Départ pour le Lundi 5 Janvier

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melles 248 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2015 à 09:43 Bonjour les filles, Je vous souhaite une excellente année 2015 pleine de kg perdus et de légèreté retrouvée. Opération courses propres aujourd'hui, liste DUDU en poche. Ce week end, "vidage" de frigo des mets de fêtes sucrés et gras trop tentants. Lundi démarrage. A + Val

eve6532 3880 messages Proteinaute expert	Posté le 02/01/2015 à 17:20 Coucou â toutes allez courage on fait manger les dernières cochonneries aux enfants maris conjoint ect ect et on acheter du jambon du surimi les zéro % la batterie dudu Allez courage et on pense au 2 pièces de cet été
dada05 109 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2015 à 17:36 Argh. Je me suis fait pirater mes crèmes aux oeufs dudupar mes parents de passage à la maison. J'ai plus qu'à tout recommencer...
milie30 1008 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/01/2015 à 18:58 Coucou les filles. Dada arf dommage pour les crèmes !! Aujourd'hui pp : me suis fait une recette moka café hummm merci les recettes dudu ! Pas de pesée pour ce matin zone rouge...alors j'attends lundi !! Bon courage bientôt le début pour vous les filles . je vais tenter de faire des menus sur une semaine bises bonne soirée !!
dukangirl13 125 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2015 à 19:49 un p'tit coucou par ici! Je suis nouvelle sur le forum, et c'est mon 3ème jour d'attaque! Plein de courage à vous pour 2015!
milie30 1008 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/01/2015 à 20:26 Bonsoir !
milie30 1008 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/01/2015 à 06:51 Bonjour ! Week end boulot pour moi. Voilà mes repas ptit dej : 2 parts gâteau fromage blanc 1 yaourt vanille 0% café. Midi : soupe de légumes 2 tranches de jambon purée de citrouille. Si encore faim mon dessert moka café. Soir: soupe de légumes qq batonnets surimi Yaourt. voilou bonne journée.
dada05 109 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2015 à 08:34 -700g après le premier jour d'attaque. Ça met de bonne humeur. Aujourd'hui j2 d'attaque. Opération courses. Et en sport je vais faire de la luge avec mes enfants Bonne journée les filles ! (Au fait ya pas de garçon ici ?)

adeline21 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2015 à 08:54 Bonjour, Encore 2 jours et c'est le début d'une longue histoire qui commence Bon week end à vous tous
milie30 1008 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/01/2015 à 16:01 Dada c'est chouette la luge ! apparemment non pas de garçons . moi je viens de boire mon thé vert. avant hier me suis recommandée des arômes (mûre,crèpe,lardons,ptit laitier caramel pour faire les yaourts). Et des bioflans. Je repars a 17h jusqi'a 21h15. bonne journee
melles 248 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2015 à 16:05 Coucou les filles, Jour J-2 pour moi aussi. Bravo pour celle qui ont commencé à perdre des kg. Toujours dans la phase évacuation du frigo et des placards mais les courses DUDU sont faites et le menu de la semaine est fait. C'était un bref coucou rapide car je bosse aujourd'hui. A plus et C'EST QUI LES PATRONNES ???? Bizzzzzzzzzzz Val
dada05 109 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2015 à 21:25 C'est quoi ton menu de la semaine ?
melles 248 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2015 à 08:32 salut dada et toutes les filles, Menu de la semaine : Tous les matins c'est galette ou porridge + café au lait 1 fb à 10 heures quand besoin lundi midi : poulet rôti + fb lundi soir : saumon grillé + flan vanille mardi midi : thon + crabe + œuf dur + flan vanille mardi soir : rôti de veau + yaourt sveltesse mercredi midi : poulet oignons sauce soja + fb mercredi soir : poisson St jacques + flan vanille jeudi midi : endive jambon crème gratinée + yaourt sveltesse jeudi soir : tomate farcie + compote rhubarbe vendredi midi : gratin de thon et saumon + fb vendredi soir : poulet rôti + flan vanille samedi midi : entrecôte salade + fb et compote de rhubarbe samedi soir : émincée de poireaux + saumon + yaourt dimanche midi : lapin oignons + fb dimanche soir : omelette jambon + porridge vanille voilà vite fait ma programmation de la semaine. En fait, j'essaie de faire des plats que mes zoms puissent manger aussi en ajoutant féculents et légumes pour eux. Le midi, j'emporte mon repas au bureau donc pas de problème et le soir, je gère... Parfois, je ne prends pas mes sons le matin alors je me fais un porridge le soir, ça cale mieux qu'un fb ou un yaourt. Si ça peut donner des idées tant mieux et si il y a des trucs qui ne vont pas, dites le moi. A tout à l'heure, Bizzzzz Val
dukangirl13 125 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2015 à 10:32 wow! c'est super organisé ça et ça met l'eau à la bouche! bonne journée!
milie30 1008 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/01/2015 à 15:57 Coucou les filles ! Mlle bien tes.menus moi j'aime bien improviser !! Le poulet oignons sauce soja c'est trés trés bon! Moi j'utilise les arômes j'en ai recomandé et des bioflans aussi Le saumon fumé avec citron et poivre.c'est mon péché mignon ! Après j'ai qq plats encas que je me fais souvent et on trouve de supers idées ici !!! Et sada bravo pour le -700g très encourageant !! Vivement demain que je me pèse. Bizzz
dukangirl13 125 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2015 à 16:47 milie, tu les achètes où tes aromes?

