Début dukan lundi 3 juin 2013!

Posté le 03/06/2013 à 10:55

Cc audrey ta raison moi aussi j ai faim lol sinon moi je ne fesait aucun sport et la me suiq mise au velo elliptique dur dur lol

Moi non pmus j aimait pas le thé mais je mis suis faite car j ai pas le café ni cappucino .

Evaregime courage pour ta recherche d emploi pas facile en se moment

Pour objectif j ai peut etre placer la barre un peut haut lol 5 kilos pour la phase d attaque la 1ere fois que je l ai fait j ai perdu 4.5 kilo et j espere avoir perdu au minimum 5 kilo pour le 29 juin c est le bapteme de mes loulous.

Posté le 03/06/2013 à 11:06

Merci les filles, j'espère que je vais trouver du boulot aussi, même si ce n'est que pour 3 mois, ça m'occupera et ça me fera un peu de sous. J'ai eu des entretiens pour être vendeuse mais on ne me propose que des périodes de soldes et 6 semaines ça fait pas beaucoup... je croise les doigts pour avoir d'autres réponses !

De mon côté ce matin c'était galette dukan / yaourt 0% / café au lait écrémé. A midi ça sera soupe de poisson / pavé de thon à la tomate.

J'aime pas trop mélanger poisson / viande dans le même repas...

Sinon, à part le thé tu peux acheter un draineur. Tu mets un bouchon dans 1 litre d'eau et tu bois ça dans la journée. Moi ça avait bien aidé mes reins la première fois (ça ne fait pas mincir mais ça aide à éliminer les toxines et comme on mange beaucoup de protéines les reins sont vite surchargés).

Ca peut être une autre solution que le thé vert si tu n'aimes pas

Bisous les filles !

Posté le 03/06/2013 à 11:08

@evaregime

petite question à evaregime, tu as le droit de manger des tomates en phase d'attaque ???

Posté le 03/06/2013 à 11:26

Salut!

Moi je suis au boulot alors je ferai de mon mieux pour venir un maximum pour qu'on se soutienne toutes.

Moi je mesure 1m61 pour 90 kilos. Je vais faire quelques courses à ma pause pour acheter le nécessaire. Mais j'ai des filets de dinde pour ce midi avec un oeuf.

La première fois que j'avais fait Dukan, je n'étais pas au courant de toutes ces recettes qu'on peut faire et je trouvais ça trop monotone , donc pas refaire la même erreur deux fois.

Je bois aussi beaucoup d'eau, là j'en suis à 3 tasses 

Courage à toutes.

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Posté le 03/06/2013 à 11:28

Ah oui et petite question, vous comptez vous peser tous les combien ?

Je pensais le faire une fois par semaine mais je ne serai pas tentée de le faire plus souvent 

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Posté le 03/06/2013 à 11:37

@didinette12: pas de tomates en soit pendant la phase d'attaque mais le coulis de tomate comme condiment est autorisé (je mets 1 CS maximum)

Sur cette page tu as les aliments suivant les phases:

http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

@babyangel62: tu peux trouver les draineurs en bouteille ou en dosettes. Le plus avantageux est en bouteille: tu mets un bouchon dans 1L d'eau. Ca se trouve en grande surface rayon régime / parapharmacie / pharmacie.

Moi j'ai acheté le mien en pharmacie parce qu'ils font souvent des promos pour 2 produits. En moyenne ça coûte 8-10 € la bouteille (j'ai payé 12€ les deux). Il y a plein de goûts. Par contre regarde bien qu'il ne contienne pas de sucre. Je sais qu'il en existe aux fruits rouges par exemple qui contient plein de sucre donc à bannir

Personnellement je me pèse tous les jours. D'ailleurs Dukan le conseille, il dit que c'est une motivation. C'est vrai qu'au début on perd souvent un petit peu tous les jours donc c'est motivant. Par contre en croisière je ne me pèse que les lendemains de PP, parce que parfois je prenais +100 en PL et perdais -300 en PP par exemple. A vous de voir, la balance doit une amie, pas une ennemie donc je pense que c'est chacun son rythme

Posté le 03/06/2013 à 11:46

moi pour la pesée je me limite, pcq je suis une super accro de la balance, je pouvais me peser 10 fois par jour ^^

du coup la je v me peser que samedi matin une fois la phase attaque terminée

puis ensuite tous les lundi matin, pcq perde 100g me motivera pas plus, par contre en perdre 500 oui 

Posté le 03/06/2013 à 11:57

coucou,

perso, j'avais suivi dukan il y a 2 ans. ça avait très bien marché. il faut être discipliné sur la durée ... et ce n'est pas mon cas!!

il y a 2 ans j'étais partie de 70 kg et arrivée à 60 kg 3 mois plus tard. j'ai repris un peu car je ne respecte rien... pas bien ... je suis stabilisée à 65 kg mais souhaite retrouver mes 60 kg voir mon objectif d'il y a 2 ans 58kg : mon poids d'avant mes 2 grossesses.

pleins de courage à vous toutes !! on se motive!!

Posté le 03/06/2013 à 12:01

Oui je me pèserai aussi samedi après la phase d'attaque, enfin du moins essayer d'attendre jusque là 

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Posté le 03/06/2013 à 12:06

pas de soucis !!  sur e vous ferez mieux que moi : 5 kg en 854 jours !! LOL

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 03/06/2013 à 12:40

On est beaucoup à reprendre le régime ! L'avantage c'est qu'on sait que ça marche, mais on sait aussi ce qu'il ne faut pas faire au risque de reprendre tout après. Personnellement je me dis que cette fois est la dernière, parce que je me sens tellement mal dans mon corps que je ne veux plus ressentir ça !

On va se soutenir et les dégommer ces kilos !!!

Petite question pour vous les filles: est-ce que vous faites du sport à côté? Je suis inscrite dans une salle de sport, que je paye tous les mois, mais ça fait 4 mois que je n'ai pas pu y aller à cause de mes problèmes médicaux.

En fait, j'ai eu des tendinites hyper développées au point que je ne pouvais plus poser les pieds par terre sans pleurer. Les médecins m'ont bourrée de corticoïdes, du coup j'ai pris encore plus de poids. Le chirurgien a résolu le mystère: plus je prends du poids, plus mes tendinites sont fortes. Et plus je prends des corticoïdes plus je prends du poids = résultat, arrêt total du traitement. J'ai perdu 5 kilos et j'ai déjà beaucoup moins mal.

Donc j'aimerai bien reprendre le sport. J'ai même la motivation pour y aller en fin d'après-midi. Vous faites quelque chose de votre côté?

@aurore70300: mon chéri m'a acheté une nouvelles balance pour me motiver. Elle est colorée, ça change des balances austères !

Je te mets le lien:

http://www.darty.com/nav/achat/petit_electromenager/beaute_feminine/pese-pe(...)

Bon ap' à toutes 

Posté le 03/06/2013 à 12:45

Moi je me suis inscrite à une salle de sport tout comme toi, je compte y aller aujourd'hui. J'espère avoir la motivation d'y aller 3-4 fois par semaine.

On perdra plus vite ces kilos si on fait du sport, même si je dois dire que je ne suis pas fan, faut se forcer.

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