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Commencé l'escalier hier le 27 octobre 2014

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missglacon 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/10/2014 à 11:09 Bonjour les filles Je viens de commencé l'escalier et ce serais sympa de venir en papoter a plusieurs

zaratustra 1619 messages Proteinaute confirmé	Posté le 28/10/2014 à 18:28 Missglaçon je te souhaite un bon début d'escalier, tu verras c'est très sympa, ça fait bientôt trois mois que je le fais avec plaisir, j'aime bien le lundi PP, ça me convient mieux que le jeudi et je pense qu'après je ferais mon PP le lundi!
missglacon 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/10/2014 à 20:37 Je te remercie Zaratustra tu pourrais me donner des conseils. Je préfère les légumes aujourdhui j'étais contente choux fleur et champignons avec poisson yaourt nature a 0% Le matin c'est dur car la galette je ne peu pas l'avaler le pain me manque Bravo pour ta perte de poids
rhananeuuu 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/10/2014 à 21:19 hello moi aussi j'ai commencé hier! résultat -1.4 kg donc plutôt cool
zaratustra 1619 messages Proteinaute confirmé	Posté le 29/10/2014 à 07:28 Coucou! Les matins sans pain, je me fais des muffins full PP: http://www.proteinaute.com/recette-muffin-moelleux-full-pp-9626.html ils sont bien consistants, j'en fais 12 d'un coup le dimanche dans un moule en silicone de 12 et j'en mange 4 chaque matin, je les décline au café, à la canelle, à la vanille, au chocolat. les galettes je me les réserve en rentrant du travail et je les fais griller au grille-pain avant. je les fais le dimanche pour toute la semaine avec 4 oeufs entiers+ 3 blancs+ deux cuillères à soupe de gluten de blé+curcuma+cumin+ 3 cuillères à soupe de graines de lin, chia, courge+ 7 très grosses cuillères à soupe de FB. de cette façon elles sont bien consistantes. j'aime bien le lundi pour le PP parce qu'on peut préparer de bonnes recettes le dimanche pour ce lundi et c'est donc plus facile de le supporter, exemple: gratin de tagliatelles de konjak au jambon, rillettes de foie de volaille ect....
missglacon 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2014 à 07:48 Bravo rhananeuuu beau début
missglacon 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2014 à 07:54 Coucou zaratustra Ce matin mon mari ma préparé des galettes que je mettrais sur le site et dimanche j'avais préparé une compotée de fruits rouges sans sucre que je mettrais aussi sur le site que j'ai mis dans des petits pots c'était super bon cela change énormément
missglacon 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2014 à 07:55 Bonjour les filles ce matin enfin du pain yessssssssssssss Midi choux rouge steck haché épinard et yaourt Comment allez vous? Je pars en vacances et il y aura buffet a volonté j'espère que cela ira car généralement c'est gras en espagne

rhananeuuu 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2014 à 13:32 Bonne vacance profites!
missglacon 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2014 à 23:25 bonsoir les filles aujourdhui 13 km il faut éliminer ce que l'on mangelol
zaratustra 1619 messages Proteinaute confirmé	Posté le 02/11/2014 à 09:54 Super! c'est important de se dépenser! marcher chaque jour suffit!
rhananeuuu 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2014 à 11:53 bonne journée les filles aujourd'hui light pour moi ...hier soir gala huuuummmmmm
missglacon 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2014 à 12:49 aujourdhui un repas de gala yes car ce n'es pas facile avec ce buffet ..J'espère que je n'aurais pas fais trop d'écart pas grand chose en viande c'est assez gras je reste dans le poisson légumes vert il ni en avait pas que des brocolis je n'aime pas je mange pas mal.de crudités .Par contre on marche pas mal cela nous fais du bien j'ai un podometre hier j'ai bruler environ 960 calories bisous les filles a + . ..
rhananeuuu 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2014 à 18:54 hooo bravoo c'est bien de faire de la marche j'adore ça! bon courage!
missglacon 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2014 à 21:55 aujourdhui 11 km j'espère faire plus demain
rhananeuuu 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/11/2014 à 09:58 Hooo t'assure c'est bien! bontinue comme ça bonne journée

missglacon 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/11/2014 à 21:41 aujourdhui journée a Barcelone Nous avons fais 15 km 460 tout en visitant et en faisant les magasins je crois que nous ne ferons pas plus demain es vous ou en etes vous de votre poids les filles
bibours 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/11/2014 à 08:07 salut les filles bravo pour vos pertes je vous envie ! jai commencé l'E.N hier et je n'ai rien perdu (je me suis pesée ce matin) je suis etonnée car avec une journée PP d'habitude je perds. ZARATUSTRA tu as perdu combien en 3 mois d'E;N svp ?
missglacon 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/11/2014 à 14:57 Ne te pèse pas tous les jours une fois par semaine seulement
zaratustra 1619 messages Proteinaute confirmé	Posté le 04/11/2014 à 20:00 Bibours, en 3 mois d'escalier je suis passée de 56.3 à 52 soit 4.3kgs MAIS mon IMC était déjà correct à 56.3 et je pense que dudu m'aurait calculé un juste poids beaucoup plus haut que 56, donc je trouve que la vitesse de perte est très correcte pour ces derniers kilos.
missglacon 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/11/2014 à 20:10 bon he bien demain rentré des vacances tout a un fin 12 km aujourdhui j'espère que cela ira avec le poids je verrais jeudi matin
missglacon 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2014 à 18:47 Je suis rentrée d'espagne encore demain de repos et vendredi reprise Demain pesée grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
rhananeuuu 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2014 à 18:59 Salut les filles comment ça va? pour moi pas de dudu aujourd'hui.... c'est l'anniv' de mon homme donc gros kiiif aujourd'hui!!!
missglacon 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2014 à 20:11 JOYEUX ANNIVERSAIRE A TON MARI

rhananeuuu 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2014 à 07:48 Merci Missglaçon il était très content Bonne journée!

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