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Charlices 651 messages Proteinaute actif	Posté le 09/03/2013 à 08:18 Ah les exams!! Dur dur mais quand c'est fini on est bienheureux! Euh, le bêtise, ben je me suis goinffré de trucs hors régime! Du coup j'avais le moral en berne et la honte en poupe!! (j'en ai même créée un post) Mais la ça va mieux ) je me suis reprise et c'est reparti. Je vais être très très vigilante quand aux craquage!! Quelle ânerie Et toi comment ça va JJ ?

Utilisateur61964	Posté le 09/03/2013 à 19:18 Oh!!! Ça arrive hein. Il ne faut pas culpabiliser surtout et repartir du bon pied en lâchant un peu ta balance (pour le moral) Tout va bien petit week-end chez maman et pas d'écart a l'horizon donc ça va. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
samiliou 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2013 à 09:34 Coucou tout le monde ! Et bien voila, je commence mercredi mais je me demandais si j'avais bien tout compris ^^ Est-ce bien 800g/jour de fromage, 1.5CàC de son d'avoine (phase attaque et protéine pure) et 2càc (phase croisière ), 1.5 càc de son de blé (toutes les phases) et pour les protéines (donc, tout ce qui est viande, surimi,...) est: notre poids * 1.5g? Donc, pour moi, 64*1.5 = 96g par jour? Merci d'avance
zenatitude76 2225 messages Proteinaute expert	Posté le 11/03/2013 à 12:50 Hello... Alors c est 1kg de produits laitiers reparti comme suit: 250g de lait 750g pour tout le reste: fromage, yaourth rrecettes diverses, bref tous les produits laitiers Les sons en croisière: 2cs d avoine et 1 de son Le lait écrémé poudre 3cs maxi. Les protéines c est ça. Attention en calculant, prendre la dose protéine des aliments et non le poids total de l aliment. Ex 1 steak de 100g = 20g de protéines. Tu trouveras les équivalences dans la liste des aliments sur ce site...
zenatitude76 2225 messages Proteinaute expert	Posté le 11/03/2013 à 12:52 J oubliais, pour les produits laitier et lait, les doses indiquées sont les doses maxi autorisees. Comme ils ont des glucides quand même, moins t en prend mieux c est. Bizzzz
samiliou 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2013 à 17:45 Super ! Merci à toi et tes conseils Au fait, je suis intolérante au lactose donc je me prends du lait zéro lactose (sauf le fromage blanc 0% car cela n'existe pas encore sans lactose) Donc, pas trop de problème pour moi à ce niveau ^^
zenatitude76 2225 messages Proteinaute expert	Posté le 11/03/2013 à 20:27 A ton service
Charlices 651 messages Proteinaute actif	Posté le 11/03/2013 à 23:23 Bonsoir bonsoir, Zen tu es de très bons conseils ) dis moi tu avais créé un post sur les recettes ratées ou nouvelles expériences, je le retrouve pas :( peux tu me passer le lien stp Samiliou, bon courage et bienvenu dans le monde dudu :-*

zenatitude76 2225 messages Proteinaute expert	Posté le 11/03/2013 à 23:30 Oui, le voici http://www.proteinaute.com/forum/a_la_recherche_de_la_recette_qui_dechire_com(...)
zenatitude76 2225 messages Proteinaute expert	Posté le 11/03/2013 à 23:31 A force de pratiquer on connait par coeur!!!
Charlices 651 messages Proteinaute actif	Posté le 11/03/2013 à 23:32 certes on dirait un livre
Utilisateur61964	Posté le 12/03/2013 à 08:12 hello les filles! un petit coucou de retour de weekend pour vous souhaiter à toutes une bonne semaine et une belle journée! ma cruella a pas apprécié les craquages chez môman mais bon! on va se faire du cardio et un retour à Dudu en fanfare et ça repartira vite à la baisse grosses bises à toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
zenatitude76 2225 messages Proteinaute expert	Posté le 12/03/2013 à 08:20 Tiens ma jj si ça peut aider... http://www.proteinaute.com/forum/apres_1_semaine_de_craquage_complet_je_repre(...)
Utilisateur61964	Posté le 13/03/2013 à 09:17 Merci zen! je vais aller y faire un tour très vite. 3kilos de pris pour ma part (pour une fille de taille normale ça doit faire environs 1kilo je pense). ce matin déjà 900g d'envolé mais je vais devoir aller faire un peu de cardio tous les jours pour évacuer tout ça! et puis il va falloir être forte parce qu'avec ma mère dans mon 18m2 je deviens déjà folle et ça fait même pas 2jours!!!! plus que 5..... pensez à moi! c'est ça le plus difficile pour pas reprendre de mauvaises habitudes ou autre.... ma mère! Bonne journée les filles!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
zenatitude76 2225 messages Proteinaute expert	Posté le 13/03/2013 à 09:26 Lol JJ ahhh les mamans, on pourrait en ecrire un bouquin!! Quand elle m'a fait la surprise de venir quand j'avais les mains dans le sac, c'était adorable, j'ai adoré! mais elle s'est mis à me faire du ménage, (elle est hyper maniac) et je me sentais toute con...Style c'était crade chez moi!! lol mais il faut garder à l'esprit que ce ne sont que des bonnes intentions.... mais on les adore!!!
Utilisateur61964	Posté le 13/03/2013 à 13:41 le problème c'est ses bonnes intentions finissent toujours mal: elle casse des assiettes, verres, jettent les couverts à la poubelles, casse mes pelles en bois (pour dégivrer le congelo), bouche les lavabos,.... j'en oublie des tonnes bref ma mère est une catastrophe ambulante surtout que c'est moi la manique de nous deux donc j'apprécie en général moyennement qu'elle essaie de me donner des leçons 5jours.... elle part dans 5 jours.... faut que je tienne le coup! mais je vous raconte pas comme les envies de sucre sont énorme quand elle est dans les parages! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

