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Bilan de la semaine 1 et démarrage semaine 2

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nounou51 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2014 à 16:51 bienvenu à toi Frenchindie, comme le dit ouna, il y a toujours de la place, c'est entrée libre et je te souhaite bonne chance. et bien ma petite ouna, on a pas le moral, quelques choses ne va pas chez toi, des soucis, trop de boulot, le patron et des collègues sont chiants, pour que tu sois dans cette état, allez courage, on est là pour te soutenir, pour nous soutenir... ouna, je te propose quelques choses, donne nous ton programme repas durant ta journée, surtout si tu a craqué dis le aussi, je ne vois pas pourquoi ca ne descend pas. A moins que le problème vienne d'un des soucis cité ci dessus allez courage Hermine l'essentiel c'est de ne pas reprendre, bon ok t'a pas perdu mais bon, surtout ne lâche rien. Si vous voulez on peut s'aider en notant ce qu'on mange dans la journée, il faut savoir qu'avec dukan les filles c'est les protéines le principal, donc plus on en mange et noramlement on maigrit....On commence lundi d'accord, comme ca on vient tout les jours et ca aide bon moi ca va, je me repose bien malgré ce qu'il faut faire dans la maison, mais je fais pas de grand ménage, un coup de balai, la lessive et le manger, enfin presque pareil de d'habitude à part que je travaille pas LOL bon le poids je vous dirai demain allez les filles on se motive toutes ensembles et on ne lâche rien bon WE bisous karine

Hermine98 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2014 à 20:42 Salut les filles, Très bonne idée Nounou, je le faisait de noter tout mais j'ai arrêté . Des lundi je recommence. Tu as l'air d'avoir le pêche, ça fait plaisir. Fais les choses à ton rythme , c'est sûre que pour nous " les femmes" il y a toujours la bouffe les lessives et le ménages..... Ouna ne lâche pas, on va y arriver, faut persister... Bises
nounou51 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2014 à 07:43 Ok hermine on remets ça. Oui j'ai la pêche mais je fatigue vite, faut faire avec, je vais me reposer ce WE et profiter du soleil. Bon verdict du mois - 1,4 kg ça va mais j'aurai pu faire mieux, ce que je pense faire pour le prochain mois, à suivre ...... Ce qui fait depuis le début - 6 kg. Bonne journée Bisous karine
ouna15 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2014 à 20:27 bonsoir comment allez vous? nounou beau bilan pour 2 mois!!! hermine oui tu as raison on continue bonne idée de noter ses repas je reprends demain et toute la semaine je crois en pp et pl A DEMAIN Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Frenchindie 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2014 à 10:49 Bonjour les filles ... bilan de ma première semaine pas trop mauvais mais qui aurait pu être mieux si je n'avais pas fait une journée gala hier au lieu d'un repas gala :( Tant pis j'essaierai de ne pas me faire avoir la semaine prochaine. Aujourd'hui PP ... a midi ce sera steack, oeuf, fromage blanc et maquereau - ce soir je pense me faire du poulet mais pas encore trop réfléchie...je vais essayer de regarder un peu les recettes.. Super Ouna que tu reprennes cette semaine...bon courage ! C'est bien Nounou ...j'aimerais bien que mon bilan soit le même après 2 mois ...on verra Bonne journée PP a toutes !
