier, j'ai pu faire 5 crèpes ! très bonnes avec carre gervais + bacon

@zabou3559 bonjour 

ça m'étonne que tu aies mangé du bacon, je croyais que c'était un aliment interdit

J'en ai fais ce soir et franchement elles sont trop bonnes! j'en ai mangé une avec un carré frais à 0% et une en dessert avec de l'édulcorant, un vrai régal!!! je vous le conseil, régalez vous!

J'aime beaucoup, et ça remplis bien le ventre quand on a un petit creu.

Par contre dessus, je met environ une cuillère à soupe de sucre Canderel, même si je met de ce sucre est-ce que j'ai le droit de manger de cette crèpe tout les jours?

coucou

j'ai testé ce matin pour changer un peu des laitages...

pas mal du tout surtout que je les ai mangé avec du dudutella :o)

Quel bonheur de trouver une bonne recette dessert... je commençais à désespérer. Merci pour cette recette.

Très bonne recette, une petite crepe sucrée bien sympa le matin avec un café!

Peut-on mettre du Stevia comme édulcorant ? je ne sais pas si cet édulcorant est autorisé.

Je pense que je vais essayer dès que j'aurais du lait en poudre 

Merci!

super bon sa change un regal o ptit dej merci

je viens de tester les crêpes elle sont super bonne mais moi j' ai rajouter dans ma pâte un peut d' extrait de vanille je me suis régaler je les est garnis de sucre édulcorant ou encore d' une tranche de jambon je vais pouvoir manger des crêpes avec mes enfants c' est génial !!!

Moi mes crêpes n'ont pas le même aspect, que celle sur la photo, de plus elles sont trop goût à l'oeuf :s

un vrai délice!!!!!

rien à rajouter et en plus c'est à volonté!!!!

j'ai testé ce matin et ca ressemblait plus à de l'omelette facon crepes.trop de gout d'oeuf pour moi peut etre j'ai mal fait quelque chose. mais je préfere les muffins meme s'ils sont spogieux.

J'en ai fait et je me suis régalé.J'ai ajouté de l'éducolorant à l'aspartame.

Est ce que l'édulcolorant à l'asparthame est à volonté.

Si j'en ai ajouté combien de crêpes par jour???

Je viens de tester, pas mauvais, j'ai ajouté de l'arome miel dukan, cela donne un petit gout.

personne n'a testé avec l'arôme "crêpe"?

trop bon... enfin quelque chose pour combler mon manque de gateau.... avec le jaune qu'il me reste je fait une pate au chocolat en rajoutant un peu de cacao degraissé.. les 2 ensembles sont succulents... je referai....

voila viens de faire les crepes rajouté un peut de lait ecremé liquide et apres cuisson soupoudré d edulcorant en poudre hummm regal

FABULEUX !!! idéal, rapide, bon, facile . Je cherche du sucré me voila comblé ! mangé avec du Dudutella ! au top .faite dans une poêle de 28 cm , sans soucis, maintenant la poêle et bonne et surtout bien chaude ^^ (de Buyer pour la poêle )

délicieuses

délicieux!

bravo

elles sont superbes !!!

hummm trop et trop facile et calle bien le ventre

j'ai ajouté quelques gouttes d'arome beurre fondu, + chantilly D. C'est savoureux.

Je viens de la manger ! Elle es super bonne la prochaine fois je metterai en plus des aromes 

Merci beaucoup

j'ai fait des mini et c'est vraiment bon au début j'ai laissé nature pui après j'ai mis deux gouttes d'arome au citron trop bon.

Merci pour ta recette c'est nikel ca fait des belles crepes moi je met toute la preparation ds la poele a crepe et ca fait un grosse crepe!!!!!!

de la bombe!!!!

Trop Trop bon ! J'ai rajouté des morceaux de poulet, 1 petit suisse + 1 carré frais mélangés avec de la moutarde et me voici avec une succulente galette pour le repas ! A essayer de toute urgence !

tres bonne recette on dirais vraiment une crepe je le referais a l'avenir merci pour cette recette delicieuse

excellente la crepe

très bon, j'avais un petit creux à 17 H et ces deux crêpes m'ont rassasiée. Merci pour cette recette !

Pas mal mais je trouve que ça sent vraiment l'oeuf, j'ai eu l'impression de manger une omelette !

Délicieuses!!! pour la peine j'en ai fait une tournée supplémentaire!!!

Je les ai prises vers 18h et ça m'a fait goûter et dîner avec des cartrés frais tantôt recouvert de saumon tantôt d'oeufs de lompe; une merveille!!!

Pour finir, une sucrée à l'asârtame en poudre et là Adieu les frustrations!!!!

Merci pour la rexette et toutes les autres 

Merci pour cette recette, je suis tres difficile en ce qui concerne la nourriture..... pas de fruit, pas de légume, beaucoup de protéines, mais surtout des sucre lents.... EXCELLENT GOUT merci encore!!!!

refaites aujourd'hui avec 4 gouttes d'arome beurre et 1cs de lait ecrémé, encore meilleures ! 

merci pour la recette, j'ai ajouté de l'arôme vanille et un peu d'édulcorant.

Je les ai mangées ce midi, chaudes avec de la taillefine chocolat : c'est à tomber par terre !!!

Humm c'est vraiment pas mal. Petite fille de bretonne, je suis grande fan de crêpe et j'étais un peu étonnée de voir cette recette. Ca sent un peu l'oeuf, mais je pense qu'avec un peu de vanille ça doit être encore mieux.

Par contre niveau cholestérol c'est pas terrible ... 1 jaune = 1 crêpe c'est un peu dur !

Trop bonnes !!! Vivement demain matin...Je les fais un peu plus épaisses !!! et c'est trop bon...Au goûter avec les enfants et fini la frustration du chocolat ...

Très bonne recette, moi j'ai l'arôme crêpe !!! Avec de l'édulcorant et du jus de citron c'est très bon ou avec de l'arôme rhum... Par contre que des grumeaux avec le lait en poudre...SNIF!

pour la réussite de cette crêpe, j'ai "investi" dans une poêle anti-adhésive premier prix éco chez L. Je la fais chauffer un max avant de mettre la pate et le résultat est bien meilleur. l'arome beurre aide bien aussi.

J'ai fait la recette ce matin et tout est partie a la poubelle le gout des oeufs était beaucoup trop fort pour moi j'ai eu l'impression de manger une omelette au sucre et au lait. Dommage :(

Dites moi faut il battre le blanc d'oeuf en neige car je l'ai fais et franchement impossible de la decoller de la crepière, pourtant j'ai respecté les proportions

C'est vrai qu'au gout ça ressemble vraiment à une omelette fine...

ça ressemble vraiment à une crêpe, perso, je rajoute 1 cc d'édulcorant.

Super Bonne vraiment top jai rajouter un peu de lait ecrèmé et jai pu fr 7 petite crepe 

j'ai fait cette recette sans le blanc d'oeuf, ajouter un peu de lait écrémé liquide, et bah le gout était bien meilleur!

plus une omelette qu'une crepe mais bon...

pas le coup de la crepe c'est une omelette a evité :(

sans le blanc d'oeuf et en huilant un peu le fond de la poele avec papier absorbant pour pas que ça accoche. On les a dégustées avec saumon fumé et "sauce" carré frais aux herbes dans un peu de fromage blanc 0%, hummm !

Super bonne, moi j'ai rajouté un filet de lit écrémé et des aromes : une fois de la fleur d'oranger, une autre avec de l'arome de rhum blanc etc....

Hummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

C'est surprenant! J'avoue que j'adore les crèpes et je craignais que ça ne soit pas si bon que ça... Et au final j'ai mis du surimi dedans et je me suis régalée! Il ne faut pas s'arrêter à sa texture!

extra!! merci pour cette recette avec du dudutella c'est extra!!!

franchement trop bon, j adore et j ' adore se site !!!! bon courage a tous

combien peut on en manger par jour ? merci car c trop bon lol

mille mercis c'est trop bon, j'ai juste ajouté 10 gouttes d'édulcorant liquide à la préparation.

c'est trop bon !

J'étais sceptique en mélangeant le tout mais à l'arrivée c'est pas mal du tout. J'ai rajouté quelques gouttes d'arôme vanille (pas assez mais bon ça c'est moi) ; mangées avec de l'édulcorant c'est bon. Bluffée je suis .... merci pour cette recette et le site en général  

ou peut on trouver de l'edulcorant liquide ?

j'en trouve pas en supermarché

Coucou les filles!

déjà merci pour cette recette! j'ai essayé hier et c'était très bon!

mais j'ai eu un probleme avec ma pate.

c'est la premiere fois que j'utilisais du lait en poudre et il était plutot en grain. j'ai pas vraiment réussi a changer son aspect même en fouettant fort et longtemps. quelqu'un a une technique, ou idée pour que ma pate soit homogène?

Tu peux mixer ton lait pour avoir une poudre fine.

J'ai goûté ces crêpes et elles sont très bonnes pour des Dukan. Seulement je me permets d'emettre une réserve sur le lait écrémé en poudre car sachant que 4 cs de lait écrémé correspondent à 40g, et que dans 100g de lait écrémé en poudre il y a 52 g de glucides, dans cette recette il y a 16.8g de glucides. Eh oui! Donc attention au à volonté!

j'ai essayé au mixeur! super conseil! merci kmanbert.

trop bon ! j'adore!!!

Qui a dit qu'on était au régime ? Je me suis régalée ce soir avec 8 pancakes. Faut que je regarde la recette du dutella, je suis certaine que ce sera encore meilleur avec !! Pour le moment, j'ai essayé cette recette + celle des crepes light et je ne sais laquelle choisir. Quand je pourrai, je ferai celle avec de la maizena ou bien du protifar et je vous dirai laquelle je préfère, miam miam

très bien

trop bon, pour ma part je n ai pas encore commencé pour l instant je m amuse avec les recettes en tout cas celle-ci fera partie de mon régime !!!

tres bonne recette ca m a permis de faire 3 crepes, que j ai manger avec du jambon, du gruyere alleges et un peu de creme alutra legere, un pure delice!!

J'ai mis une tranche de saumon et c'est excellent. Par contre qu'est ce que tu fais du jaune d'oeuf ????

Nany 74 : avec le jaune d'oeuf je fais du chocolat qui va très bien avec la crèpe : 1 jaune d'oeuf - 1 cc de chocolat en poudre dégraissé - 1 CS d'aspartam - 1 peu d'eau : mélanger le tout et c'est près !

