Consolidation à vie?

bouboulinette 897 messages Proteinaute actif	Posté le 01/06/2011 à 12:39 butterfly, ne te vexe pas mais la consolidation n'est pas a vie!!!! c'est la stabilisation qui l'est (à vie)

kanaiika 191 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/06/2011 à 12:41 voici une reponse claire a ta question: la conso oui c'est dure et je ne pense pas qu'elle puisse durait a vie car elle st pleine de frustration pour ma par te du coup je ne me control plu sen repas de gala... la frustration de la semaine peu t'amener a une alimentation compulsive! c'est le risque et c'est ce qui m'arrive actuelement donc plus vite la consolidation sera terminé plus vite tu sera équilibré!
binome 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/06/2011 à 12:49 pour moi ce midi c'est steak haché de jambon / courgettes, ma portion de fromage et de pain, et un fruit en dessert si j'ai encore faim (sinon il fera mon gouter^^) Perso je trouve qu'il ne nous manque rien dans cette phase... on a les protéines, les fibres, le sucre, le gras, etc... Donc pourquoi on ne pourrait pas la garde ? Qu'y a t il de plus en stabilisation ? je ne vois pas... Ce n'est que ma vision, ça ne se veut pas sarcastique, et si certain(e)s voit ce qu'il manque ou autre, j'accèpte les remarques^^ pour moi après la conso, la seule chose qui pourra différer c'est qu'on pourra juste ajouter un peu de matière grasse pour cuire les aliments ok, mais je pense que la base est à garder, sinon le risque c'est qu'au bout de quelques temps les kg reviennent.... :( non ?
Kawena 1121 messages Proteinaute dynamique	Posté le 01/06/2011 à 12:59 Binome, l'huile n'est toujours pas autorisée en consolidation, aucunes matières grasse. Hors notre corps en a besoin. Il n'en a pas besoin de beaucoup, mais il en a quand même besoin d'un petit peu. C'est en stab que tu vas recommencer à pouvoir utiliser un peu d'huile
MissOZ 585 messages Proteinaute actif	Posté le 01/06/2011 à 12:59 Ok, bon bah on va mettre tout ce dérapage général sur le compte de l'écrit ! Déjà que tout le monde ne se comprend pas forcément complètement correctement à l'oral lol ! Comme ça a été suggéré : tout le monde efface tout et recommence Effectivement, comme tu le dis butterfly : certaines personnes continuent de perdre en conso (c'est d'ailleurs l'expérience de binome). Donc attention ! De plus, même s'il est vrai qu'on réintroduit un peu de toutes les familles d'aliments en conso, il reste des interdits en dehors des galas (cerise, banane pour les fruits… ; pommes de terres pour les féculents...). Honnêtement, je ne suis pas médecin, pas nutritionniste, etc... donc je ne saurais vraiment pas te dire si ces interdits, ainsi que les aliments que tu ne réintroduits qu'en quantité limitée peuvent entraîner des carences. Car se priver d'aliments le temps de la perte et de la conso : on peut le gérer, avec des compléments par exemple (et encore tous les métabolismes sont différents, et il est très possible que certaines personnes ne supportent pas ces manques "ponctuels". Mais sur une durée limitée : celle prévue pour la croisière et la conso. Le régime DUKAN a 4 phases, et il semble que cela ait été le fruit de longues réflexions et adaptations... Peut-être que la conso, dans le cas où tu ne perds plus de poids bien sûr, pourrait être suivie plus longtemps mais que c'est plus pour l'aspect psychologique et limiter les frustrations que la stab' est la phase qui doit être suivie à vie ??? Mais peut-être pas. Il peut peut-être être dangereux sur le long terme de suivre la phase de conso, même si tu ne perds plus de poids. Je pense que seul un médecin pourrait te répondre. Mais honnêtement, pour moi je ne prendrai pas le risque, d'éventuellement craquer, tant psychologiquement (gros craquages sur la malbouffe) que physiologiquement. Je pense qu'au fonds, c'est surtout un pb de confiance en soi. Et si tu arrives à suivre les 3 premières phases avec succès, il n'y a pas de raison que la 4ème se passe moins bien ! Mon mot de la fin sera : fais-toi davantage confiance !
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Odriii 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 01/06/2011 à 13:06 butterfly... moi aussi au début je confondais le nom des 2 phases de conso et de stab et pourtant je savais très bien ce que c'était dans la pratique j'ai juste cru que c'était comme ça : attaque croisière stabilitation consolidation ... peut-être qu'effectivement t'as mal rédigé ta question en confondant juste le nom des deux phases d'où l'incompréhension non?? en tout cas si c'est le cas sache que t'es pas la seule
MissOZ 585 messages Proteinaute actif	Posté le 01/06/2011 à 13:24 Décidemment, je crois qu'on a toutes compris un truc différent dans ce fil ! Comme quoi, il faut vraiment relativiser lol !

