Commencé l'escalier hier le 27 octobre 2014

Posté le 19/11/2014 à 08:32

bonjour les filles et bienvenue a Riki

En ce moment je vais tous les soirs a la salle de sport

lundi tapis

mardi vélo

ce soir je pense faire du rameur

Je suis assez musclée dans l'ensemble et je ne voudrais pas quand je maigris que ce sois flasque dont du sport lol

pour répondre a la question de millita oui je me prends un gateau le dimanche

samedi soir j'ai des invités donc je ferais le repas samedi et non dimanche

Posté le 19/11/2014 à 13:34

Oui riki jai l'application sur mon tel portable

Je reponds des que je peux

ton repas je le trouve bien

jai mis quelques recettes si tu veux les voir

Repa

Matin

galette au citron

cafe

midi

carottes

poulet haricots vert

yaourt aromatise a 0%

Goute

yaourt nature 0%

1poire

ce soir

une soupe butternut maison

1 yaourt

Posté le 19/11/2014 à 14:19

C genial mais ne te pese pas tous les jours moi je me peserais samedi matin avant de faire un extra

Posté le 20/11/2014 à 08:12

Un p'tit coucou les filles j'espère que vous allez bien

Que faites vous pour les fetes?

Le 24 nous le fetons en famille et le 31 chez une amie et le 23 repas avec une amie dur dur lol

Posté le 20/11/2014 à 21:43

Salut !

Pour les Fêtes, le 24 ce sera en famille. Pour le reste, ce n'est pas trop décidé encore. Habituellement, on a 2-3 repas de fête. Mon plan est de faire suivre ces jours par des journées PP. J'ai aussi quelques partys de Noël des vendredis soirs de décembre, donc je me ferai des samedis PP. En espérant que ça ne me retarde pas trop pour ma conso que je prévois commencer fin janvier.

riki - Fais-tu l'escalier ou la méthode traditionnelle ?

Alors pour aujourd'hui, ce sera :

matin - muffin PP au son d'avoine + 1 rôtie de pain complet avec tranche de fromage 0% m.g.

midi - salade surimi, échalotte et poivron sur craquelin de grains + 1 yaourt grec avec sirop Walden Farms

soir - Riz chinois (avec konjac + boeuf haché + poivron + brocoli + sauce soya) + fromage cottage avec sirop WF

De mon côté, je me pèse tous les jours, mais je sais que ma vraie mesure pour comparer les semaines est celle du lundi matin, vu qu'on descend jusqu'au jeudi habituellement et remonte un peu ensuite.

Hier, j'ai raté la marche, m'étant endormie à 20h !! Je me reprends ce soir.

Posté le 21/11/2014 à 09:39

La surprise quand je me suis pesée il y a 10 minutes 1 kg de moins yes

Posté le 22/11/2014 à 14:19

aujourdhui repas avec des amis donc demain léger et sport toute la semaine

Posté le 24/11/2014 à 08:56

Hello les filles

Vous avez passé un bon week end?

Aujourdhui il pleut c'est rare dans le sud

Millita je me pèse le vendredi ou le samedi matin maintenant avant le week end

Ce soir reprise a la salle de sport

Posté le 28/11/2014 à 16:15

Salut !

De mon côté, ça descend tranquillement, mais sûrement ! Je suis presque rendue à 50% de mon objectif.

J'essaie de ne pas trop exagérer durant mon repas de gala, même si je ne prive pas non plus. Faire le régime me rend plus raisonnable au niveau des portions.

Je m'en tiens toujours à la marche rapide pour le moment et ça m'aide non seulement à brûler un peu de calories, mais pour la digestion. Les rares soirs où j'ai sauté la marche en préférant aller me coucher, j'ai remarqué que j'étais plus constipée le lendemain. Et dans ce temps-là, ça paraît automatiquement dans mon poids.

missglacon - En principe, tu t'attends à commencer la conso quand ?

On ne lâche pas !

À bientôt !

Posté le 02/12/2014 à 09:08

coucou et hop encore 400 gr de moins vive le sport

Posté le 15/01/2015 à 17:11

Bonne année ! Comment s'est passé le temps des Fêtes ? Tenu le coup ?

De mon côté, ce fut difficile, j'ai alterné plusieurs journées de gala avec journées PP (avec plus d'un repas gala par journée, oups). J'ai pris près de 2 kg, que j'ai ensuite réussi à perdre, mais avec beaucoup de difficulté avec ma motivation. Par contre, j'ai atteint mon Juste Poids hier. Je suis donc en conso à compter d'aujourd'hui. J'avoue que j'ai un peu peur de remonter, mais bon, on verra !