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Défi abdo episode 1

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youchris 5308 messages Proteinaute expert	Posté le 13/06/2014 à 07:40 J25 validé. ..sauf le gainage pfff je ny arrive plus. ..

ECLAIRA 1026 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/06/2014 à 08:50 Valide
mamacycy	Ce message a été supprimé par son auteur.
mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 14/06/2014 à 04:21 J27 fait
ECLAIRA 1026 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/06/2014 à 23:41 Valide ! Tard mais fait dans la journée !
mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 15/06/2014 à 04:33 Haaaa j28 validé )
mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 16/06/2014 à 03:36 J 29 validé.... Bientot la fin!!
jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/06/2014 à 06:18 Pas posté ce WE mais fait mes devoirs J 29 validé Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

ECLAIRA 1026 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/06/2014 à 08:03 Valide
mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 17/06/2014 à 04:18 J30 validé.... ÇA Y EST , on y est arrivé )))))
jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 17/06/2014 à 06:12 J 30 validééééééé a y est, finiiiiiiii .............youpiiiiiiiiiiiii................bravoooooooo Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
ECLAIRA 1026 messages Proteinaute dynamique	Posté le 17/06/2014 à 06:22 C'est fini !!!! C'est réussi !!!
Utilisateur129029	Posté le 19/06/2014 à 13:43 Bravo les filles ET ca donne quoi niveau résultat? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
youchris 5308 messages Proteinaute expert	Posté le 19/06/2014 à 23:19 Bravo les filles. ..je vous ai abandonné sur le dernier sprint. ..mais tres contente tout de même lolml
jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/10/2015 à 22:04 Up Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Pomme34 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/10/2015 à 22:11 Présente! On démarre lundi?

jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/10/2015 à 22:16 Oui pas de problème pour lundi Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
PositiveCat 212 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/10/2015 à 23:24 Je vous suis les filles !
FutureBombe 1459 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/10/2015 à 07:50 Alors va pour lundi re bises
jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/10/2015 à 08:00 Hello super ! Bienvenue Positivecat Ok pour lundi, pour les 2 defis...je vais me préparer mentalement, car je ne faisais que des crunchs...les levers de jambe, c'est mortel dons ravie qu'on soit plusieurs à se motiver youpiiiii Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
FutureBombe 1459 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/10/2015 à 09:27 Ouh la la je me suis enflammée, je réalise ce que sont les relevés de jambe... Ouille d'avance !!!!! Vais quand même m'entraîner ce week-end !!
PositiveCat 212 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2015 à 09:28 Au top ! Les abdos me semblent toujours plus durs car ca demande une petite installation ! Mais je sais qu'il y avait eu ce défi pendant un temps sur facebook et que pas mal de mon bureau avaient participé (je crois que ct juste le gainage)... Bah au bout d'un mois, ceux qui avaient tenu voyaient vraiment la différence ! Et les abdos ma collegue me disait que c'était vraiment le muscle que si on travaille pendant un mois, cela se voit ! Alors go go go !! Un petit mois et à nous la différence!!
jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/10/2015 à 10:07 eeehhh voui, y a des levers de jambe...l'année dernière, j'en ai sué ! ....Je compte sur toi Futurebombe ! ))) oui Positivecat, ça va se voir, c'est sûr ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
FutureBombe 1459 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/10/2015 à 11:17 Je viens de prendre connaissance plus précisément des séries et des répétitions... J30 65 levers de jambes et 200 crunchs... nan mais c'est des malades... et nous avec !! Demain matin prise des mesures : estomac, taille et hanches... y a intérêt à ce que le gras autour du bidou ait disparu dans 1 mois...

jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/10/2015 à 12:21 crunchs, levers de jambe ET gainage....le trio gagnant...tu vas voir, on va bien s'amuser....mais pas que....... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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