1er mars : On efface tout et on recommence !

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cimc 105 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2013 à 22:10 Le Week-end est toujours le moment que je redoute le plus car il y a encore plus de tentations. A moins de ne plus avoir de vie sociale.

celine44560 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2013 à 07:58 coucou les filles, Mais alors que d'aventure, horia pas de panique pour ton craquage ça peux nous arrivé a toutes a n'importe quelle moment! mais nous sommes là. Petite astuce, pense quand il t'arrive de faire un craquage au son d'avoine avec du fromage blanc o%, ou une galette, pense que le son capte la graisse, boit beaucoup, et fait une ou deux journée PP et pèse toi plus tard, tu verras! Moi au week end en famille, alors on verra lundi
cimc 105 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2013 à 08:17 Bonjour à toutes! Juste un petit coucou pour vous souhaitez un bon week-end. Ne craquez pas trop, et si vous n'avez pas le choix limitez les dégâts! A lundi!
horia33 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2013 à 09:24 bonjour les filles je me suis comme même pesé se matin je sais que je devrait pas mais c'est plus fort que moi alors je n'ai rien prit malgré mon cracage mais par contre je fait toujours le même poids depuis lundi sa descend plus j'ai commencé pl mardi et j'ètait aussi en zone rouge depuis mardi aussi ! aujourd'hui zone rouge fini et c'est mon dernier jours de pl mais je me demande si je vais pas faire pp dès aujourd'hui ? pour le son d'avoine j'avoue que je n'en prend pas tous les jour même quand j'en prenait je stagné comme même et les galette j'ai vraiment du mal je n'aime pas du tout alors j'en fait pas ! je ne mange pas pas beaucoup non plus car je suis vite rassasié ! es que je doit me forcer à manger plus de protéine même si je n'ai pas faim ? Merci pour vos réponse
praline18 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2013 à 10:43 Bonjour les filles Reprise de 200 g je déteste ma balance grrr. Horia courage on les auras ces maudit kilos . Pour le son d'avoine et très important ne jamais faire l'impasse dessus et je pense que tu devrais mangé un peu plus . BIses à toutes A+
Utilisateur117719	Posté le 09/03/2013 à 11:33 Coucous les filles J'ai finie la phase d'attaque hier et j'ai perdu en tout 2kg je suis bien contente!! Praline pas de découragement tu vas les avoir ces fichus kilos!!! Horia il ne faut pas faire l'impasse sur le son sa permet une meilleure élimination un meilleur transit et sa capte les graisses même si tu ne le voit pas forcement il a une action très importante!! Et pour ta stagnation si sa se trouve tu es à un palier ne te décourage pas la perte va recommencer!! Par contre tu devrai peut être essaie l'alternance 1pp/1pl c'est plus facile à tenir et si tu ne perd pas le jour de pp au moins le jour suivant tu perdras sa te fera ptèt du bien au moral... Essaie de manger un peu plus oui et si tu as des moment de faim en pleine journée mange des protéines sa fera toujours sa en plus! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
horia33 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2013 à 14:35 oui merci les filles je vais de manger plus et de prendre le son on verra bien ! bonne journée
Utilisateur117719	Posté le 09/03/2013 à 16:23 Bon et bien moi je vous recommande une recette je viens de me régaler!!! http://www.proteinaute.com/recette_makis_mimosa_au_thon-7636.html Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