nounou51 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2014 à 13:54 Alors moi aussi ce fut une journée de gala mais il a fallu que j'oublie ma journée de samedi et oui je fais chez le doc pour mon renouvellement d'agrément ( je suis assistante maternelle) et on doit donc faire un dossier tout les 5 ans et donc aussi un tubertest (pour vos souvenirs c'est pour la tuberculose) et il se trouve que celui-ci est très très très positif (30 mm) ce qui veut dire que j'ai été en contact avec quelqu'un de proche ou que j'ai la tuberculose. Ce matin, je me suis fait confirmer que j'ai bien été en contact avec quelqu'un qu'il l'avait mais mais moi non car j'ai rien au poumon donc voilà pourquoi une journée de gala. Je ne me suis pas pesée on verra demain ou mercredi. Alors pour les repas : Ce matin : gros bol de FB avec mes cuillères de son Ce midi : 2 œufs sur le plat + tranches de saumon fumée et 1 FB Ce soir : escalope de dinde Bonne journée à plus Karine
Hermine98 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2014 à 19:52 Salut les filles, Super de vous retrouver toute motivées!!! Nounou pas de chance pour la tuberculose, heureusement c'est juste un contact car c'est une vilaine maladie. Tu te repose bien, il le faut. Bon bilan pour ton moi. Courage. Ouna contente de te voir repartir sur l'escalier. Courage. Frenchindie, et oui la journée gala au lieu du repas c'est bien le problème!!!! Mais bon une bonne journée protéine le lendemain et c'est repartit. Moi pas de perte ce mois, traditionnel ou escalier ça bloque toujours....?!?!? Vais peut être allez voir une diététicienne.... Repas du jour Matin 2 yaourts thé café MIDI. Blanc de poulet 2 FB Encas porridge avec 2 cuillères son Soir poulet froid, moutarde, 2 FB Voilà pour la journée. Bonne soirée
Hermine98 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2014 à 20:07 Bonsoir les filles, Bon aujourd'hui j'ai pas été sage. MIDI j'ai craqué sur une part de pizza, ( une part ,pas une entière) et j'ai mangé que ça. Ce soir, blanc de poulet légumes et petits suisse. Pour le matin et l'en cas, idem qu'hier. Et vous alors? J'attend de vous lire.

Frenchindie 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2014 à 08:18 Bonjour les filles, Zut Nounou...c'est vrai que ce n'est pas cool mais tu as évité le pire... reposes toi bien. Hermine, tu sais il y a toujours des périodes de stagnation...continues et persevere, la perte va repartir Hier je n'ai pas pris le temps de me preparer à manger pour ce midi au boulot donc je vais manger à la cafet, selon ce qu'il y a... Mon soucis c'est le pdj...je pars de chez moi à 6h30 et franchement je n'ai pas envie de me lever plus tot pour prendre un vrai pdj donc en general je ne prend rien mais c'est long jusqu'a 11h30...:( Donnez moi des astuces! Avez vous deja teste des trucs sympa et facile à manger en conduisant? Ce soir je vais essayer d'aller à Geant Casino pour trouver des produits Dukan...j'aimerais trouver du St Pierrelin... on verra.. Bonne journée a vous et courage!
ouna15 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2014 à 23:15 bonsoir les filles reprise ratée pour moi je craque!!! au secours bon sinon nounou et frenchindie le repas de gala devient plus c 'est vrai mais bon courage hermine il est vrai que moi même demain je vais voir une diet c 'est gratuit alors rien à perdre lol on verra bien je vais me reprendre l'été arrive je suis obligée A+ Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Hermine98 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2014 à 09:50 Bonjour les filles, Nounou tu m'inquiète!!!! Donné de tes nouvelles.... Ouna, oui c'est pas facile. Peut être une diététicienne ...... Mais bon parfois elle te fais un rééquilibrage alimentaire que tu sais déjà. Par contre tu dis gratuit: si c'est Naturehouse, passe ton chemin. Les compléments sont très chers et les résultats ?!?!? Moi j'ai fais 1 mois ou j'étais totalement affamée pour un petit kilos de perdu alors qu'il parle de 5 a 8 kilos. La seule chose qui a fondu: mon porte monnaie... A 40€ De supplément par semaine ça va vite. Enfin je te donne mon expérience avec eux. Frenchindie, oui pas facile le petit dej trop tôt !!! Regarde dans les recettes sur le site, il y a des brioches, des pains, des cheesecake.... A voir. Pour ma part j'avais fais la brioche. Pas trop mal. Le problème c'est que c'est pour 5 jours et moi je mange tout en 2 jours!!!! Alors j'en fais plus..... Pour les produits dukan, le fromage est plutôt cher, vu qu'on y a droit paartir du vendredi c'est pas une priorité pour moi. Le konjac c'est pas mal, mais idem vu qu'on a droit au légumes tout les jours... Je les utilisés quand je faisais le traditionnel. Depuis ça me dit plus rien. Il y a les gâteaux au son dukan, mais ils sont vraiment beurkkkk. Après il y a les galettes au son toute prêtes. Jamais goûté. Tu peux assi les faites la veille et les grignoter dans la voiture. Le son ça tient bien au ventre. Voilà les filles. Courage et courage on va les avoirs ces kilos.....
