Cette fois c'est la bonne

Posté le 12/05/2014 à 11:30

Bonjour ,

j'ai 28ans , 3 enfants de 1,4 et 6ans.je suis conseillère banque et assurance et cavalière assidue en compétition ( dressage ).

j'ai déjà perdu 10kg grâce a Dukan en 2010 mais tout repris lors de ma 3eme grossesse. Aujourd'hui j'ai 20kg à perdre pour retrouver le poids d'avant mon mariage y a 8ans.

j'aimerai avoir perdu un maximum pour les championnats de france d'équitation prevu le 28 juillet, 20kg en trop dans une épreuve de style et dressage équestre c'est pas classe... et j'imagine facilement que cela m'aidera à etre dans une meilleure condition physique ...

je commence aujourd'hui pour 2j d'attaque.

Posté le 12/05/2014 à 13:23

tu commence direct en phase PL ? c'est dukan qui t'a amené a 43kg ? bon courage à toi alors.

Ce midi saumon pour moi aussi ( et crevettes sautées ).

Posté le 12/05/2014 à 15:11

Oui dukan, puis après une rupture à fait le reste !!  je commence en PP 5 jours.

Merci Lolo. Moi je ressent déjà le manque de sucre :( ce soir ce sera moule je pense.

Posté le 12/05/2014 à 16:30

Bonjour,

Je me lance aussi , pour moi ce sera la première fois... J'ai moi aussi 20 kg à perdre . j'entame ma deuxième journée et pas encore peser.

j'ai également 3 enfants , je suis assistante RH ... je suis une mangeuse compulsive surtout les sucrerie.

Motivé motivé je suis contente de partager l'aventure avec vous

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Posté le 12/05/2014 à 19:38

bonjour a toute

je reviens aussi apres 2 grossesse .

autre astuce -

*mettre une photo de sois avec votre poids ideal sur le frigo

*demandez a votre conjoin de cacher le nutella (non je ne rigole pas )

*boire des boisons sucre autorise (comme le dit fraistagada )

*avoir le temps de se cuisiner de bon petit plat ou petit desert -moi je vous conseil le tiramisu-flan et tarte au citron

et bcp de moral !!!!!

Posté le 12/05/2014 à 21:47

Hello, pour avoir perdu beaucoup de poids avec du du je peut vous dire que se regime fonctionne vraiment mais avec de la rigueur et de la motivation. Le premier jours est le plus dur. Tu te dis bon aller je commencerais demain, puis demain.....puis tu commence jamais. Obliger vous à marcher 15 minute quotidienne ou vraiment vous ne ferez que sa. C'est pas 15 minute de votre journée qui va faire que la maison va arrêter de tourner. Sinon Tampis vous vous couchez 15 minute plus tard que d'hab. La marche declanche l amaigrissement. Vous allez voir treeeeeees vite les kilos s'envoler puis... Des phases de stagnation ou il faudra cassez des palier en ajoutant soit du sport soit on verra mais on y est pas encore. Même si personne ne le respectera, il faut absolument se fixer un seul et unique jour ds la semaine pour la pesé. Le jour ou on fera toutes le points, car certaines seront active sur le forum d'autre moins car pas forcément besoins de trop. Je vous le rappel, le forum à été pour moi une ennorme aide alors que j aime pas les forums. Le secret est de cuisinez Pcq les protéines c lassant vous verrez. Les truc des arômes perso c degueu et en plus tout à fini à la poubelle. Voilà sinon ce soir g manger deux œuf de steak et vous ???? . Bisous les nanas

Posté le 12/05/2014 à 23:01

Salut

J'ai déjà fait un régime protéiné y'a 8 ans et j'ai jamais fait la consso grosse erreur ! Je remangé comme avant, plus la grossesse donc presque tout repris.

Depuis le moi de janvier je dis, il faut que je mis mette ! Mais j'ai eu du mal à commencer. A chaque foi j'ai craqué dans la journée !

