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Aix en provence

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dauphin1477 340 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/07/2011 à 12:54 slt les filles , je suis de gardanne , je connais aix un peu mais je vois pas ou es ce parc ; je voudrais savoir ce qu'est le qi gong cela m'interresserai d'en faire et j'aurai peut etre une amie aussi ki ca interesserai elle fait dudu depuis plus de 2 mois verane j'ai presque les meme objectif ke toi j'espere y arriver , ca m'encourage de voir que ca marche et de rencontrer d'autre personne je pense m'aideront aussi je vais essayer de voir si sur goo....... je trouve le parc et je vous tiens au courant , car quand je viens sur aix je passe par luynes et le long des iut au pont de l'arc mais je vois pas ou il est ce parc je recherche et je demanderais a mon amie ki vit a aix elle doit sans doute le connaitre a plus

VENA 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/07/2011 à 13:00 Verane , ne te pese pas tout les jours sauf si cela t'aide a restabiliser ton poids mais c'est sur c'est pas évident de voir des kilos en + PAR RAPPORT A LA VEILLE et quelquefois meme en ayant fait attention ; le moral et la joie d'etre agit sur notre poids donc apprenons a s'aimer et a etre bien dans notre corps ! Maigrir sans regrossir de Philippe Zermati ; titre du livre que je trouve super ! car meme si je fais un régime Dukan depuis 4 jours a peine , je préfere la methode Zermati ( aller voir sur le site "legros.com" ) qui encourage a comprendre nos comportement alimentaires et a s'accepter comme on est ! pour le qi gong je lance une sortie sur le site On Va Sortir sous le pseudo VENA : pour le vendredi 5 aout de 14hà15h30 , les DUKANAUTES SONT BIENVENUES a cette sortie au Parc de Cuques ( chercher avenue de la cible sur mappy) et explication plus haut . a bientot
VENA 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/07/2011 à 13:17 Bonjour dauphin 1477 , oui ce parc n'est pas visible de la route , il est au dessus de l'avenue Jean paul coste et pres des facs de Cuques ; il n'st pas tres connu mais super il ya 2 partie la parties basse ; celle ou l'on pratiquera ; l'acces se fait par l'avenue de la cible ( de GARDANNE . PRENDRE aix , autoroute Nice toulon mais sortir a VAL ST ANDRE ! la suite est expliqué plus haut . sinon la partie haute il ya 2 pédiluves ( bassin avec de l'eau jusqu'au genoux) pour les enfants ! vous pouvez venir avec vos enfants si quelqu'un s'occupent d'eux pendant qu'on pratique ; ils s'amuseront bien s'ils ont entre 1 an et 12 ans ! donc la partie haute on y accede en voiture par l'avenue ST jerome , apres EDF , sur la gauche , c'est indiqué parc de CUQUES ! au plaisir de vous voir nombreuse ! j'aurai voulu lancé la sortie sur ce site mais je n'ai pas compris comment lancer un sujet ?
verane 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/07/2011 à 15:44 merci pour le 5/08 j'y serai !! et merci pour vos messages de soutien on en parlera de vive voix au parc, ce serait bien de pouvoir rester un peu après le cours, non ?
VENA 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/07/2011 à 13:31 je confirme JE VOUS PREPARE UNE SCEANCE QI GONG SPECIAL AMAIGRISSEMENT POUR LE 5/ 08/2011 AU PARC DE CUQUES DE 14H à 15h30 ! apres nous pourrons dicuter de nos regime ! si vous aller sur le site On va sortir vous aurez le détails de la sortie au pseudo VENA pour le 5/08 . je m'appelle Béatrice et vous ? . passez de bonne vacance tout en respectant les regles Dukan mais sans vous prendre la tete avec vos pulsions , car on peut tous avoir envie d'une glace ; prenons la le plus proche du regime Dukan ;allégée ou au soja ! moi mes envies ce sont les fruits comme pasteque , melon, peche , raisins et bien évidemment les produits salés comme saucisson et fromages mais ces derniers seront pour les repas de galas dans la phase de consolidation ! a bientot
dauphin1477 340 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/07/2011 à 14:29 slt et merci pour ta réponse , j'ai chercher par goo... et j'ai trouvé , faut se garer dans l'avne de la cible et le parc est a gauche j'ai vu a peu pret ou il se trouve , si on se donner rdv au panneau de la passerelle , une fois garer car apres je suis pommé loll ; a 13h45 a peu pret juste avnt ????* si non quelle tenue faut il et faut il mener une serviette ou atre chose pour se poser par terre les enfants ca sera mon mari qui s'en occupera ,il sera en congé donc j'en profiterai pour que ce soit mon aprem si non moi c'est Carine merci de me répondre pour le rdv ou m'aider a se donner rdv ailleur a plus
VENA 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/07/2011 à 17:17 Carine et Vérane , si vous trouvez le panneau La PASSERELLE OU POINT DE RASSEMBLEMENT N°10 qui est sur l'avenue de la cible , a 150metre des feux tricolore , donc au niveau du 1er passage pieton , vous trouverez le parc , il faut juste passer ce portail vert au niveau des panneau et monter 4 minutes de marche jusqu'au parc c'est tout droit ! je peux vous laisser mon numéro de portable si vous me le demander par mail a l'adresse vena@laposte.net . OUI A 13H45 JE SERAIS PRES DU PANNEAU ! a bientot au plaisir de vous voir Vendredi prochain !
dauphin1477 340 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/07/2011 à 18:40 slt Béa , pour moi c'est bon , on se donnera rdv ou a 13h45 devant le panneau ou au parc a 14h00 si je suis en retard je vais voir avec mon amie si elle veut venir si j'ai un empechement je te préviendrai merci pour tout a vendredi

