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youchris
5308 messages Proteinaute expert
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Posté le 13/06/2014 à 07:40
J25 validé. ..sauf le gainage pfff je ny arrive plus. ..
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ECLAIRA
1026 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 13/06/2014 à 08:50
Valide
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mamacycy |
Ce message a été supprimé par son auteur.
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mamacycy
1800 messages Proteinaute confirmé
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Posté le 14/06/2014 à 04:21
J27 fait
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ECLAIRA
1026 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 14/06/2014 à 23:41
Valide ! Tard mais fait dans la journée !
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mamacycy
1800 messages Proteinaute confirmé
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Posté le 15/06/2014 à 04:33
Haaaa j28 validé )
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mamacycy
1800 messages Proteinaute confirmé
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Posté le 16/06/2014 à 03:36
J 29 validé.... Bientot la fin!!
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jo65
1180 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 16/06/2014 à 06:18
Pas posté ce WE mais fait mes devoirs
J 29 validé
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ECLAIRA
1026 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 16/06/2014 à 08:03
Valide
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mamacycy
1800 messages Proteinaute confirmé
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Posté le 17/06/2014 à 04:18
J30 validé....
ÇA Y EST , on y est arrivé )))))
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jo65
1180 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 17/06/2014 à 06:12
J 30 validééééééé
a y est, finiiiiiiii .............youpiiiiiiiiiiiii................bravoooooooo
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ECLAIRA
1026 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 17/06/2014 à 06:22
C'est fini !!!! C'est réussi !!!
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Utilisateur129029
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Posté le 19/06/2014 à 13:43
Bravo les filles
ET ca donne quoi niveau résultat?
Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
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youchris
5308 messages Proteinaute expert
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Posté le 19/06/2014 à 23:19
Bravo les filles. ..je vous ai abandonné sur le dernier sprint. ..mais tres contente tout de même lolml
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jo65
1180 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 08/10/2015 à 22:04
Up
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Pomme34
1049 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 08/10/2015 à 22:11
Présente!
On démarre lundi?
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jo65
1180 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 08/10/2015 à 22:16
Oui pas de problème pour lundi
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PositiveCat
212 messages Proteinaute débutant
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Posté le 08/10/2015 à 23:24
Je vous suis les filles !
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FutureBombe
1459 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 09/10/2015 à 07:50
Alors va pour lundi
re bises
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jo65
1180 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 09/10/2015 à 08:00
Hello super !
Bienvenue Positivecat
Ok pour lundi, pour les 2 defis...je vais me préparer mentalement, car je ne faisais que des crunchs...les levers de jambe, c'est mortel dons ravie qu'on soit plusieurs à se motiver
youpiiiii
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FutureBombe
1459 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 09/10/2015 à 09:27
Ouh la la je me suis enflammée, je réalise ce que sont les relevés de jambe...
Ouille d'avance !!!!!
Vais quand même m'entraîner ce week-end !!
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PositiveCat
212 messages Proteinaute débutant
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Posté le 09/10/2015 à 09:28
Au top ! Les abdos me semblent toujours plus durs car ca demande une petite installation !
Mais je sais qu'il y avait eu ce défi pendant un temps sur facebook et que pas mal de mon bureau avaient participé (je crois que ct juste le gainage)... Bah au bout d'un mois, ceux qui avaient tenu voyaient vraiment la différence !
Et les abdos ma collegue me disait que c'était vraiment le muscle que si on travaille pendant un mois, cela se voit ! Alors go go go !! Un petit mois et à nous la différence!!
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jo65
1180 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 09/10/2015 à 10:07
eeehhh voui, y a des levers de jambe...l'année dernière, j'en ai sué ! ....Je compte sur toi Futurebombe ! )))
oui Positivecat, ça va se voir, c'est sûr !
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FutureBombe
1459 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 09/10/2015 à 11:17
Je viens de prendre connaissance plus précisément des séries et des répétitions... J30 65 levers de jambes et 200 crunchs... nan mais c'est des malades... et nous avec !!
Demain matin prise des mesures : estomac, taille et hanches... y a intérêt à ce que le gras autour du bidou ait disparu dans 1 mois...
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jo65
1180 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 09/10/2015 à 12:21
crunchs, levers de jambe ET gainage....le trio gagnant...tu vas voir, on va bien s'amuser....mais pas que.......
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