1er jour phase de croisière.....

Posté le 19/11/2012 à 07:56

Quelqu’un ou quelqu'une dans le même cas que moi??? bizz

Posté le 19/11/2012 à 08:18

coucou à toi! on va pouvoir s'entraider mutuellement alors c'est cool! perso ce matin je n'ai pris qu'un café noir pas très faim.. et ce midi j'ai envie de me faire du foie de bœuf grillé aux oignons avec des épinards et un yaourt 0% c'est bon tu crois? et toi c'est quoi ton menus..

Bon courage

Posté le 19/11/2012 à 08:32

coucou depuis mercredi g t en proteine ( jour donc ! g perdu 2.4kg voila et today je commence la croisiere j aimerai me joindre a vous pour ce nouveau voyage!!!lles legume m ont manquéé!!!!!

Posté le 19/11/2012 à 08:36

alors quel sera la vitesse de votre croisiere??? pour moi sa sera 1/1 !!!

Posté le 19/11/2012 à 08:43

Pour moi ce sera 1/1 aussi c plus simple je trouve...

Posté le 19/11/2012 à 08:52

perso je me sens bien mieu dans mon corp mais c pas encore sa g hate de voir un 6!!! pendant la 1er phase g fais 2 seance de mesotherapie sa ma fais du bien sa fais pas perdre d kilo mais tu vois ton corp avoir une autre forme !!c cool g les enfants ojourdhui a la maison donc je nirai que mercredi !!!

ce matin c t cafe o lait avec du lait ecreme (vert) a midi sa va etre une grande salade verte avec tomate comcombre et blanc poulet !!!ce soir on verra si g faim je me refais la meme chose que a midi sinon un the!!on verra de leau tte la journee et des yahourte et des fromage blan o% en cas de fringale!!!!!

Posté le 19/11/2012 à 09:33

On va tester 1PL/1PP mais d'après tous les commentaires que j'ai lu, on perd 1 kg/semaine environ en Phase de Croisière donc ça peut être long pour arriver à notre objectif :-(...

Les légumes sont effectivement à volonté en Phase de Croisière ...

Posté le 19/11/2012 à 09:52

Coucou tout le monde !!!

Je vois que notre nombre a augmenté , plus on est de fou plus on rit !!

Au debut je pense que tu perds plus que 1 kg par semaine, apres le corps s'habitue et la tu ne perds "plus que" 1 kg par semaine.

Claude56130, je touve ton menu de ce midi plutot sympa 

Je fais 1PP/1PL comme la plupart de vous.

En ce qui concerne la balance, je me pesais tous les jours en PA mais la je pense que je ais me "restreindre" aux lundi, mercredi, samedi dans un premiers temps puis j’essaierais de passer à 1 fois par semaine (parce que oui j'ai tendance a etre une accro de la balance ^^)

Et vous la pesée c'est quand ?

Bonne journée !!

Posté le 19/11/2012 à 10:05

bonjour tout le monde,

alors je me joint à vous parce que je commence ma phase croisière (1PL/1PP) aujourd'hui, ma phase d'attaque à été je l'avoue assez efficace, j'espère juste ne pas être démotiver vu qu'il est reconnu qu'en phase de croisière les chiffres descendent moins vite :'(.

Alors moi ce matin sa a été 2 café noir, un verre de lait écrémé et quelques tranches de cake Dukan voila et ce midi ce sera courgette et omelette aux champignons et faisselle en dessert.

Voilà!!! ah j'allais oublier je suis une grande fan de ma balance, je crois que je vais me calmer un peu justement afin de ne pas trop être déçu et "essayer " juste 2 fois par semaine!!! :'(

bon courage tout le monde et bonne journée PL

Posté le 19/11/2012 à 10:14

Bonjour à tous,

Je débute aujourd'hui la phase de croisière aussi. Après 7 mois d'arrêt Dukan me voila de retour pour dégommer ces vilains kilos!

Je compte faire le 1/1 et me peser 1x par semaine, le lundi.

Bon courage à tous et toutes

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Posté le 19/11/2012 à 11:16

Bonjour, je commence aussi ma phase de croisière... j'ai l'impression que ma perte en attaque a été bien moins fulgurante que pour beaucoup d'entre vous alors j'ai vraiment peur de la croisière sachant que ça va ralentir la perte de poids....

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Posté le 19/11/2012 à 11:48

Attention que vous devez manger 1g de protéines pures par kilo (votre poids) pour que le régime marche correctement.

Je ne sais pas si vous le savez???

Je m'explique et prend exemple sur moi!

Je pèse 87kg, pour que le régime fonctionne il faut donc que je mange 87g de protéines PURES par jour!

Or dans 100g de fromage blanc 0%, il n'y a que 8g de protéines PURES!

Dans 100g de blanc de poulet, il y en a 21g, etc...

Vous devez donc peser ce que vous mangez et calculer le nombre de protéines pures dont vous avez besoin et ceci pour avoir une belle perte rapide.

Une fois que vous aurez fait ça pendant un moment, ça deviendra un automatisme et vous n'aurez plus besoin de peser.

Voilà, pardon si vous le saviez déjà mais le message de Claude m'a interpellé.. tu ne manges pas assez et ta perte pourrais être stoppée donc fait attention

Bon courage! 

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Posté le 19/11/2012 à 12:08

Oui c'est ça

Mais n'oublions pas qu'avec Dukan, + tu manges de protéines + tu maigris 

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