oxoland 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2011 à 21:31 bonjour à toute je me suis arrêtée et je suis repassée à 75,500 kg c'est de ma faute. mais surtout celle de ma santé car je n'ai plus rien géré. je redémarre très motivé. Poussinette tu es toujours là???
VENA 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2011 à 21:56 Bonsoir Oxoland ! je vois qu'on a presque le meme poids et meme objectif ! combien de temps as tu arrété le régime Dukan et sutout dans ta 1ere étape combien avait tu réussi a perdre de poids et en combien de temps ? JE PENSE QUE CE REGIME EST DUR SUR LE LONG TERME ; je l'ai commencé que depuis lundi 25/07 et lorsque je l'avais fait y'a 3 ans j'avais perdu 11kg en moins de 3 mois mais j'avais raté la stabilisation et du coup pris plus de poids qu'apres Dukan ! cela m'effraie un peu , il faut absolument stabiliser son poids sinon catastrophe ! super d'etre motivée , c'est essentiel pour réussir Dukan ! en tout cas une chose positive se passe ; j'ai fait 2 jours PL et je n'ai pas de sensation de privation et ni faim , j'en suis plus qu'étonné ! demain je fais 2 jours PP et cela m'enballe un peu moins , mais apres je refait un rythme de 1pp/ 1PL ; cest parceque ce matin j'avais envie de légumes que j'ai fait 2 jours pl ! pourrais ton alterner 2jours PP/2j PL et 1 jour PP/ 1jPL en fonction des envies ? CELA me semble possible , mais c'est pas la méthode ; faut IL garder le meme rythme ! a bientot
oxoland 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2011 à 22:11 Vena bon courage à toi je l'avais fait il y a 3 ans et j'étais arrivée à 60Kg, le seul problème c'est qu'avec mon asthme j'ai loupé la stabilisation; demain je vais voir si les produits Dukan sont a Casino Ouest car ce serait une solution idéale pour ne pas craquer lorsqu'on est obligé de faire vite. Le forum aide beaucoup, mais je ne suis pas doué pour les recettes. A bientôt
dauphin1477 340 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2011 à 23:23 slt moi je sais kil m'est arriver de faire 2 jr pp et 2 jrs pl , car repas entre amis et famile et apres jai repris 1 jr pp 1 jr pl et j'ai perdue du poids car meme ; pour moi c'est plus facile de faire 1jr de chaque oxoland soit la bienvenue , les produit dudu sont assez cher , mais si ta pas le choix ca sera bien car meme sauf pour le porte monnaie moi je cuisine bokou et je m'aide des recettes du site a plus
VENA 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/08/2011 à 09:10 Bonjjour les Proteinautes Aixoises ! au jourdhui apres 2 j de PL j'ai pris seulement 100g donc je sais qu'avec 2 jours PP que je commence aujourdhui je vais perdre un peu plus ; l'idéal serait un petit kilo pour me motiver ! j'attaque le sport et me remet a pratiquer des excercices de QI GONG minceur que je peux vous présenter ce Vendredi 5 aout au parc de Cuques ! VOUS ETES TOUTES CONVIEES NOUVELLES OU PAS ; l'explication du parc est plus haut mais il faut chercher l'avenue de LA CIBLE et le panneau LA PASSERELLE ! bienvenue Oxoland , Dauphin, Verane, Poussinette, et toutes celle qui veulent ! A BIENTOT
oxoland 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/08/2011 à 11:14 j'ai perdu mes 500g mais normal en debut d'attaque PP j'espère que ça va durer, bon courage à toutes
verane 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 12:07 Vena je suis désolée mais je ne pourrai pas venir cet aprem, ma fille part à Barcelone ce soir et je n'ai pas terminé ce que je devais lui préparer car nous sommes rentrés hier soir très tard de vacances, plus tard que prévu !!! je regrette vraiment, mais j'espère qu'il y aura une prochaine fois .... bisou verane
oxoland 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 16:07 desolé mais un tranché barre mon chemin travaux des voisins mais merci pour l'invitation et la semaine prochaine j'ai mon petit fils et sa soeur dans la foulée , mais j'ai peru mes 300gr demain je commence pl

