Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Emaci77  254 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 28/05/2011 à 17:24 Bonjour à tous!
Je passe pour vous encourager en vous laissant mon témoignage.....
Phase d'attaque de 7 jours : - 3 kg Phase de croisière de 5 mois : - 11,4 kg Phase de conso ( toujours en cours) à ce jour après presque 4 mois : - 2,5 kg
Je suis très heureuse grâce à ce régime, biensur qu'il y a eu des périodes de stagnation et qq craquage mais la ténacité finit tjs par être récompensée.
Bon week end ensoleillé Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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suzvinz  675 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 31/05/2011 à 11:42 a ton parcours donne envie emaci j'espere avoir la meme poursuite moi
phase d'attaque -3kg phase de croisiere pour le moment -19kg bientot la conso 
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opetillante78  10 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/05/2011 à 15:42 Bonjour à tous, je suis à Thoiry (78) à 20mn de Rambouillet. J'ai 35 ans, une petite fille de 3 ans et une autre de 3 mois. J'ai déjà fait Dukan après ma première grossesse et j'avais perdu 15 kg en 4 mois. Je n'ai repris que 2 kgs en 3 ans. Suite à ma deuxième grossesse, j'ai perdu toute ma flotte mais tous les mc do sont bien restés en moi ! lol .....encore 15 kg à perdre. J'ai commencé la phase d'attaque le 30/05.... on y croit! N'hesitez pas à me poster des messages car encore en congé mat et seule à la maison avec mon Dudu!!!! bouuuuhhh A bientôt! 
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Utilisateur62488 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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Utilisateur62488  |
Posté le 02/06/2011 à 15:26 bonjour à tous !!! Vos parcours sont incroyables et ca me donne vraiment envie de faire ce régime !!! Néanmoins je me pose quelques questions à savoir si le fait de ne pas manger de fruits et de matière grasse n'est pas dangeureux pour la santé ? et aussi autre question est ce que ca ne pause pas trop d'inconveniant dans la vie de tous les jours en famille? En tout cas je suis tres motivée et vu que je vais changer de region encore plus car pour le moment je suis en ile de france et je vais partir pour montpellier a coté de la playa !!!! ah oui pensez vous que deux jour d'attaque suffisent ca me semble tres juste ? a tres bientot !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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suzvinz 675 messages
Proteinaute actif |
Posté le 03/06/2011 à 10:11 coucou princess fait comme tu le sens 2 3 ou 8 jours c toi qui decide ce regime est bien mais si tu commence a te forcer a faire les choses tu y arriveras pas.
oui au depart le manque se fait ressentir mais apres ca parait normal. moi j'ai pas eu de souci avec mes proches pour les repas soit il me faisait des legumes soit j'apportais en prevenant bien sur. pour les resto ben legumes viandes ou poisson grillé ca le faisait puis en dessert du fb meme si qqfois c t pas du zero mais bon. j'ai fait plusieurs examen sanguin tous normaux donc pour la santé ca depends de chacun , voila bisous et courage
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Utilisateur62488 |
Posté le 03/06/2011 à 11:24 kikou Suzvinz, tu as un magnifique parcours, c'est très encourageant wouah !!! je pense que pour le démarrage je vais faire 4 jours ca me semble bien parce qu'après j'ai peur d'être en carence et vu que j'ai perdu tous mes cheveux il y a maintenant 10 ans du a un régime protéine sachet et aussi du a un choque émotionnel j'ai assez peur !! En faite j'ai une appréhension parce que mon copain est sur Montpellier et moi a paris et on se voit pas souvent donc quand on se voit c la java resto, apéro .... et bien sur la je vais devoir lui dire je peux pas boire de vin ou de champagne, pas manger certaines choses et en plus il aime pas du tout la méthode dukan superrrrrrr !!! lool mal barré. Mais bon, je vais lui expliquer et j'espère qu'il comprendra et qu' après pour le mois de septembre vu que je le rejoins pour m'installer avec lui que ca ne posera pas trop de problème dans notre vie de tous les jours. Mais bon je pense que quand il verra le résultat il sera très content et fier de moi !!! et toi alors raconte moi ton parcours c'était comme facile, difficile, tu as eu des doutes ? je veux tout savoir lool bisous a bientôt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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suzvinz 675 messages
Proteinaute actif |
Posté le 06/06/2011 à 12:09 ben princesse moi mon parcours ca été courage pour mes loulous , je voulais avant tous pouvoir etre une maman energique pour eux donc g jamais perdu mon objectif de vue et ca m'a donné la force
bien sur les invitations sont difficile surtout les gateaux salés dez l'apero car a table ca peu aller selon le plat lol. mais bon j'ai pas craquer dessus ( sauf pour mon premier repas gala dimanche) et a paques g gouter 2 chocolotas du coup apres j'en avais tt le temps envie du coup j'ai acheter plein de bonbons sans sucre pour me combler lol.
