Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Poulette09320
175 messages
Proteinaute débutant
Posté le 17/02/2013 à 10:55
Coucou les filles,
Dukan m'avait fait perdre 27kgs en 5 mois en 2010 et avant même d'attaquer la phase de stabilisation, je suis tombée enceinte de BB2.
Depuis j'ai repris 17 kgs qu'il me faut absoluemet perdre pour projet BB3.
Je suis de l'Ariège 09, Sud Ouest de la France, 28 ans, mariée, agent administratif, 2 filles de 6 ans et 15 mois.
J'adore le chocolat, les pâtes et la charcuteries (c'est con ça...). Je n'aime pas les légumes. Je n'arrive pas à boire + d'un verre d'eau par jour et je pense que pour les obstacles se sera tout.
Hier pour marquer le coup, un petit mac do avant d'attaquer mon tas de réserve hivernale!!! lol
Je vois qu'au niveau poids, il y'a 2 ou 3 filles avec un profil similaire au mien ce qui nous permettra de nous soutenir.
Je suis avec vous !!!
Biz
Coralie
Almondturkey
4 messages
Proteinaute débutant
Posté le 17/02/2013 à 10:56
Hello
Moi je suis pour ! je commence aussi demain
J'ai 32 ans et 80 kg à mon actif.... mon objectif est d'atteindre les 67 soit 13kg à perdre.
Je vais retourner à la piscine en parallèle du régime (abonnement pris avec mon homme)
Vos suggestions de menu sont les bienvenues et puis plus on est de fou plus on rit, alors à plusieurs en se serrant les coudes, tout est possible !
Girls Power, abat les kilos superflus !
Utilisateur116878
Posté le 17/02/2013 à 11:12
Girls power oui moi je commence aujourd'hui, on est là pour se serrer les coudes. Bon courage à toutes !
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Utilisateur116845
Posté le 17/02/2013 à 22:20
Coucou les filles, bienvenues à toutes😜 ouah c trop genial tout ce monde avec le même objectif! Donc je commence demain les courses sont faites pour bien démarrer. Je fais 4 jours pp en phase d'attaque puis 2 pl et 2 pp en croisières. Je compte sur votre soutien car dans mes placard il y'a trop de cochonnerie qu'on adore toutes et que je ne peux me débarrasser 😒. Eh oui le reste de ma tribu n'est pas au régime.....
Mais c'est pas grave car je suis trop en colère contre mon corps que je ne craquerai pas....
Bizz à toutes et à bientôt
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Utilisateur83545
Posté le 18/02/2013 à 04:32
J1 : c'est parti avec une petite séance de tapis de course avant ma galette et mon fromage blanc.
Bon courage à vous toutes !!!!!
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lindav77
18 messages
Proteinaute débutant
Posté le 18/02/2013 à 07:59
Allez c'et parti les filles !!! J 1
Bon courage à vous, bonne journée, je m'en vais travailler.... après avoir avaler mes oeufs et mon café au lait écrémé (avec apartam)
natsam
23 messages
Proteinaute débutant
Posté le 18/02/2013 à 08:08
1er jour.. 😄
Petit dej café et fromage blanc
Bon courage à tous
corineisabelle04
63 messages
Proteinaute débutant
Posté le 18/02/2013 à 08:15
bonjour les filles
j'ai mangé les 3 tranches de pains complet qu'il me resté pour ne pas qu'elles soit perdue
ce midi blanc de poulet poché + 1 fromage blanc 0% + un café sans sucre enfin 2 plutôt
ce soir 1 tranche de jambon + surimi + 1 petit suisse 0%
pour ce matin c'était la dernière fois le pain mais je voulais pas le laisser perdre.
bonne journée à demain
ferdore
13 messages
Proteinaute débutant
Posté le 18/02/2013 à 08:32
Bonjour, je reprend Dukan aujourd'hui. J'ai commencé en avril 2012 et ça a bien fonctionné. Depuis janvier, j'ai eu un passage à vide et j'ai donc repris 8 kg :-(( Là c'est décidé je doit arriver à minimum 60 kg pour les vacances... Bonne journée Dudu à toutes !!!
Utilisateur116845
Posté le 18/02/2013 à 09:36
Coucou les filles! Enfin le grand jour! Alors ce matin pour moi c'était une galette au son sucrée à l'hermesta, un thé (je n'aime pas le café, fromage blanc et un œuf dur. Là, je suis calée. Pour ce midi ce sera jambon de dinde, steak haché et yaourt nature.
Corineisabelle : tu as raison de finir ton pain complet, c'est pas bien de jeter la nourriture
Allez bon courage à toutes et à bientôt
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Almondturkey
4 messages
Proteinaute débutant
Posté le 18/02/2013 à 09:44
C'est parti!
Pour moi c'était pdj :1 café, 2 petits suisse 0% avec du son d'avoine.
Ce midi, c'est quiche jambon surimi (sans pate évidemment) : 1 oeuf, 1 cs de fromage blanc, 2 tranche de jambon / 3 surimis) et yaourt nature 0%
ksandra
52 messages
Proteinaute débutant
Posté le 18/02/2013 à 09:52
Coucou je me joint à vous car je commence dudu aujourd'hui j ai 20. Kg à perdre. Courage à tous le monde il faut se soutenir !
