debut de regime le 26/03/12 cherche personne pour soutiens!!!

Posté le 29/03/2012 à 21:14

alexxouille,

ok avec toi pour le poids du muscle mais on se rafermit beaucoup... et puis, les cours sont super entraînants. Mais après, chacun son truc, je peux comprendre que ça ne soit pas celui de tout le monde.

jacynthe,

c'est vrai que le plus dur est de se motiver pour le faire.

moi aussi, je me disais toujours que je n'avais pas le temps, jusqu'au jour où je l'ai pris, parfois à 23h ou même plus tard parfois s'il le fallait, mais je me suis dit que si j'étais capable de passer ma soirée devant la télé, autant mettre ce temps-là pour le sport. Et pour les programmes que je ne voulais vraiment pas râter, je faisais du stepper, ça permet d'associer les 2 sans vraiment s'en rendre compte (ou presque... LOL)

Sinon, pour aujourd'hui, toujours pas de sensation de faim...

matin: 2 yaourts brassés nature + galette de sons

midi: rosbif froid + sucrines à l'ail et au vinaigre + FB vanille

goûter: verre de lait + sirop de menthe 0%

soir: pain de viande + reste de sucrines

et là, je viens de me faire un en-cas sucré (il me faut ma dose journalière...!) mais dukan quand même:

mélange de lait écrémé en poudre + goutte de lait et édulcorant, on pourrait apparenter le goût à un semblant de chocolat blanc...

en tout cas, ça comble un peu mon manque...

et vous les filles? votre journée type en matière de repas?

Posté le 29/03/2012 à 21:33

oh que c'est mignon alexxouille!!!!

bon, en tout cas, à parler de sport, ça m'a motivé, alors c'est parti pour une heure de stepper devant blue bloods...

Bonne soirée les filles et à demain avec du poids en moins!!!

Posté le 29/03/2012 à 23:55

Choupachoups: Merci pour le tolu, je chercherai mieux la prochaine fois, je finirai par tomber dessus ce tofu. Blue bloods, c'est vrai qu'elle a l'air pas mal, cette série.. Bon courage à toi.

Alexouille: trop mignonne ton assiette... Tes petites tomates me donnent bien envie.

Melany: le carré frais m'écoeure moi aussi, quel que soit le truc avec lequel je le mange. Je croise les doigts pour ta pesée de demain.

Alors pour moi ce soir, ce fût: steak de thon à la sauce soja et graines de sésame (trop sec et bourratif), min quiche aux lardons de dinde et st pierrelin dukan ( pas bon), un sveltesse saveur fraise.

C'est sûr, je ne me suis pas régalé mais au moins, je n'ai plus faim.

Au fai, je me suis acheté un produit détoxiquant et drainant à la pharmacie; il faut élancer un bouchon dans une bouteille d'eau. Au moins, ça me force à boire.

Vivement demain, PL et pesée ))

Bonne nuit les filles

Posté le 30/03/2012 à 09:57

ok je deteste se regime de m*rd*

Posté le 30/03/2012 à 11:56

je ne desespere pas mais c ragant quand on ne fais pas d'exces et que le poid monte au lieu de descendre, du coup aujourd'hui rien de tel que des escalope de dinde et de poulet avec une journee sport! interdit de laché . moi je tourne en 1pp/1pl je prefere donc aujourd'hui pp je ne veux pas voir de + demain sur la balance au fond je me dis que les piles de ma balance sont peut etre hs etant donnée qu'elle met enormement de temps a affiché mon poid je vais me peser avec une balance a aiguille se sera mieu je pense meme si c'est moin precis .

Posté le 30/03/2012 à 12:47

Melany: dur , dur, je te comprends... Reprendre après tant d'efforts, je ne sais pas comment je réagirais... Mais en même temps, je ne suis pas une spécialiste de dukan, donc suis les conseils de Marie des iles et arrête de peser en pl. Pèse toi les lendemains de PP, ce sera moins dur psychologiquement pour toi.

Moi, ce matin, -100 g, j'avoue que j'étais déçue... Mais tant que ça descend, c'est le principal. Mais les PL me font peur, car j'ai tellement de kilos à perdre, que j'ai peine à croire que je survivrai aux yoyo ;-(((((....

