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De l'obésité au surpoids

reinasabah34 122 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2015 à 08:53 BONJOUR mkyrene me revoilà plus motive que jamais après une semaine de vacances seule au Maroc j'ai un peu abuser des bonnes choses lol. repris 1kg800 a la pesé de ce matin mais je décourage pas de les perdre .... en plus j'ai fait un peu attention de pas abuser de toutes ces bonnes choses mais pas pu résister ....... donc la motivé je pense faire 5 pp pour remettre la machine en route, tu en penses quoi? En tous cas hyper motivé car avec le beau temps qui arrive ça donne plus envie de réussir a bientot

mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 17/04/2015 à 13:48 coucou reinesabah désolé pour le silence mais moi aussi je suis en congé lol alors faut pas tomber dans ce piège c'ets le meilleur moyen de craquer à nouveau as tu l'habitude de faire 5 jours PP/ 5 jurs PL si tu n'as pas l'habitude de cette alternance alors continue avec ton alternance normale ou alors un 3pp/3pl ou 2pp/2pl je te comprends après tous ces écarts tu te sens coupable et tu veu relancer la machine en te fixant des objectifs élever mais être trop stricte après un écart c'ets le meilleur moyen de craquer à nouveau alors ne te frustre pas tant continue ton bout de chemin et ne te torture pas avec 5 pp si tu n'en as pas l'habitude continue tranqulou ta croisière et la machine sera relancée tu as fais un écart, allez te torture pas l'esprit continue ta croisière et déculpabilise le m=ollus important c'est de s'y remettre et te pèse pas trop souvent ça ne redescend pas souvent immédiatement donc faut etre patiente sinon la balance va te démoraliser, et aussi paradoxal que cela semble, tu vas recraquer en voulant être trop stricte
reinasabah34 122 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/04/2015 à 14:14 bonjour mkyrene cool pour les vacances c'est bien si ta pu faire une petite pause moi en tous cas cela m'a fait du bien!!! aujourd’hui suis en pl ,j’ai perdu un peu plus 1kg mais suis en période rouge c'est déprimant car ça ralentit la perte. En plus j'ai bossé 5 jours non stop en 12h pas eut le temps de faire du sport§§§§ CE soir 45 mm de step en regardant les infos§§§ Ma balance est dans le garage lol!!!!
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 17/04/2015 à 14:44 oui envoie là en congé ta balance mais pas trop quand même lol bravo pour tes 1kg en moins
reinasabah34 122 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/04/2015 à 15:08 Je trouve que j'ai pas perdu beaucoup mais je me dis c'est deja pas mal!! dis moi tu pense quoi de l'escalier nutritionnel???? En fait je te demande ça, car l'été arrive avec tous les fruits que l'on attends toute l'année et voulais savoir comment tu arrives a géré ça; parce que pour ma parts ça commence a me manquer ,et dans les marché les fraises et melon sont déjà là.
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 27/04/2015 à 15:27 pour ma part je peux pas fair elescalier nutriotionnel il y a y a tro p de trucs qui sont intyerdits dans la croisière qu'on peut manger je tiendrais pas le coup car j'ai pas une très bonne notion des proportions je sais pas manger un peu de ci, un peu de ça et puis la lenteur de la perte me démoraliserait trop du coup je réfère m'en abstenir pour moi avec les fruist je n'en meurs pas d'envie depuis que j'ai commencé le régime mais si j'étais toi je prendrais une pomme par jour, ou de la rhubarbe la pomme comme un toléré car j me dis que si on a bien droit à un yaourt aux fruits comme une dose de toléré alors on peut bien prendre un fruits par jour... bref ça c'est ma logique hein, je dis pas que c'est celle de dudu lol allez du courage et bon été ma belle
reinasabah34 122 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/04/2015 à 17:27 bonjour mkyrene merci tout d'abord pour son soutient pour mon HELP sur le coin des potins j'attendais réellement des messages de soutient et de toi car j'ai l'impression de me voir en toi lol!!!! j'ai tellement culpabiliser que quand j'ai lu vos messages j'ai craqué ,j'en ai pleuré car pas encore déculpabilisé de ce que j'avais fait. J'ai ressenti un gâchis de tous les efforts faits et a faire. j'ai encore du mal a gérer mes émotions, mes angoisse ,mon stress....et dieu m'en témoigne j'en ai a revendre lol merci a vous toutes et a ce site merci a toi j’espère réellement arrivé a ton niveau,tu es un modèle de réussite de dudu merci encore
reinasabah34 122 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/04/2015 à 17:29 en fait pour le moment je reste sur dudu en phase de croisière, et comme toi j'avais pensé a intégrer un fruits comme un tolérés sans en abuser lol merci mkyrene DUDU UN JOUR DUDU TOUJOURS

mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 29/04/2015 à 13:38 coucou reinesabbah ton message me fait chaud au coeur et me donne envie de persévérer dudu juste pour ne pas te décevoir lol en ce moment je suis à ma troisière journée dudu pur ça faisait un bail et je me sens à nouveau beaucoup moins gonflée dans mes vetements ça fait un bien fou!!
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 29/04/2015 à 13:45 Rome ne s'est pas faite en un jour, sois plus indulgente avec toi même tu portes ces kilos depuis si longtemps; ils vont vite s'envoler en suivant le régime, mais tu sais j'ai fini par comprendre que le régime ne soigne pas le surpoids ou l'obésité ce régime nous aide juste à nous débarasser des conséquences les plus visibles de nos mauvaises habitudes c a d les rondeurs pour le reste il y a un profond travail sur soi à faire pourquoi on mange même quand on ne doit pas ou même quand on a pas envie le régime te donne juste les bonnes bases pour que tu saches qui sont tes énemis dans l'alimentation: le sucre ça t'amène à chercher à en consommer le moins possible c'est pour ça que ce régime est conseillé pour les grosse spertes de poids parce que plus tu as à perdre plus tu passes du temps en croisière et en consolidation et là tu as plus de temps pour changer ton mode de vie à vie... tu as plus de temps pour développer de meilleures attitudes alimentaires et garder la ligne retrouvé ou trouvée (lol moi j'ai jamais eu la ligne, c'est avec dudu que je l'ai trouvé grace au régime
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 29/04/2015 à 14:00 pour ton écart après avori lu nos messages je te comprends, je suis sure que j'aurais fait pareil... allez reprends toi ça ira j'ai relu la section avat/après du site lundi ça m'a reboosté je t'encourag à te gaver de sphotos et des histoires de cette section ma belle allez je file porte toi bien et surtout n'oublie pas dudu un jour, dudu toujours
reinasabah34 122 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2015 à 10:22 mkyrene tu es la meilleure ,j'ai fait comme tu as dit lu le avant/apres, le tiens et celui de boucled'or et en voyant le changement spectaculaire tu te dis c'est vraiment faisable. Faut juste tenir le coup Aprés j'essaye vraiment de faire un travail sur moi,c'est pour cela que je vois un médecin pour essayer de trouver ce qui déclenche ces angoisse ,stress qui font que je fais n'importe quoi
reinasabah34 122 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2015 à 10:24 Grâce au forum j'arrive a discuter ouvertement et surtout sans être juger j'arrive a extérioriser a dire ce que je ressens et a me motiver Plus que 11 kilos c'est faisable non!!!!!!!!!! et va falloir que je fasse du sport
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 02/06/2015 à 13:53 Coucou reinesabbah comment tu vas? et le régime? tu es d emoins en moins présente sur le site si ça va pas il faut venir quand même la motivation revient souvent peu à peu quand on est en contact avec des gens qui ont la motivation et pour qui le régime marche allez ne te laisse pas aller du courage à toi ma belle
reinasabah34 122 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/06/2015 à 21:13 Tu es la meilleure dudukanetes!!!!!!!!! merci me revoilà ,après quelques soucis de sante accompagné d'une petite dépression je reviens plus motivé c'est e reprendre mais pendant ma convalescence j'ai essayé de faire attention ,n'est pas pris de poids ,la repris dudu mais c'est pas évident avec ramadan§§§§§§§ Mais faut que je tienne, je suis de mariage le 31 octobre ma petite sœur se marie :!! faut vraiment que e passe au 40 en tour de taille lol!!!!!!! J'esper que toi ca va et que tu arrives a tenir le cap te dis bientôt et merci MKYRENE pour ton soutient
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 24/06/2015 à 09:33 coucou reinesabbah et bon retour parmi nous contente que tu aies pu sortir de ta maladie et surtout que tu reviennes avec la niaque dudu ahhh je suis pas la meilleure des dudnettes crois moi lol ma dernière remonte à mars pour la simple et bonne raison qu'entre temps j'ai fait du n'importe quoi et du coup +8,7 kg en trois mois là je m'y suis remise sérieux il y a trois semaines déjà -3,7 kg je retrouve les plaisir duduet je revis littéralement je me sens tellement plus légèreeeeeeee!!!

mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 24/06/2015 à 09:35 donc je tiens le cap toi aussi tiens bon et bon ramadan
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 24/06/2015 à 09:39 a plusss reinesabbah

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