Démarrage le 19 mars 2012

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Doudy 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2012 à 10:25 Hello j'ai commence aussi lundi et j'avou pas evident! Mais je dois m'acrocher! Bravo pour t'avoir lancer dans l'aventure,moi j'ai reuci a me lancer car j'ai vue qu'il y avais beaucoup de soutient dans les temoignage et j'espere que sa va aussi m'aider car je stress un max de craquer avant l'heure. Bon aller s'est partie.... Ont s'acroche toute et tous ont va y arriver!

baobab62 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2012 à 10:28 Bonjour!! Doudou05 tu as raison, moi aussi j'ai pensé faire du sport et mincir tout en ne changeant pas mon alimentation, le souci est que j'avais encore plus faim en revenant à la maison, donc pas bon pour moi... J'avais acheté l'an dernier le Ab Circle pro, d'occasion et on s'en était jamais servi, donc du coup, je m'y suis mise il y a deux semaine et je sens bien mes muscles travailler, ça fait du bien et ce n'est que 3 minutes par jour (le premier mois) et comme ça, je le fait en me levant, ça prend dans mes réserves et je mange tranquille mon petit dej après! C'est mon dernier jour de phase d'attaque, demain je réintègre les légumes!! Je vais sans doute prendre des recettes ici, non mais quel site génial!!! Pour celles qui tendent à craquer, comme moi, à chaque fois que je suis devant une tentation, je me dit : Pas cette fois, tout à l'heure, comme ça ça me rassure, je me dis que je vais craquer oui, mais plus tard et ainsi de suite jusqu'au soir! Donc pas de craquage pour moi pour le moment, ça fonctionné pour moi, pourquoi vous ne pas l'essayer? J'ai arrêté de fumer comme ça aussi, on ne sait jamais!! Hier soir j'ai fait le saumon en papillote, j'ai trouvé ça un peu sec donc j'ai ajouter la sauce PP dudu, pas mal du tout! Je termine donc les restes ce midi avec un oeuf cuit dur dans cette même sauce, et ce soir je sais pas encore, je vais me trouver une recette de thon je pense!! Bonne journée les filles et surtout, COURAGE!!!
suzvinz 675 messages Proteinaute actif	Posté le 21/03/2012 à 12:09 coucou les filles waouh on est de plus en plus nombreuses!!!!!!!!!!!! ce matin -900gr youpi encore 2 jours de pa et a moi les legumes lol j'espere y arriover courage!!!!!!!!!
marierose61 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2012 à 15:12 merci les filles pour la courbe de poids à midi j ai fait cuisse de poulet roti AIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! la peau croustillante à souhait!!!!!!!! mais j ai résisté !!!! même pas pris!!! lolllll j ai fait des rillettes de sardines si ça interesse voici la recette 1 boite de sardines mainées au citron sans huile de la marque connétable 1 belle cuillére à soupe de fromage blanc un peu de poivre et un soupçon de sel je les ai ègouttées et ensuite j ai tt mixé ensemble un peu au frais en attendant le repas j en ai dègusté sur de la galette un vrai dèlice .ce soir se sera un semblant de bouillabaisse faut pas se laisser abattre !!!lollll bonne journée et surtout courage on va y arriver et qui pourra mettre le beau 2 pieces qu on a vu en vitrine????? c est nous!!!!!!!!!!!!! lollll
juroel 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2012 à 15:42 Re coucou, Je viens d'aller chez mon médecin (pour ma fille) j'en ai profité pour lui dire que j'avais commencé le régime DUKAN ... Bon elle n'a pas poussé des hurlements mais .... elle n'est pas du tout pour ce type de régime "Vous faites comme vous le souhaitez mais si vous aimez jouer avec le danger...." voilà la phrase qu'elle m'a dit.... Bon du coup en rentrant, j'ai fait des biscuits à la fleur d'orange ou j'y ai rajouté une mesure de Protifar (pour épaissir un peu le mélange) et de l'édulcorant en poudre (car je n'avais pas en liquide). Résultat ça sent bon dans la maison et de plus ils sont bons... Merci à toi Marierose61 pour ta recette des rillettes aux sardines je l'ai noté et je vais l'essayer un de ces jours prochains. Baobab62 peux-tu nous donner la recette de la sauce PP qui a accompagné ton poisson ? Merci à toi. Bon ben je profite de ma journée "enfant malade" pour aller au soleil dans mon jardin avec un café et ces fameux biscuits LOL @+++
