3Eme jour de pp et mal a l'estomac nausée

Posté le 14/04/2011 à 15:37

oui toujours de la même façon

il n'y a qu'a partir de la conso que l'on fait différent.

En même temps c'est une base, le régime n'étant pas basé sur un calcul pur et dur.

L'essentiel étant de ne pas se contenter d'un yaourt et d'une tranche de jambon, pour chacun des 3 repas ! là c'est l'erreur ..

Surtout manger à sa faim (d'ou le principe aliments à volonté !) c'est important.

Quand on dit "a volonté " on supprime dans l'inconscient le coté régime !

Bon il y en a certaines qui continueront à se mettre des bâtons dans les roues ^^ (pas assez de protéines, pas assez diversifiés au niveau des repas, un Dukan suivi comme un régime kitch et restrictif, donc sources de craquages et d'éécart)

Tout se gère dans le régime, et l'important c'est le plaisir de bien manger (qualité, quantité, gustativement ....)

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Posté le 14/04/2011 à 20:17

oui c'est un peu ce que j'ai fais la premiere fois j'ai foncé tete baissé et puis je n'osais pas faire de recettes,

eh ben je me suis écoeurée au bout d'un mois de ce que je mangeais !!!

c'est pas évident pour personne ; certaines avec des menus variés tiendront après il y a les à côtés auxquels il faut faire fasse, moi j'ai deux enfants et en période de régime la fatigue est assez présente alors des fois la tentation était présente ! j'ai tenu 2 mois ... 5 jours de pp, le reste pp/pl et à la fin j'ai commencé par ci par là à me faire des féculents ...

fort heureusement je n'ai pas pris de poids j'ai fais super attention ! mais j'entends bien ne pas refaire les mêmes bêtises !

comme on dit il faut faire des erreurs pour comprendre et avancer au mieux ! bon courage les filles !