Finalement après une période morose ou je ne rentrai plus dans mon 42 je me suis di que je ne passerais pas au 44. Je faisais 1,60 m pour 73,6 kg

J'ai demandé à mon chéri de me prendre en photo en sous vêtement pour me rendre compte des dégâts , je suis bouffi et bourré de cellulite. Des plis dans le dos, le peau flasque et je n'ai que 32 ans.

Je garde précieusement cette photo dans mon portable, je n'ai aucune envie de craquer car même sans la voir je sais qu'elle est là.

Je me suis donné deux semaines sans sport, là je commence par du renforcement musculaire pour virer la cellulite et la peau qui pend au bras.

Quand j'aurai fini je métrais les photo dans le avant après.

Après dudu je fait un rééquilibrage alimentaire, c'est mon dernier régime aujourd'hui je m'occupe de moi !

Vous avez l'air motivé je vous suis.

Posté le 13/05/2014 à 08:00

Coucou les filles,

Pour ma part le premier jour (hier) c'était dur quand même j'ai déjeuné avec 2 yogourts nature 0%, à midi j'ai manger 2 viandes de voeu avec un peu de viande séché et le soir j'ai manger 2 cuisses de poulet avec des calamar tout cuit sans matière grasses et bizzarement c'était très bon...

Pour aujourd'hui 2ème jour j'ai le même petit déj, et du poulet pour midi ce soir ca sera foie de volaille avec je ne sais pas encore.

Moi j'ai mal à la tête surtout hier j'ai fini le boulot je suis allé chercher les enfants à la crèche et école je suis rentrer me suis couché direct j'avais pas de force, le temps que le papa arrive et m'aide à faire à manger. En fait on fait le régime ensemble histoire de se motiver entre nous car comme j'ai jamais fait de régime avant je risque de craquer très vite surtout il suffit d'ouvrir l'armoire des petits pour trouver pleins de trésors mon point faible n'est pas le chocolat ou le sucré en général c'est plutot des chips des cacaouette ...

Posté le 13/05/2014 à 08:25

aie aie - vous buvez assez?vous mangez assez??

j ai jamais eu de vertiges moi

Posté le 13/05/2014 à 09:23

non pk ? apres c'est purement psychologique , espacer tes pesées permet d'etre sur que ta balance affichera une baisse ... et moins de risques que tu te décourage en affichant une stagnation ... apres ca dépend comment tu vis les choses.Moi les stagnation equivaut a un coup de pied au c** alors me peser tout les jours ne pose pas de problème mais si tu es du genre a t'inquiéter de la moindre irrégularité dans ta courbe alors pese toi moins souvent

Posté le 13/05/2014 à 13:22

Salut, il faut absolument boire les 1,5l d'eau par jour ! Ça évitera les maux de tête. Mais attention pas plus de 2 litre par jour surtout si vous avez diminué le sel, trop d'eau et pas de sel fait baisser la tension, du coup grosse fatigue.

Kaou j'ai pas vu le son d'avoine ! Ça aide à éliminer et donc à la perte de poids, le son de blé permet de garder une belle peau, et fait du bien aux ongles et au cheveux. En galette sucré ou salé c'est très bon sinon y'a plein de recette.

Pour moi ce matin : galette sucré ( hermesta bien sur) et un yaourt a 0%

A midi chiffonnade de saumon fumé avec sauce au fromage blanc dudu et Annette, plus un reste de mes bolognaises de konjac maison et un yaourt a 0%

Voilà à toute à l'heure !

Posté le 13/05/2014 à 13:33

humm ca a l air tres bon !!

moi mon menus :

matin -cafe o lait +galette dudu+mousse de thon

midi -poireau a la vapeur + foie de volaille

soir - gratin de chou fleur+poisson blanc

Posté le 13/05/2014 à 14:16

Shanna : oui c'est vrai hier j'ai oublié le son d'avoine mais aujourd'hui j'en est mis dans mon yagourt

ca l'air bon vos recettes moi malheuresment je ne trouve pas de produit dukan dans les commerces faut que je les commande et comme j'ai commencé hier je vais attendre un peu pour voir à la fin des 5 jours PP ce que ca donne vous pensez je vais perdre combien?