commence le regime le 01/06/2012

Posté le 30/05/2012 à 23:40

voila je vais debuté mon regime le 1er juin et j'aurai voulu savoir pour la phase d'attaque doit durer combien de jours et les plat que je peu mangé merci ???????????

Posté le 31/05/2012 à 07:39

Bonjour,

Fais ton analyse gratuite sur le site Dukan :

http://www.regimedukan.com/

Ca te donnera toutes les durées des différentes phases.

Lis le livre et cherches des recettes à ton goût sur le site. Il faut juste faire attention aux sons ( 1,5 CS de son d'avoine en PA puis 2 en croisière ), aux laitages ( 800 g / jour maxi dont 250 ml de lait liquide et 3 CS de lait en poudre ) et aux tolérés ( 0 en PA et 2 en croisière ).

Lis aussi les rubriques à droite sur le forum, c'est très instructif !

Après en recette ( ça dépend des doûts ) mais j'aime bien :

http://www.proteinaute.com/recette_cake_aux_2_saumons_et_surimi-213.html

http://www.proteinaute.com/recette_cereales_troooop_bonnes-1522.html

http://www.proteinaute.com/recette_cereales_troooop_bonnes-1522.html

Et surtout :

http://www.proteinaute.com/recette_pain_addicted-4584.html

Tu peux te faire des tajines, des ragoût, des cakes salés ou sucrés, des hamburgers, des croque-monsieur, des pizzas.... tout ça à la mode dudu.

Bois bien ( eau, thé, coca 0 ou tout autre boisson avec moins d'1 cal / verre ) et fais du sport ( ou marche ), prends tes sons.

Bon courage

Dani

Posté le 31/05/2012 à 08:38

voila c'est bon j'ai reessayer sa a marché merci

Posté le 31/05/2012 à 14:43

Bonjour je commence demain comme toi. Si tu veux qu on se motive ensemble ça sera avec plaisir. G moi aussi 3 garçons et enfin une fille qui est arrivée il y a un peu plus de 9 mois. Voilà,au plaisir de te lire prochainement bises

Posté le 31/05/2012 à 15:08

Mais,non courage ma jolie! D autres ont réussis avant nous,donc y'a pas de raison kon y arrive pas! Il faut juste kon garde bien en tête notre objectif. Perso,le seul truc ki me stresse c de devoir faire des menus différents,pour moi et le reste de ma famille. Mais ça va le faire. Ras le bol,de ces kilos ki me minent le moral. Voir tous les fringues dans mon placard,ki attendent. On va y arriver. Tu as fais tes courses déjà?

Posté le 31/05/2012 à 15:19

oui les course son fait ouf lol et toi j'ai 6jours d'attaques

oui marre de ses kilo en trop surtout moi basé sur mes hanches fesse cuisse grrr

Posté le 01/06/2012 à 13:33

ce midi pareil sa été pour l'instant heu j'ai jamais aussi souvent au toilette lol mais bon faut dire vu la chaleur aussi c'est normal je boie plus  bonne après midi a tous bisou

Posté le 02/06/2012 à 13:06

Coucou miss,désolée de ne pas être passée plus tôt. C super tu gardes le cap,faut continuer comme ça. Pour ma part hier ça été . J ai même eu une surprise hier matin.... Avant même de commencer,g perdu 1,5,je ne sais ni comment,ni pourquoi...mais je ne vais pas me plaindre. Hier soir,il y avait la fête des voisins dans ma résidence. Du coup g préparer des muffins aux deux sons+surimis. Comme ça g pu en manger ni vu ni connu(car je n ai pas dit au voisinage ke g t au régime) ça va g gère je trouve. Bon l'ail va être 7h(du matin) je vais me préparer mon petit dej,ça sera:café + assiette de porridge(avec les sons)+ 1 bol de fromage blanc+ une tranche de jambon de dinde. Et toi tu prends koi au petit dej? Comme ça ça peut nous permettre de varier. Aller on va y arriver,c parti pour cette 2 ieme journée. Ps: en regardant ta photo de mariage(qui est trop belle au passage) g eu un petit choc en voyant ton mari! Je m explique,soit il a un sosie soit je pense le connaitre mais ça date,lol. Il n à jamais été surveillant de collège,étant plus jeune? Vers

La Bretagne? Lol aussi bien je me trompe totalement,mais la ressemblance est frappante,c pour ça ke je me permet de te poser la question. 

Posté le 03/06/2012 à 22:04

bonjour, voila 3jours et tout va pour le mien je pensé carquer mais non jsui comme même fiere de moi

je vous ecri car je voudrai un renseignement mercredi je doit commencer ma phase de croisiere et je voudrai savoir si doit faire 5PP/5PL ou 1PP/PL

et serait possible de me donné un menu type car jsuis perdu avec toutes ces recettes

merci d'avance bon courage a toutes bisou

Posté le 03/06/2012 à 22:41

je te souhaite d'y arriver en tout cas moi j'ai de la chance mon mari me soutient beaucoup

oui 3PP ET 3PL me conviendrai le mieu en tout cas je pense

ici beaucoup de soutient et des personne a l'ecoute

bon courage a toi bisou

Posté le 04/06/2012 à 17:08

A mon avis, ce n'est pas une bonne chose de continuer ta PA ! 4 jours de plus, c'est trop. Ca ferait 10 jours et normalement c'est avec un suivi médical.

Je crois me souvenir que tu devais faire 6 jours donc Jeudi, tu passes comme prévu en croisière. Toutes les phases ne commenceront pas toujours en début de semaine. Il faut l'accepter et suivre le programme comme prévu. La cétose a du s'installer et il est temps de réintroduire les légumes.

Bon courage

Dani

Posté le 04/06/2012 à 20:58

j'ai une autre question est ce que je suis obliger de manger une entré un plat et un desert car ca me fait beaucoup pour moi

je suis habitué a mangé plat et deser

Posté le 04/06/2012 à 21:17

merci de ta reponse