horia33 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2013 à 08:12 Bonjour les filles enfin j'ai perdu 300g sa me fait 2.1kg en 10 jours c'est pas énorme mais bon j'espère ne plus stagner aussi longtemps! et vous comment sa va ?
celine44560 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2013 à 10:01 bonjour les nanas, moi aussi comme toi horia, j'ai perdu moi 500gr, génial, même après un apéro dinatoire chez mon frère. c'est cool, je vois même que je perd que du ventre pour le moment.e l' Dimanche aujourd'hui, je recois pour l'anniv de papa, alors je gère que l'apéro, le reste c'est mes frère qui ramène, alors je vais bien voir la balance demain, j'ai peur de reprendre une si belle perte. Une idée pour être sûre de ne pas reprendre????
Ornythorinque	Ce message a été supprimé par son auteur.
Utilisateur117719	Posté le 10/03/2013 à 11:13 Coucou Bravo pour vos perte c'est super!!! Céline essaie de manger le plus de choses à protéine et le reste tu le met un peu de coté tu en prend un peu mais pas non plus à profusion... et se soir si tu es seule fait du pp et demain aussi! Sinon hier j'ai reçu les konjac du coup je n'ai pas pu attendre et hier soir konjac à la bolo c'était super bon!! Pas vraiment de pesée pour moi ce matin j'ai juste regardé si je n'avais pas pris après ma première pl mais non sa va on verra mercredi matin Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
LilOOO17 295 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2013 à 11:20 Bonjour à toutes, et félicitations pour vos déjà belles pertes de poids !! Céline, c'est pas facile facile. Sais tu ce que tes frères ramènent ?? A ce moment là, tu peux déjà prévoir, et manger un petit truc dukan avant histoire de te caler ! Et de manger moins de trucs non dudu ! Et au pire, aux grands maux les grands remèdes, prépare toi un plat festif dukan qui se rapproche de ce qu'ils font ! pour participer à la fête, et que les gens ne croient pas que tu te prives... Et si tu n'as pas le choix, mange le plus de ton apéro, et après une cuillère ou deux (des petites) de chaque plat, comme ça personne ne se vexe, et tu ne te mets pas trop en danger... Et si tu peux aller marcher après, activement, histoire d'éliminer un peu... Pour le dessert, idem, une ou deux cuillère, mais bois toute suite de l'eau pétillante après, ça coupe l'envie de sucré normalement (enfin, chez moi ça fonctionne)... Enfin, au pire, tu leurs explique ta démarche, et ils comprendront certainement, et voudront te soutenir ! Voila, j'espère que tu sauras faire face, mais je ne doute pas, tu as l'air au top de la motivation ! Tiens nous au courant ! Et bon anniversaire a ton papa
praline18 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2013 à 14:30 Ben alors vous êtes passez ou ? Il n'y a plus personnes....... Bon pas de changement sur la balance toujours neant.. A +
Utilisateur117719	Posté le 11/03/2013 à 15:15 Et bien on est toujours là Aujourd'hui c'est pl à nouveau donc se soir salade de tomate et pour le reste on verra^^ Pas de nouvelle pesée on verra mercredi matin je croise les doigt... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Swiss1987 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2013 à 22:56 Bonjour bonjour ! En croisière depuis hier et en stagnation depuis vendredi .... Je commence un peu à démoraliser ! Mais heureusement que les bonnes nouvelles sont là.... Suis tata depuis hier ! Comment ça va par chez vous ? Becs