nounou51 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2014 à 11:50 pas de panique les filles, donc pour le moment, je reste dans le vague, j'ai bien été en contact avec une personne ayant la tuberculose, mais moi j'ai aucun des symptômes de la ma maladie, mais vu que je tousse depuis quelques mois, mon doc, celui de la pmi et mon pneumo ne prennent aucun risque, donc hier prise de sang pour une recherche approfondi et RDV pneumo mercredi en espèrant avoir les résultats. Donc on attends, c'est pas marrant, j'en ai parlé à personne, sauf vous LOL car je veux paniquer personnes. Mon doc m'a remis 8 jours d'arrêt, comme ca, on évite le contact (malgré que je pense que le mal est fait si il y mal bien sur) et pour pouvoir aller faire les examens complets sans me préoccupé des horaires parce que je travaille, là je suis libre et je prend le RDV que je veux. coté dudu, et bien comme toi ouna, mais je craque pas forcément sur les gâteaux, mais je mange plutot mal, des choses qu'on a pas le droit, comme du pain, du fromage, des lasagnes, des saucisses et des glaces, mais pas entre les repas, c'est déjà un bien. pour aujourd'hui, petit dej, fromage blanc un grand bol avec du son, et je peux vous dire que ca tiens bien au corps. ce midi, maquereaux, jambon, 1 oeuf dur ou sur le plat et pain complet ce soir : soupe ramita (c'est de l'eau + thon au nat + concentré de tomate, ail et safran et crème fraiche) c'est très très bon et c'est super bourratif, et je fais faire un flan crevette saumon fumé Au fait les filles, pour perdre, il faut manger beaucoup de protéines, équivalent à votre poids, par exemple moi je fais 112 kilos d'accord donc je dois manger 112 gr de protéines ou + mais pas moins, c'est pas parce qu'on a pris 100 gr de steak qu'on a 100 gr de protéine, un steak haché cru 5% de 100 gr, il y a 20 grs de protéine, dans 100 gr de Fromage blanc il y a 7.5 g de protéines pour moi aujourd'hui par exemple matin = 14 gr de protéines FB + 2.6 pour le son soit un total de 13 grs de PP sur 112 donc il reste 100 gr midi = maquereau une portion = 26 gr de protéine 2 tranches de jambon DD 10.5 gr + oeuf sur le plat 13 gr + 100 gr de FB 7.2 soit pour ce midi un total de protéines environ 60 gr de protéines soit un total avec ce matin de 73 gr de PP ce qui fait qui reste pour le gouter et le soir 42 grs de PP que j'aurai dans 100 gr de FB à 16hr et bien sur plus sur le repas de ce soir, mais il faut surtout pas faire moins que sont poids. Essayez sur une journée et vous verrez, ca permets de ne pas avoir faim, voilà c'est comme ca qu'on a expliqué sur une autre forum. bon courage les filles
ouna15 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2014 à 13:02 coucou comment ça va aujourd’hui hermine j ai vu la diet selon elle le dukan ne marche plus sur moi car jai plus assez de muscles pour brûler??? il faut davantage de féculents mais attention du complet! je la revois dans un mois elle me promet moins 5kg on verra bien c est totalement gratuit c 'est par le biais du centre médical de la ville nounou ravie de savoir que tu as arrêté les barquettes lol j'espère que tes problèmes de santé seront vite résolus frenchindie???? A+ Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Hermine98 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2014 à 11:19 Salut les filles, Nounou, j'espère que tes testes seront bon. Bon courage. Oui il faudrait compter les protéines, tu as raison. Tu trouves ou les équivalences? Ou bien faut regarder les emballages, mais je craint de ne pas avoir cette patience.... Ouna, donc changement d'alimentation. Moi aussi je dois avoir un problème du genre car c'est pas normal que je ne perde pas!!!! Peux tu me donner une journée type que la diet te donne. 5 kgrs en 1 mois c'est mieux que dudu dis donc!!!! Tiens nous au courant. Frenchindie , ou es tu? Bonne journée.
