debut de regime le 26/03/12 cherche personne pour soutiens!!!

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espoir34570 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2012 à 15:23 bonjour, je viens de commencer Dukan et commence ma phase de croisière juste aujourd'hui. Vous avez toutes l'air sympas et si vous le voulez bien, j'aimerais bien me joindre à votre petit groupe de soutien. J'ai découvert proteinaute et je trouve ce site super. Je suis partie de 85kg et suis ce matin à 82.7. encore beaucoup de chemin à parcourir et j'aurais besoin de soutien. j'ai 39 ans et 2 beaux (évidemment comme pour toutes les mamans) garçons. je te félicite Kanel2 ! quelle belle perte de poids dis-donc en 28jours seulement! Magnifique.

jacynthe 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2012 à 15:39 Hello, J'ai 37 ans, un enfant et je veux bien me joindre à vous. J'ai déjà passé le cap de la phase d'attaque. Si ça ne vous gêne pas bien entendu Je craque parfois, mais je me remets en selle illico presto!!!
espoir34570 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2012 à 16:14 bonjour Jacynthe! bravo pour ces 10 kilos perdus! même si on craque un peu parfois il ne faut surtout pas culpabiliser (dixit les docteurs!) ce qui compte c'est le long terme.... avec les beaux jours à nous les belles assiettes pleines de couleurs! les mélanges avec du croquant! que notre moral soit aussi beau que le printemps!
melany55 52 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2012 à 16:35 nous y arriverons! d'ici peu on trouvera des vetements à notre taille et à notre gout dans les magasins, fini de dire je ne rentre pas dans se magasin il ne font pas ma taille! Courage a toute on se donne des conseils, et du courage!! on ne baissera pas les bras mes poulettes!!!
reussite2012 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2012 à 16:53 Re coucou Melany, J'ai vu ton lien sur un autre post...Alors s'il y a une petite place pour moi sur ce post,ça sera avec plaisir que je vous suivrais.. Je démarre aujourd'hui et pour l'instant tout va bien....Je fais 2 jours d'attaque!!! Je suis remontée à bloc!!! On va réussir!!! bises
melany55 52 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2012 à 17:49 bien sur qu'il y a de la place pour toi moi aui je demarre aujourd'hui mais pour une periode d'attaque de 5 jours! on les aura nos kilos on les aura
Kanel2 53 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2012 à 18:58 Merci espoir. Comment a été la journée les copines et bienvenue aux nouvelles.
Cyzael 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2012 à 21:54 Bonsoir les filles ! Je suis moi aussi en phase d'attaque, depuis samedi par contre. J'ai fait le Dukan en 2010, j'avais perdu 17 kg, un bonheur ! Puis j'ai enchainé avec ma grossesse et ça n'a pas loupé... 24kg de plus sur la balance au total ! (alors que je ne m'étais pas lâchée et faisais relativement attention à ce que je mangeais...) Mais mon pti loup est un costaud (4kg260 à la naissance, en avance de 10 jours) !!! rien qu'en sortant de la maternité j'avais déjà perdu 8 kg ! Puis j'en ai perdu 4 autres en deux semaines rien qu'en allaitant. Puis quelques semaines plus tard j'ai été victime d'un choc frontal. A l'hôpital j'ai encore perdu 3 kg et depuis plus rien, je stagne... J'allaitais jusqu'à il y a deux semaines, donc un régime n'était pas conseillé, mais là je ne peux plus me voir ! Donc je recommence et j'aimerai bien me joindre à votre pti groupe. Je suis très carnivore donc pour moi le Dukan n'a jamais été un problème. Par contre, je suis pâtissière et adore le sucré. Lors de mon premier régime c'était un peu ça le plus dur. Or je l'avais fait toute seule, et ce n'est qu'aujourd'hui que je découvre ce site regorgeant de bonnes recettes sucrées (et autres). Donc je pense y arriver et mener ma barque jusqu'à la soixantaine de kilos tant convoitée !

