Début de DUKAN lundi 23 !!!

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MARGE60 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2012 à 10:42 Oui, je vais limiter la moutarde et la sauce soja alors car c'est bien salé. . . Moi aussi mes pantalons dans l'armoire m'appellent ! ! ! hihihi Quelqu'un a t'il déjà fait les entrainements sportifs avec des dvd ? Genre body attak ? Car je pense que c'est ce qui me motiverai le plus à faire du sport. Mais le matin au réveil, difficile difficile car je me lève déjà à 06h30 pour me préparer et préparer mes deux derniers ptits loups qui n'ont que 18 mois et 3 ans. . . Je me vois quand même difficilement me lever à 05h30 pour faire du sport. C'est moins bien de faire du sport le soir ?

boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2012 à 10:47 moi c'est à 5h30ke je je fais du sport moi j'ai testé les séances d'abdo sur internet bien
nereide02 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2012 à 12:30 Hello ! Marge, il n'y a pas de "meilleur moment" pour faire du sport si ce n'est la course a pied a jeun le matin qui élimine beaucoup? Boumz je vois que tu prépares le marathon ? J'ai fait celui de Paris l'année dernière, c'était démentiel ! Me concernant, 5e jour aujourd'hui et moins 3.5 kg donc contente comme tout !
boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2012 à 13:14 oui je prépare celui de 2013 à paris -600gr pour moi pour la pesée d'aujourd'hui
madolyna 568 messages Proteinaute actif	Posté le 27/07/2012 à 16:44 Coucou les filles, J'ai testé le Cindy Crawford, C'est sur ça marche! En ce moment je fais de la marche rapide avec ma wii fit! 20 mns chaque matin, le top! Bon courage et félicitations pour vos pertes de poids!
boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2012 à 17:20 c'est quoi le cindy crawford ?
nereide02 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2012 à 17:44 Ce sont des DVD de fitness
boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2012 à 17:52 ah ok je connais pas du tout j'ai déjà fais du SWAT via le net mais jamais de fitness je suis très cardio mais ça doit être très bien aussi

boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2012 à 20:44 bon je viens de me repesée car je suis toujours à jeun et oui j'ai toujours pas rompu ... donc -300gr en mm temps avec les 10 aller retour du 5ème étage sans ascenseur avec les cartons j'ai encore transpirer donc je suis à 70kg tout pile donc demain je quitte les 7 pour les 6 bonheur ... j'ai hate et j'espere demain lire 6.......................
boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2012 à 20:49 re ce soir au menu pour moi haricot vert + colin + 1 yaourt au fruit 0% (1 toléré + 3 cs de fromage blanc 0% avec édulco +2 cs de son et de l'EAUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU Donc aujourd'hui PL demain PP
cora56 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2012 à 22:18 bonsoir aujourd'hui j'ai trouver des galettes salé au son d'avoine dukan au inter trop contente je peut pas vous dire si c'est bon ou pas car j'ai oublie dans la voiture de ma soeur sinon grande décision de prise avec ma soeur on va s'inscrire dans une salle de sport a la rentrée car en vacances tout le mois d'aout trop hâte et comme ça je vais accélérer ma perte de poids en plus de sculpter mon corps et demain direction la plage yesssssss ça va faire du bien vue la chaleur qui fait et en plus un peut de sport ni vue ni connu boumz j'ai une petite question quand tu dit a jeun le sport le matin je peut prendre quand même un café sans sucre bien sur avec juste une pointe de lait écrémé ou alors vraiment vraiment rien merci d'avance
boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/07/2012 à 02:52 re cc les filles voilà mon 2ème repas avant la journée de jeun : pour l'instant j'ai réussi à ingérer 15 gr de céréales dudu saveur caramel (1 toléré et la dose de son autorisé par jour ) + 1 yaourt 0% au fruit ( 1 toléré ) je suis à 2Litres d'eau donc pas mal donc on verra si j'arrive à manger autre chose mais ça me semble bon pour mon estomac malgré le petit repas d'hier soir pour rompre le jeun :( les galettes de son salé j'ai pas gouté mais sucré j'aime pas du tout ... de toute façon je suis hyper difficile coté bouff j'aime pas les mélanges ni les sauces j'ai les plats avec les aliments dans leurs états naturels donc bon :( il n'y a pas grand chose qui me tente malheureusement :( pour répondre à ta question cora moi je prends vraiment rien du tout avant de courir le matin, ni mm de l'eau ... je m'hydrate en courant mais jamais à jeun si je dois courir concernant le café moi je n'en bois pas du tout donc je sais pas si j'en aurais pris avant d'aller courir mais si je dois te conseiller je dirais non pas avant de courir je pense que ça peut peut être te faire mal à l'estomac en courant juste avec ça dans l'estomac avec l'estomac vide ça ne craint rien c'est juste plus épuisant le premier quart d'heure après il faut surtout bien s'hydrater et lutter un peu ... en cas de manque de sucre moi je fais de l'hypo car je ne fixe pas le sucre il faut s'arrêter car c'est assez contraignant de prendre du sucre surtout si on est en PP par contre tu peux prendre des barres céréalières dudu (2 toléré et la dose de son autorisé par jour ) bon courage pour moi la prochaine pesée se fera ce soir vers 19h -20h car je serais toujours à jeun j’espère me séparer définitivement des 70kg pour voir les 6................. arriver on verra comme on dit chez moi Insha'Allah
Ganou45 90 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/07/2012 à 08:43 Bonjour J'espere que tu verras apparaitre un 6 aussi Boumz tu sera encore plus ravi De mon coté ça va mieux ce matin - 800g sur la balance ! J'ai réflechi un peu à ce que j'ai mangé pour ne pas perdre et j'en suis arrivée à la conclusion que ça serait peut être à cause de la dinde que je mangeais le midi avec sauce au fromage blanc 0% ( assaisonnée épice ou soja) Je ne vois que ça car hier j'ai repris simplement thon oeuf surimi et jambon de poulet (comme le 1er jour) et j'ai reperdu.... Ce soir c'est sorti pour moi ça va être difficile de résister mais bon... Bon WE à vous les filles ++
mag231183 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/07/2012 à 11:42 Coucou les filles Comment ça va aujurdhui??? Pour moi aujourd'hui je rentre dans la phase croisières, a moi les légumes!!!!!! donc peser de ce matin 85.1kg ce qui me fait -2.4kg pour ma phase d'attaque, c'est pas mal je suis contente. Le plus dur ça va etre maintenant: tenir sur la durée.... Et ça commence mal car demain on es invités, je vais éssayer de controler au max mais ça va pas etre simple bonne journée a vous
nereide02 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/07/2012 à 12:28 Coucou les filles ! Pas de pesée aujourd'hui mais contente d'en être à mon 5e jour de PP. Hier soir nous étions invités avec mon petite ami et encore une fois les tentations étaient grandes ! Chips, petits fours, pizzas et j'en passe. Mais pas une seule seconde je n'ai pensé à craquer ! Cet après-midi, séance de zumba au programme. Bisous à toutes !
nereide02 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/07/2012 à 12:29 *6e jour pardon !

