C'est reparti ...

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diadermine 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/02/2020 à 08:42 Bonjour les filles, Aurélie, pour te répondre je me nomme Catherine, c'est vrai que ce sera plus simple. J'ai un peu le même parcours que toi . Mon poids maximum est de 88 kg et mini 58 kg. Ma dernière pesée du we indique 75,2 kg. J'aimerai bien arriver à 62 superbe assiette que nous présente, ça donne envie Hier midi, j'ai mangé du saumon et fromage blanc en dessert HIier soir, thon en boite, pain de mie dukan avec du jambon et un fromage blanc Les filles, c'est quoi vos prénoms ? Lathréa, j'attendais également la phase croisière mais je ne mange plus assez de protéines car je suis rassasiée avec les légumes. va falloir que je revoie ma copie. Je ne fais pas aussi attention que toi. EL14 : je vais aller jeter un coup d'oeil pour la plateforme, tu m'as convaincu. Zboulette, ne désespère pas. Pendant ma phase d'attaque, je n'a perdu que 800 g. Je persiste, reste motivée.... 4 kg, tu vas vite les perdre. A bientôt

lathrea 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2020 à 00:30 Coucou Alors moi, c'est Nathalie Très belle journée, déjà - 100 g au compteur ( c'est toujours ça et du soleil à gogo. J'ai passé la journée dehors à jardiner, semis de légumes et de fleurs, désherbage, binage... j'adore. Les pruniers, les jonquilles, les primevères, les pensées sont en fleur, ça sent bon l'arrivée du printemps. Journée PP : midi: oeufs au plat jambon, soir: steak de bœuf avec une petite sauce très épicée ( FB, poivre, tabasco) et une soupe lait, oignon,viande de grison et son d'avoine Comment ça va les filles ?
Aurelibellule 588 messages Proteinaute actif	Posté le 20/02/2020 à 09:53 coucou! nathalie sympa ton idée de soupe en PP, j'ai jamais fait ça faudra que j'essaye!! tu as raison - 100g c'est tojours ca catherine c'est vrai on a le même genre de parcours, je suis contente de voir que tu te prend aussi en main avant de revenir à ton poids d'avant. je me dis qu'on a tellement bossé, ce serait dommage d'avoir fait tout ça pour rien tu vise 62 kilos tu fais quelle taille? moi j'essaye d'etre réaliste, en dessous des 70 c'est déjà très bien pour moi... je fais 1m73 mais très carrée d'épaule et musclée donc c déjà pas mal Moi j'ai été un malade style grippe, pas étonnant avec tous les gens malade que je vois la journée ça va mieux aujourd'hui Pour moi - 800g très étonnant, surement tout ce que ja'i transpiré en étant malade !! J'en enchaine avec encore une garde du soir jusqu'à minuit. Au menu: - petit déjeuner pain d'épice et cappucino - midi: tartare de saumon et roquette - soir: sauté de gambas avec konjac et tomate cerise Bonne journée! profitez du soleil si vous pouvez
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Aurelibellule 588 messages Proteinaute actif	Posté le 20/02/2020 à 13:55 mon tartare de ce midi