Alors là enfin une vraie crêpe sans sons et avec la garniture que tu choises un pur régal. Pour ma part, j'ai pu en faire qu'une avec les proportions indiquées peut être je suis une gourmande ou ma poèle etait plus grande que la tienne !!! Je l'ai garni du jaune d'oeuf qui restait du gruyère light et une tranche de jambon et je les repliées. Je me suis regalée merci pour la recette.

trop bonne les crêpes. En tout ca m a permis de faire 3 crêpes.

super, parole de bretonne! ça permet de faire la crêpes party avec tout le monde!!!

super bon je les ai faites pour le petit dejeuner mais à peine cuite jen'ai as pu resister

super bon, je viens de me la faire comme encas !!! j'ai rajouté un peu d'édulcorant liquide et une goutte d'arome citron !!! prête à manger !!

Alors moi aussi j'ai adoré ! Merci pour la recette !

le top merci

Mmmh ! merci pour ce moment de gourmandise !J'ai adoré avec ma confiture de lait Dudu ! Qui a dit qu'on était au régime ?!?

Trop trop bon !! j'en ai fait des salés avec jambon et fromage blanc et une sucrée chantilly et dudutella !

Franchement délicieux !!!!!!!

Merci

Qui a dit qu'on était au rêgime!!! elles sont délicieuses ses crêpes!!!

Trop bien de pouvoir se faire plaisir malgré tout !

tout simplement: délicieuse!

Moi qui suis difficile, maintenant que j'ai decouvert la recette, je ne vais pas me priver!!!

ajouter 1 cuillere a soupe d'asparthame, c'est magnifique!

Je les trouve excellentes et j'en mange régulièrement au petit dej avec du dudutella. J'ai essayé également avec du saumon fumé et du jambon et ça le fait aussi. En ce qui me concerne je trouve qu'elles ont le même goût que celles de la recette originale. Et puis surtout on peut en manger à volonté et ça c'est top.

Merci pour cette recette! Je l'ai testée hier soir, avec du saumon, c'etait super bon! La prochaine fois je les ferais sucrées pour le petit dej ou la collation, on a vraiment pas l'impression d'être au regime!

grosse déception..

impression de manger une omelette...(faut dire qu'avec les ingrédients...)

est ce que quelqu'un peut me dire où j'ai mal fait??!...

merci pour cette recette un vrai régal !!!

impression de manger une omelette

Bonjour,

L'idée à l'air sympa, nous adorons faire des repas crepes avec le multi crepes le dimanche soir, je peux donc continuer avec cette recette et une garniture qui pp ???? Trop cool

Ben moi j'avais oublié de mettre le lait en poudre et ça m'a donné une omelette mais après je l'ai refaite sans oubli et c'est très bon même ma fille me les pique.

Et avec le jaune restant je fais de la pâte à tartiner Dudu, on s'est régalées ma fille et moi.

en phase d'attaque est ce vraiment a volonté?? car il ya le jaune d'oeuf.

je les trouve vraiment bonnes!!! un régal!

super bonnes!!!!

Excellentes ! Mmmh !

excellente

y a pas à dire elles sont excellentes. se faire plaisir sans regretter

super bonnes !!!!

Délicieux.........cela fait du bien après 13 jours de régime......

Après la première nature, j'ai ajouté de l'édulcorant liquide et de l'arôme vanille à la pâte : parfait.

merci pour cette super recette

Magnifique !!! merci beaucoup, j'ai du mal à cuisiner alors maintenant c'est encore pire car mes repas sont très répétitifs alors encore merci car demain matin je me fais un régal !!!

Je me demandais si ça n'avait pas trop le gout d'oeuf ?

Car j'ai déjà essayé des recettes et ça sentait fort l'oeuf :s

Moi personnellement je ne suis pas super fan de ces crêpes. Il est vrai que ca permet de retrouver la sensation de "pain" dans la bouche ce qui me manque depuis longtemps mais niveau gout ca m'écoeur au bout d'un moment. J'ai mis de l'édulcorant mais j'en mets trop. Peut être qu'avec de l'arôme ca ira mieux.

J'ai découvert la recette à 22h15 il est 22h30 la recette est testée et approuvée !!!

Par contre l'appareil n'était pas assez important pour me faire deux crepes avec ma crepiere, j'ai donc choisi de n'en faire qu'une un peu plus épaisse.

Je n'ai que de l'arôme noisette, que je trouve excellent d'ailleurs, j'en ai donc mis deux gouttes.

La texture est agréable et ressemble en effet à celle de véritables crepes, elle se decolle facilement en plus sans matière grasse.

La première bouchée m'a déçue, pas sucrée, goût d'oeuf trop présent.

J'ai donc saupoudré ma crepe de chocolat en poudre dégraissé et mis quelques gouttes d hermesetas liquide et là huuuuuuuuuuuum un régal !!!

Je me retiens d'en refaire tout de suite. Après presque un mois de régime, sans toléré, sans cacao, sans petits desserts je l'ai franchement bien apprécié.

Je pense que je vais m'en refaire dés demain matin pour le petit dej.

Qui a testé avec l'arôme crepe ?

Est ce que ça vaut le coup de le commander ?

Merci pour cette recette et merci de vos réponses.

C'est délicieux! On sent un peu le gout de l'oeuf, pour ma part je rajoute 1 càs de fromage blanc 0% pour aténuer ce gout d'omelette. Un tour dans ma poêle, un peu d'aspartame, et hop, engloutie!

J'ai trouvé mon 4h! Merci beaucoup!

testé et approuvé , parfait pour un 4h....Merci

Je viens de tester, ca ne cuit pas bien et ca a le gout d'oeuf ou d'omelette sucrée! J'referai pô!

Avec 1càs de FB 0% et 3 gouttes d' arôme banane , c'est à tomber.....Trop bon

Qu'est ce que veut dire les 4cs de lait écremé en poudre "mixé en farine " ? Faut il mettre la meme quantité de farine avec ??

c vraiment bon mais moi les crêpes ont accroché !!! pourtant g une bonne poêle ! mais g trouvé que la pâte était liquide ; je réessaierai avec moins de fromage blanc

Désolée pas aimé ! En version sucrée il vaudrait mieux incoporer l'édulcorant avant la cuisson car sinon ça a trop gout d'omelette !

je voudrais bien essayer mais pour ceux qui n'ont pas le lait en poudre que peut'on mettre a la place

jai rajouté a la recette, 3 gtte darome framboise et 1CS edulcuorant cuisson et 1cs FB o% jai pu faire deux belle crepes au gout sucré comme je lai aime a recommandé

crêpes faites!

je les ai préparées pour mon repas de demain midi:

j'en ai fait une citron-saumon-fromage blanc 0%-ail et romarin

et l'autre cuite avec de l'hermesetas pour le dessert avec une crème aux oeufs (qui est en train de cuire dans le four!)

verdict demain midi!!! j'en salive d'avance!

C'est vraiment excellent. Je ne m'en lasse pas.

je ne dirai qu'un mot: EXCELLENTES!!!!

ça fait plaisir de manger un dessert sans sons (trop marre du son!!!)

les 2 que j'ai faites étaient excellentes: autant la salée que la sucrée... à refaire sans hésitation! trop miam!!!

excellent avec de l'edulcorant à la vanille et de la compote de rhubarbe maison en phase croisière miam

J"ai reussi a n'en faire q'une avec la preparation ....

avec du jambon 1 oeuf du rapé 5% MG c'est EXCELLENT.

MERCI pour cette recette toute simple combinable a souhait ...

Pour ma part, je mets que deux cs de lait en poudre écrémé, et le blanc d'oeuf à la place je mets du lait écrémé pour que ce soit un peu plus liquide et faire des crèpes plus fines ^^ et sinon j'avais tester en mettant de l'eau plutôt que le lait, mais ça faisait trop ressortir un arrière goût. On sent que les crèpes sont plus légère et pourtant ça reste un délice, d'ailleurs personnellement je les trouvent meilleure et même ma petite soeur qui a voulut gouter à adorée!

trop bonne j ai fais en sucrée et en salée,pas deçu

J'aime beaucoup ces crêpes. Hier, je me suis enfin achetée du protifar en pharmacie.

Ce matin, j'ai donc fait un test : remplacer le lait en poudre par du protifar... La pate était beaucoupe trop consistante, donc j'ai rajouté du lait liquide (à peu près un petit verre) pour que la pate soit ontueuse comme pour une vraie crêpe et j'ai rajouté ma dose journalière de son et de blé. Résultat : Une magnifique crêpe épaisse (j'aurai du en faire deux pour l'alleger) qui n'a pas coller, ne s'est pas déchirée et qui avait un vrai gout et une vrai texture de crêpe normale. Un bonheur ! (PS : j'ai rajouter du sel du poivre et du persil du jambon et du fromage fondant 7%MG, je l'ai enroulée... Un DELICE !)

Quel bonheur, cette recette me sauve la vie quand je ne sais pas trop quoi faire et que je manque de temps. Une crêpe et hop une tranche de jambon, ou du poulet ou bien du fromage carré frais et le tour est joué!!! En plus c'est bon.

vien d'en faire une salé avec du saumon fumé et un caré frais ail ciboulette lotre ce sera le dessert merci bcp de cette recette

trop bonnes ces crêpes!!

bonjour j'ai un problème avec crêpe j'ai acheté crêpière tefal et crêpe colle tout le temps comment faite vous ?

Pour répondre à ta question, moi je met du papier sulfurisé sur ma crépiere avant d'y mettre la crepe et du coup ça ne colle pas et tu n'as meme pas à laver ta crépier lol

pour remedier au probleme de l'essuie tout huile, je vaporise du spray special cuisine sans calories, ca marche

je viens d'en faire pour la première fois, je l'ai peut etre faite trop épaisse mais c'était pas top.. si quelqu'un peut m'éclairer merci d'avance !

pas mal du tout ces crèpes, merci pour l'idée !

A refaire !!!! tres septique en faisant la pâte, encore plus en faisant cuire, mais le resultat est super bon et beau 

idem j'etais tres septique mm ma fille de 10 ans a aimer

Super idée je viens de la faire est impeccable !! septique aussi en voyant la pate mais super bon surtout avec une petite tranche de saumon ... a refaire

merci pour cette recette je la fait souvent pour accompagner mes enfants lors du gouter quand j'ai une petite faim

J'ai essayé en ajoutant un peu de lait écrémé liquide et c'est très bon. ça m'a fait 3 crêpes minces. Idéal pour le petit déjeuner. Mais à manger chaud car sinon elles deviennent très sèches.

En effet c'est très bien trouvé ! Cela dit je trouve la txture meilleure si on y ajoute un peu de lait écrêmé, ça diminue l'effet *texture d'omelette*, sinon super recette à faire et à refaire !

Tout simplement : J'ADOOOOOOOOOOORE !!!!!!!

J'avais essayé d'autres recettes mais ça ne marchait pas vraiment ^^, mais là...hummm un régal ! Dommage qu'on ne puisse qu'en manger 2, par rapport aux oeufs !!!! sniffff 

Superbe recette! je recommande +++++++

C'est génial pour tous ceux qui sont en manque de sucré et qui cherche une recette simple et rapide. Je crois que pour ca, on ne peut pas faire mieux!

bjr les filles ,je suis nouvelle ,j'ai commencé le regime hier matin et je vous avoue que je suis un peu perdue :s

les aromes on peut predre n'importe lesquels ? j'ai arome vanille (naturel) et arome amande amer de chez vahiné , je voudrai essayer ces crêpes ,mais le gout d'oeuf je n'ai pas trop !!! merci pour vos reponses !

bonjour,

Je trouve l'idée de faire des crêpes excellente surtout pour le moral.

