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Commencé l'escalier hier le 27 octobre 2014

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missglacon 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2014 à 09:41 Ce matin une hausse de 2 kg pas grave je repars avec les proteines demain ppl jusqu'a lundi et apres je reprends l'escalier

missglacon 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2014 à 17:28 Ce matin reprise du boulot levé a 3h du mat
millita13 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2014 à 15:50 Salut les filles ! Je vais l'escalier nutrionnel depuis 5 jours et je n'ai pas trop perdu. Vous, ça s'est passé comment la 1ère semaine ? À bientôt !
missglacon 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2014 à 13:37 Coucou Millita J'ai commencé depuis peu mais comme je suis partie en vacances du coup j'ai repris mais cela descends assez rapidement
missglacon 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/11/2014 à 21:21 Lundi jour que j'aime le moins demain les légumes génial
millita13 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/11/2014 à 22:19 Exactement, vivement l'arrivée du mardi ! J'ai faim ! lol
zaratustra 1619 messages Proteinaute confirmé	Posté le 11/11/2014 à 10:37 Les filles, cuisinez les jours PP!!! faites en une journée de recettes proteinautes!!!
missglacon 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/11/2014 à 13:07 Mon mari hier soir ma fait une omelette poulet c'était bon

missglacon 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/11/2014 à 09:11 Il me manque 200 gr et je reperdu le poids initial super
missglacon 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/11/2014 à 09:12 coucou zaratustra que veux dire un oeuf avec un bandeau sur la réglette
zaratustra 1619 messages Proteinaute confirmé	Posté le 12/11/2014 à 16:54 ça veut dire un oeuf combatif donc en attaque.
rhananeuuu 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/11/2014 à 19:36 Un ptit coucou pour vous dire que j'ai passé un looooonnnng week-end de bouffe et que je me reprend juste aujourd'hui..
missglacon 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/11/2014 à 20:28 Merci zaratustra
missglacon 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/11/2014 à 20:29 rhananeuuu alors pas trop dramatique sur la balance ce long week end
missglacon 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2014 à 10:24 Coucou les filles c reparti repas équilibre ce matin pain complet avec une compote de fruit rouge 19 grs aujourdhui rouget et une poire épinard ce soir jambon a la béchamel dukan
millita13 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2014 à 16:47 Bon, je viens de comprendre que c'est de mon oeuf que missglacon parlait plus tôt cette semaine ! J'ai modifié ma courbe là pour montrer que je fais l'escalier nutritionnel et non la phase d'attaque. Je regardais la recette de zarasutra pour les muffins PP. Avez-vous un substitut pour le Profitar ? On n'a pas ça au Québec. J'ai cette poudre de protéine à la vanille : http://www.kaizenprotein.com/fr/nutrition.html (pas vraiment de glucides, ni lipides). Croyez-vous que ce serait permis? missglacon tu fais quelle béchamel ? celle avec agar-agar ? Moi, tartinade au tofu, pain, céleri, yogourt ce midi et saumon + salade et tofu soyeux + bleuet pour dessert.

zaratustra 1619 messages Proteinaute confirmé	Posté le 13/11/2014 à 20:35 Coucou Milita! Oui tu peux consommer cette poudre et l'utiliser pour tes recettes, elle est nickel!
millita13 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2014 à 17:19 Merci zaratustra ! J'ai essayé la recette de muffin PP, mais je dois la perfectionner, car n'ayant pas de gomme de tara, ils étaient un peu secs. Je vais continuer d'expérimenter.
missglacon 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2014 à 10:39 Je suis super contente presque un mois et un peu plus d'un kilo de perdu lundi je vais dans une salle de sport en plus de mon boulot qui es tres physique
millita13 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2014 à 22:02 Mais tu as perdu un peu plus de 4 kilos selon ta réglette, non ? Avais-tu déjà fait d'autres régimes avant ? Si oui, comment tu trouves l'escalier nutritionnel ? Bon repas de gala aujourd'hui ! (en fait, il doit déjà être passé de ton côté !) Vive le vin !
missglacon 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2014 à 07:46 oups bonjour les filles je voulais tapé 4 kg mais j'étais tellement contente je n'es pas fais attention pour répondre a ta question millita oui j'ai fais ww seulement la tu payes et tu as personnes pour t'aider a part des membres si ils veulent bien ou si ils ont le temps Tu es livré a toi meme quand tu poses une question avant d'avoir la réponse tu peux attendre mais le régime est bien Au mois de mai j'ai eu un accident de voiture c'était le premier, un camion met rentré dedans l'airbag est sorti c'était a 10 km heure mais le camion est arrivé a 60 km environ le choc a fais avancé la voiture de 2 ou 3 metres J'ai de la chance de n'avoir rien eu Il parait que j'ai eu un choc émotionnel ce qui ma valu de prendre 18 kg environ en 3 mois et voila Hier j'ai mangé a crescendo une assiette de couscous sans merguez juste légumes et un morceaux de poulet et dans l'apres midi un bavarois banane je me suis fais plaisir. Le soir salade stecak hache haricots verts et yaourt Je ne bois pas d'alcool je n'aime pas mais j'adore le sucré alors le dimanche c'est sacré lol Ce soir en rentrant du boulot direction la salle d'habitude je courais sur un tapis chez moi mais la je vais essaye de faire du rameur et un peu de muscu mais légèrement
Utilisateur133753	Posté le 18/11/2014 à 09:52 Bonjour les filles J aime ce petit groupe. Qui pratique l escalier nutritionnel je me retrouve dans vous M acceptez vous dans votre groupe j ai commencé hier Pouvez vous me donner le lien pour avoir la reglette Merci à tous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
millita13 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/11/2014 à 18:01 Salut ! Wow, missglacon, c'est surprenant parfois de voir comment le corps réagit à des chocs. La bonne nouvelle est que tu sembles bien perdre ! Et ce, tout en gardant ton sucré le dimanche Pour l'instant, j'adore ce type de régime. Je n'ai jamais essayé WW, je trouvais que ça avait l'air compliqué. Je n'ai pas envie de calculer calories, points, etc. Même que j'appréhende un peu de devoir compter mes 2 portions de féculents par semaine durant la phase conso ! lol De mon côté, je ne fais pas beaucoup de sports depuis que j'ai les enfants. C'est déjà un peu prenant de devoir aller marcher à tous les soirs, même si j'adore m'obliger à prendre cette pause. Je pense tranquillement à me mettre au jogging. Riki - Bienvenue ! Fais-tu l'escalier nutritionnel aussi ? Ta réglette est déjà apparente. Lorsque tu auras entré une 2e pesée, on verra ton cheminement. À bientôt !
Utilisateur133753	Posté le 18/11/2014 à 21:26 Bonsoir milita et missglacon avez vous passé une bonne journée je vous explique la mienne ce matin Café a midi Crevette rose Coeur de boeuf Poivrons Fromage blanc 0 Ce soir Omelette recette dukan galette de son Petit fromage frais à l ail à 0 Fromage blanc 0 Thé vert et eau 30 minutes de cardio 20 minute de marché N hésitez pas à me donner des conseils Je vous souhaite une bonne soirée les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur133753	Posté le 18/11/2014 à 21:28 Merci milita pour la reglette je pensais que c était sous forme de graphique Bonne soirée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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