minew 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2012 à 15:47 Bonjour à toutes, J'ai attaqué comme vous lundi et je suis contente de voir que je suis pas seule dans cette galère ! Le mot est un peu fort car jusqu'à maintenant, ça va. Je n'ai pas beaucoup de temps pour cuisiner car je suis seule avec 2 petits de 2 ans et demi et 18 mois et je travaille à tps plein donc ça laisse pas beaucoup de marge d'où les kilos qui vont et qui viennent. J'ai déjà perdu 8kg en 2011 avec Dukan et j'ai décidé de continuer cette longue route vers le bien être (c'est beau, hein ?) Ce midi, j'ai testé les fameux shirataki, j'ai innové en les faisant sauter au wok avec du boeuf et de la sauce soja et bien, je vais vous dire, ça déchire sa race et c'est très roboratif. Ce soir je vais tenter le burger dukan si j'arrive à trouver du temps. Par contre, je n'ai pas encore trouvé le courage de me peser depuis lundi.... aïe aïe Bon courage à toutes
doudou05 50 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2012 à 21:29 Bonsoir Bon j'ai bien tenu le coup aujourd'hui alors on verra sur la balance demain matin !!!! Par contre j'ai été courir mais aucune énergie, je crois que ca fatigue un peu le corps quand même. Bonne nuit à toutes
doudou05 50 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2012 à 07:26 Bonjour, Je suis contente de la pesée de ce matin, je vois le chiffre 5 .... car je suis à 59.9 !!!! moins 1.1 kg depuis le début de la semaine. Si j'y arrive tout le monde peut vraiment le faire. Pour ce midi, comme je travaille, je vais m'emmener à manger ce sera plus simple et sur de pas d'écart. Bonne journée à toute.

chris31570 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2012 à 11:49 bonjour a toutes aujourd'hui pas trop de perte c'est normal hier soir anniversaire de mon loulou 1ans j'ai trinquer avec tout le monde (fallait resiter je sais) mais vu ma journée d'hier c'étais compliquer mercredi avec les enfants la grande et les deux petit allez acheter les gâteaux et tout houa le soir ça a était dur mais vu que j ai trinquer j ai pas pris de gâteau pourtant le st honore m appeler très fort lol j'aimerai avoir des idée de verrine en phase d'attaque samedi soir je fais un apéritif dînatoire suite a une réunion charlot que j'organise a la maison et pour le dernier soir je veux pas craquer merci d'avance pour vos idée
suzvinz 675 messages Proteinaute actif	Posté le 22/03/2012 à 12:22 coucou ce matin je voulais pas me peser mais l'appel de la balance a ete plus fort donc -500kg ca fait -1.400kg en trois jours jsuis happy. ce midi ben truite saumonné au citron hummmmmmmm dernier jour de pa allez on va y arrivée
marierose61 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2012 à 15:49 bonjour à toutes ce matin je suis passée sur la balance - 100g mais bon je ne dèsespére pas mon transit ne se fait pas trés correctement va falloir que je vois ça sinon chris pour ton apéro dinatoire tu peux faire des rouleaux de blancs de poulet tartinés de carré frais ,des petites verrinnes avec des petittes crevettes et dés de soumon fumé avec un peu de fromage blanc, des petites galettes de son avec des rillettes de thon ou sardine que tu prends au naturel egoutter et mixer avec 1 a 2 cuilleres à soupe de fromage blanc sel poivre et un filet de citron tu peux aussi faire des batonnets de surimi tu les deroules et tu tartines de carré frais tu en as a la ciboulette des carre frais ensuite tu peux aussi faire des oeufs mimosas ouefs durs le jaune ecrasé et melanger soit avec du surimi emietté soit du thon et tu rempli les blancs voila qqs idées ensuite tu peux aussi faire des petites cremes j ai donné la recette il y a qqs jours je te souhaite un bon aperitif et je vous souhaite une tres bonne journée à ttes
chris31570 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2012 à 17:28 merci marie rose je me suis tout note c'est vraiment gentil
doudou05 50 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2012 à 21:18 Salut, Je ne sais pas pour vous mais moi je me sens irritable depuis hier. Le fait de ne pas manger comme d'habitude (entre autre du chocolat) même si je n'ai pas faim, je sens qu'il ne faut pas trop me chercher car on me trouve vite !!! Est-ce que vous sentez un changement sur votre caractère ces derniers jours ? A+
sucette11 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2012 à 21:31 Bonsoir Doudou, j'avoue que j ai commencé lundi aussi et que depuis je m'accorde 2 plaisirs en plus des proteines pures: un bout de bon pain et un verre de rosé....ou deux...moins 1,6 kgs et pas de sautes d humeur....Alors, suis toujours motivée....je continue!!!