Mais dites moi je vois que certains recommandent de mettre du lait écrémé ou de ne pas mettre tous les oeufs. Je voudrai donc connaitre la recette qui donne au final le vrai goût de la crêpe. Combien de gouttes d'arôme doit on mettre? Combien de lait écrémé ? Combien d'oeufs ? de sel ? Etc... Et combien peut on en consommer ( par rapport aux jaunes d'oeufs?

Merci pour vos réponses et bon apétit.

coucou, 1 er jour d'attaque et comme j'aime les douceurs, je viens de la tenter, sauf que j'ai mis plus de lait écrémé en poudre sans le faire exprès... mais tout de même bon, et j'ai brulé une crêpe mais ça pareille c'est de ma faute, ça viens pas de la recette mais ça chauffe beaucoup plus vite qu'une vrai crêpe donc faire attention

super bon ! j ai testé cette recette et j en suis super contente !! ça va me changer les petits dej !

très bon ,à volonté, au petit déjeuner et au gouter avec 1CS de choco c'est meilleur !!!!!!!

bonjour tout le monde moi aussi je viens d attaquer le regime et je vais en faire aussi pour le petit dej car oeuf au lever trop dur j essaie des demain miam bon courage

délicieux !!!! merci beaucoup !!! ça m'a reboostée !! ^^

très bon cela m'a bien calé

à faire et à refaire en cas de fringale

qu'elle huile je dois utilisé pour la poele je débute ma semaine d'attaque je veux pas me tromper merci d'avance pour me répondre

Géniale cette crèpe sans toléré!

Super en version salée avec du saumon fumé , fromage blanc, citron et ciboulette!

Et sucrée avec du Dudutella!

Merci encore!

Je n'ai fait qu'une seule crepe épaisse et mis de l'édulcorant dessus. niveau gout, nature, ressemble a l'omelette. Meilleur en y ajoutant quelque chose dessus lol

vraiment bonne , on peut les faire n'importe quand dans la journée et sa cale bien , Merci pour cette recette

Trop bonnes les crêpes, j'y ai rajouté un tout petit peu de lait écrémé et ce matin j'ai fait 3 crêpes. Sont un peu plus légères que juste avec du lait en poudre. C'est ma recette favorite pour le petit déjeuner et en plus c'est super rapide à faire même en semaine. Merci à toi 

j ai preparé la pâte je vais les faire en dessert ce soir. tout vos commentaires me motivent a fond merci a tous

une pure follie!!!!!!!! vraiment trop bon j adoreeeeeeeee

Bonjour à toutes!!

Je suis actuellement en "mode croisière" et j'ai découvert les crépes avec du lait écrémé en poudre, on nous dit que l'on peut en manger à volonté et d'autres disent pas plus de 3 cs de lait écrémé en poudre par jour !!

Qui à raison ? Bises .

Je débute avec Dukan... pourquoi "puisque sans son, a volonter"? On doit faire attendtion à la dose de son qu'on mange?

@Aurélie : C'est une blague ?! En croisière c'est 2CS de son d'avoine et 1CS de son de blé par jour maximum, il faut que tu relises le livre, c'est pour ton bien, sinon tu feras le régime pour rien ce serait dommage non ?

C'est la seconde fois que je teste et j'ai eu 2 fois le même problème, il est impossible de les retourner. Le gout est délicieux mais j'aimerais bien pouvoir les garnir correctement. Est ce que vous avez des astuces? Je n'ai pas huiler la poêle avec le sopalin... est ce la solution??

très très bonne même si je me suis un peu loupé a la cuisson (un peu trop cuite lol).

La seule chose elles sont encore meilleure chaude, pour moi froide elle sont légèrement caoutchouteuse, mais ça doit venir de mon erreur de cuisson. Mais je me suis régalé merci beaucoup

peu ton remplacer lait en ^poudre par lait liquide

j'en ai fait hier et avec ma fille nous nous sommes régalées!!! Je l'ai faite dans une poêle à pan cake ce qui en fait 7 et j'ai passé un sopalin avec un peu d?huile sur la poêle pour mieux les retourner. un vrai délice!!

C'est la seule recette de crêpes que j'ai réussi ! J'ai enfin pu les retourner sans que ça colle et elles sont bien fines ! J'ai ajouté 1CS de lait liquide comme dans un commentaire, puis il faut mettre de l'huile sur un sopalin pour que ça ne colle pas comme c'est dit dans la recette. Ca me fait 3 belles crêpes ! 

Vous me donnez envie de les essayer !

Peut on rajouter un arôme ?

j'ai fait 2 petites crêpes très fines en rajoutant une càs de lait écrémé, et un peu d'édulcorant en poudre: excellent!

quelques gouttes d'arome crepe ..... MMMMh un délice !

ça doit être bon avec de la Nutella.

bonjour a toute j'ai encore fait des crepes ce soir je trouve que pouvoir manger des crepes en etant au regime c'est top!!j'ai commander des aromes,gout crepe,nutella,beurre fondu...a tester avec les crepes vivement que je les recoive!!en attendant je les mange avec du dudutella...un jaune d'oeuf une cà café de cacao et une cà café d'aspartham (jprefere quand c'est pas trop sucré!)c'est topppppppp!

trop bon!!!! Merci pour cette super recette!

en effet cela a l'air appétissant je vais tester demain ...

un bon petit dessert accompagné d'une petite cuillère de dudutella

j'adore!!!!!!!! super bon!

Recette testée ce matin au petit déjeuner. Ce fut très bon, j'ai accompagné les crêpes de dudutella sans ?uf. Délicieux. Je referais sans hésiter.

Avec quelques gouttes d'arôme de fleur d'oranger... Hummm ! Merci pour la recette !!

Bonjour

Je viens de faire la recette pour crepes ,un vrai delice j'adoreeeeeeeeeeee.

J'ai ajouter une cuilèré à café d'arome vanille mais j'aurai pu en mettre un peu plus.

La prochaine fois j'essayerai avec dudutella sa doit encore etre plus bon.

J'en es fait deux une que je viens de manger et l'autre je me l'a réserve pour se soir.

Pas mal !! Mais ne pas oublier de très légèrement beurrer la poele, ma crépière qui n'accroche jamais a fait grise mine pour la 1ère, mais légèrement huilée avec un sopalin c'était nickel pour la 2ème crèpe !! Merci pour cette recette !

Bonjour

Je viens de refaire des crèpes un vrai délice,j'ai monter le blanc en neige j'ai essaye et c'est bon. J'en es manger une avec du sucre vanillé canderel et comme on est inviter se soir j'emmène la deuxième pour mon dessert.

ohhh un miracle ! j ai essayé les gaufres, les gateaux au choco... bon.. mais sans plus mais là un pur bonheur !

j ai mis 2sticks canderel vanille.... et hooooo tropppp BON !

j'ai essayer la crepe cet aprem ,catastrophique ca a accroché ,demain je retente ! vu vos commentaires le problème viens de moi ou de ma poele! moi aussi je veux essayer dudutella et sans la crepe niet pas de dudutella ni de dukantilly les uns ne vont pas sans les autres !!

Juste un mot : EXCELLENTISSIME !!! à refaire encore et encore

bon régime à tous

hello,

premier jour de regime et je viens de tester les crepes !!!!! Excellentes !!!!!! Pour le gout du frais, j'ai mis du zeste citron et un peu de canelle.

Personnellement ça ne me dérange pas même avec du salé étant donné que je n'en met pas beaucoup.

Par contre j'ai fait avec

12 cs de lait et 2 blancs et un ?uf entier et ca m'a donné 8 petites crêpes.

si je veux en faire une vingtaine comment faire je ne vais pas mettre 20 oeufs qd même lol.

Donc si vous pouviez m'aiguiller sur les proportions ca serait cool.

Merci d'avance

Alors voila je viens de faire cette recette pour la première fois, un peu septique au départ et peur d'être déçu moi une adepte des BONNES crêpes, j'en ai fait qu'une dose au risque de devoir tout jeter lol

Verdict... GÉNIALE !! Un pure plaisir !!

J'en ai fait une sucrée et une salée et l'une comme l'autre était supeeeeer huuuuummmm j'ai même pas de mot !! 

Bon c'est vrai que l'on retrouve pas mal le gout de l'?uf un peu comme une omelette mais avec un peu de sucre et un peu de cannelle nickeeeel !!!

Je me demande même si je m'en refais pas une petite tournée hihihihi Voyons après tout c'est A VOLONTEEEEEE !!!! =D

attention, pas à volonté, c'est 3 CS de lait écrémé en poudre par jour !!!!

1ere tentative u peu decevante... car crepe trop épaisses et donc ecoeurantes. Là j'ai rétiré et j'ai fait des crepes tres fines... dans une poele bien chaude. j'ai ajouté de l'arome biscuit speculoos et de l'hermesetas liquide ds la pâte. UNE TUERIE ^^

Une petite question pour Agathe ; où as-tu trouvé l'arôme speculoos ? Et qu'est ce que c'est l'hermesetas liquide ? Merci pour ta réponse !!!

LE LAIT, VOUS NE LE DELAYEZ PREQUE PAS ? moi j?ai eu une pâte bizarre et je n?ai pu faire qu?une crêpe ,qui ressemblait a une omelette ? je pense que je n?ai pas réussi qq chose . merci pour vos suggestions . bon dimanche

Vous dites que vous mettez de la maizena , c?est une bonne idée , je vais tenter . quelle dose vous mettez ? En attendant je vais essayer en ajoutant un petit peu de lait . Merci

J'ai fais la recette comme indiqué enfin presque (seulement 3 cs de lait en poudre) et ce fut trèèèès bon avec hermesetas liquide !

Merci !

partage de recette,......... je fournis cette crepes de jambon degraissé, coupé en morceaux et que j'ai fait revenir a la poele, y depose une petite dose de gruyere allegé et un jaune d'oeuf et laisse cuire tout cela deux ou trois petite minute !!! je ne me lasse pas de cette recette c'est excellent !!!

coucou mumu !

l'hermeseta liquide c'est un edulcorant liquide special cuisson à fort pouvoir sucrant et sans aucun arriere gout. Pour l'arome speculoos je l'ai trouvé sur le site patiwizzz (arome biscuit note speculoos pour etre precise). Je trouve que ca a bon gout et on trouve bien le gout de biscuit, mais je cherche encore le speculoos ,  !! je viens parcontre de l'essayer avec tjrs l'arome biscuit et jai ajouté 10 gouttes d'arome beurre fondu. pas mal du tout ! je pense retenter ca prochainement avec un peu plus d'arome beurre fondu.