dada05 109 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2015 à 22:15 Allez hop ! Au taquet pour demain ! J'ai cuisiné ce soir pour être peinard demain matin. A midi ce sera quiche sans pâte au jambon et fromage blanc. Au soir ce sera surimi saumon vapeur et flan aux oeufs.
milie30 1008 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/01/2015 à 23:25 dukangirl je les prends sur la fee regime pour moi ce soir 2 tranches de jambon un yaourt arôme noisette un café au lait bonne nuit bizz
melles 248 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2015 à 06:56 Salut les filles, C'est le grand jour. Pour les menus, je suis preneuse de vos idées aussi car parfois je sèche. C'est un menu prévisionnel quand même parce que parfois, au gré des restes de plat ou d'imprévus, je change. Milie pourrais tu me dire ce que sont tes plats encas ? Je suis pas fana des pâtisseries dudu qui ressemblent toujours un peu à des éponges chez moi. Voilà enfin pour commencer l'année, médecin ce matin car j'ai chopé THE CREVE oreilles, gorge, plus de voix et toux aie aie aie. A + Val
milie30 1008 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/01/2015 à 07:15 coucou bon début melles et soignes toi bien. infusion de thym contre les infections c'est top. je te mettrai mes menus /encas ce soir j'aurai plus de temps ! pesée ce matin : 83kg donc moins 1kg pl aujourd'hui ptit dej : 1oeuf coque 1 yaourt arôme noisette café midi : soupe de légumes yaourt soir: brocoli en velouté jpense purée de citrouille butternut steak hache allez c la reprise aussi chez les loulous bizz !!
adeline21 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2015 à 08:59 Bonjour Aujourd'hui c'est le grand jour, donc 6 jours d'attaque Ce matin 1 tisane et 1 fb à 0% Bonne journée
eve6532 3880 messages Proteinaute expert	Posté le 05/01/2015 à 10:24 bonjour à tout le monde je vous souhaite une belle année DUDU je vous espère toutes bien motivées
dada05 109 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2015 à 16:53 han... j'ai faim... et avec mes deux loulous impossible de manger un surimi sans qu'ils en réclament aussi ! vous avez des enfants ? comment faites vous pour leur expliquer votre régime ?
melles 248 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2015 à 17:20 Coucou, dada : j'ai deux enfants une fille de 20 ans qui a pris son indépendance et un fils de 14 ans. Je crois qu'on n'a pas les mêmes contraintes. A mon fils, je ne lui dis pas que je fais dukan parce que ça l'inquiète de me voir manger de façon si particulière. Il répète sans cesse que c'est pas bon pour ma santé et bla bla bla. Je ne veux pas le contrarier alors j'essaie de masquer le plus possible. Autour de moi, je ne fais pas trop de pub sur le régime. Je me débrouille. Tu attends le repas du soir avec impatience alors. On a le même menu ce soir à l'exception des surimis, je ne suis pas fan. A + et courage Val

milie30 1008 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/01/2015 à 18:29 bonsoir les filles dada j'ai un ptit loulou de 4 ans donc rien ne le surprend !!! pour les repas soit je fais pareil ms en version dudu pour moi soit je fais différént. là me suis fait une crème aux oeufs vanille. ce soir steack haché revenu dans échalote et bouillon volaille dégraissé et purée de citrouille butternut melles mes encas plat : tartare de poisson (avec citron bien poivré échalote) poulet oignons sauce soja oeufs brouillés avec ou ss jambon oeuf cocotte : 1cs de fromage blanc poivre et herbes puis dessus dés de surimi ou jambon ou saumon ou autre viande et casser dessus un oeuf, puis émiéttez un carré frais .passer au four a 180C .surveiller jusqua ce que l'oeuf soit cuit. ou au cookeo pour ma part. roulés de blanc poulet/dinde au carre frais sinon une recette de mayo dudu : melanger 1 jaune d'oeuf 3 carres frais 1cc de moutarde et voila une mayo super bonbe !! sinon pain de viande au curry : melanger 1 steak hache 1cs de fromage blanc 1oeuf 2 cornichons eminces 1 échalote ou oignon poivrer + curry au four 180c environ 20mn.a decliner autre viande ou poisson. sinon pour le poisson a la vapeur avec jus de citron poivre oignons sauciers c'est super bon apres j'ai une recette de tarte a l'oignon jmettrai la recette apres

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