marierose61 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2012 à 07:27 Bonjour les filles aujourd hui j attaque la periode de croisiere j aimerais faire un jour PL et un jour PP pour la croisiere je ne sais pas si ça peux le faire alors j ai besoin de vos lumieres les filles. moins 100g à nouveau sur la balance je ne suis pas démoralisée car à 100g par jour quand je regarde une tablette de beurre je me dis que ça en fait de la graisse qui part donc je suis hyper motivée de plus il y en a à la maison qui sont super contents car le matin ils dejeunent en même temps que moi se sont mes amis à 4 pattes (3 chats )lolllll quoi de plus normal que se soutenir moralement donc resultats des courses une tranche pour 3 et une pour moi!!!! lolllll les filles je ne sais pas si une de vous à un magasin casino mais en ce moment ça vaut le coup pas mal de produits de leurs marques sont en promo un achete le second en bon d achat du coup hier j ai fait le plein de blanc de poulet surimi oeuf viande des grisons et lait ecreme voila c etait juste un petit truc au passage car faut dire que c est quand même un budget le regime regardez quand même sur leurs site au cas ou .Bon je vous souhaite une tres bonne journée à bientot.
marierose61 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2012 à 07:36 au fait chris j ai oublié de te dire que pour ton apero tu peux faire aussi des batonnets de carottes des radis du choux fleur cru en fleurettes et pour accompagner tu fait une sauce avec fromage blanc à 0% ou dedans tu y auras mis sel poivre crnichons mixés ou capres pourquoi pas tu peux aussi faire des petites galettes de steaks hachés (steak haché,1 blanc d oeuf , de l oignon hache tres petit des epices a ton gout un peu de sel et poivre ) tu melanges tt ça et tu fait des petites galettes tu fait cuite à feu doux c est vite cuit tu peux accompagner avec de la sauce tomate faite sans matiere grasse et tu la fait relevée ou alors aussi une sauce au fromage blanc piquante aussi ça peux etre sympa le chaud de la viande avec la fraicheur du fromage blanc .voila bon app!!!!

chris31570 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2012 à 07:47 bonjour a toutes ce matin mois 600gr je suis au ange sa remotive bien j'aurais aime etre a 75 demain mais deja j'ai fait le plus dur un jour encore en attaque et je pourrais avoir des légumes marie rose merci pour tout t'es precieus conseil ça me fait vraiment plaisir je me sens moins seule car chez moi ils sont pas trés motivant ma fille de 10 ans hier soir me regarder bizarrement et mon mari ne se rends pas compte des effort que je fais pour ne pas craquer toute la journée a la maison. et doudou c'est pareil pour moi hier soir très irritable quand tout le monde et arriver avec l’éternel question qu'es qu on mange ???????? du coup j'ai fait comme sucette en préparant le repas pour moi et ma petite famille j'ai bu un verre de rosé j'avais peur que sa ce voie aujourd'hui sur mon amie la balance mais non quel soulagement
baobab62 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2012 à 08:06 Bonjour à tous!! Chris, ne t'en fait pas, il ne faut surtout pas trop culpabiliser avec les écarts, il faut simplement assumer et faire plus de PP (à mon humble avis) attends, la vie est pleine d'imprévus, on va pas se stresser pour un régime, non il faut que ça soit agréable, c'est pourquoi nous sommes toutes ici et avec toi!!! En plus c'est super, tu as vu ce pour quoi tu as été capable de résister en tout?? Le gâteau , franchement, ça devait être difficile pour toi, BRAVO!!! Marierose, effectivement si j'ai bien lu les livres et le site du Dr, maintenant, il conseille à toutes en phase de croisière de faire 1 jour PL et un jour PP. Avant il pouvait déterminer plusieurs journées à la suite et tu aurais éventuellement pu le faire, mais le plus naturel et le moins dangereux pour ton corps est de faire 1/1. Par contre, si je ne me trompe pas, la perte de poids est moins radicale, mais bon, je pense que si on veut faire durer cette alimentation longtemps, on est mieux d'y aller doucement sur les PP, car c'est vrai que ça tire sur l'énergie!! Doudou, je n'ai pas eu de saute d'humeurs particulières, au contraire (sauf la fatigue) je suis bien motivée et j'en parle partout autour de moi, et plus j'en parle, plus j'entends parler de cas de réussite!! Bon après, il y a toujours des gens qui te font les gros yeux, mais cela ne me démotive pas dutout! Au contraire, je me dis "vous verrez dans quelques mois, votre discours changera peut-être..." Pour la recette de la sauce qui a accompagné mon saumon, j'ai copié collé celle de notre cher site, en cherchant l'auteur mais en vain, je ne dois pas être très douée... Bref, cette recette fait partie de la liste des sauces possibles de la phase attaque: 3 cs de fromage blanc 0% 1 cs de son d'avoine 1 oeuf dur 1 cc de vinaigre balsamique Persil, sel, poivre Mixer le tout et réserver au frais Et maintenant les filles, je voudrais bien avoir votre avis sur les arômes?? Vous en achetez peut-être déjà, moi je viens de découvrir que ça existait!! Est-ce que c'est naturel ou bien si c'est bourré de chimique?? Merci, bonne journée et surtout COURAGE!!!