Ganou45 90 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/07/2012 à 14:05 Nereide02 bravo 3,5 kg en 4 jours c'est vraiment super surtout que tu n'as pas beaucoup à perdre ! Oui c'est certain quand on est invité il faut trouver la parade et ne pas craquer ! Pour moi c'est ce soir ! Bon WE
madolyna 568 messages Proteinaute actif	Posté le 28/07/2012 à 16:06 Salut les filles, Je vois que vous êtes toutes motivées, c'est super! Pour moi, 2eme jour PA...Les tentations sont vives! Je me remémore mon objectif qui devrait être atteint dans 2 mois. Ce matin 20 mns de marche rapide et Ce midi blanc de poulet et petit suisse. Bonne journée!
nereide02 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/07/2012 à 18:46 Courage Ganou45 !!!! Solide, solide là ! Quand tu rentreras chez toi tu seras tellement fière d'avoir résisté hihi Passe une bonne soirée !
Ganou45 90 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/07/2012 à 19:37 Merci Nereide02 je mange un peu avant d'y allé comme ça je serais moins tenté..Et je vais apporter un ptit fromage blanc et du coca light pour ne pas être à l'eau toute la soirée! Je sais que c'est un barbuc' donc je croise les doigts pour qu'il y ait du poulet !!! Bonne soirée aussi
nereide02 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/07/2012 à 20:44 C'est ce que j'ai fait hier soir, j'ai ramené ma bouteille de Coca light hihihi ! Bien dans un petit coin pour moi toute seule !
ines31	Ce message a été supprimé par son auteur.
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ines31 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/07/2012 à 10:29 coucou à toutes , de retour chez moi c'est la pesée je suis déçue pas d'amaigrissement significatif comme au début du régime. il est vrai que je n'ai pas été trés active. je continue donc en PA et essayer de faire un peu de marche . Bonne journée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Ganou45 90 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/07/2012 à 12:02 Coucou Je suis toute contente ma soirée s'est bien passé ! Quand j"ai vu les quiches et cake arrivés je me suis dit je vais jamais pouvoir resister et puis j'ai vu concombre et radis ! J'étais soulagée....J'ai donc mangé un radis mais...........eh oui je suis en PA donc pas touche !!!! Je me suis éloignée du buffet en attendant le barbuc' qui n'est arrivé qu'à 1h ! Pas de craquage donc je suis contente Bonne journée ++

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