c'est quoi mon erreur ???

Posté le 07/05/2014 à 14:26

Essaie de mettre le son d'avoine dans un ou deux petits suisse 0% avec de l'edulcorant liquide ( bien meilleur que en poudre ou sucrette) je pense être un mauvais exemple mais je ne mange pas du tout de son d'avoine, cela m'a pas empêcher de perdre 11kg il y a 4ans...mais ayant " oubliée " de faire les deux dernières phases j'en ai repris 8 en 3ans....peut-être que si j'avais pris le son d'avoine je n'aurai pas repris ou peut-être que si...j'en ai racheté avant hier mais ça me dit vraiment pas...on verras...

Posté le 07/05/2014 à 19:38

coucou les filles,

Félicitation tu en as mangé bravo !

oui tu peux aussi essayer de mélanger avec le fromage blanc ou le yaourt çà marche aussi l'essentiel c'est d'en manger pour éviter la sensation de faim. tu peux même mélanger le jambon de poulet dedans, tu sais moi j'essaie tout avec la galette.

Le tout c'est de faire son petit bon homme de chemin tranquillou et que la balance descende, courage les filles

bises

lyly

Posté le 08/05/2014 à 13:30

Coucou,

j'ai une amie qui fait sa galette du matin la veille au soir qui la passe au micro onde un peu vite fait le matin, et moi je l'ai fait une fois donc oui c'est possible, mais en préparer plusieurs j'ai jamais fait, j'aime quand c'est frais çà doit être moins moelleux au bout de 48H je pense.

A voir faut que tu testes et tu ajustes en fonction de tes besoins

Courage ta réglette descend bien, bises

lyly

Posté le 08/05/2014 à 17:31

Coucou les filles ça va toujours par ici ? tout se passe bien ? Mimipilou c est bien possible le corps se souvient de tout parait t il alors prend ton mal en patience ca va descendre Bonne continuation .

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Posté le 08/05/2014 à 20:07

Boucledor, je pensais bien que je ne mangeai peut être pas assez de protéines.

Je sais que c'est entre 1 et 1.5 g par kg mais j'ai du mal à savoir combien j'en mange.

J'ai chercher une table de correspondance en protéines mais je n'ai rien trouvé de pratique pour le moment.

Exemple 80g de jambon DD = 18 g de protéine ou une petite boite de thon = 14 g de protéine .... ça m'aiderai ...

Sinon pour le son j'essais pendant une semaine et si vraiment ça ne passe pas, je laisserai tomber.

Parcontre mes yaourts 0% sont sans arome et sans fruit parce que je n'aimes pas les yaourts sucrés, donc de ce coté là au moins j'ai bon.

Mais combien peut-on en manger par jour maxi ? Je suis à 4 sur certains jours.

Posté le 09/05/2014 à 07:21

Quand tu dis 2 potions ça représente 2 tranches de jambon + un blanc de poulet par exemple ? Ou il faut encore plus ?

Pour ce midi j'ai prévu plus. 10 crevettes roses en entrée+ 1 boîte de thon + une escalope de dinde. Je suis en pp

Pour le sport mes finances ne me permettent pas de m'inscrire ce mois ci dans une salle. Je fais donc de la marche et un peu de gym (abdos et bras) le soir à la maison. Je sais que ce n'est pas beaucoup ... :-( Vivement le mois prochain, mon mari m'a promis de se libérer 2 fois par semaine pour garder les enfants le soir.

Posté le 09/05/2014 à 11:12

Mon souci pour le sport c'est le planning aussi parce que je part le matin à 6h20 et je rentre à 6h00 pour aller chercher les enfants (11 mois et 4 ans), avec seulement 50 minutes de pose le midi.

Après je m'ocupe des petis jusqu'à 20h30, heure du couché de la grande, puis on mange avec mon mari qui rentre vers 20/21h.

Mais il m'a promis de libérer 2 soir par semaine pour s'occuper des enfants pour que je puisse faire du sport. Surement pas des cours vu l'heure mais au moins du sport en salle.

Je vais m'y tenir !!! Parce qu'en plus ça me manque. C'est bizare, parce que je n'ai pas beaucoup perdu mais j'ai une envie folle de refaire du sport. J'en faisai il y a 8 ans et puis ma salle à fermé alors j'ai arrêté .... surment un facteur de plus en faveur de ma reprise de poids. :-(

J'ai déjà racheté des chaussures.