Chiarah, moi je passe le tout au batteur electrique sans mixer le lait en poudre et je t'assure que ca rend vachement bien, le lait en poudre est completement dissout et on a une crepe lisse.

Merci pour cette recette, j'adore.

Excellentissime!!!

soupoudré de canderel vanilla...Merci Merci Merci.....

Cette crêpe est magique. Merci. Par contre, on a droit qu'a 3 cuillères de lait en poudre par jour il me semble..

delicieuse j'adore merci dr Dukan . soso 110 on a le droit qu'a une seule crêpe par jour et la recette est pour 2 crêpes!

un regal merci moi je la prend meme au petit dejeuner!!

bonjour

comment mixez vous le lait ?

combien on en fait avec ces doses ?

merci

Salut proteinaute, C'est tout simplement divin. J'ai mis 4CS lait poudre + 1 oeuf entier = un délice, je l'ai cuit au four en faisant 2 petit cercles et miam au bout de 4 minutes. Avec du FB aspatam dessus un régal. La prochaine fois j'essaye avec un arome pate a tartiner.. héhé

salut !

est-il possible de les faire sans lait en poudre ?

cela risque detre vraiment trop liquide sans lait en poudre. Tu en trouve dans tous les hyper et supermarchés.

Courage à toi

ah bon je vais en acheter alors !

courage a toi aussi et a tout le monde !!

super bon !! j'en ai mangé une simple aux édulcorant et une autre o jambon avc arome fromage!!!! super ta recette

je teste demain matin!!!!

c'est très bon aussi avec un steack haché et carré frais en sandwich. Un délice avec l'arome fleur d'oranger ... aussi !! très bonne recette

Pour ma part, j'ai rajouté un peu de lait écrémé liquide et de l'arôme crepe car trop le gout d'oeuf! J'avais l'impression de manger juste le blanc cuit d'un oeuf au plat mais merci pour cette recette, elle est sympa à réaliser et évite les coups de blues en cas d'envie de grignotage!

pour ma part ça reste une crêpe d'omelette

Bonjour, bonjour,

en effet une petite crêpe par-ci, une petite crêpe par-là...oui mais le lait écrémé en poudre ne fait-il pas partie des tolérés ? Moi ce que j'en dis...je serais ravie qu'on me dise que non !

bonjour, lorsqu'on dit de mettre le lait ecremé mixé avec la farien, c'est de la farine normale et qu'elle quantité??

merci et bon courage

C'est une crêpe assez bonne , merci

Mon pti péché quand j'ai une petite faim.

Merci pour la recette, et surtout super simple et rapide....

trop bon je me suis regalé j'ai fait des crepes pour mes hommes et je me suis fait mes crèpes avec de 5 gouttes d'arome citron et du faux sucre trop bon.

Facile a retourner j'en ai fait 4 petites sur l'appareil de tefal.

Super recette. Dans le bol, quand on melange, ca n'a pas l'air de donner grand chose mais une fois cuite cette crepe est vraiment genial. Parfaite pour faire des wraps pour un dejeuner sur le pouce. Un grand merci pour cette recette.

j'adore cette recette, je l'ai déclinée en plus simple.. un régal

bonjour! je vous ecrit depuis l´Espagne (je m´excuse pour mon français). quand vous dites "mixer le lait ecremé poudré avec de la farine"??ça veut dire quoi? de la farine normale?? comment vous faites?? merci beaucoup!!

je suis surprise que cette recette soit annoncée sans toléré et à volonté , il y a du lait écrémé en poudre dans la recette donc max 3 cuillères à soupe par jour à cause du lactose

peut on le faire avec du lait en liquide??

@lilicherie : le lait en poudre remplace la farine donc...non.

pourquoi dans toute les recettes il faut un blanc d oeuf+un oeufentier est le rou quil reste vous en faite quoi .des fois quand j ai perdu du poids je me fait un gateau dukan mais j ai peur d exagere alors je n en fait pas .peur de trop en manger.j ai perdu que 5kg en 3 semaine et sa fait une semaine que je nait rien perdue.merci de me repondre. dite moi combien par jours on peut manger 1 tranche de cake ........+++

trop bon je suis en croisière début pour le repas de midi avec jambon de dinde et carre frais s'est délicieux surtout en ce moment c'est la chandeleur sucrée ou salée c"est top merci a toutes pour vos idée car je débute et je sais pas trop

J'ai fait cette recette sans mettre de jaune mais juste 2 blancs d'oeufs et les 4 cas de lait ecreme que je n ai pas mixé.

La texture est aérée et du coup je trouve cette crêpe meilleure qu'avec la recette 1 jaune 2 blancs.

trop bon!!! moi j'ai rajouter de l'aspartame et d'la maizena. bon du coup c'est plus des pancakes vu la texture maiis j ai adoré ca me manquait cette consstance!

très bon !!!! surtout une crêpe sans son !!!! moi je rajoute un ti peu d'eau pour en faire 3 !!!! histoire d'en avoir 2 salés et une sucrée !!!

merci !!

Super! J'ai rajouté un peu de lait écrémé pour avoir un appareil un peu plus liquide et j'ai réussi a faire 3 crepes... un régal!

éh non franchement c est la meilleur recette que j ai eu sur ce site qui me donne pas la sensation de me priver j ai ajouter de l arome vanille et de l edulcorant chapeau!!

j'ai rajouté arôme de noix de coco, vraiment très bon.

merci pour cette recette

Pour moi ça avait un bon gout, en tout cas pour la partie que j'ai gouté

En effet, j'ai tenté poeleanti adhésive + huile et sopalin === ça a tellement collé que j'ai laissé ma casserole tremper toute la nuit

Idem pour le poele + plaque de silicone!!!!

je vais reessayer une autre fois

TRES BON MERCI BEAUCOUP 

je pense qu?il faut penser à bien mélanger les oeufs avant de mettre le lait en poudre, et ne pas mettre le feu trop fort, moi aussi ça a collé , portant j?ai mis une feuille spéciale cuisson dans ma poêle, mais j?ai l?impression que ça a moins collé en baissant le feu . Qu?en pensez vous ? en tous les cas je me suis fais un p?tit kif!! Je garde la recette !!!

bonjour

je viens de faire les crépes les premiére impossible de les décoller de la poele donc fichues les secondes enfin la seconde car je les faites trés epaisse et là j'ai reussi à la décoller de la poele mais gustativement je trouve ça moyen je prefer' celle avec la maîzéna même si on compte un toléré elles sont de' loin meilleur .

je vais essayer de les cuire sur ma mini crêpière peut être qu'elle collerons moins je vous dirai.

je viens de faire la recette et c'est délicieux avec un peu d'arome vanille ; les crepes les cuire a feu tres doux

bonjour

moi jen fais tout les jours pour mon amie et moi

je mélange bien d'abord les ?uf( édulcorant) et après je met le lait

au début ce n'es pas évidant

maintenant j'ai trouvé le coup de main

pas mettre le feu trop fort et retourner la crepe rapidement en decollant les bord...

elle son délicieuse

La première fois que j'ai essayé

catastrophe

Ca a tellement collé que ma poele a fini sous l'eau toute la nuit

J'en ai racheté une T.... spécial crêpe à 6 euros et là miracle c'est nickel

A ta délicieuse recette j'ajoute 2 CS de lait écrémé liquide, une dose de protifar et on se régale ^ ^

première recette dessert qui me convainc

j?ai toujours un peu de mal à décoller la crêpe, j?ai trouvé un truc l( suffisait d?y penser , peut être le faites vous déjà je cuis mes crêpes sur une feuille de cuisson, et au moment de les retourner ,ouaf !!!CA COLLE !!! je ne me casse plus le tête , je prends une autre feuille de cuisson j?enlève l?autre de la poêle bien sur avec la crêpe dessus , je mets le seconde à la place dans le poêle, et , je retourne la feuille précédente avec sa crêpe dessus , je laisse cuire un peu et, je décolle doucement la première feuille qui est main tenant au dessus , ensuite plus de problème , je déguste . Si ce n?est pas clair dites le moi . Merci pour cette recette et bravo!!

MERCI AGATHE,Je n?avais pas vu que tu m?avais répondu, je m?en suis bien sortie en fin de compte, mais tu as raison, je vais aussi tenté ta façon de faire . bonne journée 

ben je viens de les faire et avec le dudutella ça passe bien! par contre c'est comme du carton!!! mais ça a un bon goût et c'est mangeable lol ... je vais essayer une autre recette

enfin une recette mangeable!!! merci!!

vous pensez que ça a le meme gout que la crepe avec de la maizena?? ^^

Merci pour cette recette, c'est excellent!!!!

2 crêpes par jour avec un peu de confiture sans sucre (remplace la portion de fruit par jour)

c'est super bon!

je viens de manger une crepe au dudutella!!

delicieuse!

re bonjour...votre recette est sympa.mais le probleme est::::si je prend deja deja un oeuf tous les matin pour faire ma galette de son d'avoine...alors que on n'a droit qu'a un oeuf par jour pendant notre phase d'attaque......alors mettre dans la recette a crepes que des blanc!!!!expliquez moi...merci...

Bonjour,

Dans toutes vos recettes, il y a du lait en poudre sans diluer, alors qu'il n'est pas à volonté 3 CS par jour !!

kriscounette, dans ta galette tu peux mettre que le blanc, c'est ce que je fais et c'est tout aussi bon.

Le lait écrémé en poudre est un toléré, ces crêpes ne peuvent être consommées à volonté!

Lait écrémé en poudre = 3CS max par jour

oui petites crêpes pour le 4h, elles sont super bonnes !!! je recommande et merci !!!

Testées ce soir, très bonnes.. merci

bonjour, je ne vois pas ou il est dit que le lait écrémé etait toléré à raison de 3CS ? Il figure même dans la liste des " 100 aliments Dukan à volonté" ??? Expliquez moi ça ?....

cela dit, je teste ce soir cette recette !

on ne s'en lasse pas

J'ai testé cette recette ce matin et j'ai trouvé sa INFECTE !!! ... je ne l'ai peut être pas réalisé correctement (pourtant c'est très simple...) mais cela avait un gout d'oeuf vraiment prononcé et une texture caoutchouteuse ... rien à voir avec la photo ... vraiment déçu je me faisais une joie d'en faire ... :((

hum je viens de tester vraiment tres bon .

Je suis en partie d'accord avec Loulou, rien à voir avec la photo... mais moi j'ai trouvé cela très bon, Merci

Super!! J'ai vraiment aimé!!

J'ai mis un peu de fleur d'oranger... comme dans mes crepes classiques...

Bluffant et... comme sur la photo!

Merci

bonjour

on peut en manger combien par jour ? à volonté ?

Vraiment très bonne ! Ressemble c'est vrai à une crêpe "omelette" mais très proche de la réalité tout de même !!

