Début escalier nutrionnel le 24/03/2014 Pour 1mois

Posté le 27/03/2014 à 06:58

Elodie et Kamise Merci pour votre accueil.

Pas de problème, je commencerai lundi.

aujourd'hui je me mets à dukan classique, PL tous les jours en attendant lundi.

Elodie : bravo pour ta perte ! -800 g ! ça fonctionne bien l'escalier !

Kamise (je ne connais pas ton prénom) si je comprends bien, tu fais dukan classique. je te rejoins donc aujourd'hui.

mon prénom : marie jacqueline

courage les filles. je vous souhaite une bonne journée. bien évidemment je repasserai tout à l'heure.

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Posté le 27/03/2014 à 18:18

Mari jacqueline, moi c'est Camille ^^

Jai fais dukan classique et là tout comme Elodie j'étais en consolidation. Sauf que nous avons décidé de tester l'escalier nutritionnel.

Et ayant louper la marche de lundi pour cause de repas professionnel je commence lundi. On sera donc deux à commencer en même temps et élodie aura une semaine d'avance sur nous^^

Par contre pour cette perte si je vais vraiment me cloitrer chez moi pour ne pas faire d'écarts. Tant pis pour les WE chez le copain. Je n'irais que le dimanche après midi (grâce au repas de gala car je peux difficilement contrôler ce que je mange chez eux sinon)

Elodie, franchement j'ai des doute d'être à 68Kg demain matin...Je n'ai pas pu manger bcp de protéine aujourd'hui car c'est la fin de mois et du coup bah.... pas les sous pour des protéines. et j'ai encore du manger au resto car en déplacement avec un collègue. C'était un plat unique donc steak frites... mais j'ai réussis à avoir deux steaks à la place d'un seul... Ce qui me fait plus de protéines....

Du coup j'ai du reporter mes hachés de poissons à ce soir. On verra bien ce que ça donne sur la balance demain matin mais j'ai un doute. Si je reste à 69Kg500 se sera déjà bien pas de prise xD Ce Weekend j'aurais touché le virement de mo père donc je vais pouvoir faire quelques courses pour me sustanter et prévoir ma semaine prochaine.

Posté le 27/03/2014 à 19:16

Dis moi élodie, tu fais les exercices obligatoire ou juste les 30 min de marche/jour?

Posté le 27/03/2014 à 21:51

j'ai commander le bouquin hate de le recevoir et de le lire.

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Posté le 28/03/2014 à 07:04

Enfin j'espère être à 69 lundi matin mais ce n'est pas sur. Tu me conseille quoi pour le weekend?

Ce matin fb 0%

Midi je ne mange pas car trajet en train et ce soir haché de poisson

Posté le 28/03/2014 à 10:25

moi ce matin pesée favorable -200g petite perte mais comme j'ai réintroduit le pain c'est normal.Sinon aujourd'hui rajout du fromage je vai le rajouter dans ma salade.donc 74.7 ce matin en 4kg700 minimun apres je sais pas je continuerai peut etre un peut pour arrivée a 68kg mon juste poids.

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Posté le 28/03/2014 à 16:21

Oh ou je bois ^^ ^^

je vais aller m'acheter des protéines pour ce we mais la je vais d'abord dormir un coup car je suis fracasse

Posté le 28/03/2014 à 16:50

Bravo c'est super ca kamise 

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Posté le 28/03/2014 à 21:30

ah ben c'est cool sa.tu as perdu en centimétre.moi tal j'ai était acheter le shorty minceur nivea il était a -50% a carrouf et sur le site nivée -3euro donc il m'est revenu a 6euro et des poussiére donc je vai tester a partir de demain pour voir.

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Posté le 30/03/2014 à 10:13

Bon bilan de la journée d'hier.

>Livre de l'escalier nutritionnel, il et très intéressant avec quelques recettes qui donnent bien envie.

>Repas: j'ai mangé le plus de protéines possible

>Poids: le matin j'étais à 70Kg200 doc grosse remontée cette semaine...

Bilan de ce début de journée:

>Comptes: ma carte bleu à des brûlures et mon compte souffre un peu. Vivement le remboursement de ce qu'on me doit.

>Poids: GROSSE DESCENTE =D 68KG900 soit -1Kg300 ça fait du bien. Je pourrais peut être m'approcher au max des 68Kg pour commener l'escalier demain. cela fait du bien

Au fait pour info je vais vendre des arômes que je n'utilise plus, si jamais cela t’intéresse tu es prioritaire

Posté le 30/03/2014 à 15:47

ok le livre je vai le chercher demain a mon relais malgres des ecart hier + 1kg donc aujourd'hui PP et demain aussi pour éliminer ce qu'il faut lol super pour ton poids.merci pour le liens mais je ne me sert pas d'arome jsp que tu arrivera a tout vendre.

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Posté le 31/03/2014 à 12:39

Bon Lundi 31/03 7h

>Poids: 68Kg200 (Yeah!!!)

>Taille: 80cm

>Hanches: 99cm

>Cuisse droite: 63.5cm

>Cuisse gauche: 62cm

Repas:

>Matin: Fromage blanc 0% + 1.5 cuillère de son d'avoine (mais pas assez car très faim 1h après)

>Midi: Omelette au dès de jambon

>Soir: 2 steaks hachés

et toi élodie?

Posté le 01/04/2014 à 20:09

Bon Mardi 1er avril 7h

Poids: 68Kg700 => +500g (mon corps me fait il une farce car c'est le premier avril)

Repas:

>Matin: Fromage blanc 0% + 1.5 cuillère de son d'avoine

>Midi: Salade casino (salade verte + carotte + oeuf + tomates cerises: j'ai enlever le maïs) + 4 tranches de saumon fumé

>Soir: 2 Médaillons de veau avec sauté de champignon

>Boisson: 1/2L de thé vert Dudu (avec 1 citron vert + piment de cayenne + édulcorant: recette dans le livre) + 1L d'eau

>Sport: +/- 45 min de courses (avec arrêts, échauffement, entrainement etc etc...)

Et toi Elodie ça donne quoi? tu as perdu comme espéré?