horia33 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2013 à 09:16 salut les filles je suis hyper contente se matin 500g de perdu je suis à 63.8kg alors que j'ai stagné pendant 5 jours en début de croisière j'y croyait plus j'ai perdu 900g en 3 jours trop contente ! Et sa c'est grâce a vous les filles alors que j'ètait désespéré vous m'avez convaincu de continuer et merci pour vous bon conseil alors swiss ne démoralise pas c'est normal que tu stagne une fois la zonne rouge passée et des que tu reprendra pp tu va perdre je le sais il m'ait arrivé exactement la même chose: début de pl zone rouge et stagnation 5 jours allez courage se n'est qu'un mauvais moment à passer
Utilisateur117719	Posté le 12/03/2013 à 10:21 Coucou Swiss ne te démoralise pas il y a plein de choses qui font que tu peux stagner et maintenant que tu est en croisière et que tu ange des légumes sa ne va pas forcement s'arranger de suite... Si sa se trouve c'est un poids que tu as eu longtemps et du coup tn corps fait de la résistance et essaie de te faire craquer mais tiens bon sa repartira! tu fais quelle alternance pour ta croisière? Horia superbe perte tu vois tu as eu raison de continué bravo a toi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
cimc 105 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2013 à 10:40 Coucou à toutes! Je vois que vous tenez bon, c'est super! Moi le Week-End a été catastrophique car on n'était pas à la maison. J'ai essayé de limiter les dégats le plus possible mais c'est dur quand on n'est pas chez nous. On est rentrés ce matin, alors reprise à fond en PP. Je ne me suis pas pesée car pas envie de me démoraliser et d'abandonner. Je pense faire PP quelques jours pour remettre la machine en route. Vendredi je suis encore invitée mais cette fois, c'est resto alors j'ai suggéré un resto de viande grillée, ouf! Dimanche je reçois mes beaux-parents, je cherche des idées pour un repas de famille qui ne me plombe pas mon dudu. Si à chaque fois que je reçois ou que je sors, je dois recommencer à zéro le lundi matin, c'est que ce régime n'est pas fait pour moi...Là, le moral est dans les chaussettes. J'avais si bien commencé...Comment vous faites, vous? Vous ne sortez plus? Vous refusez les invitations? Je suis paumée. Est-ce qu'une vie sociale est possible avec Dudu?
praline18 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2013 à 11:11 Oui cimc ne démoralise pas une vie sociale et possible même avec dukan. Tu peux faire des cassolettes aux fruits de mer exelent , ensuite purée de panais avec des noix de st jacques,et en dessert tu trouveras une verrine au chocolat une année j'avais même trouvé sur le site des macarons. Perso je suis toujours sorti même en dukan je faisais en sorte de prendre une viande grillée avec salade sans sauce (se qui perturbé beaucoup les gens). Sur le site tu trouves quand même de super cuisinière . Swiss bravo pour ton changement en tata... et ne te démoralise pas la stagnation s'arrêtera bien, ton corps va bien finir par craquer. Bravo horia Aujourd'hui enfin moins 500g en espérant que sa dure. A+
Utilisateur117719	Posté le 12/03/2013 à 12:14 Cimc il y a toujours de quoi faire de bon plat sur le site et personne n'y verra rien Quand tu sort essaie de faire en sorte de choisir les resto qui t'iront le mieux pour dudu et se sera bon! Bravo praline pour ta nouvelle perte continue comme sa tu vas y arrivé Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
praline18 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2013 à 17:51 Merci jujin trop contente et merci à toutes pour votre soutien.
Swiss1987 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2013 à 22:54 Coucou, J'espère que ça va pour vous ! Je fais une alternance 1 pp/1pl.... Me suis régalée d'une bonne salade avec du poulet ce soir ! On verra si ça stagne Tjs (malgré que je ne sois pas en zone rouge ...). On y croit ! Becs à vous
horia33 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2013 à 08:44 salut les filles se matin je me suis permis un petit dèj de gala avec petit biscuit et pâtisserie il fallait que je le fasse car je me suis dit sinon tu vas craquer le soir et vaut mieux en manger le matin le reste de la journée je vais faire pp mais je ne culpabilise pas j'assume j'ai préférer répondre a mon envi histoire de ne pas être trop frustré! je sais que cela va ralentir me perte mais c' est pas grave je préfère sa plutôt que de tout lâcher ! voila je sais pas se que vous en pensé ?

celine17 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2013 à 09:01 salut les filles,je ne suis pas nouvelles, c'est moi celine44560, je ne vous est pas abandonnée, j'ai juste eu un soucis en voulant changer ma phase dans mon mur dudu, me revoilà en celine 17! Je vois que cimc as besoin de soutien, le weekend dois être pour toi un signe de cuisine, si tu aime ça, ne cuisine que du dudu, tu pourras ainsi moins culpabiliser quand tu mangeras, et surtout ne manque jamais de protéine dans ton frigo. Par exemple, moi le weekend dernier c'était l'anniversaire de mon papa, je gérais l'apéro, pas de soucis! ensuite nous avons manger des huitres et des crevettes, mon frère a fait une daube de bœuf, et je n'est manger que de la viande, salade, et une part de fraisier quand même, c'était son anniversaire j'ai savourer! beaucoup de protéines, un maximum. J'avais peur de la balance le lendemain et verdict -200gr. Donc c'est compatible, régime et vie social, il faut que tu cibles les ingrédients autoriser, n'oublie pas ta part de son d'avoine! et au lieu de te jeter sur les premières cacahuètes, essaie de te caler discrètement un bol de fromage blanc avant de partir ou de commander un repas dangereux. Et les filles avez vous une recette fétiche??? une recette que vous faites au quotidien? Une question aussi, arrivez vous à trouver en grande surface de l'édulcorant liquide, mais c'est le néant! bye

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