Très bonne ces crêpes ! avec de la fleur d'oranger en plus c'est top

bonjour

j ai commencé ce matin et j ai essayé les crepes , c est vraiment bien pareil que sur la photo et bonne j ai mis de la coriandre fraiche et un carré frais, j ai plié la crepe en deux, j ai vraiment ete surprise par le gout et l aspect, et ca cale bien , bonne journée à toutes

bonjour

je commence aujourd'hui et je me demandai combien on peut en manger???

Très bonnes crêpes! J'ai adoré, mon copain aussi 

Par contre, c'est faux, elles ne sont pas à volonté puisque le lait en poudre est bel et bien limité à 3CS par jour! Ici la dose est déjà bien dépassée c'est dommage... La prochaine fois j'essayerai avec 1CS voire 1,5CS en moins histoire de pouvoir quand même boire ma petite ricorée le matin et avoir donc ma dose autorisée de lait par jour, sans avoir à me lamenter sur le sort de mon poids par la suite.. 

très bonne , mais j ai rajouté 1c de protifar et arôme vanille , cela attenu se gout d omelette

On peux meme fair des wrap avec , on rajoute du poulet facon thai avec une feuille de salade , tomate on enroule tt sa et a devorer avec moderation 

Alors je viens de prrparer les crepes et g trouver sa assez bon sa changes des dessert spongieux que l'on mange dans dukan merci pour cette recette

J'ai fait cette recette hier matin pour le petit déj. Un grand raté ... Pourtant, on s'en faisait une joie. C'est vrai que ça a un gout d'oeuf et surtout, ça brule très rapidement dans la crêpière. Mais on a mangé quand même ... !

J'ajoute quelques gouttes d'arôme fleur d'oranger pour parfumer le tout moi

( http://www.aromes-et-nature.fr/arome-naturel-fleur-oranger.html?pos=1 )

recette essayée ce soir, j'ai un peu modifié au niveau des ingrédients en remplaçant les 4cs de lait par 3cs de lait et 1cs de maizena, c'est excellent avec du dudutella!!

pour la version salée, j'y ai mis du sel, du poivre et un peu de fines herbes

merci pour la recette

je viens de le faire pour moi et ma soeur, un vrai regal.nous avons saupoudre de cannelle avec d?édulcorant, on dirais des vrai crepes.nous allons refaire pour le gouter.

J'ai rajouté 2 grosses suilleres de fomage blanc avec 3 oeufs et 3 blancs et 12 CS de lait en poudre et c'est niquel !!!! Bon appétit :

Génial! Merci. Moi, j'ai rajouter de l'arôme "Crêpe" et on sent pas du tout le goût d'oeuf. Encore merci pour cette recette!

Essayé il y a quelques jours , très bon avec un peu d'aromes vanille car je n'ai pas senti le gout des oeufs.

Merci pour cette super recette! J'adore! moi j'ai saupoudré de canderel a la vanille 

Je débute dans le régime Dukan, pourriez vous m'indiquer si je peux trouver en grande surface du lait en poudre, allégé je suppose ?

Par avance merci de vos réponses.

Claire : tu prends du lait en poudre ECREME.... c ce qu'il faut ! et oui il y en a en grande surface

je vais tester demain matin!!!!!

je viens de faire les crêpes et super résultat...y'a plus qu'à goûter puisque j'ai fait un mille-feuilles de crêpes pour ce soir...je pense que ça va être bon

super recette, facile, rapide et économique.merci

exellente !!!

excellente recette surtout pendant la face d attaque merci

j'ai trouve moyen moyen comme crepe 'bretonne) je vais regarde les autre avec du lait pour quelle soit plus onctueuse

je sui en train de faire la recette ki et tre simple jverrai le resulte apre mai jen ai po encore mai je pense ke pour estomper le cr le gout de loeuf un peu arome beure ferai lafair pour ceu ki en on =)

resultat = tre bon c vrai kon ressen les oeuf mai je macheterai de larôme beurre =)

bonne base pour faire une préparation quand on a mangé ses sons,merci

Bonsoir est ce que on peut remplacer le lait en poudre par le lait liquide ? merci

du coup on peut en manger que une par jour? vu qu'il faut ke 1 jaune d'oeuf par jour non?

a d'accord j'avais mal compris, ah merci beaucoup du cou je me prendrai un peu moin la tete !! merci

Un vrai délice ! Merci !!

Trop bon! J'en mange avec du saumon fumé et une petite sauce fromage blanc/citron!!! Miam miam!

Merci beaucoup c'est mon premier essai et c'est CONCLUANT trop bon

Perso je trouvais la pâte pas assez liquide alors j'ai ajouté 2 cs de lait écrémé liquide. Il restait quand même des grumaux alors j'ai passé le tout au tamis. Résultat : excellent !!! Merci.

Je me suis régalée avec cette recette. Merki.

trés bonne recette

Super bon !

tres bon jen fais une par jour !

Excenllentes !!!! Tout le monde en à profité ! Merci beaucoup pour cette recette !

Délicieuse .. a surveiller car vraiment 2 sec de chaque coté sinon ça crame ! et rajouter un peu de canderel dans la pâte.. Sinon bonnes !

trop bon  merci

très bon , c'est adopté parfait pour le petit déj, gouter .....etc,

je les ai fait dans l'appareil à blinis

merçi encore pour cette recette

Bonjour, la dose de lait écrémé n est t'elle pas limitée? Merci

Si le lait en poudre écrémé est limité à 3 cs par jour et autorisé seulement en phase croisière

Si le lait en poudre écrémé est limité à 3 cs par jour et seulement autorisé en phase croisière

Salé ou sucré c'est délicieux! Merci 

Très bon ! C'est adopter et à refaire 

waouh magique les crêpes ! je les ai saupoudrées de Canderel Vanille super Merci beaucoup

super bon , je recommencerai

Génial je vais pouvoir moi aussi manger des crepes... mon peché mignon

Merci pour la recette

Cette recette est géniale! Merci

Du lait écrémé en pourdre mixé en farine? C'est quoi?

Pour le lait écrémé ils disent de se limiter à 3 CS par jour car il contient naturellement du sucre??

le top, un délice préparer en 40 secondes, et franchement délicieuses

j ai rajoutée pour faire plus liquide 1cac de lait écrémé une horreur lol ca m apprendra a pas respecter la recette

C'est sûrement un peu bête comme question mais comme je n'ai pas trouvé de lait écrémé en poudre je me demandais s'il était possible de le remplacer par du lait écrémé normal? Merci d'avance 

très très bon, j'ai rajouté un peu d?arôme et oups tout mangé

Pas mal !! Merci

Question : est-il possible de mettre deux oeufs plutôt qu'un oeuf et un blanc ? J'aime pas jeter 

vraiment tres bon!! tout les matin deux crepes plus un porridge je me regale

J'ai tout simplement adoré. Merci pour la recette

Bonsoir je prends une galette de son au petit déj. chaque matin, est-ce qu'il est possible de prendrre des crêpes au goûter ou est-ce trop ? Et si oui, a combien de crêpes est-on limité ? Merci

excellente recette!! merci bcp, avec cette crêpe l'intérieur peux varier et donc plus de diversité!!

un pur délice ces crêpes! en plus à volonté! j'ai rajouté une demi cuillère à café d'édulcorat liquide, 4 gouttes d'arôme vanille et 4 gouttes d'arome citron note zeste! trooooooopppppppppppppppppp bon! j'ai testé plusieurs recettes de crêpes sans tolérés, et bien c'est celle la que je préfère!! milles merci!!!!

J'ai testé aujourd'hui et franchement c'est super bon!!!

je n'ai qu'un mot delicieuxxxxxxxxxxxxxx,j'ai moi aussi rajouté de l'educorant iquide et de l'arome vanille merci beaucoup pour cette recette

Attention !!!

Sur le site officiel de Dukan, 3 CS de lait écrémé en poudre correspond à 1 toléré.

super bonne, je me regale, hmm, merci merci

Pas mal du tout. Je rajoute un peu d'edulcorant, de l'arome amande amère ! 

Désolée les filles mais je n'ai vraiment pas trouvé ça bon :(

C'est pas aussi bon que les vraies, mais c'est quand même pas mal du tout ! J'ai ajouté de l'édulcorant, de l'arôme fleur d'oranger, de l'arôme crêpes et un tout petit peu d'arôme vanille. J'ai constaté qu'il ne fallait pas les faire trop trop fines sinon elles sont caoutchouteuses.

Merci beaucoup pour cette recette !

Et bien franchement c'est ma recette préférée de crêpes sans tolérés! merci beaucoup. Le hic , c'est que je pensais que c'était à volonté mais apparemment le lait écrémé est lui aussi limité?

BEURK!!

pas terrible !

je les ai faite ce matin sa va c pas mauvais

Heu premiers tests des crêpes ce soir j'ai trouvé que c'est un peu sec.... au moins ça cale!...

franchement j'adore, je m en fait soit pour le petit dej ou parfois pour le gouter, ou ce soir je suis invitée a une soirée pizza, je ramene mon repas bien sur car pizza pas bien, lol et pour le dessert je me fait une crepe et voila j aurais mon dessert comme les autres

super j'adore é sa cale

que faut il mettre sur la poelle pour pas que sa colle

Super recette je conseil à tout le monde d'ajouter de l'arome fleur d'oranger et du sucre liquide 0 % et là elle sont top en tout cas pour les sucrées

merci ZALOO pour ta réponse

Vraiment super. J'ai enfin trouvé une recette pour le ptit dej', avec du dudutella ça passe tout seul ! 

Par contre, ça me fait plutot 1 crepe entière et 1 mini crepe. Merci !

très bonne recette

idéal pour le petit dej

Recette délicieuse !!

que dire!!!!!!!!!!J'adooooooooooooooore avec du dudutella pour le gouter c génial merci merci

Moi je n'ai pas trouvé ça super :(

bonjour je vient de me faire une crepe ma toute premiere je suis presque tomber de ma chaise car trop bon avec du dudutella un regal merci pour cette recette

j'adore cette recette, d'ailleurs ce soir c'est crêpe dudu party !

ohhhh merci pour cette tres bonne recette

Hé ben c'est super ! et pour le matin par exemple c'est rapide, j'ai ajouté de l'aôme vanille et un peu d'édulcorant, merci pour cette recette bien sympatique...

bjr on a led roit d en manger combien en croisiere ou attaque svp merci

Est-on obligé de mettre du lait écrémé en poudre ??

J'ai testé ce matin. Je n'ai pas trop aimer, on sent trop le gout de l'oeuf.