newlilou 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2012 à 00:10 C'est super! Y a de plus en plus de monde sur notre petit post )). Cyzael, je suis comme toi, un vrai bec sucré et c'est ce qui est le plus dur pour moi: ne plus manger de gâteaux ou de chocolats me fend le coeur. Mais je me dis qu'en manger ne me rend pas heureuse non plus, puisqu'au final, je ne me supporte plus non plus. J'ai le sentiment cette fois ci que je peux y arriver, j'y crois, je suis hyper motivée... Même si j'avoue avoir craqué sur un minuscule bout de flan pâtissier tout à l'heure. Bah oui, figurez vous que ma soeur a débarqué tout à l'heure avec une dizaine de pâtisseries!!! Au secours, que des bons trucs. A part mon petit bout de flan , j'ai rien mangé d'autre, juré... lol Je suis partie pour 6 jours d'attaque , moi aussi. Samedi prochain, je passe en croisière. Courage à toutes, je suis sûre qu'on va y arriver ensemble, je vous dis, je le sens )
choupachoups 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2012 à 09:17 Coucou les filles! je me joins à vous aussi, pcq dans les prochains jours ça risque de devenir un peu plus difficile! moi aussi, dukan il y a 2 ans, perte de 17 kg et depuis quelques mois, reprise de 9kg... alors hors de question d'attendre plus longtemps pour se reprendre en main!!! j'ai recommencé hier, et déjà 800g en moins ce matin, mais bon pour l'instant c'est de l'eau, alors on se motive!!! allez, on y croit!!!!!! Bonne journée à toutes
Utilisateur96805	Posté le 27/03/2012 à 09:23 Salut felicitation pour ces 800g perdu ! je voudrais savoir pourrais tu me conseiller pour une liste de course dukan en première phase et pas trop cher car je suis étudiante ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
choupachoups 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2012 à 09:24 re.... pour les bouches à sucre (comme moi), je vous conseille le dutella! honnêtement, au début on trouve ça bof, mais très vite, on l'aime comme le vrai n****a! avec les galettes de sons, un régal!!! mais attention, pas en attaque!!!! après, il faut chercher, il existe plein de recettes, comme les barres de céréales avec sons, aux différents arômes. ça donne l'impression d'avoir un vrai en-cas gourmand. Courage les filles, bientôt l'été et la plage, alors on se motive et on tient, la route est longue...
choupachoups 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2012 à 09:33 alexxouille: pour les courses pas chères, pas mal de choses quand même! oeufs (à faire de 1001 façons) fromage blanc (nature ou vanille) jambon (porc, dinde, poulet) surimi viande hachée 5% (moins chère au kilo en surgelés) blanc de poulet ou de dinde (moi je l'achète en bloc, moins cher au kilo) viande des grisons (occasionnellement car très salé et un peu plus cher) thon en boîte (et tous les poissons en boîte en général: sardine, crabe...) faire ses galettes soit-même lait écrémé (le moins cher que j'ai trouvé est à LDL (magasin discount) yaourt brassés et autres yaourts 0% ( attention au % de sucres, genre sve*****, bourré de sucre, donc avec modération) j'oublie sans doute plein de choses mais regarde dans la liste de courses dukan, très utile, ou même dans le livre. quand j'ai commencé la 1ère fois, je l'avais toujours à portée de main et préparais ma liste de courses avant de me déplacer!!! en tout cas, n'hésites pas, on est là pour se soutenir!!! bonne journée
Utilisateur96805	Posté le 27/03/2012 à 09:37 d'accord merci c'est gentil mais en phase d'attaque on a pas le droit au galette de son d'avoine ? pke normalement c'est juste 1,5cuillières a soupe de son par jour et la il y en a bcp plus , non ? Je vais retourner au casino tt a lheure merci de ta réponse Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
petitange77 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2012 à 09:57 Bonjour à toutes si vous l'acceptez je souhaiterai me joindre à vous Je ne sais pas par quoi commencer il y aurai tellemtn de chose à raconter , ce serai bien long
Kanel2 53 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2012 à 09:58 Alex, la galette tu la fait avec la portion de son autorisée. As-tu lu le livre avant de commencer?

