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Démarrage le 24/03/2014 obj: - 40 kg

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Dukan2014 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2014 à 11:45 Bonjour à tous et toutes. A l'approche de mes 37 ans (le 10/04), maman d'un petit bout de bientot 5 ans et mal dans ma peau au possible, me voici. Je "traine" les régimes depuis que j'ai 25 ans en gros. Aujourd'hui j'en suis à 115.6 et je n'en peux plus. Je me planque derrière des tenues noires depuis des siècles et il faut impérativement que je passe à autre chose. D'une nature volontaire et dynamique, je n'ai plus envie de rien et j'en ai perdu radicalement ma confiance. Il faut que je m'en sorte, une bonne fois pour toute ! Si des âmes bienveillantes veulent m'accompagner, ce sera avec grand plaisir. Je sais que l'on doit d abord compter sur soi mais du soutien sera nécessaire.

caramilou 481 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2014 à 11:48 coucou dukan 2014 bienvenue tout d'abord je te félicite pour ta démaarche je te souhaite bon courage dans cette aventure n'hésite pas si tu as des questions je te répondrais dans la mesure de mes connaissances
Utilisateur129474	Posté le 23/03/2014 à 11:49 Coucou Je te soutiens dans ta decision, un peu comme toi mais sans enfants je me sens pas bien dans ma peau et j'ai donc decidé d'agir Pour ma part j'ai commencé lundi 17 avec l'escalier nutritionnel pour bien tenir sur le temps! En tout cas courage ! même si tu fais le classique le principe est proche de celui que je fais , n'hesites as à me donner des nouvelles sur ton avancement Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
caramilou 481 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2014 à 11:53 coucou leeanah j'en profites pour te demander comment fonctionne la nouvelle méhode dudu sur toi combien perd tu
Utilisateur129474	Posté le 23/03/2014 à 14:42 Depuis lundi j'ai perdu 3kg a peu pres mais a voir d'ici demain pour voir si j'ai pas trop repris ! En tout cas cette méthode me convient mieux pour le moment car moins frustrée! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
caramilou 481 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2014 à 14:45 waw 3 kilos félicitation c'est super! je pense que je vais m y mettre avec un repas de gala c'est chouette
petitebulle 304 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2014 à 14:55 Coucou dukan2014 Felicitations pour ta Demarche et courage Je serais tres motivee de te suivre et qu on se motive Ainsi qu'avec d autres Biensur J ai commence l aventure en Juin 2011 et Juin 2012 j etais arrive a une prete de moins 36 kg Imaginez mon bonheur j etais Aussi au depart a 115kg Depuis j ai eu enormement de soucis et de baisse de motive. Et j ai repris enormement ce qui m fiche ke moral tres bas Pour ca j ai Besoin d aide. D être soutenue et motivee et pour cela je reviens a ce site Seriez vous d accord de m accompagner dans cette route de perte ??
caramilou 481 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2014 à 14:59 avec plaisiir petite bulle welcome parmis nous bonne aventure dudu

petitebulle 304 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2014 à 15:16 Merci alors on se lache pas et on y arrivera.
caramilou 481 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2014 à 15:18 y a pas de raison ! ^^ ta réglette n'est pas ajour nn ?
Utilisateur129474	Posté le 23/03/2014 à 15:28 Évidemment ! On se soutient Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
petitebulle 304 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2014 à 16:01 Non Elle est plus du tt a jour. j sais bien.
Dukan2014 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2014 à 17:43 Merci à toutes pour vos messages Je vais aller me préparer 2 galettes pour demain et mardi matin.... C'était vraiment mon plaisir avec Dukan... Je vais faire phase d'attaque sur 10 jours.... On est invité samedi soir donc je ferai attention... Puis alternance 1PP/1PL. C'est quoi votre moyenne de perte sur la phase d'attaque (même si je sais que ça dépend de chacun..) ?
caramilou 481 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2014 à 19:08 alors pour moi c'est 3.5 kilos en moyenne
KithyBou 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2014 à 20:11 Bonsoir à tous, J'ai débuter Dukan il y a une dizaine de jours... et j'ai perdu 2 kg, néanmoins je réalise en vous lisant qu'ensemble nous sommes plus fort.... Est ce que je peux manger des sports fumés comme le saumon fumé ? Merci pour votre aide et votre soutien ....vais en avoir besoin !!!!
Dukan2014 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2014 à 20:50 Merci de ta réponse Caramilou Kithy, oui le poisson fumé tu peux (saumon, truite) Bon je viens de franchir un autre GRAND pas.. me suis inscrite sur le coaching du site de Dukan!

Dukan2014 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2014 à 07:13 Coucou.. Voilà, on y est... Un peu euphorique comme une gamine On va voir comment se passe cette journée... Je reviens de toute façon vous en parler ce soir en rentrant du travail! Je vous souhaite une excellente journée les Proteinautes
caramilou 481 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2014 à 10:47 bon courage les filles !^^
Utilisateur129474	Posté le 24/03/2014 à 11:25 Courage pour cette journée proteines Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
caramilou 481 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2014 à 12:45 alors les filles quesqu'on mange de bon ce midi
Utilisateur129474	Posté le 24/03/2014 à 13:53 Pour moi rien de vraiment cuisiné car je suis au boulot et pas le temps de cuisiner helas pour le midi donc : blanc de dinde et 2 batonnets de crable + FB 0% avec son d'avoine Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
caramilou 481 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2014 à 14:12 dommage il faudra essayé de cuisiner pour pas te lasser pour moi hamburger dudu je me suis régalé + un yaourt aromatisé 0 pour cent
Dukan2014 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2014 à 18:06 Pour ce midi ce fut viande haché 5 % cuite avec moutarde et épices + fromage blanc (il est à 3.2%.. faut que j'aille en chercher du 0%).. Et ce soir, paupiette de saumon (mélange poisson blanc + noix de saint jacques) avec des crevettes...
petitebulle 304 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2014 à 06:26 Bonjour a toutes des bons conseils repas pour ce mardi??

Dukan2014 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2014 à 06:51 Coucou à vous Alors - 700g aujourd'hui! Coooollllllll Petite bulle, pour moi ce sera restant de la viande hachée à la moutarde avec viande de grison pour ce midi Je vous souhaite une excellente journée et je repasse ce soir

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