Comment fait-on pour mettre le lait écrémé en poudre en farine ?

on a fait une soirée crêpes pour mon anniversaire avec des salées et des sucrées et celle-ci était délicieuse. j'ai rajouté à la recette du lait écrémé liquide pour avoir une texture qui ressemble à une vrai pâte à crêpe et de l'arôme vanille bourbon pour faussé le goût de l'oeuf et super! elles avait le même goût que ma recette "alsa" que je fais d'habitude

j'ai fais cette recette hier , et franchement, super bonne, je l'es deguster celle ci...je ne sais pas si je les bien fais ,mais elle ete a mon gout...a refaire je pense..hummmmmm

Idéales aussi pour mon fiston allergique au Gluten!

un délice saupoudrée de stick canderel vanille hummmm!

j'ai fais cette recette salade avec du saumno et carre fraiche. Super bonne!

Super bonne nikel

Délicieuse!!!! Avec un carré frai et du jambon de poulet!!! Merci je me suis régalée

Excellente recette ! en sucrée, j'ai ajouté une pointe de fleur d'oranger et un peu de vanille ... miam !

Merci beaucoup !

je viens de tester c'est delicieux !!moi j ai mis de l'arome vanille , bizarement je trouve que ca a le gout du pain perdu =)

j'ai aussi testée une variante, un peu plus onctueuse : 4 CS de lait écrémé en poudre, 1 oeuf entier et 1 grosse cuillère à soupe de fromage blanc à 0%, + fleur d'orange et vanille liquide pour une sucrée

Un délice aérien !!!

bon moi y'a un truc que j'ai pas compris !!! je viens d'essayer !!! ça fait un espèce de truc immonde dans la poêle qui sent super bon, ça je vous l'accorde mais qui n'a pas du tout la tête de crêpe !!! sans compter que c'est impossible a retourner !! enfin bref !!! quadruple bof et des ingrédients jetés encore et encore !!!

Délicieuse, avec du blanc de dinde et un carré frais. Je testerai en sucré

super simple et bon... je n ai pas d aromes ici alors je l'ai couverte de fromage blanc a la vanille... un delice!!!

ça, ça donne du courage..hop dans les favoris..( clique en courant aquérir un arome beurre..pff )

Je croyais que l'on était limité à 3cs de lait écrémé en poudre par jour donc ce n'est pas une recette à volonté...

Bonjour je suis d accord avec bouboulita on est limité a 3cas de lait ecreme en poudre par jour (car du sucre naturel dans le lait) il faut s informé dans lla rubrique "les aliments dukan" donc attention ce n est pas une recette a volonté !!!

testé ce matin...

Nature ça a un peu le goût d'oeuf...mais je n'ai pas d'arômes, je viens d'en commander!

J'ai voulu tester sans mettre d'huile dans la poêle, du coup ça a un peu collé, mais sinon pas mal^^ Par contre moi ça me fait une grande crêpe...

Ne voulant pas "ouvrir" un second oeuf pour juste utiliser le blanc, j'ai mis du lait écrémé à la place!

Je pense que quand la recette à été postée le lait en poudre n'était pas un toléré....du coup pour rester "à volonté" faut peut etre remplacer par du protifar! Ou au moins moitié moitié pour - de tolérés.

merci pour cette recette,trop bon .Je l'ai tester avec 10 gttes d'edulcorant liquide

j ai essayer et cest tres bon

on peu consommé en PL??????merci

bonjour,

ca me tente bien, mais peut-on mettre du lait ecreme liquide au lieu du lait en poudre???

merci par avance!!!

je n'arrive pas à les faire cuire, à chaque fois elle ne veulent pas se retourner, je me retrouve avec des oeufs brouillées sucrés.

par contre très bon en gout. merci quand même!!!

tout simplement délicieux .

bonjour, je ne trouve pas de lait écrémé en poudre où puis-je en trouver, dans quel rayon? merci de votre réponse

je viens de tester la recette. Je n'ai pas réussi à les faire décoller, donc j'ai eu des oeufs brouillés à la place. Mais le gout est très bon, avec un peu d'édulcorant en poudre c'est parfait.

Pas facile à retourner... mais pas mauvais en goût.

Brume tu pourras trouver le lait écrémé en poudre au rayon petit déj, avec le lait concentré, en général à côté des thés et cafés

Hum très bon! J'en ai fait mon repas, avec du jambon et un carré frais, puis en version sucré avec de l?arôme fleur d'oranger et de l'édulcorant.

bonsoir

j'ai testé par contre j'ai rajouté 2 cs de lait écrémé

bon décolage, gout pas mauvais mais avec le chocolat du matin, je pense que ça va le faire

Huuummm je viens de tester cette recette pour mon 1er jour en phase d'attaque et franchement c'est exellent, j'ai rajouté une tranche de jambon avec un carré frais ail et fines herbes et je me suis régalée!!! Je recommande vivement cette recette que je vais refaire prochainement...

Merci ! enfin une recette adaptée à tous (càd ceux qui ne savent pas monter les blancs en neige sans batteur lool)

Bref, le goût ça va ! un goût d'oeuf un peu prononcé, mais pour les faire sucrées, j'ai rajouté une cuillère à café d'édulcorant, et une demi-cuillère à café d'ârome vanille.

Merci en tout cas, en plus ça ne colle pas, après avoir (huilé légèrement la poêle bien sûr)

Super recette réalisée à l'instant! Se décole bien, bon goût (faite avec une tranche de jambon dessus!)

super bonne avec du jambon et gruyère allégé

J'ai testé mais avec 1oeuf, 2cs lait écrémé en poudre et 1cc de lait écrémé avec une tranche de saumon dessus. C'est une première tentatie et c'était très bon désolée je ne peux pas dire excellent car je suis au début du régime et j'avoue que les sucreries me manquent quand même...

Je viens de tester la recette. Je n'ai mis qu'un oeuf, de l'edulcorant liquide et de la fleur d'oranger j'ai bien aimé....je pense que pour le moment se sera mes crèpes du matin car pour le moment tout ce que j'ai pu tester était bof merci

Je viens de tester cette recette et je dois dire ... Merci, merci,merci !!! Rooooohh en plus c'est à volonté !!

crepe avec du dudutella on a l'impression de manger une vrai crepe avec du nutella c'est enorme ! =)

Merci pour cette recette, moi qui avait du mal à manger le matin, je les trouves TROP TROP BONNES  Je fais fondre un demi carreau de chocolat noir ligne émietté dessus Miam 

A volonté mais faire très attention car deja 4 cuillères de lait en poudre alors que la dose autorisé par jour est 3 .

Petit détail que j ai vu trop tard pour aujourdhui 

Magique !!!

On dirait de vraies crêpes !!! excellent !!!

merci pour cette recette

très bon, pour ma part je n'ai pas mis de corps gras pour la poele et çà allait très bien, j'ai ajouté également de l'hermesetat (faux sucre liquide) et c'est très bon nature - je suis en phase d'at taque donc pas encore droit au dudutella !

tres bon,merci beaucoup, j'ai m'y du sucre liquide dans ma pate

coucou j'ai essayer des que j'ai lu la recette

j'ai un petit soucis ca fait bizarre comme pate et puis ca fait un peu épais les crepes est ce que je me trompe quelque part???

sinon ces bon hummmmmmmmmmmmmm

miam miam super bon! MERCI

Cool comme idée pour le goûter quand on a déjà pris sa dose de son. Dimanche, je m'en suis fais une avec du saumon fumé et un carré de tartare ail & fines herbes 0%, c'était très bon!!!!

difficile a retourner mais excellent avec le dudutelllaaaaaaaaaaa!

dommage qu'on doit jeter le jaune,j'aime pas le gaspillage...

est-ce que je pourrai remplacer le lait écrémé en poudre par autre chose ??

Super recette, facile à faire et bluffante !!!

pourquoi ne pas utiliser le lait demi écrémé normal? grosse différence de calories? et l'aspect? je la trouve très tentante dans les recettes salées surtout mais je n'aime pas trop les aliments en poudre...qui sont bcp moins "naturels"

Trop bon !!!! J'ai su m'en faire 3, et à volonté qui plus est... Que demander de plus ???

c'est juste trop bon!!! MERCI!!!!!!!!! avec du jambon et un carré frais 0% ail et fines herbes!!!

jai essayé avec du sucre hummmmmm merci merci !!! a refaire !!!

ca y est c'est tres bon et tres simple merci

Très bon ! Attention, au début c'est trompeur mais même si ça à 'air trop fin c'est ce qu'il faut !

Pas trop senti le gout d'omelette d'écrit plus loin. Ok se ne sont pas de vrai crèpes mais elle s'en rapproche grandement et ça fait du bien !

Salé avec du bridelight rapé, grison, jambon blanc, saumon... ou sucré avec du dudutella ça passe tout seul !

A volonté ? je ne crois pas non !

hummmmmmm le bonheur lol

Vous ecrivez que c'est a volonte mais pourtant l'apport journalier en lait ecreme en poudre est limite si je ne me trompe pas ?????

laetitiamyléne oui c'est a volonter car tu n'as pas de toléré dedans !

bjr

je les ai faites il y a 5 min avec 10 gouttes aromes crepes tres bonnes a refaire ^^ merci pour la recette

Trop bonnnnes !

je n'y croyais pas , c'est top ! je vais mettre du faux sucre et un jus de citron hum je me régale d'avance

ATTENTION ! c'est pas à volonté car le lait écrémé en poudre c'est 3CS toléré par jour il me semble !

excellent et facile à faire à conseiller miam miam !!! merci

Franchemeen exelente, je l'es fait fait avec du saumon fumé et du fromage blanc 0% citroné en gise de creme fraiche citroné, un vrai délice

Elles sont excellentes ces crêpes ! J'ai trouvé mon nouveau dessert !

Bonjour, j'ai regardé rapidement (désolée pas la motivation de scruter 528 commentaires pour trouver une réponse noyé dans la masse).

Voilà, en effet ces crèpes sont très bonne (testé deux fois à chaud).

Je vais être en déplacement et je suis en PP et là où je suis aucun micro-onde donc repas froid ! Je ne supportes plus le pain dukan qui me donne envie de vomir.

J'aimerais donc préparer deux trois grande crèpes, les garnir comme de wrap (blanc de dinde, fromage etc...) mais préparé la veille pour le lendemain. Est ce que cela va tourné ou séché ?

Quelqu'un a essayé ?

Délicieux, je l'ai garni de ricotta 4% et ajouté de l'édulcorant vanillé à la préparation!

c est 3cs par jour le lait ecreme!!!

j'ai vu en magasin du lait en poudre marque nestlé est que c'est bon cette marque la????