Utilisateur96805	Posté le 27/03/2012 à 10:02 Oui Oui je l' ai lu , mais je ne l'ai pas avec moi la , j'avais deja essayer de faire ce régime, et j avais aussi essayé de faire des galettes JE NE SAIS PAS CUISINER mdr ! au secours mes galettes je les faisaient cramées et en petits bouts dans la casserole ' Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
petitange77 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2012 à 10:08 Je re-commence aujourdhui , j 'ai fait dukan il y a de ca 4 ans , cela à très bien marcher j ai perdu 32 kg en 6 mois , je n 'ai jamais repris jusqu à ce que je tombe très malade il à peu de temps de gros souci de santé mon fais grossir sans pour autant manger plus ou mal , cela est difficile car j 'était une grande sportive à la limite droguer du sport je fesait des competition et j 'ai du tout stopper ,
newlilou 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2012 à 10:19 Bienvenue aux nouvelles Petit ange, quelle perte, c'est super!!! Courage, tu vas y arriver à nouveau. Comment allez vous toutes ce matin? La liste de choupachoups est très bien, je vais m'en inspirer. J'achète aussi des petites barquettes de lardons de dinde, c'est bon avec une brouillage d'oeufs. Bonne journée à toutes
hali07 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2012 à 10:46 Salut les filles ça y est je me joins à vous... Je commence aujourd'hui le régime Dukan pour la première fois pour moi, grande découverte donc... J'ai 24 ans et j'habite Bruxelles et j'ai vraiment beaucoup de kilos à perdre....je pense d'abord attendre mon objectifs de 85 kg donc 17kg à perdre... Aprés le top serais pour moi 75 kg, ça fait plus de 5 ans que j'ai plus fait ce poid !!! Est-ce que vous avez des petits trucs pour moi les choses les plus simple à faire pour le petit déj par exemple?? Aussi est-ce qu'ont à droit avec notre café à du lait demi-ecrémé??? Merci d'avance pour vos réponse...
Kanel2 53 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2012 à 10:56 Coucou les filles, Avec ce soleil qui persiste, la semaine se déroule à merveille malgré les demandes pressantes des clients. Hier soir, j'ai revu un ami de longue date sur Bastille, ça a été une torture de ne pas commander un cocktail, heureusement que je parle beaucoup, ça m'a fait oublier que je mourrais d'envie de prendre un mojito.
reussite2012 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2012 à 12:19 Bonjour les filles!!! Petit mots vite fait avant plus de papotage et d'explications!!! Je suis tres satisfaite de ma perte...vive le sport!!! Sinon Alexouille,je ne suis pas non plus trop au top question cuisine,mais àforce de faire ça vient....Sinon pour utiliser tes sons de façon super simple,tu peux juste battre un ou deux oeufs,à ça tu rajoute 1,5de son d'avoine+1de son de blé(pour éviter d'etre constipée)+sel,poivre et le tour est joué....Perso je rajouteune tranche de jambon de dinde ou de saumon fumé...Apres la cuisson,ça ressemble à une crepe épaisse....Tu vois c super simple et en plus c tres bourratif....Il faut que tu testes...Si tu la préfere sucré tu gardes les memes ingrédients de base(oeufs+les sons)mais à la place de la garniture salée,tu mets de l'édulcorant,arome vanille,canelle...à ta guise. Bienvenue hali07,suis le régime à la lettre et tu vas voir c tres bluffant....Je te donne l'exemple de mon ptit déjeuner: Café avec édulcorant+ 1fromage blanc 0% saveur vanille+1galette aux sons d'avoine...Tu peux rajouter du lait dans ton café mais il faut qu'il soit ECREME!!!! Bon les filles,je file,il est 6h18 faut que je réveille ma petite tribu,pour les préparer pour l'école...Bisous et à plus tard dans la journée
melany55 52 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2012 à 12:21 alors les filles cette premiere journee? Tres difficile pour moi, car on nous a invité a boire un apéritif et a rester diner , donc la petite technique du regime ni vu ni connu! J'ai tous bonnement proposé d'apporter le repas,... du poulet roti comme sa personne n'a vu que j'étais au régime.... Aperitif un petit verre de coca0 et repas du blanc de poulet, et on fini avec une petite tisane ! Les tentations etaient tous de même nombreuse! Enfin cette journée est derriere moi! programme pour aujourd'hui : petit dejeuner: tisane fromage blanc (0%mg et 0% sucre) dejeuner: voir petit dejeuner car me suis levée a 11h30 (pas bien) diner: je pense me preparer du thon avec une tranche de jambon blanc. activité physique du jour: piscine 1kilometre de nage! Bienvenue à toute les filles que je n'ai pas pu saluer hier!!!
melany55 52 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2012 à 12:21 alors les filles cette premiere journee? Tres difficile pour moi, car on nous a invité a boire un apéritif et a rester diner , donc la petite technique du regime ni vu ni connu! J'ai tous bonnement proposé d'apporter le repas,... du poulet roti comme sa personne n'a vu que j'étais au régime.... Aperitif un petit verre de coca0 et repas du blanc de poulet, et on fini avec une petite tisane ! Les tentations etaient tous de même nombreuse! Enfin cette journée est derriere moi! programme pour aujourd'hui : petit dejeuner: tisane fromage blanc (0%mg et 0% sucre) dejeuner: voir petit dejeuner car me suis levée a 11h30 (pas bien) diner: je pense me preparer du thon avec une tranche de jambon blanc. activité physique du jour: piscine 1kilometre de nage! Bienvenue à toute les filles que je n'ai pas pu saluer hier!!!

mili974 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2012 à 13:26 Bonjour je me joins également à vous j'ai 25 ans et j'ai accouché d'une petite merveille il y a déja 9 mois mon objetcif est de perdre 20kg je fais 175cm pour 95.6kg. J'espère que je trouverais dans ce forum la motivation et les mots qui faut pour ne pas craquer.

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