Debut le 25 avril

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

Petitpotam20 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/04/2017 à 17:31 Bojour a tout le monde voila c est parti! marre des ces kilos qui me gâchent la vie !!! j espere y arriver et trouver des copines avec qui s entraider !!

poppyboo 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/04/2017 à 21:31 Coucou, moi début aujourd'hui !! 10 kg à perdre ! \| besoin d'aide aussi ....
Petitpotam20 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/04/2017 à 21:37 ON va se soutenir alors 10KG aussi
LISA856 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/04/2017 à 22:02 Je me joins a vous j ai commencée aujourd'hui j ai aussi dans un premier temps 10kg a perdre on se motive et on va y arrivee . j ai 36 ans bientôt et je voudrais me débarrasser de ses kilos en trop.
Petitpotam20 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/04/2017 à 07:01 bonjour lisa bon et bien on va se motivéé avec nos 10 kg moi c le grand depart aujpourdhui !!!!! j ai 30 ans pour ma part et il est temsp que je réagisse
MORGALEX 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/04/2017 à 10:30 Hello à vous toutes je commence aujourd’hui
Petitpotam20 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/04/2017 à 11:12 moi aussi morgalex je me demande deja ce que je vais faire ce midi je suis a la maison ! jai 10 Kg a perdre et toi,?
poppyboo 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/04/2017 à 13:26 Hello, moi menu de midi steak à cheval ,radis. Et vous ?

Petitpotam20 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/04/2017 à 13:38 moi veau sauce curry et surimi que des proteines je suis a mon premier jour
Nouveaudepart2 556 messages Proteinaute actif	Posté le 25/04/2017 à 15:02 Bonjour les filles, je peux me joindre à vous ? Je m'appelle Fafa j'ai 45 ans et je pense être en pré ménopause donc je gonfle de partout et surtout du ventre et des bras. j'aimerais bien me délester d'une dizaine de kilos et maintenir ce poids car j'ai déjà fait Dukan, ça a bien marché, et puis pendant les vacances, j'ai perdu pied. Menu du jour : Matin : Galette Dukan et café Midi : jambon de poulet fumé + steak haché + sveltesse vanille + coca zéro et café. Pour ce soir, je ne sais pas encore et en plus il faut que je pense à mon mari qui lui ne fait pas Dukan
Petitpotam20 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/04/2017 à 16:06 coucou nouveaudépart2 bienvenue !!!!
Petitpotam20 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/04/2017 à 16:07 moi je ne comprend pas le nombre de proteines qu on doit avaler par jour je pensais que c était comme on le voulait
poppyboo 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/04/2017 à 16:19 non,il y a une certaine quantité à prendre selon ton poids
poppyboo 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/04/2017 à 16:28 je crois que c'est 1,2 grammes X ton poids
Petitpotam20 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/04/2017 à 16:31 mais c hyper compliquer
poppyboo 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/04/2017 à 18:08 non,apres tu prends l habitude .... tu as la vaeur des grammes de proteines ds le tableau des 100 aliments autorises par le dr Dukan

Petitpotam20 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/04/2017 à 19:37 merci
Nouveaudepart2 556 messages Proteinaute actif	Posté le 25/04/2017 à 20:08 Bonsoir Petitepotam et les autres filles, merci de m'accueillir parmi vous. Petitepotam : plus tu manges de protéines, plus tu es rassasiée et plus tu perds de poids car ton corps doit vraiment plonger dans ses réserves pour les assimiler. Moi je ne les compte pas mais j'en mange vraiment beaucoup pour être calée. Au bout d'un moment la sensation de faim disparait, c'est magique. Je crois que ce soir ça va être filet de poisson (surgelé accompagné de Shirataki pour moi et de légumes pour mon mari. Et vous les filles ? Je vous souhaite une très belle soirée
poppyboo 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/04/2017 à 20:28 moi une tranchette de saumon fumé et du poulet grillé au four avec yaourt à 0% Bonne soirée
Petitpotam20 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/04/2017 à 08:19 merci nouveaudépart ca me rassure !!! comment allez vous aujourdhui?
poppyboo 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/04/2017 à 11:01 Hello,ça va !!! porridge avalé avec café ce matin..... par contre je ne sais pas pour vous mais moi j'ai du mal à boire 2 l par jour....je n'ai jamais soif....
Petitpotam20 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/04/2017 à 13:25 moi je bois super facilement au contraire
Nouveaudepart2 556 messages Proteinaute actif	Posté le 26/04/2017 à 14:22 Bonjour les filles, Comment ça va aujourd'hui ? Ici, il fait bien frisquet et ça fait pas rêver !! Poppy : pour boire beaucoup, j'ai toujours ma bouteille à côté de moi au bureau et pareil à la maison. Beaucoup de coca zéro, de café, de thé, d'infusions aussi. Courage à vous toutes ! Fafa
Petitpotam20 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/04/2017 à 14:34 pareil pour moi ditres moi on a le droit de mettre du jus de citron dans l eau?

Nouveaudepart2 556 messages Proteinaute actif	Posté le 26/04/2017 à 16:57 Petitpotam, je ne pense pas car contrairement à ce qu'on pourrait croire, le citron est un fruit et contient donc des glucides il me semble. Il vaut mieux le réserver pour aromatiser les sauces, etc ... les autres copines, qu'en dites vous ?

Imprimer

Debut le 25 avril

Messages sans réponse