Allez hop demain je commence le 23/02/2011

karmatitoune 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2011 à 15:48 je viens de me reserver ce livre il sort le 11 avril vivement pouvoir faire des gateau sans culpabiliter c'est le bonheur

Utilisateur44405	Posté le 23/02/2011 à 15:50 c'est clair je vais l'acheter également )) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 23/02/2011 à 16:42 ah ah!!interressant!
Eva31 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2011 à 19:27 Bonsoir à toute, moi aussi j'ai commencer aujourd'hui... environ 20kg à perdre. Je devais commencer lundi, mais petit contre-temps. Bon courage à toute les filles!! Cela fait plaisir de trouver un site où l'on peut se soutenir!! Cependant, j'ai quelques doutes sur aliments autorisés en phase d'attaque. Certaines infos sont contradictoire sur le net. Ai-je le droit au sirop Teisseire 0% en PA? J'ai acheter les galettes Dukan en vente chez monop', combien ai-je le droit d'en manger? J'en ai pris 3 aujourd'hui. Je suis un peu stressée par le fait de manger des aliments ou des quantités non autorisés... Bonne soirée les filles!
punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 23/02/2011 à 19:32 salut EVA31, tu as tout sur le lien ci-après : http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html bon début à toi!
Nan0uche 368 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2011 à 19:32 Salut Eva, bienvenue a toi, pour les galettes si elles sont faites d'avoine et de blé tu dois faire attention car c'est 2cs d'avoine et 1cs de blé. Quand au sirop s'il est 0% tu y as droit. Je te dis bon courage !
Eva31 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2011 à 20:14 Ok, merci Punchette et Nanouche pour vos réponses! Effectivement, Nanouche, je crois que j'en mangeais trop... le problème avec ces galettes (galette Dukan de chez monop' c'est qu'il ne vous disent combien de son il y a par galette, je crois que j'essayerais de les faire moi-même à l'avenir. Demain première pesée j'espère que ça se passera bien!
Nan0uche 368 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2011 à 20:37 En effet, la meilleure chose a faire est de se les concocter soi-meme. Moi je viens de faire un gateau dudu avec de l'avoine et du ble. Il est gourmand et me cale lors des petits creux. Moi qui ait eu envie de craquer tout a l'heure, je n'y pense plus c'est genial

awaxou 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2011 à 18:14 Wahouuu merci beaucoup tout le monde du coup je le commence demain car javais pas fait les les courses jai tout fait ce weekend et franchement en voyant tout vos commentaires sa me motive de plus en plus car jai plus de 30 kilos a perdre et JESPERE QUE JE VAIS REUSSSIR..... Merci encore
Utilisateur44405	Posté le 27/02/2011 à 18:20 aller bon courage awaxou pas de souci pour toi SI détermination persévérance & ténacité sont présent et le petit plus c'est qu'on est tous la pour se soutenir..... alors bon courage et tiens bon et il y a pas de raison que tu n'y arrive pas...... moi sa fait une semaine et je ne l'ai pas vu passée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
awaxou 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2011 à 18:31 bah je vois sa c'est excellent de se soutenir comme sa...
awaxou 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2011 à 18:51 Est ce que yen a qui on fait du sport ou qui font du sport en plus?
Utilisateur44405	Posté le 27/02/2011 à 19:12 oui moi je vais à la salle de sport environ 3 à 4 fois par semaine pour une durée de 1h 'c'est des cours collectifs que je fais , step, aquagym etc) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
awaxou 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2011 à 19:28 Hum ok moi jaimerais faire de la piscine juste 2 fois par semaine de 2 heures,c'est beaucoup ou pas
Utilisateur44405	Posté le 27/02/2011 à 19:33 c'est bien mais tout dépend de comment tu te sens pendant la phase d'attaque j'ai eu la super forme donc j'ai fait du sport par contre en phase croisière il faut faire du sport au moins de la marche je pense que c’est un bon complément pour la perte de poids et la piscine c’est nikel pour ma part Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
awaxou 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2011 à 19:38 Totue facon je commenrais demain on verras comment sa va se passer..

Utilisateur44405	Posté le 27/02/2011 à 20:21 oui ta raison tu verras bien!!!!! surtout bon courage bis tien nous au courant du déroulement Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
awaxou 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2011 à 21:45 Oui ya pas de soucis tkt bis
awaxou 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 18:55 Bonsoir tout le monde J'ai perdu 2 kilos en 2 jours n'est ce pas trop grave?
punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 02/03/2011 à 22:18 Tu es en attaque, c'est normal, ne t'inquiète pas

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