Utilisateur116878
Posté le 18/02/2013 à 10:07
Bonjour les filles, c'est le grand jour oui, donc bon courage à tout le monde. Moi j'ai fait un flan dukan, ça sera ça pour moi au petit dej, à midi escalope de poulet + fromage blanc et ce soir sans doute omelette avec du thon
Bon courage à toutes
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LoveMe123
20 messages
Proteinaute débutant
Posté le 18/02/2013 à 10:51
salut les filles ! je vois que vous etes trés motivée!! pour votre premiers jours, j'ai envie de vous dire.. profitez ! manger a votre faim ! c'est a volonté (enfin sauf pr les produits laitiers et les sons )
delphine : le flan dukan , je crois que c'est pas autorisé durant la phase d'attaque.. mais seulement à partir de la croisière
Andjja
19 messages
Proteinaute débutant
Posté le 18/02/2013 à 11:39
hey les girls!!!!
ça y est c le jour J!!! journée bien commencé de mon côté,ptit dej: galette + FB
midi: gratin de fruit de mer!! miam! et ce soir ce sera : surimi et jambon
Collation petit suisse! j'éspère ne pas avoir commis d'erreur pour cette première journée!
Pas de sport today! hihihi
Alors bon courage à nous toutes!!!
Petite question:à quelle fréquence allez vous vous peser?
ksandra
52 messages
Proteinaute débutant
Posté le 18/02/2013 à 11:59
Moi je ne pense pas me peser tous les jours car quand on perd pas ou peu on et déçu. En plus j'ai une balance à aiguille il y a pas les gramme lol.
freesias
28 messages
Proteinaute débutant
Posté le 18/02/2013 à 12:09
Bonjour les filles, je me joins à vous pour booster ce début de régime. Déjà menée Dukan sans respecter la phase conso, résultat tout les kilos repris + 3. Voilà, aujourd'hui, c'est décidé je m'y remet, 5 jours PP ensuite je pense faire 1PP + 1 PL;
Je me connecte régulièrement donc n'hésitez pas à m'interpeller, je n'ai pas envie de rester seule. Aujourd'hui, j'ai cuisiné den la viande de boeuf en boulette + cake de saumon frais. Bien à vous et à trés vite.
corineisabelle04
63 messages
Proteinaute débutant
Posté le 18/02/2013 à 12:33
sa y est repas terminé donc blanc de poulet poché + 1 fromage blanc 0% et mon café chez moi et tout à l'heure café chez mami
la collation si il y a collation se sera surimi
à demain pour la suite bonne après midi a toutes et bon courage
Utilisateur116878
Posté le 18/02/2013 à 12:34
Loveme123, zut je ne savais pas pour le flan, bon ba j'en ai mangé mais je garderai le reste pour dans 3 jours, au frigo. Merci pour l'info
Andjaa l'idéal serait de se peser une fois par semaine pour bien voir la différence mais c'est difficle tous les 3.4 jours peut-être, je me suis dit que ma prochaine pesée sera jeudi, j'espère ne pas monter sur la balance demain
Freesias, moi aussi je suis connectée assez souvent, s'il y a un petit moment de relachement on s'enverra des messages
Bonne journée les filles
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Utilisateur116878
Posté le 18/02/2013 à 12:37
J'ai une petite question, les produits laitiers sont limités à combien par jours ? merci
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miaouse
4 messages
Proteinaute débutant
Posté le 18/02/2013 à 13:21
Coucou, j'ai fait un récapitulatif de tout le monde. Si j'ai oublié du monde ou si je me suis trompée envoyez moi un message. Si il serait bien que chacun post son poids chaque lundi matin que l'on mette à jour le tableau et que l'on puisse voir les progrès de chacun. Voilà bonne journée.
Nom objectif poids départ
Hanounk -30 101
emilie38080 -15 92
cettefoiscijycrois -10 63
loveme123 -17 72,4
sarsoura696 -9 67
delphinehonorée -10 63
lindav77 -8 65
louloute72 -24 98
didoudine -10 75
andjja -15 70
natsam -10 54
jo1965 -36 90
poulette09320 -17 87
almondturkey -13 87
miaouse -21 81
Utilisateur116878
Posté le 18/02/2013 à 13:37
Merci Miaousse c'est une superbe idée. Je suis d'accord pour noter le poids tous les lundis, ça vous nous encourager ! Bonne journée à toutes
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natsam
23 messages
Proteinaute débutant
Posté le 18/02/2013 à 13:40
Pour détailler mon profil. J'ai 33 ans et je viens d'avoir une adorable petite fille de bientôt 5 mois maintenant . Après avoir fait le régime scardale en 2010 j'ai atteint le poids de 45 kg que j'ai maintenu jusqu'à ma grossesse. Je mesure 1,57m. Aujourd'hui j'ai donc 9 kg à perdre. Monsieur doit également perdre du poids on va commencer par 10 kg même si il en aurait un peu plus à perdre mais il n'a jamais fait de régime donc on ne sait pas trop comment il va gérer le but n'étant pas de le frustrer...
Combien pensez vous perdre pendant la PA? Car je lis un peu de tout de rien à 3 kg!!
corineisabelle04
63 messages
Proteinaute débutant
Posté le 18/02/2013 à 14:59
bonjour natsam
je suis comme toi je mesure 1m57
et je voudrais peser 50kg pour commencer et ensuite voir 48
mais si déjà j'arrive à perdre 5 kg se sera parfais.
Si tu veux ont peut s'entraider.
ce matin au lever ajun 54.9 kg.
Moi je me pèse tous les jours je ne peux pas m'en empêcher si je ne le fais pas j'ai l'impression d'avoir oublié quelque chose.
bon à demain si tu es ok. bonne après midi
corineisabelle04
63 messages
Proteinaute débutant
Posté le 18/02/2013 à 15:03
bonjour miaouse
moi c'est corineisabelle04 je ne faisais pas partie de ta liste alors je me suis rajouté si tu n'y vois pas d'inconvéniant ?
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