Début lundi 14 mai 2012 qui me suis

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regime2012 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2012 à 17:38 Bon courage a toute pour info j'ai fait Dukan l'année dernière je suis passée de 75 kg à 63,9 kg J'ai arrêté en septembre 2011 mon objectif était 58 kg j'ai fait une halte pour ne pas me lasser Aujourd’hui je suis à 64,8 kg et je veux réellement finir ma perte programmée Le matin je me fait une galette dudu très bon le midi une viande avec en dessert de la faisselle je trouve que le gout passe mieux que le fromage blanc Voilà

Louloute78 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2012 à 19:06 Bonsoir bonsoir !! Alooors cette première journée..?? Je sors de table, et je dois dire que je n'ai pas faim. Ce soir omelette et thon. Par contre, j'arrive vraiment pas à avaler le fromage blanc, auriez vous une idée pour faire passer le gout?? Après cette journée, une constatation : Je n'ai pas faim entre les repas..mais qu'est ce que j'ai envie de manger, c'est fou !! C'est vraiment dans la tête... Là, une marche programmée, pour la digestion Et demain, une série d'abdos ! Motivéééééééééeeee !!!
Muryel 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2012 à 19:14 Bonsoir à toutes, 7 kgs à perdre j'ai attaqué ce midi. Saumon yaourt. Ce soir jambon blanc et thon. Je n'ai pas encore trouvé la liste de tous les aliments que je peux manger et comment les répartir dans la journée. Là je fais au feeling (que protéines) je cherche et demain j'attaque correctement...
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Coxinelle 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2012 à 19:34 le jambon cru est autorisé ? il me semblait que non...
Coxinelle 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2012 à 19:37 Bibi73 je viens de vérifier le jambon cru n'est pas autorisé seul le jambon blanc dégraissé
kikiducr77 39 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2012 à 20:34 bonsoir moi j'ai une idee que je fais le matin avec un cafe je fais dans un bol 2cs de son avoine avec 1cs de son de blé un oeuf, 2cs 2cs de fromage blanc a 0% moi j'en mets a la vanille ou nature selon mon humeur, puis 2c de lait ecreme poudre et 2cs de lait et 1/2 sachet de levure chimique je remue le tout et au micro ondes 4mn voir 5mn et c'est un régal avec le café et si on veux avec du fromage blanc on a droit a 1kg par jour pas plus je crois bien bonne soiree et j'attends vos recettes pour les repas courage a plus les belles kiki
Utilisateur101551	Posté le 14/05/2012 à 20:52 moi j'ai un peu faim encore ce soir .... il me manque un tit truc sucré à manger pourtant en dessert j'ai pris un fromage blanc à l'édulcolorant mais ça ne remplace pas mes bons petits yaourts ... une idée ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

MARICHAR1963 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2012 à 21:15 Salut les filles, Que des bonnes idées et de la motivations dans toutes ces lignes..... Je vote pour les "Killeuses de kilos", j'adore.. Ce midi, poulet avec concentré de tomate et yaourth 0% Ce soir : salade thon/surimi/oeuf de lump et ensuite steak haché avec carré frais fondu dessus, fromage blanc 0% Il me tarde déjà de me peser demain matin. Bon courage les filles,
etcoma 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2012 à 21:33 salut les filles ! j'attaque aujourd'hui ! Au moins 10kg a perdre 2 enfants ma derniere a 3 ans et je traine mes kg depuis ! déja testé dukan mai lassé trés vite (2 semaine!!!!) :-( j'espére tenir bon! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Bubblesweet 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2012 à 22:17 Louloute78 comme toi ... j'ai pas eu faim mais j'ai eu envie de manger toute la journée lool ! C'est dans la tête ... et puis à chercher des recettes à faire dans tout les sens au final j'ai vraiment penser qu'à manger ! M'enfin 2em journée de PP achevée mais la balance ne veut pas me faire plaisir ... j'ai grossi :( Mais je lâche pas l'affaire !! Je vais les killer ces kilos !
nanouazz 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2012 à 23:29 Salut a toutes!!! je me joint a vous pour le soutiens et la motivation jai commencer dukan le 10 mai jai perdu 2kilos les deux premiers jour et depuis rien mais je tiens bon rien ne pourras me decourager j'ai 24kilos a perdre et j'y compte bien!!!!! demain c mon 6eme et dernier jour de phase d'attaque!!!! bon courage a toutes
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Utilisateur101885	Posté le 15/05/2012 à 08:58 Salut les killeuses Pour ma part le 1er jour c bien passer mais comme vous dite a chercher des recettes faim toutes la journé alors je suis sorti avec ma boutielle d'eau lol j'ai decider de me pesé qu'a la fin de la PA com sa meme si jai perdu 1kg je serai contente jai une relation assez conflictuel avc ma balance je sais pas elle affiche pas ce que moi je veux lol Nanouazz tu n'as pas fai d'ecart? tu na pas t regles? tu es en quel phase? a chque probleme sa solution a 4 jour tu pe pa stagner Bibi c super preske 2 kg en 3 jour je crois que tu parle de PL pour les legumes c 1/3 et 2/3 de proteines ensuite il faut manger que ceux autoriser bonne journée a toutes et motiver Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
NINA1833 61 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2012 à 09:25 Bonjour à toutes moi je ne me pèserai que dimanche sinon je prends la tête à tous le monde aujourd'hui début de croisière esperant que je ne fasse pas de bétise je vais mettre la liste sur le frigo. A voir pour la suite 1 PP/1 PL et vous et surtout celles qui y sont déjà c'est quoi le confort BIZES à +
patrimoine 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2012 à 09:40 Pour info, jambon cru interdit, mais viande des grisons autorisée !