nounou51 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2014 à 13:17 hermine, il faudrait que tu fasse un peu ton calcul au moins une journée, comme ca, cela te donnerai une idée de ce que tu dois manger. Moi la diet, j'y suis allée, a part me donner un plan sympa ok, mais si tu grignote il ne peut rien faire pour toi, je crois que c'est dans la tête. je me pesais ce matin mais après le petit dej, bon c'est pas le top, mais c'est pas le pire non plus, je reprendrai l'escalier correctement lundi, ca a marcher 1 mois je vois pas pourquoi je n'y arriverai pas. Pour le moment, avec tout ce qui me tombe dessus, je crois que la pose s'imposait, bon je ne grignote pas comme avant. Dimanche c'est la fête des mères, on fête les anniversaire en même, c'est sympa finalement tout le monde aura un cadeau, mais pas chance cette année pour moi, c'est le même jour....??? d'habitude il y a 1 semaine entre les deux. bisous bon WE karine
Frenchindie 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/05/2014 à 08:23 Bonjour les filles , La semaine dernière a été plutôt chargée au boulot donc je n'ai pas eu trop le temps de papoter... desolée. Moi ce n'est pas le top coté moral... la perte stagne et aujourd'hui j'ai même repris 1 kg après le week end. Je sais que vous allez me dire qu'il ne faut pas se peser le lundi mais quand même j'ai un peu les boules. Mon soucis c'est que la semaine, je respecte à la lettre mais le week end j'ai du mal... En plus cette semaine je suis indisposée donc je pense que ça n'aide pas grand chose. Toute la semaine dernière j'étais malade et j'avais du sirop donc je me dis que ça joue aussi peut ètre... Ma soeur vient 2 jours avec sa famille, jeudi et vendredi, donc ça me stresse un peu car c'est va être difficile de leur faire des bons petits plats tout en ne craquant pas. Je crois que je vais faire PP lundi et mardi cette semaine et ensuite on verra. Aujourd'hui j'ai prévu: PDJ: 1 yaourt nature DEJ: un steack grille + 1 oeuf + jambon ENCAS: oeuf + jambon DINER: omelette J'espère que vous avez passe une bonne fête des mères Bon courage pour la semaine. Mathilde

nounou51 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/05/2014 à 18:57 cool Mathilde es repas d'aujourd'hui Pour moi : ce matin : FB (un gros bol) + 2 CS de sons midi : steak haché 5%, oeufs dur, maquereaux au vin blanc soir escalope de poulet et oeufs sur le plat ce matin, je me suis pesée aussi mais bon c'est pas à cause du WE mais la semaine que je viens de passer, un stresser avec mes soucis. donc + 2.5 kg, mais aujourd'hui PP et je pense que ca fera -1 ou 2 demain on verra. WE bien chargé champagne, agneau (pas le droit normalement), frite et fraisier, on a fait la fêtes des mères, l'anniversaire de mon fils qui est du 6 mai et comme je me suis fait opérer, on avait rien fait avec les grands parents, et mon anniversaire qui était hier donc. j'ai eu un beau cadeau, : le cookéo de moulinex, il est genial, bon il faut encore que je le dompte mais on va y arriver et ce faire de bon petit plat même dudu... j'attends toujours le résultat de ma prise de sang, j'espère demain voir mercredi matin enfin j'espère car j'ai RDV chez le pneumologue en fin journée. sinon pour l'ORL, et bien il a bien constaté que mes sinus étaient obstrués, m'a redonné des antibio et on se revoit au mois d'août et là si toujours bouché, il interviendra et ca avant l'hiver. voilà pour les news, hermine et ouna, j'espère que tout va bien bisous karine
Lolitalola 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/05/2014 à 19:08 Bonsoir Karine ! et Bonjour tout le monde je viens de voir ton message sur l'autre poste donc je viens ici J'arrête l'escalier nutritionnel et repasse en croisière ! j'ai perdu 1,9 kilos le premier mois puis quasiment plus rien... depuis avril mon poids oscille entre 63 et 64 kilos, j'ai clairement la sensation de consolider. J'espère que les résultats de ta prise de sang seront bons Aujourd'hui pp mais pas trop d'idées Bonne soirée !
nounou51 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/05/2014 à 13:15 bonjour, katia tu fais ce qu'il te plait, mais tu peux rester avec nous, pour nous donner de tes nouvelles, et peut-être que tu reprendra l'escalier... donc moi PP hier et - 1 kilos ce matin. Aujourd'hui Pl et verdict demain, par contre jeudi on est invitée, j'espère bien le gerer sinon PP vendredi. Matin : Bol de FB avec du sons midi : escaloppe de poulet, 2 tranche de jambon et des haricots verts et 1 yaourt nat encas : yaourt ou FB avec biscuit dudu soir : Flan aux crabes ++ et oeufs dur ??? j'ai pas encore d'idée peut être un pavé de saumon bisous bonne journée karine
Hermine98 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/05/2014 à 23:11 Salut les filles, Pas trop le temps de passer en ce moment. Weekend qui viens je pars rejoindre des amis en Dordogne . Ça va encore être une entorse au régime.... Nounou, j'espère aussi que ta prise de sang sera bonne. Passe un bon grand weekend en famille et on revoit dudu lundi.... Frenchindie , oui les règles on reprend du poids mais pas d'inquiétude on reperd après. Courage. Bon grand weekend à vous.
