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coxinet 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/06/2013 à 22:16 bravo chahra, il fallait beaucoup de courage moi j'aurai pas osée..

amel62 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/06/2013 à 22:16 Coxinet j'ai été raisonnable ce soir: 2 tr de jambon de poulet av 6 bâtonnets de surimi 1 fromage bridelight 3% (toléré et un sveltesse 0% le tt arrosé de coca light ! lol! Demain je suis en PL: ec petit déj ce sera 15g de pépites au son d'avoine caramel Dukan av un peu de lait et un sveltesse 0% av mes 2CS de son d'avoine et un café le midi: pavé de saumon et courgettes+tomates au four en dessert : 1 sveltesse 0% et le soir je pense reste des courgettes av jambon!
lilou33320 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/06/2013 à 06:20 génial chahra c trop cool!!!!! pour moi ce midi c macro cake jambon champignon épinards et sveltesse vanille. bonne journée les copines
Utilisateur122621	Posté le 29/06/2013 à 08:28 Merci les filles mais je suis quand même deg je me suis pesée ce matin et - 100g en deux jours en fin de régime c'est pas grave mais je perds trop lentement pour un début de régime j'espère ne pas lâcher a cause de ca du coup je me refile dans ma tête tout les menus de ya deux jours pour voir ou j'ai fais une erreur et je vois pas Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur122621	Posté le 29/06/2013 à 08:29 Est ce que c'est les yaourts ou le sport qui freine ma perte ou .... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
amel62 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/06/2013 à 11:32 Bonjour les filles Charha pr les produits laitiers il ne faut pas dépasser 800g à 1 kilo max par jour ms certaines personnes st obligées de réduire encore en dessous pr déclencher la perte... Poids stable aujourd'hui ss mes écarts j'aurais certainement encore perdu...On verra demain! Mélo ça va mieux? bonne journée à ttes ! Je bosse cet aprèm jusque 19h15 et demain matin... bises
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coxinet 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/06/2013 à 14:32 bonjour les copines , @ Amel , pas de prise de poids avec ton petit écart c'est cool et puis tu t'es bien reprise hier soir avec un bon repas pp .... suis contente pour toi.. 7.2kg en 22 jours c'est génial! continue.. @ Chahra tu ne devrais pas trop de prendre la tête avec ta perte de poids , si tu fais du sport c'est normal que tu perdes doucement, le muscle ça pèse plus lourd que la graisse. @lilou pas trop stressée pour Lundi pour commencer ta conso ... ? prévoit d'acheter ton pain complet a l'avance , pâtes complètes ou riz........ et pleins de bons fromages et de fruits... ce qui est TIP TOP c'est de re...manger des fruits, une bonne tranche de pastèque ça fais vraiment du bien. Pour moi de nouveau -200g de perdue today Demain midi je fais mon repas de Gala , il me tarde de boire un bon verre de vin , je suis une inconditionnelle de bons vins rouge ,certainement un Tournedos Rossini (avec foie gras) avec petits légumes sautés, une salade et petite part de quiche lorraine en entrée et en dessert une bonne glace au chocolat .. MIAM bisous a toutes... profitez bien de votre week end....
Utilisateur122621	Posté le 29/06/2013 à 14:44 Merci les filles je vais penser a autre chose Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lilou33320 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/06/2013 à 16:29 coxinet ça va t ou ut est acheté y a plus qu' à....... c vrai que manger des fruits et du fromage ça va être top!!!! bon week-end à toutes bisous.
lilou33320 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/06/2013 à 16:30 chahra coxinet à raison le muscle est plus lourd. tu fais quoi comme sport?
Utilisateur122621	Posté le 29/06/2013 à 17:31 Je cours 3 fois par sem 1h et si j'ai le temps je fais du vélo Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lilou33320 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/06/2013 à 18:45 ha oui quand même!!!! tu devrait pourtant mincir..... tu devrais te mesurer. si tu perds pas en poids ptet tu perds en cm et c bien aussi!!!!
Utilisateur122621	Posté le 30/06/2013 à 10:07 Bonjour les filles ce matin ➕100 g j ai repris c'est pire que hier ce régime est il fait pour tout le monde sauf pour moi ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur122621	Posté le 30/06/2013 à 10:07 J'ai plus 100g Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur122065	Posté le 30/06/2013 à 10:27 Coucou les filles me voila reviendu Superbe weekend on a bien profiter du calme et du repos, je me suis donc pesée ce matin apres une journée sans trop décarts et -300gr par rapport a quand je suis partie jeudi matin, est ce ma balance qui déconne? lol Chahra tu ne devrais pas te décourager, chacunes ne réagit pas pareil au regime. Tu devrais commencer par te peser 1fois par semaine seulement pour ne pas baisser les bras. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lilou33320 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/06/2013 à 11:33 suis d accord avec emiAEM et dis nous ce qe tu mange on va t aider...... journée pp pour moi. bon dimanche moi je bosse
lilou33320 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/06/2013 à 11:34 au fait suoer emi c génial comme quoi même en week-end!!!!!!
Utilisateur122621	Posté le 30/06/2013 à 16:06 Coucou les filles ben le matin biscuits Dukan avec un verre de lait chaud le midi salade de concombre avec deux pilon de poulet et un fromage frais 0% 16h un yaourt nature et ce soir poisson et brocolis cuit vapeur et un verre de coca zéro voila qu'est ce que vous en pensez ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
coxinet 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/06/2013 à 16:32 ..chahra je penses que tu ne manges pas assez de protéines ... les biscuits dukan je ne suis pas pour car c'est hyper calorique, c'est des produits purement commercial tu devrais te faire toi même tes galettes de sons ou des muffins aux sons... tu te prend vraiment trop la tête avec ton poids , comme te l'a dit emiAEM pèse toi 1 fois/ semaine et les autres jours prend tes mesures car comme on te l'a déjà dit tu fais beaucoup de sport et ce qui explique certainement ta prise de poids.
lilou33320 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/06/2013 à 16:37 je suis d accord avec coxinet tu mange pas assez de protéine. et les gâteaux c pas top..... moi le matin je prends des protéines en sachet type milical ou gerlinea. et un thé.
Utilisateur122621	Posté le 30/06/2013 à 17:07 C'est quoi les sachets gerlinea lillou? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lilou33320 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/06/2013 à 17:34 c des protéines vanille caramel chocolat en pot ou en sachet que tu mélange avec du lait. ça fait une crème et ça tiens au corps... en pharmacie tu trouve ombilical ou protifar.

lilou33320 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/06/2013 à 17:35 milical lool

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