1er mars : On efface tout et on recommence !

Posté le 15/03/2013 à 10:34

Bonjour les filles

Horia je te souhaite une bonne continuation pour ton nouveau régime , tu vas quand même rester papoter avec nous?

Bravo les filles pour vos pertes quel chance......

Moi je stagne encore une fois, peut être la reprise du sport (arrêt pendant les vacances scolaire) le muscle font parait il. On se rassure comme on peut lol.

A+

Posté le 15/03/2013 à 11:03

http://www.youtube.com/watch?v=3pDuYQEuQag

regarder cette vidéo sur dukan c'est pas pour vous décourager mais il me semble essentielle de vous la faire partager

sinon oui je reste comme même parmi vous

Posté le 15/03/2013 à 11:44

Bof tu sais il y en a plein des comme sa après c'est un point de vue mais il y en a d'autres qui ne dise pas sa certain médecin de famille recommande ce régime ce n'est pas pour rien!!

Et puis tout ce qu'il dit sa me fait bien rire parce que la plupart des choses dukan le dit dans son livre et dit ce qu'il faut faire pour éviter tout sa!

Et si tu parle avec des filles qui font ce régime depuis longtemps elle te diront que sa les aura aidée quand même a manger mieux et elles ont appris pas mal de choses sur leur corps... Enfin moi ce genre de vidéo me passe au dessus parce que la en pl j'apprend quand même à me nourrir autrement et quand tu fait un régime auprès d'un nutritionniste et bien tu aura tes menu tout fait juste à respecter ce qui n'apprend rien non plus alors que là c'est quand même toi qui fait ton menu enfin bon c'est tellement nul ces vidéo qui sont faites juste pour vendre leur propre régime...

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Posté le 15/03/2013 à 13:16

oui vous avez surement raison les filles mais bon moi j'avais décidé d’arrêter avant de voir cette vidéo vraiment je n'y arrive pas les fruit et les féculents me manque trop . Au total j'ai perdu 3.7kg car avant de faire dukan j'avait fait un autre régime d'1 semaine alors au lieu de tout reprendre j'ai décidé de manger équilibré matin et midi et protéiné le soir je vais essayer pour voir comment sa marche on verra bien !

j'ai commencé ce matin et je vais continuer jusqu'à vendredi prochain sans me peser et on verra le verdict !

Posté le 15/03/2013 à 17:24

jujin88 merci pour l'info j'ai regardé oui sa ma l'air faisable je vais essayer comme sa !

merci

Posté le 17/03/2013 à 13:38

Hello toutes !

Un petit coucou pour vous souhaitez un très bon début de 3 e semaine de régime !

Ça descend gentillement mais sûrement 

Becs becs

Posté le 18/03/2013 à 19:59

salut tout le monde, petite déception dimanche +400grs, grrr, il ne faut donc ne faire aucun faux pas!!! c'est dur

Alors on répare, le lendemain PP, et ce matin -200grs, dur encore......après tout ces efforts.....

Bon allez, on ne se démotive pas, un peut de courage, la barre des 70 se rapproche, courage....

Et vous les filles, ça se passe comment???

Ce soir, cuisine : œuf au lait, crêpe au son et maïzena, salade proteine pour ce soir, et viande....

Vivement demain matin pour voir le résultats sur la balance...

Bisous, bisous, salut

Posté le 20/03/2013 à 08:55

coucou les filles, alors vous êtes ou?

Ben moi je suis revenu a 73.3, après avoir repris 400grs, j'ai mis 4 jours avant de m'en remettre, ça fait mal!

J'aimerais bien que ça s’accélère quand même, que 2.7 kgrs en 15 jours, rien a voir avec mon 1 er régime.

Alors c'est vrai, il faut bien boire, avoir sa dose de son, manger le max de protéines....d'autres idées????

Un truc étonnant quand j'ai perdu beaucoup, c'est a dire 500 grs un matin, c'est quand j'étais à l'apéro dinatoire de mon frère : j'ai becoup manger de concombre, il y a une incidence???? je ne pense pas je me fait des idées....

Les filles donner nous des nouvelles, bonne journée, à bas les kilos!

celine

Posté le 20/03/2013 à 10:08

Par contre c'est normal que sa aille moins vite que la première fois ton corps fait plus de résistance que la fois précédente il y est déjà un peu habitué, il faut être un peu plus patiente mais sa viendra aussi...