Du coup, j'ai décidé de ne me peser qu'une fois par semaine, c'est à dire tous les vendredis matin.

Je tiendrai plus facilement le coup en faisant ça, même si mon petit rituel proteinaute du matin risque de me manquer.

Posté le 30/03/2012 à 14:23

c'est quoi une journée blanches???

Posté le 30/03/2012 à 20:07

bon le plus de la balance ma tellement enerver aujourd'hui que cet apres midi j'ai fais 1heure de corde à sauter et ce soir 1km de natation (brasse)se soir au diner escalope de dinde et rien d'autre je veux du moins demain!

Aprés avoir longuement discuter sur internet avec un coach sportif (sur un site spécialisé celui ci ma confirmé que la corde à sauter était un des meilleurs sport pour les régime il fais travailler mollets abdo fessier et cuisse! pour celle interesser par des entrainements de corde à sauter faites moi signe je vous donnerai une adresse avec des exercices a faire!!!! allez bonne appetit les filles

Posté le 30/03/2012 à 21:25

Eh ben je vais filer à décahlon demain m'acheter une corde à sauter...

Je ne connaissais pas le principe de la journée blanche.

De mon côté, j'ai craqué sur un petit bonbon. Pour ma journée PL, je n'ai croqué que quelques concombres et tomates finalement. Mais rien d'autre ne me tentait.

Finalement, je crois que je ne résisterai pas à l'appel de la balance demain matin... T'as raison, chopa, faut pas s'en faire une montagne...

Bon, je vais me faire des petits flans ww ( comme bioflan) et je vais me déguster un 'tit sveltesse.

Bonne nuit les filles

Posté le 31/03/2012 à 09:28

bonjour les filles!!!

le week-end commence bien!!! encore 700g de perdus malgré les légumes!

ma balance affiche déjà -3kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

trop contente!!!

bonne journée à vous toutes

Posté le 31/03/2012 à 10:08

tiens bon newlilou!

moi aussi il y a 2 jours, j'avais pris 200g sans écart et le lendremin j'en perdais 700.

alors ne lache pas, et c'est la balance qui craquera!!!!

COURAGE!!!!!!!!

Posté le 31/03/2012 à 11:29

bonjour! après 3 jours sans rien perdre : -800gr ce matin!! trop ))))

bonne journée!

Posté le 31/03/2012 à 14:18

Coucou les filles,

j'ai pas été très active les derniers jours, j'ai pas eu le temps d'écrire mais je vous ai lues !

alors après une superbe perte de 3kg les 3 premiers jours, je stagne à présent et ai même repris 900g alors que je suis restée très sérieuse et n'ai fait aucun écart... J'avais 6 jours de pp, j'attaque la croisière aujourd'hui. Bon je suis pas beaucoup allée à la selle non plus depuis 3 jours mais quand même c'est rageant !

Côté sport, j'ai pas eu le temps de faire grand chose si ce n'est les 2x 15mn que j'ai par jour à marcher pour aller au taf et également tous les mouvements que je fais pendant mon travail qui est très physique (je suis pâtissière).

Je vous ai entendu parler de journées blanches un peu plus haut. Je ne connaissais pas le principe avant de le lire il y a qq jours sur le site. Dukan le déconseille fortement et trouve cela dangereux, je serai assez de son avis et pour ma part je ne le ferai pas. Il y a une page qui en parle dans 'bien continuer son régime' plus haut.

->Melany : je crois que l'on se pèse trop souvent en fait. Dans l'idéal une à deux fois par semaine serait suffisant. Je sais bien qu'on a tendance à vouloir vérifier chaque jour (moi-même je l'ai fait cette semaine), mais on est un peu démotivé quand on perd rien et il suffit qu'on se pèse pas à la même heure ou qu'on soit pas allé aux wc et ça change beaucoup la donne...

Si on vérifie moins souvent, la perte est davantage lissé sur la semaine et on voit moins les jours sans perte. Je crois q je ne me pèserai plus que chaque samedi. C'est ce que je faisais dans mon précédent régime et ça marchait plutôt bien.

-> Jacynthe : moi aussi me suis endormie à la fin de blue bloods... va falloir que je le regarde en replay

Sinon, allez on se motive pour la suite, Bienvenue claessonia !

ce week-end j'ai enfin droit aux légumes ! youhou !