Odriii 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 01/06/2011 à 13:26 voui je suis d'accord missOZ... on est des têtes de bourriques des fois
Utilisateur40170	Posté le 01/06/2011 à 13:39 bonjour butterfly... je suis en conso depuis plus de 40 jours et je trouve que c'est assez facile à gérer... au pire tu fais un écart ben tu le mets en repas de gala !!!! mais le fait de réintégrer certains aliments fait beaucoup de bien au moral... concernant la conso à vie, et je parle de conso, je ne pense pas que cela soit possible vu que tu n'intégreras pas tous les aliments possibles et qu'au moindre écart ton corps va partir en cacahuète... (oups c'est gras ça non ???!!!) et puis il existe 4 phases la dernière est la stab il faut la suivre... mais rien ne t'empêche de faire la stab sur la même base que la conso (peu de féculents ou pas tous les jours, 2 fois par semaine tu t'accordes un gala, + les légumes, protéines et la journée PP) tout en réintégrant la nourriture que tu n'avais plus l'habitude de manger pendant les autres phases !!!! allez ne t'inquiète pas on est nombreux/ses à être en conso et tout se passe bien !!!!! et celles qui sont en stab ont l'air de pas trop mal gérer aussi !!! bon courage pour la suite !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
amalysse 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/06/2011 à 13:43 Salut Butterfly, Pour ma part je pense que la conso (2ème phase) et la stab c'est du kifkif. Il est clair qu'en stab il ne faut pas reprendre une alimentation "comme avant" mais bien évidemment garder les bonnes habitudes acquises durant le régime. Il ne s'agira donc plus de parler de régime mais de "rééquilibrage alimentaire". Je suis suivie en parallèle par une nutritionniste et elle m'a d'ores et déjà fait un plan de mes journées type après régime et ça ne diffère pas énormément de la phase de conso Dukan. Elle a également pris soin de me préciser que ça sera à vie car j'ai facilement tendance à prendre du poids donc je serais en permanence obligée de faire attention. (Si tu veux, je te ferais part de ce que m'a prescris ma nutri.) Et je trouve regrettable le ton qui est parfois utilisé sur ce forum par certaines personnes. Keep cool les filles. Bon courage à toi ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Kawena	Ce message a été supprimé par son auteur.
MissOZ 585 messages Proteinaute actif	Posté le 01/06/2011 à 13:46 Bah v'oui ! surtout qu'en fait on est toutes et tous là pour la même chose au fonds ! C'est marrant quand même la facilité qu'on a tous a voir les points qui nous divisent en premier plutôt que ceux qui nous rassemblent ! Désolée, ce que je commence à faire s'appelle du squattage de post !
Odriii 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 01/06/2011 à 13:48 Kawena est ma maîtresse à penser en matière de conso... grâce à elle j'ai glâné pleins d'infos super pratiques.... il me manque qu'une seule chose..... arriver en conso et voui....
butterfly76850 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/06/2011 à 13:56 non odrii j'ai bien fait la différence entre les deux phases et bien compris l'ordre. Merci pour toutes ces reponses, je commence à comprendre que la deuxieme phase de consolidation n'est pas si éloignée de la stabilisation. Du coup je pense faire la stabilisation sur la même base que la consolidation serait approprié comme piline dirait. Pour l'instant j'ai encore 10 bons kilos à perdre donc j'ai encore le temps d'y réfléchir mais je verrais au moment venu. J'envisage de demander l'avis à un medecin egalement.
Danselune 2458 messages Proteinaute expert	Posté le 01/06/2011 à 14:01 On va finir par être parano de la bouf , j'ai peur de l'après moi aussi, même si je me dis que je ferais comme il faut, mais c'est très possible que ce soit dû à un manque de confiance en soi comme l'a fait remarqué MissOZ. Bon courage pour la suite, tu fais bien d'envisager les conseils d'un médecin, il ne pourra que t'aider