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Posté le 21/03/2013 à 12:05

j'ai voulu dire que je n'avait jamais perdu autant en une seule journée avec dukan même en phase d'attaque

Posté le 22/03/2013 à 10:02

salut cèline je vais t'aider avec plaisir je te promet que sa marche j'ai perdu 1.1kg en 2 jours

alors pour commencer c'est un règime qui se fait sur 4 semaine en peut perdre jusqu'à 8 kilos en fonction du poids de départ

je te donne la 1ER semaine :

matin: fromge+ pain+ huile d'olive ou beurre (moi perso beurre)

tu retire 100g à ta taille pour la portion de fromage ( par exemple si tu mesure 1m70 tu prend 70g de fromage, 1m60 60g

tu divise ta portion de fromage par 2 pour le pain ( pour 70g de fromage 35g de pain , et 30g pour 60g de fromage

10g de beurre

thè, café à volonté l’édulcorant est normalement interdit mais moi perso je prend de la stévia

tu peut manger toutes les sorte de pain (pain blanc,aux noix,complet,aux cèrèale....)

pour le fromage (brie de meaux, au gout de noisette,camembert,brillat-savarin,coulommiers,pérailde brebis,saint-félicien,saint marcellin

peut importe le pourcentage de MG se qui te fait envi ( moi je prend du compté )

MIDI: surtout attendre au moins 4H après ton petit dèj pour manger pas avant c'est important

de la viande blanche tu prend ta taille pour la proportion ( si tu fait 1m70 tu prend 170g

cuisse de lapin,papillote de lapin à la moutarde, cuisse de poulet,blanquette de veau,escalope de veau forestière,escalope de dinde

avec sa du riz alors pour la proportion c'est toujours selon ta taille

1CUIL. à soupe pour 150CM OU MOINS

2CUI. à soupe pour 160CM

3CUIL. à soupe pour 170CM

4CUIL.à soupe pour 180CM

riz cantonnais,riz biryani,riz créole,riz sauvage

tu as droit à 2cuil. à soupe de sauce celle que tu veut (moi j'en prend pas j'en ressent pas le besoin)

eau, thé ,café,tisane

GOUTER: TOUJOURS AU MOINS 4H aprés ton déjeuné et aussi tard que tu veux sa peut remplacer ton diner

30g de chocolat noir à 52% MINIMUM (noir pur, aux noisette, aux fruits, noir fantaisie au choix

et 500ML de jus de fruit 100% PUR JUS (poire,pomme ananas,raisin,orange,pamplemousse se que tu veux

SOIR: 2 aumoins 2H après le gouté et si tu as encore faim

poisson meme proportion que ta taille comme pour la viande(saumon,thon,maqueraux, c'est la semaine du poisson gras

et lègume vert meme proportion que pour les féculent(chou vert,chou rouge,brocolis,endives,salade verte et avec 2cuil. à soupe de sauce

voila pour la première semaine j'espère que j'ai était clair n'hésithe pas à me poser toutes les question que tu veux

a bientot

Posté le 23/03/2013 à 09:27

salut cèline oui tu as raison on est bien seule regarde le poste 1ER mars on recommence tout je me suis faite allumer lol!

alors si tu n'aime pas le fromage tu peut prendre :

1oeuf(dur,mollet,sur le plat ou brouillé et de la charcuterie (saucisson,rillettes,patés de toute nature,mortadelle ou jambon fumé pour la proportion tu prend comme je t'ai expliqué pour le fromage donc ta taille en cm moins 100g

la seule interdiction à se régime c'est les produit laitier donc pas de yaourt ni de lait a cause du galactose (après c'est toi qui voit si ta envi de prendre un 0% le matin je pense pas que sa va freiner ta perte de poids en plus tu prend pas de fromage alors bon c'est toi qui voi)

après pour ce qui est d'inverser le soir avec le midi le docteur delabos explique que le corps assimile mieux le poisson le soir car c'est plus léger mais bon toujours pareil c'est toi qui voie je pense pas que le fait d'inverser va freiner ta perte la encore le mieux c'est que tu fasse comme sa t'arrange histoire de tenir les 4 semaines

j'ai oublier de te dire une chose très importante tu doit prendre des vitamine tous les matin pour éviter la fatigue

et encore une chose que j'ai oublier de te dire tu AS DROIT à 1 JOKER PAR SEMAINE donc tu à droit à un repas de ton chois par semaine quand tu veut tu peut tout de permettre mais sans excès ( en sachant que sa va un peu freiner ta perte mais bon c'est toi qui voie tu perdras peut etre 1 kilos de moins à la fin des 4 semaine si tu prend tes joker mais c'est pas très grave )

Alors moi pour te dire j'ai commencé mercredi et j'ai perdu 1.5kg donc en 3 JOURS mieux que dukan j'ai pas perdu autant en 3 jours et en plus en mange du chocolat elle est pas belle la vie

respecte bien l'intervalle entre chaque repas à par bien sure si tu ne tien pas et ne mange que lorsque tu as faim

et c'est pas grave pour hier je te conseil de te faire plaisir se week end et de commencer lundi

tien moi au jus bisous