Commence le lundi 23 mai 2011

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Myni26 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2011 à 13:42 Moi aussi je commence aujourd'hui et je me suis inscrite pour trouver du soutien ! Merci d'avance à toutes !

Magicmag 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2011 à 13:45 Coucou Hafida et tous les autres! Bienvenue et bonne route! Tu verras ici tu auras toujours du soutien, d'après ce que j'ai pu voir, ça aide bien d'avoir des conseils de gens expérimentés! Début pour moi hier et 1.7 kg en moins ce matin. J'attends de voir mercredi matin quand je passerai en croisière! Bon courage et viens nous voir quand tu veux pour te donner du courage...
gisous15 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2011 à 13:46 Bonjour, je suis nouvelle sur ce site mais cela fait un moment que je le regarde : aujourd hui je me lance ...... dans le site et dans le régime DUCAN.
orezza 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2011 à 14:15 Salut à tous ! Aujourd'hui j'ai attaquée le régime Dukan, moi aussi je me suis inscrite pour trouver du soutien ! Bon courage à toutes !!
hafida 176 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2011 à 18:43 bienvenue au nouveau bouchon76, je fais 10 jours d'attaque car en realité j'ai plus de 30 kiloos a perdre, et dans le livre dukan specifie bien que pour les personnes qui doivent perdrnt plus de 30kilos il faudrait une phase d'attaque de 10 jours. En realité je me fie des palier a atteindre magicmag, je te remercie pour ton invitation je viendraisfaire un tour
mamscarlett 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2011 à 21:25 Coucou les filles, Oui j'ai vu que j'avais le même poids d'arrivée et le même poids à atteindre que Mimoutin et Magicmag, c'est chouette car là je me sens vraiment moins seule! J'ai trouvé les recettes du premier jour de la phase d'attaque drôlement bonnes, ça m'a étonnée parce que je m'attendais à des trucs un peu "dégueu"... Le petit détour chez le japonais du coin pour manger des sashimis de saumon: miam!! Une chose m'intrigue: dans les menus du deuxième jour, il est proposé "omelette au saumon fumé", il est vraiment autorisé le saumon? C'est pas un peu gras? Je ne sais pas si on fait bien de se peser dès le deuxième jour, en même temps c'est tentant, non? Bisous à toutes!
nat11 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2011 à 21:29 mamascarlett tu suis à la lettre les menus ?
mamscarlett 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2011 à 21:42 Bonsoir Nat, Ben oui.... J'avoue: complètement débutante dans ce régime, aucune idée de menus et un peu de flemme qui m'empêche de chercher ailleurs! :o( Tu penses que les menus type de la phase d'attaque ne sont pas top? Tous les conseils seront les bienvenus! En même temps il y a tellement de choix dans le menu déroulant des plats de la phase d'attaque que je suis perdue! Et puis je ne sais pas non plus trop quelle quantité manger, alors ça me rassure qu'on me dise quoi mettre dans mes recettes....

nat11 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2011 à 21:49 non non c'est très bien au contraire !!! moi j'ai fait au feeling aujourdh'ui en fait j'ai acheté plein de trucs (placards pleins, congel et frigo) et je mange ce que j'ai envie car j'ai du mal à préparer avant... ce soir c'était galette + fromage ail et fines herbes et saumon puis un yaourt et un gateau (très bon d'ailleurs) que j'ai fait cette apres midi voilà beaucoup d'aliments sont à volonté c'est ce qu'il y a de bien dans ce régime donc pas de faim en principe !! bon courage à toi on se tient au courant
mimoutin 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2011 à 21:57 attention nat si tu manges ta galette a ne pas manger un gateau avec du son apres sinon tu depasses la dose journaliere (1.5 cuillere par jour en attaque)
nat11 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2011 à 22:13 non non mimoutin je n'ai pris qu'une galette ce soir et pas de son du tout dans la journée a part ce soir ! merci pour les conseils
mamscarlett 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2011 à 22:23 Ok merci pour tes conseils Nat! J'ai cru lire je ne sais plus où, qu'il ne fallait pas plus d'un oeuf par jour en phase d'attaque, or là aujourd'hui j'en ai mangé 3 arrrgh!! Qu'en pensez-vous? Je devrais peut-être acheter le livre du Dr Dukan...?
bouchon76 191 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2011 à 22:38 kikou Mamscarlett Si j ai bien compris en ce qui concerne l oeuf ...le blanc est a consommé à volonté ...par contre le jaune (cholestérol oblige ) tu dois te limiter ...... Le livre est très utile tu sais ... à lire et a relire !!! n hésites pas en tout cas Bonne soirée
bouchon76	Ce message a été supprimé par son auteur.
Utilisateur60916	Posté le 23/05/2011 à 22:50 Salut les filles! Alors apparemment on est plus d'une a commencer aujourd'hui! Comment ça s'est passé pour vous? C'est un cap hein? On peut être fière! C'est une super idée de vouloir s'entre aider en tous cas, moi je suis partante pour qu'on fasse un groupe "j'ai commencé le 23 mai" ^^ , les premiers jours sont les plus difficiles je pense: bien cerner le régime, prendre de bonnes habitudes c'est dure, mais dites vous bien ça: on peut maintenant annoncer avec fierté qu'on est au régime. ça y est on est de vraies warrior! J-5 maintenant! On les aura ces kilos! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
bouchon76 191 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2011 à 22:54 Bravo Fanfaronette pour ton etat d esprit !!! on va les vaincre ces satanés kilos Bonne coisière à toutes

nat11 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2011 à 08:03 je dirai plutôt bonne attaque à toutes lol !!! bon courage
Nevra 50 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2011 à 08:12 Oui c'est sûr croisons les doigts pour arriver à vaincre ces satanés kilos sans craquer!!Sinon où trouve t'on les menus types de la phase d'attaque ça me serai d'une grande utilité... Bonne journée à toutes!
mimoutin 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2011 à 08:50 Nevra tu peux aller dans le menu a gauche "recette par repas" ensuite tu as le filtre
Rosesmetal 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2011 à 09:03 Coucou a Hafida j'ai commencé le 23 est même objectif bon courage
Nevra 50 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2011 à 09:04 Oui merci j'ai trouvé, de bonnes idées pour ce soir!!!!Merci a ceux ki ont réfléchis pour nous pour que tout se passe mieu!!
hafida 176 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2011 à 10:10 saut tout le monde en me levant ce matin j'étais super contente car je me suis pesé et j'ai perdu 1.8kg, par contre j'ai decidé que ma prochaine pesé sera a la fin de ma phase d'attaque. Bon courage tout le monde pour cette nouvelles journée qui commence
samiab 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2011 à 10:12 Bonjour Hafida. Peux-tu nous dire comment tu as fais ?Ce que tu as mangé? JE commence aujorud'hui, et j'aimerai avoir quelque conseils
helene95 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2011 à 10:13 Salut moi aussi j'ai commencé le 24/05 j'ai perdu 1kg le 1er jour. C cool de pouvoir se soutenir bon courage tout le monde.

samiab 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2011 à 10:14 bonjour Helene Tu viens de commencer ce matin ?

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