A besoin de discuter :(( Recherche amis de combat pour ces kilos !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Posté le 04/01/2012 à 21:26

Bonsoir Lily!

Ne t'inquiète pas, tes efforts vont finir par payer! Il ne faut pas oublier de beaucoup boire et de faire de la marche ou du sport pour éliminer au maximum! Le son, tu ne vas malheureusement pas pouvoir y échapper, mais consulte les nombreuses recettes du site pour voir toutes les façons différentes de le consommer, pour moi c'est une galette le matin, souvent arômatisée !

En tout cas, si tu as besoin de soutien, n'hésite pas, de nombreuses personnes sont prêtes à cela sur ce forum, moi compris!

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Posté le 04/01/2012 à 21:34

A priori pas de problème avec ton repas, sauf si la sauce soja était sucrée, comme tu es en attaque, tu n'as pas droit au toléré. Si elle n'est pas sucrée, c'est bon!

Par contre, je pense que ce n'est pas assez si tu as mangé que ça ... Tu dois respecter une dose de 1.5gr de protides par kg pour profiter pleinement de l'efficacité du régime, ne pas avoir faim, donc profite bien des aliments à volonté! j'ai pu remarquer que je perdais plus vite en me rassasiant comme il faut plutôt qu'en quittant la table en ayant encore un petit creux!

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Posté le 04/01/2012 à 22:04

Salut zouzou moi aussi je grignoter beaucoup en dehors des repas le depuis lundi je tiens bon rien aujourd'hui hui sa été plus compliquer je mange a mon boulot et les filles avec qui je bosse ont commander ...... Nems nouilles bref et pour finir ont a fais la galettes des rois presque je bavais !!!!! Mais j ai tenu bon pas un écart ......

Tu as raison 2,5 par semaine ces pas mal je verrais biens demain matin quand je me pèse si la balance a chuter

Sominarc merci de tes conseil mais tu vois ce soir j avais plus fin vraiment as tu des idées de ré très pour le son d avoine que tu aime particulièrement ?

Posté le 04/01/2012 à 22:27

Je peu rien dire mais je suis pareil demain je vais d'essayer de faire des biscuit j ai trouver des recettes pas mal mais il me manque le son de blé

Et toi tu en ai ou dans ton régime

Posté le 04/01/2012 à 22:29

Bonsoir lily

Ne t'inquiète pas cela va finir par bouger.

Pour consommer mes sons je me prépare des gâteaux avec des recettes

que je trouve sur le site.

Personnellement je trouve que tu ne manges pas assez, tu ne parle pas de ta

consommation de laitages.

Comme le dit Somirac profites bien de tes aliments à volonté.

Allez bon courage

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Posté le 04/01/2012 à 22:38

bonsoir

je peux venir vous rejoindre ?

Posté le 04/01/2012 à 22:40

Pas de risque de trop manger du moment que c'est des aliments à volonté! Crois moi! Ce soir, j'ai mangé des galettes de légumes (3 carottes, 1 grosse courgette, un petit oignon, du son de blé et des grosses crêpes!!!! Je me fais plaisir avec les recettes que je trouve, car sinon, on finit par se venger sur des interdits!

Moi comme tu l'as vu sur ma réglette, j'en suis presque à la moitié, mais j'avoue que ces derniers temps, j'ai pas mal fais d'écarts. Pourtant, cela ne m'a pas empêcher de perdre, mais je vais essayer d'arrêter tout ça car sinon je n'atteindrais pas mon objectif fin février!

Suite à petit soucis de santé, j'ai du momentanément arrêter le sport, et je me suis pas mal reposée pendant les vacances, mais dès ce week-end, plongeon dans la piscine, ce qui devrait me permettre de relancer la machine!

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Posté le 04/01/2012 à 22:53

Un peu light le fromage blanc le matin, moi je mange un yaourt 0% et une galette au son, ce qui me permet de tenir jusqu'au midi!!!

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Posté le 04/01/2012 à 23:47

coucou puis je vous rejoindre ??? c'est ma premiere tentive avec dukan et la a vrai dire je suis completement deboussoler, j'ai commencer lundi a 108.4 kilos aujourd'hui je me pese resultat 109.2 je comprend pas es ce que cette methode n'est pas adapter pour moi enfin les larmes la balance a voyagé je sais plus quoi faire es ce deja arrivé a quelqu'un de prendre du poid au debut ???

Posté le 05/01/2012 à 07:31

Bonjour a toutes et a tous , j'ai pris une autre balance , graduée cette fois ci , elle me donne 1kg de plus , alors , je me repese sur mon ancienne , qui veut se motiver avec moi?

Posté le 05/01/2012 à 12:43

Bonjour,

Heureusement que je tombe sur le forum. J'ai eu le malheur de déplacer ma balance d'une pièce à l'autre. Au même instant 2KG en plus. C'était la grosse déprime ce matin. Je suis montée plus haut que mon poids de départ.

Quelles balances de m.... Ils sont capable de faire des trucs e technologie époustouflant et ils ne sontpas capable de faire des balances avec 1kg = 1KG.

J'ai acheté le livre illustré, mais il y a quelque chose qu je ne comprends pas. Il y a des aliments à volonté et 'autres non. J'utilise que les aliments ds la liste autorisée mais sont ils pas tous à volonté?

Ma journée ajd : Matin pas faim donc un bol de lait écrémé chocolat en poudre sans sucre ac 1CS d'aspartame.

Ce midi: steak 5% avc 1/2 échalote et yaourt 0% avec peut etre 3 petits surimi en entrée

Collation: Thé ac 1sucrette et un yaourt 0% u une tranche de jambon

Soir: bouchée 1 blanc de dinde et carré frais 0% + une tranche de veau (je e sais pas encore assaisonnemnt)

Dites moi si je mange trop ou pas assez de protéines?

Posté le 05/01/2012 à 12:49

aliment autorisé cest en phase croisiere et cest pas a volonté regarde ici ==)http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html