démarrage le 27/05/13 forbach qui suit?

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faufau 299 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2013 à 13:29 Merci pour ton petite mot Je vais aller faire une petite sieste car je suis ko. Bon après midi et peut-être à ce soir !!!!

Vero1408 129 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2013 à 19:52 Ca va mieux Faufau ? Bon pour répondre à vos questions aujourd'hui j'ai déjeuné uniquement avec 2 tranches de jambon parce que pas très faim ce matin. Pour partir au boulot, j'ai emmené le pain de mie en bâtonnets . Pour le dîner, c'était les aiguillettes de poulets laqués....pas mauvais du tout et le poulet pas trop sec Ce soir, idem c'était steak hâché accompagné de la mayo..... Pour demain j'ai préparé le cake au thon que j'ai cuit dans un moule à muffins....ça fait des parts individuelles et donc bien pratiques à emporter. Je prendrais également le pain de mie Aujourd'hui je suis un peu fatiguée...mais pareil que Tinange....mari en vadrouille pour 15 jours donc 1ère nuit toujours difficile
tinange49 168 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2013 à 20:21 bonsoir les filles ! Alors Virginie cette sieste ? comment vas-tu ce soir ? tu mange peu Véro, je sais pas comment tu fais, moi je tiens pas en mangeant si peu, mon ventre cri famiiiiiiiiine ! sans doute pour ça que j'ai grossis autant :( mon dîner ce soir c'était pavé de saumon avec une petite sauce fromage blanc/citron/aneth (bof chaude le fromage fini par cailler), un petit morceau de pain qui me restait avec un carré frais et 2 petits suisse à la stévia. au fait, savez vous ce que c'est le profitar et à quoi ça sert exactement ??
faufau 299 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2013 à 20:37 Coucou les les filles Malheureusement je ne vais pas mieux.Très, très fatiguée aussi mais c' est le régime qui fait ça car plus de fruits, plus de légumes et plus de féculents .Notre corps n'a pas l'habitude !!!!!!!!! Le protifar, et non le profitar, c'est des protéines en poudre que tu achétes en pharmacie et non dans de salles de sport ou magasins de sport car elles ont une concentration très élevée. C' est asez cher mais c'est vrai qu' il y a souvent des recettes qui en contiennent.On peut toutefois le remplacer par du lait écrémé en poudre ou maizéna (plus tard pour nous). Je vois Véro que tu n' as pas bcp mangé aujourd'hui!!!! Attention!!!!!!! Tinange, ton saumon me fait de l'oeil !!!!!!! La prochaine fois nappe ta sauce froide sur ton saumon.Ce sera encore meilleur !!! Au fait, est-ce que le cake au thon se garde plusieurs jours ????
tinange49 168 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2013 à 20:47 zut alors j'espère que tu iras mieux demain ! moi même je me sens un peu fatiguée mais je dors peu et pas trop bien ce moment, pas l'habitude de me retrouver seule dans le dodo...... pour le saumon je tenterais avec la sauce froide, mais j'avais envie de manger chaud alors voilà, par contre dur de cuisiner du riz en plus pour mes filles et ne pas pouvoir en manger ! le cake au thon oui je l'ai fait lundi matin et j'en ai encore un peu pour demain, il était tout aussi bon aujourd'hui qu'hier. demain je pense faire des muffins, je n'aurais que la stévia ou de la cannelle pour les sucrés, mais j'ai trop besoin de quelque chose sucré pour grignoter, le chocolat me manque déjà, le pain au lait, brioches et gâteaux divers aussi dur dur :( quelle recette as-tu faite pour les muffins Virginie ? (au fait ça te dérange pas que je t'appelle par ton prénom ? si tu préfères Faufau pas de soucis )
faufau 299 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2013 à 20:57 Pas de soucis, tu peux m'appeler Virginie.J'ai mis Faufau en pseudo car je ne savais pas quoi mettre. Ma fille s'appelle Faustine, alors.... Pour les muffins,j'ai fait la recette qui s'appelle muffins au yaourt 0% qui se trouve dans les recettes dédiées à la phase d' attaque. Je pense qu'avec de la cannelle, ça devrait être même meilleur que les miens.... J'ai du mal encore à doser les aromes.Il faudrait que je regarde si il n'y a pas un poste là dessus !!!!!!! Moi qui voulais prendre des couleurs cet après-midi, et bien c' est plus que raté puisqu' à 15 h on a eu un méga orge et depuis il pleut!!!!!
Vero1408 129 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2013 à 21:03 Vous trouvez que je mange peu ? En fait, je mange quand j'ai faim. Et comme au boulot logiquement interdit de manger pendant les heures de travail, j'ai trouvé que le pain de mie coupé en bâtonnets était pas mal du tout . On se débrouille comme on peut . Ce main de mie je l'ai grignoté de 9h30 à 11h15....dès que l'estomac réclamait en fait Je pense que je vais aussi devoir aller chercher un édulcorant parce que même si je ne suis pas spécialement sucrée en temps normal (pas plus que la moyenne)...tout à l'heure, mes fils m'ont fait envie avec leur glace ! Demain, je fais des recettes avec ma mère que j'ai attiré dans le régime...(pain de mie et cake au thon) parce qu'elle ne tient jamais sur le long terme mais forcément, elle se contente de griller sa viande ou son poisson sans plus :-(....
Vero1408 129 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2013 à 21:05 Oh je viens de voir que ma réglette de poids ne s'est pas maintenue....suis pas très douée

