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Défi sport...

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mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 14/05/2014 à 08:12 Refait 180 ce matin.... 30x3 abdo fait Gainage 3x 1mn fait Allez, derniere ligne droite de la 1er etape)

ECLAIRA 1026 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/05/2014 à 08:47 Gainage fait aussi ! C'est douloureux mais ça fait du bien !
steph106 284 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2014 à 08:55 Salut les filles, Voici mon défi sport http://www.themudday.com/fr/homepage.html je suis inscrite pour le samedi 6 septembre donc je suis en mode entrainement intensif avec le coach de ma salle de sport. Il y a d'autres Proteinautes qui font le Mud day ? Bon sport à tous
mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 14/05/2014 à 09:02 Ouha ça à l'air genial ron truc!!! Je vais bien tout lire comme il faut dans la journee.... Qui sait, ça me motivera peut-etre)
intox 383 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2014 à 10:48 Mamacycy finalement tu a l'air d'avoir plus de ressources que ce que tu nous a montré! Tu as fait : les squats, les 3 séries d'abdos, le gainage ... Bravo !!! Tu vois que tu peux y arriver, c'est douloureux sur le coup mais on est tellement fier de soi et on se sent tellement bien après Bon moi je ferai mes devoirs sportif ce soir ...
steph106 284 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2014 à 13:16 c'est un challenge de fou Mud Day je trouve, on pousse son corps toujours plus.
mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 14/05/2014 à 16:38 Haaaaaaaa ça y est, inscrite sur mud day!!!!!! Pour le dimanche 07/09 ......)))))) on a deja une equipe de 4 et un solo mais on compte bien rameuter du monde et former une 2eme equipe Steph tu y vas quel jour? Et depart à quelle heure pour toi??? Intox, j'ai des ressources! apres ça, je suis allée courir 1 heure comme tous les matins MAIS je suis une grosse feignasse, ça, je persiste à le dire ET je me plains tout le temps.... ÇA c'est tout moi!!!!!!!
intox 383 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2014 à 21:07 bon alors bonus 180 squats c'est fait bonus, 30 fois 3 séries d'abdos + 30 sec gainage... c'est fait aussi 45 min de vélo c'est fait aérobic c'est fait putain tout ca a cause des 2 brownies que j'ai mangé au boulot .... lol Ca à l'air excellent le Mud day, t'as des super plans steph !!!

ECLAIRA 1026 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/05/2014 à 06:33 Abdos fait, gainage fait . Mes ptits squats aussi . Je suis pas a votre niveau ! Heuuu moi je serai votre supporter pour le mud day ! Je pense pas avoir toutes les resources pour le faire mais je trouve ça génial !
mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 15/05/2014 à 11:26 190 fait 3x30 fait 3x 1mn fait 1h de footing fait Y a plis qu'à retourner au dodo... Je suis epuisee !!!!
steph106 284 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2014 à 16:24 mamacycy moi j'y vais le samedi 6 à 10h. Il y a plein d'autres challenge de ce genre : lyon extra race, frappadingue... pour moi cette année je commence juste avec le Mud day c'est déjà un challenge de fou mais si j'arrive au bout je pense que je serais utlra motivé pour en faire des autres en 2015. Mon coach me donne des séries de 4x20 pour les squats avec 4 sortes de squats différents (certains avec poids de 2 kg dans chaque main) donc 320 squats minimum par séance de sport avec au milieu plusieurs fois des séries de 15minutes d'elliptique ou du tapis de course avec des pentes mini de 15% et vitesse mini de 6 km/h, on ajoute des jumping jacks et autres dans ce genre, je peux vous dire que lorsque je rentre j'ai du mal à marcher !!!
Myriamveutmincir 876 messages Proteinaute actif	Posté le 15/05/2014 à 19:49 Coucou les filles!! 200 fait ce matin youhou! Pas encore commencé les abdos mais je compte me pencher sérieusement sur le problème ce soir...je compte faire 50 squats de bonus de soir avant dodo et quelques abdos en prime ce serait pas mal!
intox 383 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2014 à 20:25 190 squats... c'est fait et demain dernier jour avec les 200 yeah !!!! bonus 30 fois 3 abdos... c'est fait pas de véloo aujourd'hui, repos !
mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 16/05/2014 à 04:52 200 fait !!!!!!!!! Defi reussi ))) 3x30 abdo 3x1mn de gainage Tout est ok Bon j'essai d'augmenter de 10 squats tous les jours jusqu'à lundi le nouveau defi...
ECLAIRA 1026 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/05/2014 à 06:40 Abdos et gainage fait ! Brave mama pour le défi !
intox 383 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2014 à 13:32 défi squats validé pour mama.... bravo !!! Nous ne sommes plus qu'une poignée ayant commencé depuis le début alors FELICITATIONS Je vois que tu as en plus augmenté la dose 3 fois 1 min de gainage wow je fais mon programme ce soir et on attaque de défi épisode 2 saison 1 lundi

jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/05/2014 à 20:45 Hello Je ne me manifeste que ce soir mais..... 200 squats ok abdo + gainage ok trop sympa ce défi , vivement le prochain ! Bonne soirée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
intox 383 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2014 à 21:23 Hiiiiiiiiiiiiiiiaaaaaaaaaaaaaaaaa Défi squats validé pour moi, j'ai fait mes 200 ! Bonus abdo fait aussi. Mama je t'ai copié au gainage avec un 3 fois 1 min... Ça tiiiiire ! Mais c'est fait Allez prête pour tout reprendre lundi !!!! Félicitation à nous !!!!!
mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 17/05/2014 à 04:43 210 squats fait Abdo et tout le toutime fait Steph, tu peux balancer le nouveau defi de ta coach qu'on se prepare mentalement??? Ha oui, parce que moi, me faut une preparation dans ma tete à moi pour etre motivée.... Faut que tout le monde qui se bousculent dans ma tete soient au clair et comprennent qu'on va encore morfler!!!!!!!
ECLAIRA 1026 messages Proteinaute dynamique	Posté le 17/05/2014 à 09:30 Lol mama ! Moi aussi j'aime savoir à quelle sauce je vais être manger ! Lol Abdos et gainage fait .
mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 18/05/2014 à 04:59 220 squats fait 3x1 mn de gainage 3x30 abdo Steph t'es où?? Ne nous lache pas avant lundi!!:-((( on va etre perdu sans ton coach, on sait plus quoi faire nous!!!!!!
ECLAIRA 1026 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/05/2014 à 08:22 3x30abdos fait 3x1min gainage fait Squats fait
Myriamveutmincir 876 messages Proteinaute actif	Posté le 18/05/2014 à 11:25 250 faits ce matin!! Yesssss!!! Les abdos c'est le soir...je me contente du gainage parce que mon ventre est plat et que je n'ai pas envie de voir apparaître des muscles ,c'est pas mon truc.Je tiens 4 minutes en gainage ,c'est pas trop mal Bon je suis comme tout le monde ici ,j'aimerais tant que notre gourou Stephlalaouche redescende parmi nous pour nous donner ses instructions ...kestcequonvadevenir si elle nous laisse tomber!! ??? J'ai peuuurrr!
mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 19/05/2014 à 04:47 Bon 230 squats fait 3x30 3x1 mn En attendant plus de nouvelles, on fait quoi???????????????????????

ECLAIRA 1026 messages Proteinaute dynamique	Posté le 19/05/2014 à 06:31 Alors moi j'ai fais comme toi mama pour les abdos et le gainage ! Pour les squats je débute , je suis a 40. ;( Jaugmenterai de 5 demain . En espérant avoir le programme dans la journée ! Sinon on augmente les abdos ? De 5 ?

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