lathrea 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/02/2020 à 11:37 Bonjour, Hier, bonne nouvelle sur la balance - 700g Du coup j'ose pas me peser ce matin J'adore tes assiettes Aurélie et le contenu a l'air très alléchant Hier, c'était PL, je me suis fait plaisir le midi avec une poêlée forestière dinde haricot, miam miam le soir, jambon, carré frais et salade pour le croquant. Cette texture me manque les jours de PP. Et vous, les filles où en êtes-vous ? El14: Alors, pas trop dur cette dernière journée avant les vacances ? Aurélie : Comment s'est passé ta garde de nuit ? Cette vilaine grippe a-t- elle définitivement mis les voiles ?
Aurelibellule 588 messages Proteinaute actif	Posté le 21/02/2020 à 17:26 yeeees nathalie joli la perte de poids!! ça fait toujours du bien au début de voir que le régime fonctionne je trouve š effectivement moi les légumes je n'arrive pas a m'en passer plus qu'un repas. je met toujours une petite poignée de salade a coté de ma bonne dose de protéine, ça m'aide!! JE suis déjà guerie ça n'a pas duré long. Ce soir on va manger thai au restaurant, Je vais prendre un sauté de poulet avec une sauce pas de trop grasse, et je mangerai pas le riz ce dimanche on fête mon anniversaire, mais ma mère sait que je dois faire attention à mon poids du coup elle fait des trucs que je peux adapter pour mon régime c'est trop cool! pour sa ma famille est super. ils savent comment j'ai souffert quand j'étais à 90 kilos, et ils me soutiennent quand je me remet à niveau ( c'est tellement mieux " pourquoi tu recommences si tu reprend tout après!! ) je vous souhaite un bon week-end profitez de ce beau temps pour faire du sport allez on lache rien!
Aurelibellule 588 messages Proteinaute actif	Posté le 22/02/2020 à 14:11 salut les filles la forme?? Moi ouiiii bientot mon anniversaire ce matin me suis levée tot et j'ai commencé par mon heure de sport ( spinning au fitness) à jeun Aujourd'hui: - matin: pudding graine de chia, crème protéiné vanille et 1 CS de compote de rhubarbe maison - Midi: wok crevette, konjac, tomate et oeuf brouillé - Soir: ma mère fait la raclette mais elle m'a acheté une entrecote et des poivrons à faire griller sur la machine à raclette
lathrea 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2020 à 10:52 Bonne anniversaire Aurélie
diadermine 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2020 à 08:39 Coucou les filles, Joyeux anniversaire Aurélie as tu pu garder tes bonnes résolutions ? super soutien des tiens... c'est important pour maintenir le cap. Samedi matin, c'était le jour de ma pesée : - 2,4 kg cette semaine, soit 72,6 kg..... trop contente Ca motive dur pour persévérer.javascript:emoticon (''; Bon lundi à toutes, que la force soit avec vous javascript:emoticon('';
Aurelibellule 588 messages Proteinaute actif	Posté le 24/02/2020 à 18:03 coucou!! oui quelques verres de vins.... š mais autrement viande, salade, légume, et cheescake framboise dudu pour le dessert. j'ai bien tenu. - 400g pour moi, toujours ça de prise ce soir repasau restaurant avec ma meilleures amie... je regarde toujours d'avance la carte, je vais prendre salade de crevette aubergine en entrée, et en plat tataki de thon et légume japonais. un petit café et voilaaaaaa je me laisse quand meme 2 verres de vin, quand meme c'est mon anniversaire. je ne fais pas d'autre écart je me dis que j'y ai droit notre préocupation principale ces prochains temps sera le coronarovirus, il y en a juste à la frontière suisse au nord de l'italie, les prochaine semaine s'annonce complexes
MiaCha 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2020 à 19:08 Bonjour les filles, Moi c'est Chloé j'ai 27 ans et 30/35 kgs a perdre. J'en suis a mon deuxième dukan ou j'avais perdu 20 kgs a l'époque, mais comme vous les aléas de la vie on fait que voila voila lol En tout cas vos petits plats ont l'air délicieux et c'est hyper motivant! Donc si vous voulez bien de moi comme copine de Dudu je serais ravie de vous rejoindre pour partager avec vous recettes, évolution et état d'ame En tout cas vous êtes très motivées et motivantes! Bisous a toutes
Aurelibellule 588 messages Proteinaute actif	Posté le 24/02/2020 à 22:21 salut!! trop bien chloé c'est comme ma soeur jumelle! bienvenue, oui c'est important de se motiver entre nous 35 kilos dis donc c'est un beau programme bravo!