Utilisateur101885	Posté le 15/05/2012 à 09:47 Nina je croi que c le mieu se peser une fois par semaine c ce que conseil les medecins le meme jour plus ou moin a la meme heure a jeun apres etre passé chez WC lol moi j'ai pers a qui prendre la tete mon regime est secret lol c plus eux qui vont me prendre la tete je deteste quon me dise t bien com tu es ben avc 15kg en moins je serai super bien lol tu as le droit a 28 legumes ça fai pas mal je trouve surtout c d legumes qu'on trouve facilement c pas d truc rare bonne croisiere nina tu nous dira comment c passer ta journé Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Coxinelle 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2012 à 10:04 Salut les filles ! Pfff ce matin la balance indiquait 300g :-( on va dire qu'il faut qq jours pour que ça décolle...mais bon
Louloute78 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2012 à 10:26 Bonjour les filles ! Alors hier soir, devant la télé, c'était vachement dur.....! L'envie de craquer, jvous raconte pas! Et à boire autant d'eau, j'ai l'impression de voir gonfler mon ventre de plus en plus. Pas de pesée pour moi aujourd'hui, ça attendra lundi, parce que je veux voir un écart net, qui me boostera encore plus pour la suite. Par contre..comme bcp d'entre vous, les légumes me manquent... ! J'ai hâte de remanger salade et compagnie.. Les yaourts maigres, jpeux plus. J'y arrive vraiment pas... Je peux remplacer par quoi?
Coxinelle 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2012 à 10:40 D'après moi Louloute tu peux remplacer par un yaourt normal mais du coup tu ne peux pas en manger à volonté c'est comme les steaks haché 1 à 10% de MG ou 2 à 5% à l'arrivée ça fait 10% de gras absorbé Moi hier soir j'ai fait le cake au saumon pour tout le monde (miam!) + une cuisse de poulet + un yaourt. Moi ce sont les fruits qui me manquent le plus. Mais bon il faut ce qu'il faut pour ne pas ressembler à une pastèque Ce matin café + crêpe dudu et 2 grands verres d'eau
Bubblesweet 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2012 à 10:47 les steack haché c'est pas à volonté ?? Je vais m'acheter des lunettes parce que il y'a vraiment des choses que j'ai loupé !
Louloute78 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2012 à 10:55 Merci Coxinelle..Je pense que je vais faire ça, de toute manière je ne suis pas une adepte des laitages, mais si je peux en prendre 1 ou deux par jour, avec un arôme, ça devrait mieux passer. Mon objectif de 10 kgs n'est pas insurmontable, j'étais à 59 kgs l'année passée à cette période..Je rentre encore dans les mêmes fringues, sauf que ça sert un peu. Pour l'été, 10 kgs en moins, ça vous semble possible...?
Utilisateur101551	Posté le 15/05/2012 à 11:06 pour moi la balance n'a pas bougé mais en fait je crois que je ne dois pas boire assez Oo Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur101885	Posté le 15/05/2012 à 11:10 Coxinelle se peser tout les jours c pas bon il suffit que tu es bu beaucoup d'eau que t bientot t regles que tu soit pas aller au toilette pour avoir un plus sur la balance deux verre d'eau 500ml soit 0.5kg c simple et sa va vite le mieux espace t pesé si tu fai attention si tu suis bien le regime tu verra des resultat attend la fin de le PA et tu te pese Louloute perso je pense qu'il faut pas se laisser et se dire 1 yaourt normal c pas grave sa ouvre la porte a tout aprés tu n'aime pas le fromage blanc ni les petits suisse sinon attend de passer en croisiere et tu en prend d aromatisé ou aux fruit sa passe mieu mais c d toléré je croi donc 1 par jour tu pourra melanger un aromatisé avc un nature sa passera mieu pour ma part ce midi brouillade au saumon fumé daurade au four fromage blanc bon apetit a toutes et pas d'ecart objectif fondre un max ATTENTION !!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

regime2012 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2012 à 11:19 Bonjour les filles Pour moi ce matin grand raté je n'ai pas eu le temps de manger le temps de préparer les filles il était trop tard. Donc je suis partie au bureau avec ma crepe Dudu

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