Huiler avec du papier absorbant ? C'est à dire ? Combien d'huile ? Quelle huile ?

super mais j'ai rajouté du lait écrémé sinon la pâte n'est pas assez liquide!

elle sont super bonnes!! meme mon mari en a voulu !!! garnie avec du jambon et du carré frais

le lait en poudre il faut le diluer dans de l'eau ou pas?? desolé je suis novice et je ne connait pas trop le lait en poudre

Merci

c'est bon j'ai réussit, je n'ai pas trop aimé, j'ai trouvé que cela avait beucoup le gout de l'oeuf, et ca m'a fait penser à une omelette toute fine mais je suis trés difficile, je n'aime pas grand chose alors pas d'inquiétude

un regal avec du blanc de poulet (je ne mange pas de porc ) c excellent merci pour la recette je la garde !

un vrai délice avec truite fumée et carre frais, un brunch delicieux!!! merci

hummm un délice!! Moi je l'ai fais carrément Zéro gras avec ma Schumann. C'est une poele en pierre donc je suis raide dingue! tip top pour mon dukan!

Miam trop bonnes 

bonjour a tous je viens d'aisser les crepes elles sont bonne c'est un régal.merci

2 fois que je les fait!! la premiere fois c'etait loupée de chez loupée. Là, c'est presque mangeable. J'espere que le prochaine fois je pourrait manger une crepe dudu digne de ce nom 

J'ai fait et j'ai adorE! Merci!

Peut-on remplacer le lait écrémé en poudre par du lait écrémé? Et si oui, dans quelles proportions?

Merci !

J'étais assez sceptique en lisant la recette mais comparée aux autres, c'est celle-ci qui avait le moins de points négatifs et qui était la plus simple. Ce matin, après avoir fait des crêpes pour toute ma smala, j'ai fait cette recette. Etonnant ! Enfin une impression de normalité ou de "comme d'habitude". Avec une bonne compote de rhubarbe (jour PL), c'était très bon. Lancez-vous !

peut ton mettre de larome dans la pate ??

Excellente recette...J'ai ajouté un peu de stévia et aromes beurre et vanille dans la pâte...Une vraie crêpe qui se déguste même nature au petit dej...

Très bonne recette. Pour ma part, je n'ai pas 1 blanc et oeuf entier, je met 2 blancs et ça fonctionne très bien. Un peu d'édulcorant liquide et d'arôme vanille et le tour est joué. Merci pour cette recette simple et très agréable!

C'est très bon !! par contre, je respecte bien la recette mais dès que c'est dans la poêlle, elle "gonfle" et dégonfle après ? un peu épaisse peut être...

je fais déjà cette recette et j'y mets un tout petit peu d'eau, dans une poele anti adhésive, elle est parfaite cette crepe un vrai régal !!!! à conseillé, consommer et même abuser lol !!!

je vais maintenant la tester en salé

Je n'ai pas ajouté le blanc et franchement la crêpe est quand même très bonne... J'adore !

Merci pour cette recette ! c'est super avec du canderel vanille!

super bon en version salé ça fait de super blinis et en version sucré hummmmmmmmmmmmmmm pas l?impression d'être au régime merci merci

Entre la crèpe et l'omelette. Pas mal du tout ! Dans une crépière diam25 cm, je n'en fait qu'une mais garnie d'une tranche de jambon recouverte d'un carré frais dilué dans un peu d'eau, c'est largement suffisant. A refaire version sucrée...

Merci, je me suis régalée.

Une fois la crêpe retournée, j'ai ajoutée une demi tranche de jambon cuit et un peu de carré frais...

Un délice!

ça change un peu en plus!

A essayer... je vous le conseille!

vai essayer les crèpes demain mais farçies avec du boeuf

est ce qq a une idée qui me permettera de remplacer le lait en poudre ( que je ne trouve pas en tunisie ? ) je voudrais bien essayer ce genre de recette et en profiter aussi :( ! merci

Dé-li-cieux !!! Mais j'ai du mal à croire que se soit à volonté... Le lait écrémé étant limité...

Juste extra! Au petit dej avec de la pâte à tartiner Dukan ! J'ai adoré 

Presque comme des vraies crêpes ! Mium ! :P

Un délice avec du jambon et du fromage allégé 3% Bridelight !!!! 

miam c'etait trop d'la balle !!!!!!!!!!!!

Testé ! Honnêtement, c'est une recette super facile, rapide et pas mauvaise du tout. Le goût est sympa, la texture en bouche est ce qui trahi vraiment que ce sont de "fausses" crêpes. Mais le principal c'est qu'au final c'est bon. Mon secret c'est juste de les faire dans une poêle à pancakes, y'en a plus comme ça haha.

Salut a toutes ces dames 

Je voulais dire que ces crêpes sont vachement bonnes!!! Bon certe faut le coup de main pour les faire cuirs^^... J'ADOREEEEEE mais je la trouve moyenne en ce qui concerne les économies d??ufs  car on met pas mal des yeux dedans.

Voila!

A tres bientôt

excellente ces petites crepes j adore

DÉLICIEUSE! J'ai mis juste un ?uf ... Ça m'a fait un super goûter! Encore merci...

recette rapide à faire. texture de la crêpe en bouche...on sait que ce ne sont pas de vraies crêpes mais en accompagnement avec du salé par exemple....c'est tres bon! par contre....il faut quelques crêpes avant d'arriver à ne pas trop les faire cuir!! bonne continuation à tous!

Bonjour, je viens de commencer le régime je suis en pp et j'aimerai savoir est ce qu'il est possible de tartiner ces crêpes avec du fromage ou autre?

Avec du Dudutella... :3 !!! Miam

Sa à l'air bon je vais tester sa demain!!!! Mais je nai pas compris mixé en farine c à dire? Merciii

27 octobre il faut mixer le lait en poudre pour obtenir une poudre fine afin de ne pas faire de grumeaux

J ai essayè tout a l heure, c est bon mais la texture est tres epaisse.

très bonnes !! le prochain coup , je mettrais de l'arôme dedans !!!

Bah moi j'ai raté ça a accroché à la poêle et ça avait plus texture d'omelette que de crêpe même pas eu envie de goûter..... Snif

il me semble que le lait écrémé en poudre, est un toléré en PL mais pas accepter en PP

le lait écrémé en poudre n'est un toléré ni en PP ni en PL... il faut juste modérer sa consommation en cas de stagnation ou de perte de poids ralentie, tout comme pour le lait écrémé normal, car tous deux comportent beaucoup de sucre de lait = lactose.

Très bon ! J'ai utilisé une poele "à crèpe" et c'est sorti nickel, super bon merci !

Fabuleux! Merci!!!

SUPER BON ! J'ai ajouté une cs de sésame et ensuite j'ai garni la crepe avec une farce à base de surimi mixer avec un carré frais ail et fines herbes et le jaune d'oeuf qui me resté.EXTRA...ça remonte un peu le moral....

Bonjour, juste une petite question , je suis en phase de croisière, et j'ai lu dans la liste des aliments que le lait en poudre était limité à 3c à soupe par jour , comment se fait il que vous disiez que c'est à volonté, la recette est pour 2 crêpes, on ne peut donc pas en manger plus dans la journée? merci pour votre réponse , par contre ces crêpes sont excellentes et c'est vrai que j'aimerais bien en manger plus 

pas bon du tout, une omelette aux oeufs !

Trooooooooop bonne cette crêpe !!!! Merci beaucoup !!!! Bonne continuation

Délicieuse ! Ça fait du bien 

Non ce n'est pas une omelette aux oeufs, c'est super bon. Le goût d'une vraie crêpe, enfin presque.

Dessert que je dégusterai regulièrment dans les semaines à venir.

Merci

pas bon dut tout

je me suis régalée la deuxième fois . La première fois, j'avais monté le blanc en neige donc oui ça ressemblait à une omelette  Merci

Super super super !!!!! Ma crêpière est assez grande donc ça ne me fait qu'une grande crêpe que je coupe en deux pour le petit dej et puis le goûter ! Avec de l'arôme fleur d'oranger c'est un régal 

Merci infiniment pour cette recette !

Sérieusement mille mercis ! Cette recette est géniale, je me régale. Je n'ajoute rien je trouve la recette parfaite je me fais des crêpes au saumon fumé carré frais aux herbes et des crêpes natures, je suis calée et ça a juste parfaitement le goût des crêpes. (bon j'ai peut-être oublié un peu le goût mais en tout cas ça y ressemble fortement et en plus elles sont fines et croustillantes).

Bref à recommander !

Je viens de tester cette recette, pour me faire un petit dessert car j'allais craquer...

Et bien... MERCI! Grâce à ces délicieuses crêpes, je n'ai pas fait d'entorse à mon régime!!!!!

Pour ma part, j'ai suivi à la lettre la recette,sans arôme, et une fois cuite, je l'ai saupoudrée d'un stick canderel...

Comme l'impression d'avoir de nouveau 5 ans chez ma grand-mère, devant son assiette pleine de crêpes!

MERCI ENCORE!!!!!!!

(Attention, cuisson rapide! Chauffez fort votre crépiere, puis baissez le feu pour qu'elle cuise tranquillement...)

j'en mange 2 tout les matins pour ceux et celle qui aime déjeuner je leur recommande cette recette!!!

meme avec du lait entier liquide sa passe bien

Contente de trouver une recette sans sons! Étant a Shanghai il est impossible d'en trouver :( heureusement que j'en commande par le bias d'amis et famille! Bon je vais tester cette recette pour demain matin et vous tiens au courant! Deuxième jour de régime aujourd'hui!

lai écrémé je me suis trompé oupss

J'ai testé au goûter, j'ai doublé les proportions mais n'ai lis qu'un ?uf entier pour 2 blancs et comme je n'ai pas encore reçu mes arômes j'ai mis de le poudre de vanille.

C'était trop bon, ça ressemble bien aux crêpes 

Le lait écrémé en poudre n'est il pas limité à 3cuillères à soupe par jour??

franchement j'étais septique en lisant cette recette

je me suis dit: ouais bof c'est une omelette en gros

et surprise je viens de faire cette recette en rajoutant de la fleur d'oranger et comment dire...........

une tuerie vraiment je suis bluffé

bravo et merci pour cette recette

elle est dans mes favorit maintenant^^

Super! Le goût est très ressemblant, avec une tranche de jambon, du gruyère allégé et un jaune d'oeuf c'est parfait!

Petit problème : même avec de la graisse, elles accrochent, mais tant pis c'est tellement bon!

Super bon avec du saumon et carré frais. Merci pour la recette

Bonsoir

Est ce possible de remplacer le lait en poudre par autres chose je n'en ait pas?!

Merci d'avance

Bonjour , question bête , faut-il rajouter de l'eau ? Merci!

Bonjour,

autre question bête :

pourquoi ne faut-il pas diluer le lait en poudre ?? ça serait moins épais et ça en ferait plus..... lol

Ah oui c vrai..... oups

Moi mon lait écrémé en poudre est en petits granules..... il faut l'écraser avant pour que se soit plus fin alors ??

Désolée de t'embêter avec des petits détails Zaloo

Ok merci de tes réponses en tout cas

C'est un délice!! Je suis fan j'en fait pour déjeuner au boulot!!