Frenchindie 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2014 à 08:28 Coucou les filles, Bon aujourd'hui j'ai la pêche car j'ai reperdu...il faut dire que lundi et mardi j'ai fait vraiment attention à tout mais bon, contente quand même Ce soir ma soeur arrive et reste jusqu'a samedi... j'ai un peu peur car j'ai prevu des supers menus (pas dukan bien sure). Je suis motivée pour me préparer des trucs différents mais j'espère que je tiendrai le coup ... entre les apéros et les desserts, ça va être dure. Vendredi je bosse donc ça devrait limiter les degats... Aujourd'hui j'ai prévu PDJ: thé + yaourt + son DEJ: asperges + rillettes de thon + yaourt nature ENCAS: jambon blanc DINER: salade + foies de volaille + fruits Super ton kdo Karine... je crois que c'est un peu comme le thermomix, non? Tu vas pouvoir faire de super recettes! Je rêve d'un kdo comme ça J'espère que les resultats de ta prise de sang sont bons et que ton rdv sera positif. Hermine, passes un bon week end.. mais fais attention quand meme pour ne pas être trop découragée lundi (enfin c'est mon point de vue...) Bon week end ä toutes celles qui vont être en week end. Mathilde
nounou51 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2014 à 12:52 oui mathilde, c'est un peu comme le thermonix, mais il ne fait pas tout, ne pétri pas, ne concasse pas comme le thermonix, d'ou la différence de prix car un thermonix coute 1000 euros et le cookéo celui que j'ai coute 179 euros, mais c'est géant, ca te remplace un peu tes casseroles, ton four, ca fait moins de vaiselle je trouve. ce midi j'ai fiat des pilons de poulet à la tomate, le temps de dorer 5 min, la péchauffe 5 min et la cuisson elle était de 9 min, c'était bien cuit. ce soir, je vais faire des courgette ronde farcie, je sais que dans le four, j'avais toujours un soucis de cuisson avec les courgettes ronde, là on verra, il faut que je regarde la recette. menu du jour : ce matin : café + bol FB + sons ce midi : pilon de poulet avec tomate courgette et champignon + FB encas : FB avec fraises ce soir : courgette farcie + FB j'ai une bonne nouvelle, le résultat de ma prise de sang était négatif, je sais que c'est bien, maintenant je vois le pneumologue ce soir pour voir si il y a un suivi ou pas et ce que veux dire négatif vu quand même un tubertest très très positif...a suivre Je pense revenir que lundi donc je vous souhaite un bon WE les filles karine
ouna15 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/05/2014 à 10:51 salut les filles je passe pas souvent en ce moment mais je pense à vous et à l escalier que je pense reprendre!!! A+ Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
ZeroDefaut 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/05/2014 à 12:21 Bonjour je commence aujourd'hui le régime, je dois perdre 10kg. j'ai besoin d'encouragements. je compte sur vous

Frenchindie 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/05/2014 à 09:00 Bonjour les filles, Bon alors hier ma soeur était chez nous... Je suis quand même assez contente de moi car malgré les petits plats que je leur ai cuisines, je n'ai pas craque le midi. Le soir j'ai fait un peu d'extra mais c'etait barbecue et crudités donc pas trop de dégats je pense. En plus nous avons fait une ballade hier après midi donc marche 1h30 ce qui n'est pas plus mal ! Alors Nounou, tes courgettes farcies, elles étaient comment? Zero defaut, bienvenue. Bon courage à toi. Racontes nous un peu ton parcours...tu as déjà fait d'autres régimes? Tu verras l'escalier est plus facile a tenir car il y a moins de frustation. Par contre, un petit conseil, fais attention au repas de gala du dimanche car en général le repas de gala se transforme vite en journée de gala car lorsque la porte est ouverte, c'est dure de la refermer... Qu'as tu prévu de manger aujourd'hui? Dans ce régime il ne faut pas trop se limiter en quantité car plus tu manges de protéines, mieux c'est. Moi je suis au boulot aujourd'hui ... pas cool :( en plus c'est desert.. Bonne journée à vous

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