Odriii 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 01/06/2011 à 14:10 ou alors butterfly si la conso n'est pas si éloigné de la stabilisation pourquoi ne pas passer en stabilistaion quand le temps sera venu.... ? non?.... le but étant de ne pas reprendre tu verras bien si tu dois adapter un peu ou faire plus attention... genre en faisant plus de sport.... Kawena m'a dit que son poid fluctuait durant cette phase... en plus en moins mais finalement elle reste toujours dans la moyenne des +-3kg sans soucis... donc à voir quand ce sera le moment tu crois pas? mais je comprends ton inquiétude... avec tout ce qu'on entend en plus ça stresse encore plus m'eme si on devrait pas....
athanelia 568 messages Proteinaute actif	Posté le 01/06/2011 à 14:13 Bonjour, Moi qui suis encore loin de la conso et de la stab je pense que la stab c'est un peu une conso ameliorée. Voika l'idée que je m'en fait pour ma future stab : - Je pense garder le modele PL tout les jours - le jeudi prot biensur - 2 féculents par semaine - le pain - tout fromage en part "normal" - un fruit a chaque repas si j'en ai envie - 2 repas de "gala" Et si j'ai envie de mettre un peu de beurre dans les épinards comme on dit je le ferai. Le tout en stab c'est de ne pas retomber dans les travers d'avant. Et de se reprendre rapidement si ca dérape. Posé comme ca c'est facile a dire ... je vous dirai dans environ 3 ans ce qu'il en est lol vu que ma stab serai a peu pres dans ce laps de temps/
Utilisateur40170	Posté le 01/06/2011 à 14:21 c'est vrai que le poids bouge vachement en conso (enfin moi c'est ce qui se passe) mais je n'ai jamais repris trop de poids même après un gala et en suivant correctement la conso les autres jours les grammes repris s'envolent !!!!!!!!!!! athanelia, c'est l'idée que j'ai de la stab et puis en surveillant les quantités avalées, en ne mettant pas trop de gras (chose que je ne fais plus même pour ma fille : avant je faisais cuire un poulet au four je mettais du beurre la honte !!!) et en respectant le jeudi PP tout ira bien !!!! on prend de bonnes habitudes en faisant ce régime je trouve... donc à nous de faire en sorte de les garder toute notre vie !!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Kawena 1121 messages Proteinaute dynamique	Posté le 01/06/2011 à 14:31 Personnellement, depuis le début de ma phase de conso je varie à 300 grammes près. Je prends 300 grammes, que je reperds les jours suivant. Après, le corps réagis différemment d'une personne à l'autre. Je pense donc qu'il faut que tu arrives en conso, que tu suive à la lettre les réintroduction, etc. Et tu verras à ce moment-là comment ton corps réagis. Comme quelqu'un l'a dit plus haut, le docteur Dukan a mis des années à mettre au point ces 4 phases (attaque, croisière, conso et stabilisation). Le régime marche bien jusqu'à maintenant alors fais-lui confiance sur les phases suivante!
butterfly76850 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/06/2011 à 14:40 oui je manque peut etre de confiance en moi. Je suis tellement contente du résultat pour l'instant que j'ai du mal à réaliser que je pourrais le maintenir par la suite. Je pense que ce que athanelia propose me conviendrai bien. alala vivement que j'y arrive à la consolidation, encore 10 kilos! motivée =)
Kawena 1121 messages Proteinaute dynamique	Posté le 01/06/2011 à 14:44 C'est normal! J'appréhendais aussi énooormément de passer en phase de conso... D'ailleurs j'ai repoussé et repoussé et encore repoussé l'échéance Et finalement, tout s'y passe merveilleusement bien!
butterfly76850 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/06/2011 à 14:52 esperons... félicitations pour tes 12 kilos de perdu =)

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