lathrea 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/02/2020 à 13:29 Salut les filles et bienvenue Chloè, Petite baisse de moral ces derniers jours Peut être dû à la fin des vacances et à la reprise du taf ... Mais pas de craquage Aurélie : T'as bien raison de marquer le coup en trinquant, après tout il faut profiter de ces moments festifs ! Félicitation à toutes pour pertes, allez on lâche rien
MiaCha 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/02/2020 à 16:47 Coucou les filles! Bon verdict post constipation, -1,3kgs Ce midi, j'ai fini le boulot a 15h en ayant commencé a 6h30, les joies d'être infirmière... Du coup omelette au thon et a la moutarde vite fait bien fait lol Demain midi je pense tester un tartare de saumon parce que ta photo Aurelie me fait saliver a chaque fois que lje descend le file d'actualité lol Sinon hier mon cheri (qui est raide de maigre, IMC a la limite du sous poids/poids normal, alors qu'il mange n'importe quoi...) a pris la decision de me soutenir a 200% dans mon regime en cherchant des recettes sur le site et en cuisinant une version Dudu pour moi et plein de gras et de sucre pour lui. Résultat hier soir pizza Dudu une dinguerie! Bref sinon des recettes a ne pas rater pour se faire plaisir en PP ou PL? Je commence les PL jeudi. Bisous bisous
Utilisateur146599	Posté le 25/02/2020 à 19:56 Bonsoir, J'aimerais me joindre à vous pour la réussite Dukan... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lathrea 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/02/2020 à 00:33 Bienvenue Hélène Plus nous seront nombreuses et plus nous pourrons nous soutenir MiaCha : Parmi les recettes à ne pas rater pour PP comme pour PL, je te suggère le pain de mie à agrémenter selon tes envies http://www.proteinaute.com/recette-pain-de-mie-dukan-2.html
Utilisateur146599	Posté le 26/02/2020 à 08:00 Bonjour lathrea, merci beaucoup Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lathrea 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/02/2020 à 23:54 Salut les filles , Alors quoi de neuf par chez vous ? Petite remontée +500g , pourquoi ? Le corps et ses mystères ... Journée PL: midi fondue de poireaux jambon soir steak haché haricot, yaourt, pain de mie carré frais
Aurelibellule 588 messages Proteinaute actif	Posté le 01/03/2020 à 22:52 salut les filles!! hélène bienvenue!! Nathalie ne t'inquiète pas, 500g c'est un peu d'eau que tu vas éliminer POur moi beaucoup de changement... trouvé un nouveau job, un nouvel appartement, et on va changer de ville d'ici fin mai. Niveau régime un peu la déprime, 2 kilos en 3 semaines apparement le PL ne fonctionne pas... je stagne totale depuis 7 jours. pourtant j'ai tout le temps faim mais mon corps grille rien je n'arrive pas à me résoudre à faire du PP c'est trop déprimant pour moi. Aujourd'hui ski randonnée toute la journée, et même pas de craquage j'avais pris ma lunch box avec plein de prot, des oeufs, de la dinde et qq carotte.....
Aurelibellule 588 messages Proteinaute actif	Posté le 01/03/2020 à 22:57 chloé c'est super que ton copain te soutienne. c'est tellement important!! et bravo pour ta perte de poids Ouiiii fais toi un bon grand tartare de saumon ça change!! Je le mange avec la "Brioche merveilleuse" ( cf recette dudu) que je fais un peu salé avec de l'oregan, c'est top! Pour demain ça sera pudding chia/son, a midi viande haché de poulet/brocolit et le soir tofu/poulet sauté nouille konkac. bonne nuit!

lathrea 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2020 à 07:26 Salut Aurélie, Que de changements ! ça faisait longtemps que tu cherchais un autre boulot ? Pourquoi ne veux-tu pas faire des journées PP, au moins tu pourrais manger à satiété et ne plus avoir faim. Je vais aller faire un tour dans le coin des recettes, voir cette fameuse recette de brioche merveilleuse. Beaucoup de proéinaute en parle... Je me contente du pain de mie version dukan. C' est tellement plaisant de manger un substitut de pain C'est une des choses qui me manque le plus Petite entorse vendredi soir, apéro vin , saucisson, tarte aux poireaux ... avant un concert magistral de JL Aubert Pas encore vu de différence sur la balance, suite à cet écart Hier, pesée, -700g Bonne journée

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