Conseils sur phase d'attaque

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Utilisateur96143	Posté le 22/03/2012 à 11:26 hello, Je viens de débuter la phase d'attaque et je ressens déjà un gros coup de fatigue..j'ai le sentiment de manger moins ou pas comme j'aime.. jsuis pas une grande fan de viande mais bon.. je fais un effort.; je compense avec les yaourt nature 0% et 1 ou 2 vache qui rit light dans la journée..cependant, je ne sais pas si c'est la bonne attitude.. je vais essayer des plats aux poisson auj..histoire de varier.. Même si je perds 1kg lors de cette 1ere phase, je serai satisfaite.. besoin de votre soutien.. et de vos précieux conseils... Merci Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur82011	Posté le 22/03/2012 à 11:35 bjr tu ne doit pas avoir faim,en attaque on mange a volontee, tu peu manger toutes la journer tout a se que tu a droit .un coup de fatigue ces normal, Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 22/03/2012 à 11:39 Bonjour Vache qui rit light : interdit en attaque, à moins que ce soit du 0% MG, j'en doute. As-tu Lu "je ne sais pas maigrir" ?
Utilisateur14994	Posté le 22/03/2012 à 11:46 Bonjour, Il n'y a pas que de la viande a manger en attaque !!!!!!! Regarde toutes les recettes sur ce site...... Y a le choix.... Bonne continuation Bise Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur96143	Posté le 22/03/2012 à 12:06 Merci les girls.. C'est sympa.. non je n'ai pas lu le bouquin... je vais voir les recettes de plus près mais comme je suis très difficile concernant les aliments.. Bon je pense que je pourrai m'en sortir sans trop faire la difficile..; Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 22/03/2012 à 12:21 Lire le livre "je ne sais pas maigrir" est la première chose à faire
mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 22/03/2012 à 12:31 tu dois lire le livre. avent de monter un meuble tu lis le mode d emploie. OUI Alors pour ta sante tu ne lis pas le mode m emploie du regime!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 22/03/2012 à 12:34 Voila pourquoi il faut lire le livre. Tu as deja mal commence le regime donc perdu du temps. Le bouquin en 2 jours grand MAX tu la lu. pour 6,30 euros Car la vache qui rit est interdit.

Utilisateur96143	Posté le 22/03/2012 à 13:57 dites.. Personne ne pense à vendre son bouquin " je ne sais pas maigrir 2011" par hasard? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
amandinedesh7459 1026 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/03/2012 à 14:18 coucou meera essaye de fouiller ds les autre post yen a qui vende leur bouquin a petit prix
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 22/03/2012 à 15:05 Clic sur "Les livres Dukan" en colonne de gauche, on arrive là : http://www.proteinaute.com/les_livres_dukan-19.html Clic sur l'image du livre "Je ne sais pas maigrir" on arrive là : http://www.amazon.fr/gp/product/2290032239/ref=as_li_ss_il?ie=UTF8&tag=(...) Clic sur "occasion" : http://www.amazon.fr/gp/offer-listing/2290032239/ref=dp_olp_used/277-261501(...) Bon, vu le prix des occasions, mieux vaut l'acheter neuf et puis... c'est un régime à vie, on ne va pas se séparer de notre livre comme ça !
Utilisateur96143	Posté le 22/03/2012 à 16:23 merci pour le lien.. j'ai déjà contacté qq'un qui le revends.... souhaitez moi bonne lecture...lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
amandinedesh7459 1026 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/03/2012 à 16:57 oui bonne lecture ct préférable aprés tes 3semaine d'attaque !!! fais bien atention la prochaine fois pense a ta santé
Utilisateur96143	Posté le 22/03/2012 à 17:22 mais je n'ai pas fais 3 semaines d'attaque... je suis qu'à mon 2eme jour lol.. et sur ce j'ai pas été à 100% vu que j'ai mangé 4 vache qui riz depuis hier lol.. je souhaite tenter l'expérience pour voir si je peux vraiment fondre!! je fais des repas PP depuis hier.. et je trouve déjà long.. envie de légumes et un peu de pain ( choses interdites!!)...et gros coup de fatigue.. je ferai 4 jours d'attaque au total.. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
amandinedesh7459 1026 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/03/2012 à 17:26 ahhh oki tu me rassure LOL le coup de fatigue c'est normal prend toi des vitamines sa passera tkt et qd tu sera en croisière prend toi l'alternance 1PP/1PL sa sera plus facile pr toi et non le pain interdit !!! il y a des recette de pain sur ce site jete un pti coup d'oeil alllez bonnne continuation
mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 22/03/2012 à 20:40 vu ton imc cela fait beaucoup 6 jours de phases d attaque.

Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 22/03/2012 à 20:46 Autant le dernier prix Goncourt ça fait bien en déco sur l'étagère, autant celui-là, il faut le lire bonne lecture Pour ton IMC, 3 jours voire 4 maxi pour l'attaque, de toute façon, ça ne sert à rien de la prolonger à part se faire un palier juste après car le corps se braque.
Utilisateur96143	Posté le 23/03/2012 à 10:59 bonjour, Je ferai que 4 jours d'attaque.. ça se termine demain.; et vive les légumes ( autorisés !!) le dimanche.. si j'ai bien suivi.. en croisière, alternance de PP et PL ( mais tjs pas de féculent, enfin apart le son d'avoine et galettes à base de ?) enfin dans l'immédiat, j'ai perdu 0g.. donc jsuis un peu deçue.. je croyais vraiment voir un peu de changement mais bon.. je m’accroche.. bonne journée à toutes!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 23/03/2012 à 12:59 tu n as pas lu le bouquin normale que tu as rien perdu. il suffit un aliments non autorise dans ta phases pour rien perdre. et j en suis sur que tu la toujours pas lu??????? Si tu avais pris la peine de le livre 2 jours grand MAX pour le livre tu aurais perdu en 2 a 3 kilos avec ton imc. J espere que ca servira de lecon a d autre personne qui veulent faire le regime sans prendre la peine de lire le livre. je garde le lien pour leur donne tu serivra de lecon. au debutante.
Utilisateur96258	Posté le 23/03/2012 à 13:03 je pense que tu devrais vraiment lire le livre, et fouille dans les recettes moi je me suis regalee et mes enfants aussi, pourtant pas fan non plus de viandes mais garde courage ce forum est tres bien et tout le monde t aide a plus Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur96143	Posté le 23/03/2012 à 14:09 je récupère le bouquins dans la semaine et je pense que j'ai vu pas mal de recettes sur votre forum.pour ne pas continuer à manger n'importe quoi.. .je fais que du PP depuis 2 jours.. je trouve mesquin de dire que ça servira de leçon mais chacun son appréciation.. !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 23/03/2012 à 14:35 Je ne trouve pas ça mesquin du tout, quand on s'engage dans un régime à vie, on commence par lire la méthode. L'essentiel de la méthode est rappelée ici sur ce site, à commencer par ce lien http://www.proteinaute.com/le_kit_du_proteinaute_debutant-17.html Les règles ne sont pas respectées, des risques sont pris par méconnaissance et le régime est décrié de toute part à cause des personnes qui ne prennent même pas le temps de prendre connaissance des tenants et aboutissants du régime Dukan, font à leur sauce et en cas de souci disent "c'est de la faute au régime Dukan !". En cette période pré-estivale, le sydrôme du maillot de bain fait des ravages et on voit le même type de profil (j'ai pas le bouquin et je je me lance tête baissée). Finalement, on passe plus de temps à répéter le contenu du bouquin et alerter sur les risques pris par certaines personnes qu'à partager des expériences sur des sujets qui ne font pas partie du livre. Personne ne peut lire ni suivre les règles à votre place. Si cette mauvaise expérience peut servir à d'autres, c'est pas plus mal.
mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 24/03/2012 à 03:22 Bubullolight tu as raison. moi j endend. j ai fais dukan sa fonctionne pas meme si on mange que de la viande. mais sa ne me derangais pas car j adore les cote de porc!!!!!!! mais j ai rien perdu et j ai manger que de la viande pendant 1 semaine.GGRRRRRRRRRRR SA M EMNERVE A UN POINT; mais comme toi j en suis sur con peut en raconte des milliers des histoire. Bonne nuit
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 24/03/2012 à 08:47 Zen Mimicorse... la jeune fille est partie de toute façon, mais tu peux bien le garder pour plus tard ce topic, Encore heureux qu'on n'a pas eu le droit au sempiternel "moi qui pensais que le forum c'était pour s'entraider, je suis déçue". Il fait beau, on se fait des chipo au BBQ et une bonne grosse glace avec plein de chantilly ? ;o) de la viande et des laitages, miam !

Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 24/03/2012 à 08:52 Mimicorse : tu vas aimer ! http://www.proteinaute.com/forum/yaourts_aromatises_a_1_3_de_matiere_grasse-27455.html

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