dauphin1477 340 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 21:05 moi je suis desole pas pu prevenir avnt mais je suis parti en urgence aussi ; j'ai pas pu venir non plus je serais presente la prochaine fois car ca m'interesserais de voir d'autres personnes et pour les cours d'amegrissements je suis vraiment desolee jespere donc a une prochaine fois a plus
VENA 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 21:23 Pas de probleme , je referais des sorties QI GONG mais pas avant septembre car on s'en va en Vacances en Ardeche ! En esperant que vous tenez bon le regime Dukan car ce n'est pas évident quand on voit le poids stagner en faisant de tel effort ! j'ai perdu 3.2 kg les 3 premiers jours et depuis 10 jours maintenant seulement 300g de plus donc 3.5kg et j'espere que dans 10 jours y'aura un peu plus que 300g de perte ! je continue et on verra . BON COURAGE A TOUTES !
VENA 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 21:25 Pas de probleme , je referais des sorties QI GONG mais pas avant septembre car on s'en va en Vacances en Ardeche ! En esperant que vous tenez bon le regime Dukan car ce n'est pas évident quand on voit le poids stagner en faisant de tel effort ! j'ai perdu 3.2 kg les 3 premiers jours et depuis 10 jours maintenant seulement 300g de plus donc 3.5kg et j'espere que dans 10 jours y'aura un peu plus que 300g de perte ! je continue et on verra . BON COURAGE A TOUTES !
dauphin1477 340 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 21:32 TOUT comme toi ca bouge pas trop non plus , pourtant je fais pas d'ecart jai meme repris un peu mais bon je tiens bon et il le faut de toute facon on verra pour septembre alors pas de soucis a bientot et bon courage aussi
VENA 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 09:25 enfin 1kg de moins ! cela me fait plaisir avant de partir en Vacances ! BONNE JOURNEE A TOUTES !
dauphin1477 340 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 11:03 moi j'avai repris ggggrrrr , et en 1 sem j'ai reperdue presque 1 kg ; donc ca va j'ai pas trop compris pourquoi mais bon , la je reperd donc ca va bonne jrnee aussi a plus
verane 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 16:01 j'adore ma balance en ce moment !!! il me reste un " petit 1,2 kgs " , et même que si ça continue à descendre je vais un peu continuer ..... j'avais décidé de commencer la conso vendredi mais j'ai un petit espoir de perdre encore 5,1 kgs pour arriver à 69,9 kgs !!!!! le rêve pour moi !!! non le super rêve ce serait 59,9 Je pense déjà le refaire d'ici 1 an pour ces " 10 petits kgs"..... et je me dis à y être mais ... chut ..... plus sérieusement, tant que ça descend je continue sur ce rhytme 2 PP/1PL, puis je repasse en 1PP/1PL ( ce que je fais depuis le début) et enfin en conso. vous en pensez quoi ? bisou
oxoland 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 18:10 BRAVO!!!! POUR MOI C'EST LA CATA J'AI RESITE à TOUT LES PIZZA LE DESSERT VENDREDI , SAMEDI BIEN PASSE TOUTE LA SEMAINE DU MONDE EST ANNONCE A LA MAISON. AU SECOURS

verane 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 19:56 Pas de panique !!! mets toi en PL Même repas pour tous sans rien dire Gaspacho en apéro + blinis et saumon fumé, petite pizza au son ... en entrée ratatouille froide confite au four + s verte ( alors pour la ratatouille confite au four, ds 1 plat couper ts les légumes mettre à 130 °C pdt 5 h et oui remuer ds temps en temps, c'est un délice ça se fait tt seul !!!) onglet mariné au barbecue ( onglet + baies roses +ail + h olive à mettre à mariner le plus possible) ou dos de cabillaud avec une croute tapenade ( 10 min four 240 °C) ou blanc de poulet tartiné de moutarde+ herbes de provence en papillote cheesecake au citron( chaque fois tt le monde en prend alors qu'ils ont leur propre dessert !) ou crème anglaise ou clafoutis à la rhubarbe s'il te fut d'autrs idées, j'en ai bon repas courage c'est possible si tu te mets au centre de tes préocupations moi en 1 an , j'ai toujours autant cuisiné qu'avant, différement bien sûr, mais sans frustration

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