zenatitude76 2225 messages Proteinaute expert	Posté le 13/03/2013 à 13:59 lol JJ... Ta daronne serait elle une arme anti dukan, sans le savoir? lol Essaye un pétard c'est moins calorique et ça détend! lol Tu sais la mienne est contente que je perde du poids, mais au début elle me disait "perd pas trop vite, attention" et maintenant c'est "qu'est ce que tu manges comme gateaux, tu vas tout reprendre tu vas voir!!!" grrrrrrr Et quand je me suis fais 2 steack hachés 1 midi, elle a lancé devant tout le monde: mais nous on en mange qu'un, ton régime te fais devenir boulimique ou quoi!!!?? Bref, elle aime les résultats mais ne capte rien aux principes! lol...Elle a feuilleté le bouquin et les recettes en photo, et vas y que j'essaye de convaincre ma fille qu'au lieu de se faire des crepes, il faudrait mieux faire la mousse de poisson de la page je sais plus combien.... Sauf maman que j’exècre le poisson et ça ne me donnera pas un petit dej... Et puis lache moi je fais CE QUE JE VEUX!!! Pardon maman je t'adore, mais des fois occupe toi de tes affaires!!! Bref!!! si elles nous gonfle c'est parce qu'on les aime et qu'elles nous aiment aussi!!!
Utilisateur61964	Posté le 13/03/2013 à 20:05 lol zen! j'ai l'impression que tu me parles e ma mère! ce qui me rassure.... et m'inquiète! elle sera toujours pareil.... même dans 10 ans elle sera toujours la même! enfin je lui ai lu ton petit passage de ce midi et ça l'a fait rire, jusqu'à ce que je lui dise qu'elle fait pareil! ensuite c'est moi qui rigolait et là, elle est en pleine réflexion mouhahahahaha Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
zenatitude76 2225 messages Proteinaute expert	Posté le 13/03/2013 à 20:38 NNoonnn!! eh ne me met pas ta mère à dos, elle serait capable de trouver mon adresse et d'aller parler à ma mère!!!! tu sais je crois qu'elles ont un réseau!!!! lol Tant mieux si ça l'a fait rire en tout cas!!
Utilisateur61964	Posté le 14/03/2013 à 09:20 possible.... elles doivent se faire des réunions secrètes anti-dudu "opération sauvons nos fifilles" Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
zenatitude76 2225 messages Proteinaute expert	Posté le 14/03/2013 à 12:50 Lol.... Confession intime: ma fille bouffe des protéines!!!
Utilisateur61964	Posté le 14/03/2013 à 20:38 )))) a testé ou en version "toute une histoire" pour qu'elles confrontent leurs expérience... mais je pense qu'ils vont recevoir trop de réponse à l'appel à témoin Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
zenatitude76 2225 messages Proteinaute expert	Posté le 14/03/2013 à 21:01 mdr!!
Utilisateur61964	Posté le 15/03/2013 à 09:44 plus sérieusement j'ai hâte d'être à mardi pour retrouver une vie et un peu d'intimité mais surtout le soleil qui nous a quitté depuis plus d'une semaine ... que je puisse quand même profiter de ma dernière semaine niçoise sous le soleil! même si avec les exams et autre je ne suis pas prête d'aller me dorer la pilule Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Liliedukandukan 2471 messages Proteinaute expert	Posté le 19/03/2013 à 10:20 Coucou les filles, j'espère que vous allez toutes bien bisous à toutes

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