Acte 1 scène 2 et c'est reparti

Posté le 04/01/2018 à 18:35

Bonjour Valana,

Je m’appelle marie cecile, j’ai 36 ans, et fait la même chose que toi !

Fait ce régime il y a 2 ans, il avait bien marché mais je n’ai pas fais les phases 3&4 donc j’ai repris avec 8kg de plus biensur  

Je recommence avec cette fois la volonté de faire les 4 phases.

J’ai 29kg à perdre.

J’ai commencé mercredi 3/01

Alors je te souhaite du courage !!!

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Posté le 05/01/2018 à 08:01

Bienvenue sur ma recap marycc et liloa, ça fait plaisir de vous lire.

Bon apparemment nous avons le même parcours en n'ayant pas respecter la conso mais comme je le disais plus haut on apprend de nos erreurs et si l'on se retrouve de nouveau dans l'aventure dukannienne c'est que l'on est motivées et on y arrivera. Non mais hoooo, c'est qui les patronnes? On va les dégommé ces fichus kilos     

Bon ce matin pesée de ce 3eme jour, bah plutôt satisfaite : Ginette ( c'est le nom de ma balance  ) m'affiche - 3,2 kg      phase 1 finie donc a moi les légumes  . Comme alternance je choisi 1pp/1pl et vous?

Je vous souhaite une bonne journée les filles 

Posté le 05/01/2018 à 11:24

Coucou ninie834, bienvenue sur ma recap  

Tu as repris cette semaine ? Et tu souhaite perdre combien?

Posté le 05/01/2018 à 14:25

Mariecc : pour ma part ma "Ginette" devra me supporter tous les jours, la pauvre 

Ça m'encourage même si je sais que des fois y'aura des grammes en plus sans aucunes raisons, ou des paliers qui peuvent durer plusieurs jours, vous savez le genre de truc qui donne qu'une envie c'est de prendre la fameuse Ginette et de la balancer par la fenêtre      

Bonne après midi les filles

Posté le 05/01/2018 à 15:28

Bonjour a toutes,

Boe annee... J aimerai me joindre a vous si vs le permettez.

Je me presente zeila 34, 2 enfants et 32 kg a perdre... j ai fait dukan apres mn 1 er bebe il y a 4 ans et j avais perdu 24 kg en 4 mois.. que j ai maintenu jusqu a ma 2 eme grossesse en 2016... ma fille est ne le 2 janvier 2017 et a l arrivee 30 kg en plus et 1 ans apres j ai rien perdu... Je commence a vivre le cauchemar... Je ne supporte plus ma silhouette dans le mirroir.

Je commence ce matin... en Esperanto qu avec votre support j y arriverai.     

Posté le 05/01/2018 à 15:57

Magotte  : coucou et bienvenue sur notre nouvelle vie en dukanie  Tu voudrais atteindre quel poids? Et oui comme toi ma "Ginette" est une drogue . En tout cas bon courage pour cette reprise...

Zeila : bienvenue parmi nous.  . Alors la silhouette dans le miroir ça c'est mon cauchemar aussi. Tu vas y arrivé a les dégommés ces kilos , t'inquiète pas... 

Posté le 05/01/2018 à 18:13

BonSOIR et meilleurs voeux à toutes ,

Pour ma part , j'ai 46 ans et j'avais commencé le régime en fevrier 2017 , je ne n'ai d'ailleurs jamais prétendu avoir fait dudu et malgré cela j'avais perdu 16kgs en 4 mois; Puis vint le mois de ramadan et arrêt du régime . Neanmoins, j'avais gardé quelques bonnes habitudes tels que de fuir les pâtes, les fritures et le pain sans me forcer ou priver; Et malgré, un mois de décembre désastreux( anniversaires , noel et réveillon ) , je n'ai pas repris que deux kilos que je viens de perdre là avec la re Attaque!

Là , je reviens pour faire dudu sérieusement et pourquoi pas perdre 15 autres kgs.

Motivée mais ma grande peur c'est le popo pénible du matin, un vrai calvaire

Posté le 05/01/2018 à 18:50

Marie... j ai jamais entendu parler des qtes..1.5... en PP, tu peux m expliquer? Generalmt Je mange a satiete...

Excusez d avance les erreurs d orthographes.....j ai un clavier americain ( Je vis a New York). ...donc pas accent sur mes voyelles 

Posté le 05/01/2018 à 19:22

Zeila tu vis à NY !!!!!!!

Quelle chance !!! J’u Suis allée pour la première fois l’an dernier !

Amoureuse de cette ville !

Mon rêve serait d’y vivre un jour ..

bref revenons à notre sujet 😉

1,5g de protéines pure par jour par kilo pesé

Ex pour un poids de 80kg on multiplie par 1,5 = 120

Tu peux manger 120g de protéines pures par jour

Genre dans 100g de bœuf il y’a 20g de protéines ... donc jusqu’a 600kg ce qui est pas mal lol

Après effectivement pas obligé de tout le temps compter chacun sa manière ...

moi je l’ai fais pour me donner une idée, au régime on a tout le temps l’impression de trop manger tellement on veut maigrir vite! Car la plupart du temps on ne se supporte plus

J’ai lu ça sur le site dans le descriptif des différentes phases

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Posté le 06/01/2018 à 08:55

Bonjour les filles, j'espère que vous allez bien et que ce week-end vous serez toutes très sage face aux tentations

Zeila, tu me fais rire avec le coup du placard qui est rempli de vêtement que tu ne peux mettre a part 2 car chez moi c'est tout a fait ca , j'ai une double penderie et tous mes vêtements sont classés par taille du 38 au 46, on se croirait dans une boutique   et c'est très frustrant de ne pouvoir remettre certains habits sans oublié le fameux maillot de bain 1 pièce de cet été a qui j'avais l'impression de ressembler a un rôti trop ficelé  

Donc le seul mot d'ordre est  : MOTIVATION

Et pour cela j'ai aimanter sur mon frigo une photo de moi en maillot justement et en 2 pièces en plus lol, a l'époque de mon premier dukan j'étais a 65 et punaise qu'est ce que je me trouve mimi et quand je me vois maintenant bah y'a plus du tout le même reflet     

Sinon côté poids , ni + ni - donc toujours 3,2 kg en 4 jours et puis hier c'était le retour des légumes donc j'imagine que c'est pour ça que l'aiguille de ma Ginette n'a pas bougé d'un chouïa.

Par contre un truc qui me gonfle (comme si je l'étais pas déjà assez physiquement  ) c'est que je passe mes nuits a faire pipi, un truc de dingue mais genre 6/8 fois ,

Bon sur ce je vous souhaite un bon week-end 

Posté le 06/01/2018 à 14:17

Les bonnes résolutions de l'année aidant, je reprends également, partie de 120 kgs il y a qq années, je redémarre à 96 kgs aujourd'hui, motivée et prête pour de nouvelles aventures. Je commence demain, j'ai des invités ce soir et ensuite.....plus d'excuses !!! Bon courage à vous, bonne année motivée et.....n'oubliez pas que vous êtes toutes belles de toutes façons !!!! 

Posté le 06/01/2018 à 15:14

Faites vs les 20 minutes de marche?...avec la neige ici impossible d aller dehors...donc j ai fait 20’ sur tapis roulant chez moi...l ennuiiii    je déteste marcher sur treadmill je préfère y courrir coe ça ca va plus vite...mais trop lourde pr courrir pr l instant  j ai de maigre jambes...elles risquent de céder ...