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2024, mon année 👊

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heyam13 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2024 à 09:42 Salut à toutes ! Hier j’ai pas écris mon J4 j’étais trop fatiguée j’ai fais une randonnée et une balade en bateau en famille . J’ai bien tenu les PP la journée , sauf le soir on a tous fini au Quick … mais j’ai pris une salade pour limiter la casse .. j’espère ne pas avoir cassé ma phase d’attaque avec cette salade Je pense donc rajouter lundi en PP d’attaque par rapport à cet « écart » . Sinon J’ai vraiment hâte de me peser lundi pour voir combien j’ai perdu pdt cette première phase de régime !! À ce soir !

Cecile2024 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2024 à 18:03 Bonjour Yamina ! Oups j'ai un peu déserté le forum en ce long WE ! Et puis comme je n'ai pas été très sage niveau nourriture j'ai un peu honte Mais heureusement qu'il y en a qui assurent, toi par exemple ! Bravo, tu peux être fière de ce beau départ ! Cette semaine s'annonce très compliquée pour moi niveau émotionnel, je redoute d'être demain... Alors niveau nourriture, ça va être compliqué aussi..... Et sinon comment allez-vous, toutes ? Est-ce que l'une d'entres vous a enfin trouvé la réponse à cette question : mais pourquoi c'est si dur de s'y remettre alors que la 1ere fois ça a si bien fonctionné ?!?!?!?!?!??! Vous avez 2 heures
moi82 1464 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/05/2024 à 11:42 Bonjour à toutes Alors, week end long passé, pas trop d'abus donc ca va (juste 2 glaces italiennes en 3 jours mais c'est normal en bord de mer, non?) Et puis, on a beaucoup marché donc je n'ai pas pris de kilos mais je n'en ai pas perdu non plus. Et vous, pas trop difficile? Bonne journée
Cecile2024 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2024 à 14:31 Bonjour ! Toujours aussi dur pour moi ... Mon post n'est pas très inspirant, j'en ai peur... 2 glaces en 3 jours au bord de la mer, c'est tout à fait normal lol Bon allez demain il fera jour ! Bonne journée à toutes
heyam13 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2024 à 11:44 Coucou les filles ! Des glaces à l’italienne ! J’en reveeee désolée j’ai un peu lâché le forum j’étais épuisée avec le taff ! Sinon ma pesée de lundi j’étais à 63kg donc j ai perdu 3kg en cette phase d’attaque . Je pensais perdre plus mais bon c’est un bon début ! J’ai introduit les légumes du coup , je fais un jour PP et un jour PL . Sinon hier j’ai acheté de la pâte à tartiner dukan car mon cycle arrive bientôt et je sais que mon envie de chocolat va dépasser ma motivation du régime donc ça limitera la casse ! Bonne journée à toute !! Et c’est OK de craquer de temps en temps on est humain , il faut juste pas lâcher complètement le régime ! Force à nous les filles on va y arriver !!!
Cecile2024 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2024 à 21:46 Bonsoir ! Franchement c'est bien 3 kilos pour un redémarrage ! Et tu as raison, faut pas culpabiliser si on craque. Moi j'ai mieux géré ces derniers jours, ça me rassure ! A demain !
Cecile2024 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2024 à 11:48 Bonjour ! J'appréhendais beaucoup cette semaine, et j'étais loin du compte Ça a été une.pluie de mauvaises nouvelles, et en plus début de mon cycle avec une magnifique migraine en bonus.... Paradoxalement je me suis accrochée à mon régime, peut-être parce que c'est la seule chose que j'ai eu l'impression de maîtriser .... Bon du coup j'ai récupéré sur la balance mes écarts passés, c'est déjà pas mal. J'ai 1 mois 1/2 de retard sur le planning prévisionnel de perte, quand même Et vous ça va ?
CLOLUCE 672 messages Proteinaute actif	Posté le 19/05/2024 à 10:26 Coucou, désolée pour les mauvaises nouvelles On y va toutes de notre lot de mauvaises nouvelles ou contrariétés…. Pour moi pareil j ai réussi à maintenir Dudu Bilan du 1 mois 5,2 Je pense que le mois suivant sera moins fructueux, objectif de 3 kilos en mois jusqu’à 20 juin Après j ai un mariage le 22 ou ça va sûrement être moins facile à gérer On verra Bon dimanche Bises

