Début de la croisière

Posté le 20/07/2011 à 12:51

Bonjour

Si on mange trop de protéines, tant qu'on boit assez pour éliminer les déchets occasionnés par leur digestion... rien à ma connaissance.

Celles et ceux qui font de la cardio et sont passés dans les mains d'un coatch ont eu droit à "il faut manger 1g de protéines par kilo de poids désiré". Ceci est pour protéger nos muscles.

Pour schematiser, notre corps carbure aux glucides, il les prend dans le sang puis dans le foie où est stocké le glycogène. Une fois ces glucides épuisés (nous sommes en cétose), le corps a 2 solutions dont il use (je passe ce qu'on vient de manger) :

- utiliser nos muscles pour carburer à la protéine => très dangereux, notre coeur est un muscle

- déstocker des graisses pour les transformer en sucres qui vont circuler dans le sang et être utilisés comme carburant

Sauf erreur de ma part, notre organisme trouverait plus facile d'utiliser nos muscles que déstocker de la graisse.

Donc, pour protéger notre masse musculaire (et notre coeur), nous devons consommer une quantité de protéines suffisantes pour que ces premiers (muscles) ne soient pas utilisés pour carburer.

Tulipe, si tu fais du sport et ce n'était pas le cas avant, tu as du prendre en masse musculaire (tes mensurations ont du changer) ce n'est pas vraiment une stagnation. Attends quelques jours en continuant comme tu le fais et tu verras le chiffre de la balance baisser.

Dans un premier temps, prends tes mensurations si ce n'est déjà fait 

Posté le 20/07/2011 à 20:22

Bonjour Gervex

Si tu as tendance à craquer, cette alternance est confortable, tu peux te faire plaisir avec des légumes un jour sur deux et même de la rhubarbe.

Posté le 20/07/2011 à 20:50

1PP/1PL n'est pas moins agressif que 2PP/2PL, mais 5PP/5PL c'est hard. Certaines s'y plaisent.

1PP/1PL permet aussi d'avoir régulièrement des apports en vitamines et oligo élements des légumes.

Moi, je fais 1PP/1PL mais je n'avais que 8kg à perdre et depuis 48 jours, je le vis très bien et n'ai pas craqué, je me passe même des tolérés la majeure partie du temps. Quand j'ai une envie, c'est une envie de crevettes ou d'asperges 

Posté le 21/07/2011 à 17:02

enfin , je me suis peser le poids navais pas bouger houf!

Posté le 21/07/2011 à 20:57

Finalement, la situation n'est pas aussi catastrophique que tu l'imaginais Gervex, maintenant, vas de l'avant !

Contre la mauvaise haleine : chewing-gums sans sucre et beaucoup d'eau. Tant que tu as soif, bois. En tout cas, c'est bon signe, ça veut dire que la cétose se met en place.

Courage !

Posté le 22/07/2011 à 09:48

Ouah, je ne perds pas beaucoup mais qu'est-ce que je me sens mieux. J'ai complètement "dégonflé" alors maintenant je pense que je vais perdre du poids. Effectivement le sport redonne des muscles et compense l'eau perdu (en poids). Gervex on a le même poids de départ, courage bouger, marcher, boire et faire attention. Je trouve que 1 PP/ 1PL c'est pas mal même si la ballance ne bouge pas pour moi, Tout ne ce fait pas en 1 jour.

Bravo bubullolight, t'arrives presqu'au but. Les petits pantalons et les petites jupes doivent t'aller à merveille. J'ai presque hâte d'être au mois de septembre pour me dire : ça y est j'ai retrouvé un poids normal.

Bonne journée les filles.

Posté le 22/07/2011 à 15:14

Oui mais ça ne change pas grand chose, il y a 1 kg d'écart... au départ. 9a doit être un peu les même rondeurs quand même... Combien mesure tu ?. Moi je fais 1m62 et moins de 60 kg j'ai les traits tirés et je trouve que c'est pas jolie. J'ai des os assez lourds et j'ai 5 enfant ? J'ai 43 ans.. et voilà ... en tout cas j'aime ce régime je ne le trouve pas difficile pour l'instant, sauf que j'aimerais maigrir plus vite mais je sais qu'il faut être patient.

A bientôt

Posté le 22/07/2011 à 18:37

Je mets mon poids à jour dès qu'il descend, autrement je ne change rien. Je pense qu'il faut faire comme ça. Tu as raisons les moules c'est bon. Ce matin je me suis fait un espèce de gratin de poisson, avec du thon, des moules et un autre poisson que j'ai mélangé avec du blanc d'oeuf battu en neige et plein de petites herbes, tout ça au four c'était drôlement bon et nourrissant.

J'habite en plein centre de la France, dans l'Indre, au milieu des étangs et des bois, c'est très sympa.... pleins d'animaux sauvages que l'on voit des fenêtres...

Voilà les petites nouvelles du jour... et que font les autres ?

Posté le 22/07/2011 à 19:34

Bonjour,

Moi, je bossais  et accessoirement, je viens de traverser Paris à pieds.

Ma réglette, je la mets à jour que ça monte ou ça descende, de toute façon, la tendance globale est vers le bas 

Posté le 22/07/2011 à 20:42

Ben, c'est pas forcément les beaux quartiers et certains trottoirs sont encombrés mais c'est praticable (avec quelques noms d'oiseau au passage envers ceux qui marchent à 2 à l'heure en zig zag).

J'ai eu du bol : il a fait soleil cet après-midi, je m'imprime ma road-map car je voulais passer acheter du protifar en rentrant et à 17h (heure à laquelle je suis sensée quitter le vendredi) : le déluge !!!! A 18h quelques gouttes puis ça s'est arrêté quand je marchais.

Je me trouvais vraiment chanceuse le 1er mois, je pouvais rentrer tous les jours au sec, cette semaine, ça a été un peu plus sportif, mais bon, je suis rentrée 3 fois à pieds.

Je préfèrerais faire le chemin sur la seine, de nuit les bords de seine sont magnifiques, c'est ce que je trouve de plus beau.

Au fait, tu fais vraiment 1 mètre ? ;o)

Posté le 23/07/2011 à 11:11

Bravo Zaza, ça fait plaisir n'est-ce pas ? Continue comme ça 

Posté le 24/07/2011 à 01:58

hello la toutes.

voila moi cela feras 14 jours lundi 25 que j'ai commencer le régime. ajourd'hui je suis en croisière je fait 1pp/1pl. ma balance depuis trois jours ne bouge pas. je ne fais aucun

ECART

JE LE SUIS A LA LETTRE.

ALORS POURQUOI MA PETITE BALANCE NE BOUGE PAS MEME QUAND JE FAIS PP. merci de vos réponses...biz

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Posté le 24/07/2011 à 13:15

bonjour mimi

merci de m'avoir répondu. je vais suivre ton conseil et me peser q'une fois par semaine. je te félicité car tu as vraiment bien perdu. jespère suivre ta trace car pour moi tu es un très bon exemple. je sais que cela sera dur, il y aura des moments faciles et d'autres difficiles. mais je vais tenir le coup car je veux que mon fiston de 4 ans et mon mari soit fière de moi...........biz et bon week-end et encore MERCI.

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