chris31570 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2012 à 08:45 merci baobab et oui ça a étais très dur de resiter au gâteaux mais aujourd'hui j ai décider de me faire que des blancs d'oeuf en omelette avec du jambon blanc pour midi et ce soir normalement je suis seule je ferai manger les petit avant et j’essaierai de me faire un repas plus élaboré je vais aussi essayé de me remettre a la zumba sur ma wii car depuis le début de la semaine pas le temps de faire du sport même si je suis a la maison vu que j'y bosse j'ai pas forcement le temps et le soir la TV et réquisitionner par mr je vais aussi prendre mes mensuration sur d'autre post j'ai vu que ça les aider pas mal quand l'aiguille descende pas car les mensuration oui bon j arrête de parler sinon je vais vous saouler au bout d'une semaine lol
minew 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2012 à 08:48 Bonjour Baobab, Je suis une grande adepte des arômes et ça aide vraiment à donner du relief aux recettes dukan. J'ai mes préférés bien sûr - marron - beurre fondu - pistache - amande - et j'en ai des tas que j'alterne Effectivement, tu retrouves des molécules de synthèse dans certains mais ceux aux fruits sont à choisir dans leur version naturelle, souvent, tu as le choix, c'est mentionné ou il faut regarder la composition. Mon fournisseur, c'est lafeeregime car tu as beaucoup de choix et des modèle proposés en format "lutin", comme ça tu peux en avoir + de variétés. Pour les arômes salés, j'en ai acheté 1 "olive" mais j'ai pas encore testé.
suzvinz 675 messages Proteinaute actif	Posté le 23/03/2012 à 09:39 coucoules filles aujourd hui je pars en croisiere lol enfin des legumes ca va etre cool en plus comme ce soir g des invités vous m'avez donné plein d'idée pour un apreo bon et léger j'adore sinon ben -300 ce matin ce qui fait un total de 1k700 la semaine j'adore j'espere juste avoir atteint le 7. avant la fin du mois avec vous je vais y arriver. sinon je me sens pas plus irritable mais j'ai plutot l'humeur a regarder les vetements que j'ai deja envie d'acheter pour cet été lol!!!!!!!!!!!!!!!! sinon oui ne vous culpabilisez pas au moindre ecart on en fera surement toute l'esentiel est de rectifier le tire et de peut etre pas en faire tous les jours quand meme pour les aromes je me fourni aussi chez la feeregime tu en as des meilleur que d'autre c sur mais bien dosé c un régal pour certains chris n'est pas peur de parler ca fait du bien de pouvoir s'exprimer sur son regime qqpart,
DanCe97 293 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2012 à 10:27 Bonjour a tOus ! Je peux me joindre à vous ? Alors moi j'ai commencer le régime le 27février et ça fait presque 5kg en moins en presque 1 mois. Donc si vous avez des questions n'hésitez pas ^^ @suzvinz : pourquoi tu remets pas ta reglette a jour ? car j'ai lu que tu as repris le 19/03 @doudou05 : T'es prete à faire un régime à vie ? parce que j'ai pu voir que t'as 4kg à perdre et ce régime ( en générale) est fait pour les personnes qui ont bcp de kilos a perdre et la phase de stabilisation est à vie ! En tout cas si t'es motivé a le faire , vas y, mais fais le jusqu'à la fin parce que sinon tu risque de tout reprendre voir le double !
baobab62 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2012 à 11:05 Merci minew et suzvinz, je vais aller voir sur leur site, j'avoue qu'une semaine de nourriture un peu plus fade, ça va encore, mais des années, NAH!!! Bon, ce midi, l'assiette bolognaise express, j'adore et puisque je termine à 23h, je me gâte de recettes réconfortantes!! Poulet à la moutarde à l'ancienne ce soir... Mmmmmm !! Bon weekend chères dudunanas!!! COURAGE!!!!
suzvinz 675 messages Proteinaute actif	Posté le 23/03/2012 à 11:30 ok je remet ma reglette lol

DanCe97 293 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2012 à 12:38 @suzvinz : ne te sens pas obliger hein lol ! en tout cas Bravo pour ta perte ! 19.6kg wow !

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