moi82 1464 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/05/2024 à 16:55 Coucou, Mon objectif était 70 kilos en juillet pour un mariage sauf qu'au lieu de descendre, le poids ne fait que monter. Je suis revenu quasiment à mon poids de départ, je suis desespérée Ce soir: anniversaire Samedi aussi Desespérée, je vous dis
Cecile2024 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2024 à 22:48 Bonjour ! Moi aussi je désespère... Bravo Cloluce c'est super, tu es la bonne élève du groupe !!
CLOLUCE 672 messages Proteinaute actif	Posté le 22/05/2024 à 07:13 Merci mais j ai aussi beaucoup de chance car en ce moment pas de grosse soirée donc j arrive à gérer Il faut tenir les filles, on sait que le corps a une mémoire et qu on a souvent des poids paliers difficiles à passer. Mon tour viendra
moi82 1464 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/05/2024 à 14:30 Coucou Alors là, c'est plus un palier puisque mon poids ne fait qu'augmenter
CLOLUCE 672 messages Proteinaute actif	Posté le 23/05/2024 à 16:02 Ah mince, Tu continues pourtant dudu ? Rétention d eau? Après même si c est frustrant, ne baisse pas les bras J essaie de venir tous les jours sur le site, je peux te motiver ou te soutenir Bon courage
moi82 1464 messages Proteinaute dynamique	Posté le 27/05/2024 à 16:53 Coucou non, je ne continue pas puisque j'ai l'impression de ne pas avoir recommencer
Pomlot 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/06/2024 à 17:15 Bonjour à tous, Je reprends dukan apres 10 ans, 10kg et 2 enfants 😅 J’ai fait 2 jours d’attaque et une semaine d’escalier, j’ai perdu 2kg et je suis maintenant à 75,5 je voudrais arriver à 70. Je modifie un peu les « règles » dukan car je mange toutes les viandes je ne fais pas de tri c’est trop compliqué. Par contre je n’ai pas encore acheté de son d’avoine et je pense que ça va pas être simple. Je sais pas le cuisiner et c’est vraiment pas bon 😬 J’espère que le forum va me donner la motivation pour tenir sur la distance
Vakie 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2024 à 09:42 Bonjour à tous, Je reprends aussi, pas encore fait de pesée mais il est clair qu'il est temps. J'espère que ce sera la dernière 🤞 Bon courage à tous.

CLOLUCE 672 messages Proteinaute actif	Posté le 02/06/2024 à 10:02 Bienvenue aux nouvelles et tenez bon On y arrivera
Pomlot 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/06/2024 à 08:47 Merci cloluce La semaine dernière c’était facile parce que j’étais en télétravail. La je passe toute l’après midi chez un client ça me fait un peu peur Je vais essayer de manger le plus tôt possible. Bon courage à tous pour cette nouvelle semaine !
moi82 1464 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/06/2024 à 11:11 Coucou tout le monde, comment vous allez? Alors, petit point de mon non régime (jusqu'à aujourd'hui) Je suis revenu à 1 kilo de mon point de départ en septembre (je crois)! J'ai recommencé (encore) ce matin avec 2 CS de son d'avoine, 1 CS de son de blé, 1 yaourt nature 0% et un café (il est 11h07 et je commence à avoir faim ) Ce midi, j'ai prévu: escalope de poulet grillé + 2 oeufs durs + 1 yaourt nature 0% Ce soir, ce sera dorade grillée - rien que d'y penser, j'ai faim (sors toi cette image de la tête) Pour répondre à Cécile sur sa question du "pourquoi c'est plus difficile que la 1ère faois": en 2 heures: impossible et encore aujourd'hui, je ne m'explique pas cela - la motivation? l'age (non, non)? les priorités dans la vie? les hormones? aucune autre idée Sinon, je me suis remotivée et c'est parti pour 3 jours de PP avant un week end difficile (c'est mon anniversaire vendredi) puis le week end d'apres: 1 repas le samedi midi + 1 communion le dimanche (donc repas qui suit) mais JE VAIS GERER, JE CROIS EN MOI Bonne journée
Pomlot 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/06/2024 à 07:45 Hello, Bon courage moi82 pour les jours de PP ! J’avoue le problème avec dukan c’est qu’on le vend comme un régime miracle alors on s’attend vraiment à une perte de poids rapide. J’ai perdu pendant les 2 jours de PP mais 8 jours d’escalier et pas un gramme de perdu Après j’ai un SOPK plus une hypothyroïdite d’hashimoto donc les hormones sont vraiment contre moi
moi82 1464 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/06/2024 à 14:26 Coucou, Comment ça va? J'ai repris transuillement en arretant le maximum de sucreries et de tentations tout en mageant sans régime. J'apprends à équilibrer en prenant, quand meme, un max de protéines et j'ai perdu 1 kilo en 4 jours donc doucement mais surement. Je ne me prends plus la tete. Je vais aussi me mettre à la corde à sauter (ça fait un moment que je dois le faire) En effet, les hormones doivent te poser probleme. Pour ma part, avec l'escalier, j'arrivais à perdre 500 grammes par semaine mais nous ne sommes pas tous pareils et le corps fait aussi des siennes. Ca va le faire
Pomlot 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/06/2024 à 07:33 Bravo moi82, Honnêtement l’alimentation intuitive c’est ce qui marche le mieux. Le problème c’est qu’il faut avoir le temps et l’espace mental pour vraiment s’écouter La tu perds du poids sans être frustrée c’est le meilleur combo
moi82 1464 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/06/2024 à 14:03 Coucou, rien ne va plus, mon kilo perdu est revenu. C'etait mon anniversaire vendredi et je n'ai rien gérer donc voilà le résultat Et vous, comment ça va?
liloa 1759 messages Proteinaute confirmé	Posté le 10/06/2024 à 14:57 Coucou ! J'ai fait ce régime en 2011. Je suis passée de 68kg à 54 kg. Je fais 1m59... donc parfait. Mais que à une séparation, l'annonce d'une maladie génétique... et les aléas de la vie, je suis aujourd'hui à 77kg 😭😭😭 J'ai essayé plusieurs fois de reprendre Dukan mais je cale au bout de 15 jours parce que je perds pas et que la motivation retombe comme un soufflet aussi vite qu'elle est arrivée. Bref, je m'y remets dès aujourd'hui. J'ai vraiment besoin de soutien. Allez !

Bala2004 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/06/2024 à 17:06 Bonjour à toutes et à tous, Je recommence Dudu après quelques années! Pomlot si tu as des tuyaux concernant l’alimentation intuitive je suis preneuse !

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