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Défi sport...

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Myriamveutmincir 876 messages Proteinaute actif	Posté le 29/04/2014 à 15:31 Les 100 faits ce matin au réveil ! Purée ça réveille !

Abykem 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/04/2014 à 22:33 Aïe ... j'ose de moins en moins imaginer les 200 ... Mais pour la 1ère fois je sens vraiment le fessier qui tire xD
intox 383 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/04/2014 à 22:41 Il est tard mais ça y est.. J'ai fait les 100 !!!
mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 30/04/2014 à 05:19 Cc ..... 110 de fait.... Arrrrrf je m'es trompu !!!! J'en ai fait 5 en plus!!!! -_-' si je suis pas le planning,c'est la porte ouverte à toutes les fenetres ça!!!!.....
isab5466 127 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2014 à 05:38 coucou je vous abandonne qq jours je pars en vacances..... j'ai peur des exces mais je continue le sport !!! super pour les abdos !! bonne journée
Myriamveutmincir 876 messages Proteinaute actif	Posté le 30/04/2014 à 18:09 Bonjour ! Ça y est 110 au compteur! Ça commence à devenir super dur!
Myriamveutmincir 876 messages Proteinaute actif	Posté le 30/04/2014 à 18:10 Euh ...je veux dire que le challenge commence à devenir dur mais comme mes cuissots aussi,tout va bien !
youchris 5308 messages Proteinaute expert	Posté le 30/04/2014 à 18:20 C'est pas 105 aujourd'hui. ..lollll ici 105 du jour fait. ...

Myriamveutmincir 876 messages Proteinaute actif	Posté le 30/04/2014 à 20:26 Ah ben me suis trompée aussi alors!Pas grave j'en ferai 5 de moins demain pour compenser...non j'deconne
youchris 5308 messages Proteinaute expert	Posté le 30/04/2014 à 21:32 Lollll
intox 383 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2014 à 21:35 salut, je pars quelques jours en vacances, je continue les squats de mon coté mais je ne pourais pas venir sur le net. biz a tout le monde et bon courage on ne lache rien ... lol vivement lundi qu'on attaque le défi abdo
mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 01/05/2014 à 06:58 110 de fait..... Ça chauffe marcel!! Demain repos et on reprend gaiement samedi)
Myriamveutmincir 876 messages Proteinaute actif	Posté le 01/05/2014 à 15:32 Ayé ici aussi ,les 110 sont faits. Demain repos et je reprends Samedi en pleurant
youchris 5308 messages Proteinaute expert	Posté le 01/05/2014 à 15:40 110 ici aussi. ...les muscles des cuisses. ..je les visualise très bien pendant l'exercice. ...vraiment très bien. ...lolllll le repos de demain sera bien venu. ..mes cuisseaux me font mal. ..
Abykem 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2014 à 21:49 Vous m'avez induite en erreur les filles ! Aujourd'hui ça a été 115 chez moi >
mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 02/05/2014 à 04:44 Allez c'est le repos des braves aujourd'hui....!!! Steph, t'as eu ta copine coatch? Elle a dit quelque chose pour les abdos???? Elle aurait pas dit, par hasard, que le simple fait d'etre allongée dans le lit, les pieds en eventailles ça gainait du tonnerre????

youchris 5308 messages Proteinaute expert	Posté le 02/05/2014 à 06:52 Ah repos fait ce jour. ..je vais le faire toute la journée ce défi là. ..ce sont mes cuisses et mes fesses qui sont contente s.... bonne journée
mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 03/05/2014 à 05:23 130 de fait!!!! Bon j'ai chronometré... Fait en 3min 20..... C'est 3 min 20 de sport en plus lol.... Ça tire de partout . Les fesses, les cuisses .... C'est top, ça met en forme pour la journee. À vous les filles, le relais est passé )
youchris 5308 messages Proteinaute expert	Posté le 03/05/2014 à 12:14 De 110 à 130 c'est pas du jeu ça. ...c'est de la torture. !!! Lollll
youchris 5308 messages Proteinaute expert	Posté le 03/05/2014 à 12:56 Ici en 8min 16. Bien plus long vous me direz. ..mais normal. ..à chaque fin de flexion je maintien les fesses en arrière pendant 2 secondes....soit si je calcule bien 260 secondes ...ou 4min20 de fesses en l'air. .... la mauvaise nouvelle est que je n'ai perdu cette semaine que 300 gr...la bonne c'est que j'ai perdu 2cm à chaque cuisse et 1 cm aux fesses. ...je suis super contente. .. bon les cuisses j'en étais certaine je le sentais dans mes pantalons. Lolllll
Charlices 651 messages Proteinaute actif	Posté le 03/05/2014 à 13:17 Hello mes Dudus ) Pour le défi abdo de lundi je veux bien me joindre à vous, si vous avez une petite place de disponible Sans vouloir m'incruster... Si c'est ok pour vous, je veux bien le déroulé du défi Bises et bravo a vous pour vos squats! Je vx pas ramener ma science mais attention qd même a votre dos, bien droit, si vous doutez mettez le manche a balai derrière vos épaules plutôt que les mains devant (je suis ex pratiquante de culture physique - 6 ans tt de même)
youchris 5308 messages Proteinaute expert	Posté le 03/05/2014 à 13:31 Bienvenue charlices, il est pas encore édité le défi abdos. ..il ne devrait plus tarder. .. moi je m'interroge sur ma capacité à cumuler squats et abdos en même temps. ..je ne sais pas si jy arriverai. ..
Charlices 651 messages Proteinaute actif	Posté le 03/05/2014 à 13:41 Merci Youchris Il vaut mieux éviter de trop solliciter les muscles des cuisses. Atelier par atelier et après cumuler les différents entre eux. Ou alors un jour sur deux. Les blessures musculaires ne pardonnent pas, arrêt total du sport durant deux période de 9 et 11 mois! Croyez moi, c'est dur C'est comme ça que j'ai pris tous mes vilains kg, et j'ai souffert physiquement et moralement car en manque d'endorphine! Et oui, le sport est une vraie drogue...
Myriamveutmincir 876 messages Proteinaute actif	Posté le 03/05/2014 à 15:22 Bonjour tout le monde! 130 fait ici aussi...j'ai pas chronométré mais ça m'étonnerait que je fasse ça en 3 minutes et des poils. Bienvenue à toi Charlices! Ah ben moi j'ai beau essayé ,j'ai jamais réussi à le droguer au sport..le chocolat ,si ,ça marche,les chips,ah ben ça oui comme drogue ça marche aussi,mais le sport ben non,ça marche pas .comprends pas

mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 04/05/2014 à 05:09 135 fait.... Mais je vais jamais arriver à 200 d'affilee moi!!!! Steph, des nouvels pour les abdo?? Non parce que si on commence demain faut que je me prepare psychologiquement à souffrir.... Je peux pas faire ça sans une grosse preparation mentale moi!!!!)

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