faufau 299 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2013 à 21:10 Véro SUPER !!!!! tu as perdu 0.7 kg en 1 journée !!!! C'est vraiment encourageant !!!!!!!!! Moi je ne me suis pas encore pesée. J'attends jeudi matin pour avoir les 3 jours.J'espère avoir une bonne surprise aussi !!!!
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Vero1408 129 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2013 à 21:13 Ma balance m'a mise au défi ce matin et je n'ai pas pu lui résister ...suis assez contente, pourvu que ça dure
tinange49 168 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2013 à 21:15 merci pour la recette des muffins Virginie, je vais la rechercher de ce pas !! c'est dommage que tu es de l'orage, on nous en annonce aussi pour demain :( et cet apm on a eu un gros déluge de grèle, en plein apm il fallait allumer la lumière au bureau grrrrr :( c'est déprimant ce temps tout pourri.... tu as quel temps toi Véro ? oui tu ne mange pas bcp, pense a ton apport quotidien en protéîne et aussi attention avec le pain de mie, car il contient du son d'avoine et là il ne faut pas dépasser 1.5 cs par jour !!! si tu n'as pas trop faim, essai peut-être des laitages bien frais: fromage blanc, yaourt aromatisé, petit suisse (0% bien entendu !) peut-être que ça passerais mieux... c'est super que ta maman ce soit jointe à toi, ça te fais un soutien supplémentaire que veux tu dire avec ta reglette ? au fait après demain nous entamons la phase de croisière les filles, j'ai lu qu'il fallait alterner 1 jour PP et 1 jour PL, mais pendant combien de temps ? je n'ai pas trouvé l'info sur le site.....
tinange49 168 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2013 à 21:19 ah ok j'avais pas vu, tu as perdu 700g woaw bravo ! moi aussi j'ai pas resister, ma curiosité lol mais j'ai moi même perdu 300g, c'est vrai que ça fait toujours plaisir !
Vero1408 129 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2013 à 21:22 Bravo....quand je vous dis qu'on va y arriver La phase de croisière c'est jusqu'à obtention du poids désiré je pense... Pour la météo chez moi, beau soleil ce matin...puis température en hausse...et malheureusement, les nuages sont passés par ici et se plaisent...il pleut...vivement les vacances parce que là, j'ai un grand besoin de soleil !!! Oui pour ma mère je pense que c'est moi le soutien...je pense être un peu plus volontaire. Mais bon, elle a beaucoup de poids à perdre, et si elle veut garder la santé...il faut qu'elle s'y mette
faufau 299 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2013 à 21:33 Ah les filles !!!! Vous avez triché car normalement on ne se pése pas tous les jours !!!!!! La phase pp/pl c'est bien comme l'écrit Véro tout au long de la phase. A chacune de choisir l' alternance qui lui convient.Moi je pense faire 1/1,c'est à dire un jour protéines pures et un le lendemein protéines et legumes. Et vous les filles ,vous allez faire quelle alterance ? Je me demande si je vais pas faire une journée de pp avant de commencer la croisiére ( comme je suis malade et que bcp de nourriture repart, je sais pas si c'est du coup efficace comme ça devrait l' être) Je n' ai pas trouvé d'info sur ça .Qu' en pensez-vous????

tinange49 168 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2013 à 21:39 oui le truc de l'alternance je l'avais saisi, mais c'était de savoir sur quelle durée la croisière devais se faire. je sais pas si refaire une journée PP serait bien, pèse toi jeudi matin avant de prendre la décision, car à mon avis si tu ne garde pas ce que tu mange, tu dois surement perdre, peut-être même plus qu'en temps normal...fais attention à ton organisme d'autant plus que tu es forme, il ne faudrait pas t’affaiblir encore plus...
Vero1408 129 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2013 à 21:40 Ca ne peut pas être plus mal à mon avis...moi j'hésite encore entre 1/1 ou 2/2 ou même 3/3...je pense que ça dépendra de mon moral en fin de phase d'attaque et suivant le poids perdu...parce que rien à faire..mes vacances restent des vacances
tinange49 168 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2013 à 21:40 et oui j'ai triché mais bon voilà ma curiosité me perdra lol
tinange49 168 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2013 à 21:42 ah j'oubliais moi je pense que ce sera 1/1 ma phase de croisière, ça va permettre de varier un peu plus les menus et de pas trop me lasser !
Vero1408 129 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2013 à 21:43 Puis y a pas de honte na ! )).... Pas contre, je ne sais pas vous mais je me sens moins gonflée tout en l'étant...je sais c'est un peu compliqué...on va dire que c'est du belge
faufau 299 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2013 à 21:44 Les filles Ce soir je ne vais pas discuter plus longtemps avec vous.Je suis vraiment pas bien et j' ai des douleurs partout (dues à ma maladie ou seulement pris froid, je sais pas.....) Je vais me coucher tout de suite. Bonne soirée à vous 2 et à demain PS :quel chiffre sur la balance demain ?
Vero1408 129 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2013 à 21:46 Heu un beau chiffre j'espère Reposes-toi bien, prends surtout soin de toi....et ne mets pas ta santé en danger pour un régime.... Bonne nuit
tinange49 168 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2013 à 21:54 je suis d'accord avec Véro, la santé avant tout !! pour la balance demain, je préfères pas faire de pronos au risque d'être déçue, ce sera la surprise ou ptet mm que j'attendrais jeudi pour la pesée de fin de PA ! bonne nuit Virginie, soigne toi bien en espérant te retrouver en meilleure forme demain ! bonne fin de soirée Véro, je vais arrêter là aussi pour ce soir, mes filles n'ayant pas d'école demain, elles ont droit de regarder un peu la télé ce soir, je vais passer un peu de temps avec elle avant dodo bonne nuit à vous deux ! a demain ciao

Vero1408 129 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2013 à 21:56 Bonne nuit à toi aussi et suite des aventures demain

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