demarrage lundi 28 aout

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

liline54 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2017 à 11:47 je me remet au régime j e suis a 89.2 kg il faut que je perde au moins 20 kg avant noël j espère y arrivée

nini73 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2017 à 16:51 Bonjour Liline Moi aussi je m'y remets lundi. Jai 11kgs à perdre. Plein d'ondes positives pour ton programme.
kalyne 184 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2017 à 22:34 Bonsoir,nini73,Bonsoir,liline54 pour ma part je reprends également demain au moins 10 kilos a perdre mais cette fois ci je me lance avec mon mari. Je vous envoie tous mes encouragements.
kalyne 184 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2017 à 06:31 Bonjour, ça y est ce matin je le sens je mette la forme levée 5h55. 3 oeufs au plat un café un yaourt 0%. 30 MINUTES DE GYM DIRECT. ET JE SUIS DÉCIDÉE À ALLER AU TRAVAIL EN BUS POUR POUVOIR ATTEINDRE MES 10 MILLES PAS PAR JOUR. Je vous envoie pleins de bonne ondes l'important c'est de garder le sourire et de rester toujours positif. Je fais Dylan avec beaucoup d'espoir car j'ai déjà perdu 30 kilos et repris que 10 en 6 ans. C est juste dans la tête.
kalyne 184 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2017 à 06:32 J'ai au moins 10 kilos a perdre.
nathalie1986 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2017 à 08:00 Bonjour, Je commence aussi aujourd'hui, départ à 89.7kilos j'aimerai bien perdre entre 15 à 20 kilos. Bonne journée
kalyne 184 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2017 à 08:01 Bonjour nathalie1986. Bon courage pour ce nouveau départ nous allons pouvoir nous soutenir. A bientôt.
poppyboo 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2017 à 09:26 Bonjour à toutes, nouveau départ pour moi aussi après un ans de n'importe quoi et reprise de 10 kgs. J'espère tenir cette fois..... bonne journée

kalyne	Ce message a été supprimé par son auteur.
kalyne 184 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2017 à 21:04 Bonsoir a toutes, je viens aux nouvelles pour savoir comment s'est déroulée cette première journée....
nini73 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2017 à 22:33 Coucou Ce matin j'ai commencé avec un grand bol de café et une galette de son d'avoine sur laquelle j'ai étalé du carré frais et j'ai ajouté une tranche de jambon sec. Ce midi 3 gambas grillées +;2 pilons de poulet grillés + eau pétillante et un thé à l'anis étoié Ce soir Mousse de thon au carre frais + poisson au gingembre en papillote et 1 infusion aux fruits rouges 20 mn d'activité sportive Bises à toutes
nini73 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2017 à 22:33 Demain on ajoute les légumes. .. j'ai hâte
kalyne 184 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2017 à 23:09 Moi ce matin 3 oeufs au plat un yaourt zero % et un café ce midi surimi saumon et jambon blanc . Coca zéro. Et un yaourt zero%. Ce soir 3 cuisse de poulet sauce avec bouillon dégraissé 2 oeufs et un yaourt zéro. Je fais 4 jours farraque et 30 minutes de gym direct a 6h du mat avant d'aller bosser. Je suis contente de cette première journée. Nous pouvons être fière de nous. A demain
Eyescat 52 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2017 à 16:53 Bonjour à. Toutes Je commence aujourd'hui la phase d'attaque. J'ai plus de 20 kilos à perdre. Ce sera mon deuxième dukan. Je sors d'une grossesse. Bébé a 9 mois. Il me reste 8 kilos de la grossesse et du surplus d'avant. Ce matin deux œufs au plat, une tranche de jambon, un thé. Et à 15h passé j'ai mangé des crevettes avec un peu de concaillote, un fromage frais et un yaourt nature 0% Bon courage à toutes et j'espère à très bientôt pour se soutenir.
kalyne 184 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2017 à 20:28 Hello alors ce 2eme jour comment cela se passe. Aujourd'hui matin: lever 5h55 un grand verre d'eau 30 minutes de pilote.ensuite petit dej: 3 oeuf au plat bacon maigre 1 yaourt 0% un café noir. Ce midi : 3 morceaux de poulet. 6 battonets de surimi 2 tranche de blanc de poulet yaourt 0%. Ce soir 4 oeufs au plat 2 tranches de jambon un demi oignon et un yaourt 0%. Et une tisane detox. Petit bonus j'ai fais 6000 pas.Nb je suis secrétaire et donc assise toute la journée. Voilà pour aujourdhui j'espère que cette journée a été bonne pour vous aussi. Bye a demain et bienvenue Eyescat.
kalyne	Ce message a été supprimé par son auteur.

kalyne	Ce message a été supprimé par son auteur.
Eyescat 52 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/08/2017 à 13:34 Bonjour ! Ce matin déjà une belle perte. En générale je perds bien pendant la phase d'attaque c'est après que ça se gâte. Petit dej un yaourt 0% une tranche de jambon et j'ai bu pas mal d'eau. Pas mal marché ce matin du à mon boulot et il faudrait que je reprenne le footing mais vu que ça fait plus d'un an et demi que je n'ai rien fait je crois que même faire 1 km ça va être compliquer. J'attends la fin des chaleurs sinon trop dur. Je suis prêt de Nîmes. Et vous ? J'ai u tapis de course aussi dans le garage pour les jours de pluies. Pour l'instant il prend la poussière .... Et vous comment ca va ? Kalyne comment tu comptes tes pas tu es équipe d'une montre genre Fitbit ? J'en ai une il faudrait que je la sorte du placard et que je la recharge
nini73 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/08/2017 à 14:21 Coucou Une belle perte pour moi ce matin -2kgs400... je continue.. En vous lisant j'ai cru comprendre que vous suivez le dukan classique. Je l'ai fait il y a quelques années. Cette fois ci je suis l'escalier nutritionnel car je dois perfre 10kgs . Ce matin un grand bol de café, une galette dudu traînée de carré frais+ une 1/2 orange. Eyescat, pour compter les pas j'ai téléchargé une application "podometre" sur internet Bises à toutes
Eyescat 52 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/08/2017 à 20:11 Bonsoir La cétose se met en place vu la super migraine que je me tape...
Eyescat 52 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/08/2017 à 20:13 Oui nini je fais le classique vu le pois que je dois perdre Effectivement belle perte dites donc c super
Babouche 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2017 à 16:47 Coucou, J'ai commencé lundi avec 20kgs à perdre... pas facile mais je vais essayé de tenir le coup je veux absolument me séparer de ces maudits kgs qui me pourrissent la vie...
kalyne	Ce message a été supprimé par son auteur.
Eyescat 52 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/09/2017 à 11:36 Bienvenue babouche Bonne journée à toutes

kalyne 184 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/09/2017 à 13:26 Phase d'attaque terminée . -2k300gr. Sur la balance ce matin. La pesée sera donc le samedi uniquement. Je suis contente mais le plus dur reste à faire . Bon week rend a toutes et a très bientôt.

Imprimer

demarrage lundi 28 aout

Messages sans réponse