Début escalier nutrionnel le 24/03/2014 Pour 1mois

Posté le 25/04/2014 à 11:36

sa va descendre tant fait pas moi pesée demain matin on verra bien et dernier jours de PA aujourd'hui.

Posté le 26/04/2014 à 13:14

bon phase d'attaque terminée 76.8 ce matin donc aujourd PL donc ce matin porridge + 1 lait au chocolat , ce midi: bolognaise + 2 FB et ce soir j sais pas jambon découénnée peut etre

Posté le 27/04/2014 à 11:20

je me pése mercredi matin car je serai en pl.

Posté le 28/04/2014 à 16:03

Bonjour à toutes,

Puis-je me joindre à vous ? Est-ce que vous m'acceptez ?

Je me présente, je m'appelle Claudie, et j'ai 54 ans. J'ai démarré l'escalier nutritionnel le 24 Mars. Et je trouve ce programme beaucoup plus sympa que le Dukan traditionnel que j'avais déjà fait deux fois et pour lequel j'avais hélas repris les kilos perdus.

Donc, depuis un mois, je suis arrivée à -3kg avec des hausses et des baisses en fonction des jours (notamment le sjours de gala qui sont mortels....).

A vous lire.

Bon courage à toutes.

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Posté le 29/04/2014 à 14:02

Merci Kamise.

Dommage que tu aies arrêté l'escalier, mais si le traditionnel te convient mieux alors autant le faire. Personnellement, je trouve que l'on perd plus vite avec le traditionnel mais étant donné mon expérience (deux fois le traditionnel, deux belles réussites puis hélas deux fois une reprise de poids aussi importante que celle perdue), je me dis que je n'ai rien à perdre à essayer l'escalier. Pour l'instant il me convient bien, je me sens moins frustrée, et j'ai quand même perdu 4kg depuis le debut.

J'espère continuer ainsi.

Bonne journée.

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Posté le 30/04/2014 à 16:49

Bonjour à toutes!!! Je suis nouvelle sur le forum!!!

Je l'appelle Sarah et j'ai 28 ans.

J'ai commencé l'escalier il y a 15 jours et j'ai perdu 1 kg.

Je souhaite en perdre 3, j'ai lu le livre.

Je viens chercher du soutien car j'ai déjà craqué (hier pour deux parts de gâteau et une glace), je me suis pas pesé j'ai repris la selmain normal et je verrai bien après le pp de lundi.

Et vous les filles ça se passe bien?

Vous perdrez bien avec cette methode??

Bon courage à vous!!

Posté le 02/05/2014 à 10:28

YES -800g ce matin donc 68Kg400 putain ça fait du bien!!!!

Posté le 05/05/2014 à 19:46

Merci  -200g ce matin encore 

Posté le 14/05/2014 à 06:53

Aller courage élodie, et même si tu craque passe mettre un tit mot sur le forum comme ça on peut se soutenir 

Pour ma part je n'arrive pas a passer la barre des 68Kg. Je fini toujours pas remonter en fin de semaine vers 69Kg voir 70Kg.

Donc j'ai décider d’arrêter les frais, j'ai l'impression que mon corps fait de la résistance. J'ai trop peur de reprendre ce que j'ai perdu donc début juin j’arrête définitivement la croisière et je repasse en consolidation. J'aurais mis un an à perdre 6 kilos c'esteu our une aussi longue durée mais j'm'en fout 

Je sais que je reprendrais plus tard le régime pour perdre les 6/7 kilos qui me faudrait encore perdre mais je préfère d'abord consolider ce que j'ai perdu. Je ne sais pas si ce sera dudu que je reprendrais mais je verrais, je pense vers septembre. Et puis avec les examens approchants je vais avoir besoin de tout ce qui est féculent, pain ect ect...

Je suis remontée à 70Kg200 hier mais j'ai reperdu 600g ce qui me fait du 69Kg600 ce matin. Bon a ma décharge c'était mon anniversaire hier et je l'ai feter avec ma tante et dimanche avec mon chéri donc bon... Faute avouer, demi pardonnée non?

J'ai un conseil à te donner. J'ai trouver une recette de crêpes du tonnerre, faite avec du gluten de blé elle est hyper protéinée. J'ai décidée de m'en faire toute la semaine car j'ai remarquée que je perdais super bien avec 

http://www.proteinaute.com/recette-crepes-facon-froment-son-d-avoine-et-glute(...)

Bon je viens de voir que depuis le début j'ai inversé les proportion de gluten de blé et de son d'avoine, ce qui fait que je peux manger 6 crêpes par jours et non pas deux ^^"

Du coup au menue aujourd'hui PL:

Midi: 3 crêpes jambon fromage (un tout petit peu) champignon tomate

Soir: 3 crêpes jambon tomate oeuf (une complète) quoi ^^

Aller passe une bonne journée. bisous bisous

Posté le 14/05/2014 à 17:39

Tu trouveras le gluten sur internet ou en magasin bio

Posté le 15/05/2014 à 06:28

Bon je pense que la part de flan, le yahourt (au lai enter je vies de voir ^^" la crêpe au miel et les fraises étaient de trop hier... résultat + 1K

Retour à 70kg600 bon aujourd'hui pas d'écart en perspective donc je devrais bien perdre demain matin. Par contre va falloir que je change la pile de ma balance xD

Et toi alors?

Posté le 20/05/2014 à 06:25

Bon de nouveau une reprise d'1Kg300 ce weekend mais là c'est terminé car je ne vais plus chez mon petit ami car c'est lui qui va venir à l'appartement. Ce qui sera plus simple pour moi  En tout cas jusqu'à ma phase de consolidation qui commencera quand je serais de retour à 68Kg c'est à dire d'ici 15 jours je pense que c'est faisable.

Je suis donc à 70Kg700 ce matin. Il faut donc que je perdre quasiment 3Kg en 15jours je pense que cela ai faisable. cela me fait une perte d'environs 210g/jour

et toi Elo, ta reprise ça donne quoi. Passe plus souvent car jai vraiment l'impression d'être seule et ça aide pas à être régulière non lus 

Posté le 22/05/2014 à 06:40

Salut Elo,

bon petite perte pour moi ce matin mais perte quand même. retour à 70Kg.

Au programme aujourd'hui

midi hachés de poissons (4)

soir: 2 steaks hachés

et toi alors? C'est bien s tu n'a pas fait de craquage  aller garde la foi on va vaincre ce putain de kilos en trop ^^