Excellentes crèpes! Je mets un petit peu de beurre (même si c'est interdit... la quantité est minime) pour éviter qu'elle colle.

est ce que l'on peut utiliser du lait pas en poudre? je trouve que des recettes avec du lait en poudre, mais je n'en ai pas sous la main ! lol

ok ben je vais essayer.

j'ai essayer plein de recette de crêpe et toute coller dans ma crépière ! et c'étai plutot une omellette qu'un crèpe, j'espère que celle là sera mieu !

etant habituer avec les bonnes vieilles crepe et attaquant la croisière j'avais une folle envie de crepe...j'ai trouver cette recette et la fait....je peux juste dire qu'elle est SUPER BONNE!!!fan a fond!!mais on peut en manger combien on veut????MERCIIIII pour cette recette!

super bon !

très bonne recette...merci

combien ont peut en manger en PP ??

çà a l'air bon je la copie!!merci a vous.

super bonne recette a faire et refaire...

merci

ça c'est BON!

donc 1 !!

Bonjour, je voudrais savoir : combien de gramme fait 4CS de lait en poudre écrémé ? Merci

bonjour le lait écrémé c'est à volonté ?

p.s : c trop boon jen ai degommé 4ce matin!! lol

Excellent, nous nous sommes régalés. Merci.

Fais ce matin un délice ! J'ai rajouter 1cc d' hermesetas pour avoir le goût du sucre la prochaine fois je vais essayer avec une goutte d'arôme beurre fondu. Merci pour cette recette

Je viens de tester sa version sucrée, la crêpe est bonne à condition de saupoudrer un peu d'édulcorant dessus.

Sinon, le gout de l'oeuf est un peu trop présent, je la testerai plus tard en mettant du sel et peut-être un peu de saumon fumé !

ça y'est, enfin une recette RAPIDE (utile en cas de pulsion!!) que j'aprécie! merci merci! Avec du nuttela dukan... hum!

Il est 21h, et ma sale manie de grignotage me saisit. Je viens d'essayer la crepe, un vrai regal. En plus c'est du sans toléré... Je dormirai la conscience tranquille.

Ou trouve t on du lait en poudre ? Quelle marque?

l'aspect est un peu bizarre mais tout a fait dans l'esprit de la crêpe, gout et tenue impec... j'ai juste ajouté une cs de lait écrémé

merci

Tout a fait dans l'esprit de la crêpe et tenue impec..seulement la prochaine fois, je mettrais de l'édulcorant car fade.

Pas mal du tout !

C'est tres bon mais Dudu conseille de se limiter à 3 CS par jour de lait ecrémé (c'est logique quand on voit le % de sucres du lait ecrémé...donc 2 crepes c'est deja trop !

très bon, pas déçue 

Mon Dieu ! Je viens tout juste d'en manger c'est tout simplement EXQUIS ! Merci pour le tuyau.

tres bonne recette et tres belle crépe

j ai commence depuis 8 jours et cette crèpe est délicieuse, bien contente merci

Très très bon, mais on doit pas avoir une crepière de la même taille ^^ Une seule crêpe pour moi avec cette quantité

Tres bon je met du jambon ou arome dedans

tous simplement succulent mci

j'ai testé ces crêpes waaaawe super bon , on dirait une vrai crêpe 

On dirait vraiment une vrai crêpe !!!! Avec du canderel en poudre !!! J,en mange tous les jours parfois je rajoute 1cc de compote allégé Je recommande fortement ))))

je viens de tester pr le petit dejeuner accompagné d'un thé un vrai délice!!!!

Je viens de me faire deux crêpes en repas du soir avec jambon et carre de fromage frais 0 %

je me suis régalée.

merci pour la recette

tout simplement délicieux ! je commence aujourd hui le regime, vais je maigrir ? je n y crois plus plus .... 27kg à perdre !!!

oui Sabine tu vas maigrir depuis le 5 aout j'ai perdue 16 kgs courage!!

ohhhhhhh mon Dieu que c'est bon !!!!!!!!!! merci merci merci !!!!

un delice le crepe!j'ai essaie le 2 ,mais je prefer sucre!bravo loulou2008! moi je tenu le regime l'annee dernier et j'ai perdu presque 7 kilos en 3 semaine avec 1h.30 de sport par jour,maintenant apres plusieur tentative je suis revenu a mon poids,je veux bien atendre mon but mais je me demotive vite, je crois plus,je vais arrive mois de 70.8 a 55?je veux bien croire.....que cet pas juste un reve....merci de me repondre et de m'aider!bissous!

bonjour c'est quoi du lait en poudre mixé en farine?

merci de votre réponse

C est comment mixer en farine je ne comprend po.

le lait en poudre est en grain, l'idée est de le mettre dans un mixeur pour en faire une poudre fine semblable à de la farine.

Super recette !! C'est vrai qu'il y a un goût d'omelette mais en soupoudrant d'hermesetas en poudre c'est top !

Bonjour,

J'ai essayé cette recette hier, et ca été un carnageee!! déjà la pate ne ressemble pas du tout à une pate a crepe, elle est pas lisse ni rien, o contraire c'est une passe tout épaisse en dirait de la bouillie.. et kan je l'ai mise dans la poele alors laa caa a coller comme che pas quoi impossible d'en faire une crepee!!!

Y'a t-il d'autres recettes?

en PP je me les fait en dessert , FORMIDABLE !!!

MERCIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII !!!!

j ai fait les crêpes cette après midi en rajoutant de l arôme fraise  ! EXCELLENT !! 

on peut manger combien de crépes en phase croisière ?

tres bonnes les crepes , tout le monde en a mangé !!!! mais combien peut on en manger en phase de croisiere ????

J'ai rajouté un stick de canderel vanille et c'est juste parfait ! On dirait de vraies crêpes, merci merci merci !! 

quelle plaisir d'avoir une recette pour soi. Cette après midi chandeleur en famille . Je n'aurais pas l'impression d?être à part.

bsr les filles en phase d attaque combien peut on manger de crepes,?

je vais essayer cette recette les gateaux me manque tellement

Recette testée ce matin, ça fait du bien de changer de ptit dej! Facile à réaliser, et résultat agréable! Merci 

je vais essayé avec un arôme vanille pour caché le gout de l'oeuf je vous tiens au jus

trés bien fait pour le gouter avec du nutella dukan la j'avais envie de sucré et ça a compblé mon besoin ...lol merci pour cette recette

J'ai mis 5CS de lait écrémé au lieu de 4 et 2CC d'édulcorant et elles étaient délicieuses !!!! Pas assez épaisse donc pour cuire les deux cotés j'ai dû déchirer en morceaux mais ça ne change rien au goût; vu qu'elles sont "presque" à volonté étant donné la présence du lait j'en ferais une plus grosse dose la prochaine fois pour régler ce petit problème...

MILLE MERCIS !!!

Je viens d'essayer les crêpes avec la recette des aumonières au saumon et c'est très bon.... j'ai le ventre bien plein))

je fais mes deux crêpes avec seulement 3 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre

pour ne pas dépasser la dose journalière et c'est très bon comme ça

Il faudra que je me retente car elles ne donnent pas su tout l'effet souhaité, de plus, si je veux une vrai grande crépe, je peux pas en avoir deux avec les proportions :(

HUUMMMMMMMMMMMMMM c'est trop bon. La première a été loupé mais la deuxieme super bonne. Grâce à vos commentaires j'ai rajouté de l'arôme vanille et de la canelle. Allez je vais me refaire plaisir ce soir au dessert. MERCI

Très bonne recette, qui m'a fait cependant 1 crêpe et non 2. Vraiment délicieux!

alors là il va falloir qu'on m'explique comment on les fait car franchement ca n'a rien avoir avec la photo, ok c'est pas mauvais pour un goûter, ou un petit déj avec de la confiture de rhubarbe ou du canderel, mais de la à faire une aumoniére de saumon je rigole....

trop bon merci

Halala, me suis fait une crèpe jambon champignon frais et béchamel, une tuerie !!!!

J'ai fait une crèpe avec les doses.

Grand merci !!!!!

Très bonne comme crêpe un peux grille la première on fera mieux la prochaine fois lol

Très bonne crêpe merci facile a réalisé un peux louper la première fois merci

Réalisée avec succès dès la première fois!J'ai ajouté un stick d'édulcorant vanille à la préparation.Un vrai délice au goûter !

faut'il monter le blanc en neige??

bonjour , ce n'est pas indiqué dans la recette

Par quoi on peut changer le lait en poudre? Merci

Moi perso je les ai testé ce matin et je trouvais que ca n'avais pas de goût...ou celui du carton...avec de la gelée de fraises c'est passé mais sinon...vous mettez de l'édulcorant en + pour donner du goût? Vous les trouvez vraiment super bonnes ? Parce que pour moi cela ne ressemble pas à des crêpes...malheureusement :-(

Ma crêpe ne ressemble pas à celle de la photo!!! J'ai dilué le lait écrémé poudre avec un peu d'eau et du lait écrémé mais cela cuit et brûlé vite

Des conseils,?

Je viens de les faire à l'instant , j'ai rajouter un peu d'édulcorants et de la poudre de vanille ... C'est un régal !

tres bon avec de l edulcorant liquide dans la "pate" mais il faut les faires biens fines sinon ca a trop le gout de l'?uf ( omelette )

J'ai rajouté de l'édulcorant liquide et mangé avec du dudutella, un pur régal! Merci

Je mets déjà des lamelles fines de pommes que j arrose de canelle et de vanille dans la crepiere. Un peu de cuisson à peine fondantes encore croquantes et je verse la pâte à crêpes dukan dessus.et c est bon!!!!!

c autorisee sur la phase d attaque

bien sur c'est autorisé il n'y a aucun toléré

(juste un petit dépassement sur la quantité de lait en poudre)

bye

Bonjour svp par exemple si je prends pain Dukan au dej j'ai pas le droit d'une crêpe merci.

mais oui bien sur tu as droit

fais attention à la quantité d'oeufs par jour si tu as du cholestérol

sinon pas se problème

bon appétit

bye

Impossible de les faire

Impossible à faire

bonsoir je pense pas bien comprendre la recette mais si le lait doit etre en podre comment la patte va etre liquide il faut ajuter alors de l'eau

Bonjour si on a droit a une c à soupe de flocon d'avoine je pense que on peut l'ajouter à pate à crepe!!!

impossible à faire

Merci pour cette recette ^^ je trouve enfin le gout des crêpes

mega top!!!!

Je suis végétarienne, j'ai lu votre livre "je ne sais pas maigrir" j'aimerais avoir des recettes végétariennes si possible.

je n'ai pas beaucoup de kilos à perdre "4" je suis âgée de 75 ans.

Merci beaucoup

Est ce a volonté ? Parce que moi avec 2 crêpes par jour je grossis. Grre grrr

bonjour , j' ai triplé les doses et les aient cuites en mini sur un appareil à crèpes.Un régal ...elles sont aux frigo pour ma semaines et tout les matin j'en mange 4 tièdies au micro onde avec un peu d'aspartane .