mais aujourd hui je me dis toutes ses restrictions ont payé je refais du sport je cours avec mon fils sans etre a bout de souffle au bout de 5min , et je me rhabille enfin un peu plus sexy et coloré pour sortir lol
mon homme au debut ca le soulait surtout qu'il pensait elle me soul pour qqch qu'elle va pas tenir mais qd il a vu que j'etai vraiment motivé il ma soutenu sans me souler g adorer
voila bisous
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Utilisateur62488 |
Posté le 06/06/2011 à 12:25 coucou suzvinz, ah c'est trop bien, franchement c'est un très bon parcours, c'est super !!! En faite j'ai pas peur de craquer mais ce qui m'embête c'est que j adore le vin alors quand je sors avec mon chéri ou en famille j'aime bien en boire un ti verre mais c'est fatal. après pour ce qui est des apéro chips, gato ou autre pour moi c'est pas trop mon truc donc je ne m'inkiete pas pour ca !! Par contre c intéressant de savoir que nous avons le droit au bonbons sans sucres c'est déjà ca, et le chocolat aussi c'est dur pour moi !! ah c'est trop cool de pouvoir refaire du sport et surtout s'habiller en sexy girl bien sur juste pour son homme sinon ils vont péter des câbles lool et puis bon c'est normal le respect que jai envers mon conjoint est énorme donc je m'habillerai classe et sexy mais juste ce qu'il faut !! après a la maison c'est la teuf loool en tout cas je m'accroche kan je vois ton parcours ca me motive bien !!!! a tres bientot bisousss Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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pimmouss78  1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/06/2011 à 20:03 bonjour à tte, je suis nouvelle sur ce site. J'habite dans le 78. Chaque régime ont été pour moi un échec. J'ai tt essayé meme le régime hyperprotéiné facon dukan il y a un an environ.... mais sans un kilo en moins. mon poid augmente rapidement car grosse démotivation. Besoin de soutien concret peut etre je sais pas.... 
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Emaci77 254 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/06/2011 à 11:39 Bonjour Pimmouss et bienvenue, Le régime Dukan fonctionne très bien même si la perte n'est pas linéaire. Il faut garder son objectif poids en vue et non se dire que l'on veut perdre 20 kg en 2 mois car on ne peut pas jouer sur la vitesse de la perte. De tout façon , Dukan c'est un régime à vie.....on finit par une phase de stabilisation à vie. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Emaci77 254 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/06/2011 à 11:47 Perso , fin juin je finis ma conso...ça fera 10 mois de régime ( attaque+ croisière+conso) pour stabiliser une perte de poids de 16-17kg. Avec tout le tumulte qu'il règne autour du Dr DUKAN et de sa méthode cela n'est pas simple de suivre le régime car il y a les envies et tous les préjugés que les gens ont.... Il faut être fort et être profondément persuadé du bienfait de cette méthode. Moi, quand les gens me disent que DUKAN est dangereux je leur réponds que l'obésité dont je souffrais était aussi dangereuse et que aucun autre régime ou même diététicien n'ont réussi à me faire perdre durablement et à enfin changer mes habitudes alimentaires. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
euphoria09 |
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euphoria09  1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/06/2011 à 11:13 Hello de Elancourt Princesse34 je vais juste dire quelque chose après c'est a toi de gérer pas plus tard que samedi midi j'ai été au Paradis du Fruit et j'ai mangé du riz du poulet en sauce et un grand verre de leur cocktail....Mais le soir j'ai mangé du fromage Blanc j'ajuste en fonction des repas samedi matin j'etais a 102.4 kg et ce matin lundi a 100.5 kg en aillant mangé un barbecue hier dimanche mais sans sauce juste petite salade de pattes mais de maniére réduite ne mange pas plus que ton organisme peut supporter....Ne te sens pas obliger de finir ton plat mme s'il en reste....Moi je fais cette méthode mais je ne la respecte pas a 100% et en 2 semaine je suis passé de 108 kg a 100.5kg la semaine prochaine je commence le sport. 
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VanilleCaramel  32 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/06/2011 à 17:01 C'est vrai qu'en ce moment les remarques pleuvent au sujet de cette méthode et qu'il n'est pas toujours facile d'y répondre. En tout cas, bienvenue aux nouveaux Ce qui a de bien sur ce site c'est qu'on trouve toujours du soutien en cas de besoin!
Bonne journée (venteuse chez moi^^)! 
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podooss973  5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2011 à 11:10 Bonjour à tous,
Nouvelle dans le 78 je cherche de la motivation pour reprendre mon régime.J'avais super bien commencé, j'ai perdu 12 kgs après ma grossesse (des jumeaux, donc imaginez la prise de poids) et là pendant mon déménagement j'ai tout lâché. Heureusement je n'ai pas repris de poids, disons plutôt pas encore. S'il y a des personnes du côté de Versailles, plus précisément à Buc, qui veulent commencer avec moi vous êtes les bienvenues! Je vais essayer de reprendre lundi prochain car il faut que je perde du poids pour mon dos et aussi parce que je suis témoin d'un mariage le 11aout. Vous pensez que ça va le faire? Bon courage à tous et bonne journée. 
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