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mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 21/03/2012 à 08:54 voici le rond pour les produit dukan. ce rond appartient au son d avoine.

mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 21/03/2012 à 08:54 .
efey 132 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2012 à 09:28 super pour les indications mimicorse! donc par exemple pour les surimis ou jambon de poulet etc, il faut regarder glucides et lipides c'est ca? et prendre les plus bas ou il faut regarder aussi les protides?
finileskilos 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2012 à 09:44 ah ok .... merci minicorse, j'avais bien vu effectivement ce rond mais j'avais pas vraiment fait attention :-s ok donc c'est bien 1/jour que ce soit jour PP ou PL... autant pour moi je lirai bien la prochaine fois !
mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 21/03/2012 à 10:13 oui il faut faire tres attention au que les glucide qui soit bas et ensuite les lipide. et proteine. mais se sont les glucide. un exemple une sauce non dukan valeur envion Proteine 3g et glucide 1,5g et lipide 35g meme si les glucide sont bas c est vraiment trop gras. tu as conpris. donc interdit. mais avec le temps tu seras se qui est gras, sucre, etc sa viens vite a comprendre. Dans les debut faite vous une photocopie des aliments autorisees pendant vos course ou quand vous faitez vos menus. Moi au bout de 4 mois j ai toujours ma liste de tolere et les aliment autorissee.
efey 132 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2012 à 10:24 ok par exemple là jai des jambbon de poulet avec protides 22g glucides 1g et lipides 2g c bon ca? c'est surtout les lipides et glucides qui doivent être bas pas les protides alors?!
efey 132 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2012 à 10:27 déjà demain je vais commencer à me faire les menus pour les 5 jours d'attaque aujourd'hui impossible avec mon fils à la maison et sa wii lol! je pense que je vais avoir besoin de ça pour m'aider au début! pour diversifier mes plats par contre j'ai lu qu'il faut 1g de protides par kilo pesé, c'est difficile de calculer tout ca? et c obligatoire?
efey 132 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2012 à 10:59 tu penses quoi de la sauce soja? c'est à volonté?

mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 21/03/2012 à 11:55 voici le lien des aliments. autorise ou pas. http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html Garder bien ce lien. pour ta sauce sajo oui c est autorise mais en : adjuvants pour la cuisine cela veux oui mais en tres petite quantite.
mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 21/03/2012 à 12:04 pour ton jambon oui. le mieux contient aussi 1g.
ambrounette33 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2012 à 12:13 bonjour, les filles je suis completrmnt larguée pouvez vous m'aider
efey 132 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2012 à 12:18 qu'est ce qu'il t'arrive ambrounette33?
efey 132 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2012 à 12:19 merci pour le lien mimicorse
efey 132 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2012 à 12:19 verdict j'ai gouté les konjac et c'est pas pour moi, trop caoutchouc pour moi lol
mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 21/03/2012 à 12:44 moi le konjac j en mange dans une periode ou j ai tres faim. ou je sais que je sors pour la journee. enfin pour me remplir l estomac. Mais je prefere me faire 2 gros gateaux. ambrounette33 raconte nous on peut aider.
ambrounette33 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2012 à 13:31 et bien je souhaite commencer le regime mais je ne sais pas comment commencer j'ai entendu dire qu'il y avait 5 jours de phase sd'attaqyue j'ai le droit de manger quoi le matin et le midi et a 4h00 et le soir

mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 21/03/2012 à 14:09 D ABORD AVANT TOUT IL FAUT LIRE LE LIVRE JE NE SAIS PAS MAIGRIR 2011 IL COUTE 6,30euros cela est la basse de se regime. il est en vente dans toute les surface. sinon croix moi tu ne peux pas reussir a faire ce regime,prend 2jours pour le lire ton regime sera que meilleur.
efey 132 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2012 à 14:13 mimicorse a raison il faut que tu lises le livre "je ne sais pas maigrir" sans ça tu pourras pas comprendras pas le fonctionnement de ce régime, il est très bien à lire en plus je trouve!
mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 21/03/2012 à 14:19 efey ; commence a vider tes placard des produit non autorise. sauf pour ton enfant. les plaquette de beurre les dix paquet de pate, les porc, les pomme de terre etc dehors dehors chez ta voisine. Par ce que si tu craque il est preferable que tu trouves que des produit dukan et que tu te mange 1 kilos de viande au carre frais0% de mg que de manger des chose non autorise.
finileskilos 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2012 à 14:23 efey tu n'aimes donc pas le konjac, c'est vrai que c'est caoutchouteux mais bon les goûts et les couleurs ne se discutent pas comme on dit ^-^ j'ai encore une question, est que c'est normal de reprendre quelques centaines grammes quand on passe de l'attaque à la croisière? et aussi avez vous des soucis de constipation ? si oui vous avez un remède genre tisane ?
mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 21/03/2012 à 14:43 finileskilos oui cela est tout a fait normale de reprendre mais t inquite cela et que de l eau. quand tu fera une journee PP le lendemain tu perd et quand tu fais une journee PL tu reprend mais c est que de l eau qui viens des legume ta courbe seras en dent de scie il faut faire le calcule sur une semaine. mais n élimine jamais les journee PL ton corps prendras l habitude des PP et ne lâcheras plus les graisse. et attention a la zone rouge < les regler> on prend de l eau avant et quelque jours apres ensuite hop 1 tres bon kilos de parti.
mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 21/03/2012 à 14:47 pour la constipation tu 1- peux te faire des recette a base de rhubarbe attention 100G en PP = 1 tolere cette est laxatif illimite en pl. 2- l huile de parafine en pharmacie; dans la mayo ou vinaigrette de maya. laxatif cette huile 3- boire plus 4-1cuil a soupe par jours de son de ble.
mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 21/03/2012 à 14:47 j avais oublier l herpar fraiche a jeun le matin.
efey 132 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2012 à 15:19 mimicorse oui faut vider les placards j'y avais pas pensé, bon faut que je finissent le lindt chocolat qui reste quelle corvée lol! de toute façon les choses à éliminer de mes placards c pas plus mal non plus pour mon fils il mangera plus sain aussi du coup même si bien sur il ne fera pas dukan lol. cette fois je me prépare comme il faut je trouve ça plus rassurant et du coup je me sent plus prête aussi, et puis le forum ça aide mine de rien.

finileskilos 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2012 à 15:20 merci beaucoup minicorse, boire je bois déjà 2 l / j mais par contre je vais boire de l'hépar. merci encore

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