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Dudu depuis le 1er mars !!

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vivi31 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2011 à 09:29 Salut dedekoko, Tu as raison, il faut une volonté de fer pour s'imposer un rythme, tout en continuant à vivre avec les autres (boulot, invitations, enfants...); je déteste ces moments où j'ai l'impression de ne répondre qu'aux demandes des autres et de ne pas avoir un moment pour penser à moi; quand je parle de penser à moi c'est cuisiner dukan, c'est aller au hammam avec les copines, c'est prendre le temps de me masser les jambes aprés la douche pour rrebooster la circulation, c'est faire ma sénace de yoga ou aller marcher une heure avec ma chienne, pour moi, c'est cet ensemble qui me permet de tenir, en continuant à prendre soin de moi. J'ai décidé, par exemple, de dire à mes amis que j'avais trop de travail ce week-end, en effet, j'ai trop de travail mais je veux juste freiner un peu les invitations pendant la phase de croisière sinon je n'en viendrai jamais à bout; aprés tout, il y a la consolidation avec les deux repas de gala/sem au bout, donc, je trouve dommage de ne pas faire les sacrifices maintenant. Dedekoko, je trouve que tu perds super bien, malgré les invitations et les écarts, comment fais tu? tu te rattrapes sur l'activité physique?

dedekoko 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2011 à 18:45 Salut vivi31 ! Je suis avec toi par la pensée ! Dur dur tout ça, mais qu'est-ce qu'on sera contentes à la fin. Tes amis savent-ils que tu fais un régime ? Peut-être qu'ils seraient compréhensifs et pourraient faire un menu adaptable Dukan pour toi ? (les amis proches au moins !) Pour répondre à ta question, je sais pas trop... mais je crois que les jours où j'ai fait des petits écarts étaient très remplis, et ceux où j'étais invitée, j'ai essayé de manger des petites quantités et j'ai fait pas mal de marche et de vélo. Bref j'ai dû consommer les calories au lieu de les stocker (?) Bonne soirée !
vivi31 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2011 à 21:44 Coucou Dedekoko, Merci pour ta présence par la pensée! A croire que ton attention m'a apporté de belles choses car j'ai bien repris en pp aujourd'hui et sans frustrations, j'ai cuisiné simple: grillades de blanc de poulet et oeufs durs donc, pas de prise de tête parce que manque de temps; Ma fille a mangé des sushis, ils sentaient super bons, c'est dur!!!! Pour répondre à ta question, il n'y a que mon chéri et ma fille qui savent que je fais un régime, pour le reste, je ne l'ai pas dit et comme dirait Isobel, tu sais qu'il y en a qui vont te prendre la tête donc tu dis rien, et puis, je me dis que ça ne regarde personne, c'est mon corps, ma santé, ma vie, voilà tout; Je n'ai pas envie que mes amis changent leurs habitudes pour moi et comme je suis en période d'exams, je ne suis pas censée faire la fête et sortir, donc, c'est le moment idéal pour la phase de croisière.... le problème est plutôt de faire accepter que je ne peux pas être dispo comme d'habitude, et ça c'est mon gros problème, je ne sais pas dire non! Comme quoi ce régime met en lumière pleins de choses de notre personnalité et de notre mode de vie qui ont fait que l'on a pris du poids plus que l'on aurait dû et si l'on ne change pas ces habitudes, rien ne sert de perdre du poids finalement; Qu'est ce que vous en pensez dedekoko et isobel?
Isobel 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2011 à 22:56 Salut, Désolée peu de temps en ce moment, et très fatiguée ! du coup je poste rapidement car je n'ai qu'une envie : aller me coucher. J'ai toujours réussi à compenser des écarts, sauf ce week-end... gros coup de blues hier :( & en fin de compte, peu de monde qui puisse comprendre ! Quelques personnes autour de moi savent que je fais un régime, mais je trouve que j'ai peu de soutien de leur part, alors que j'en attendais. Donc je fais sans, je me réjouis toute seule de ma perte ... Tout à fait d'accord ! faire un régime nous apprends beaucoup de choses sur nous, notre corps, nos habitudes et met en lumières beaucoup de choses, du coup on change. Vivi contente de voir que ça y est, tu es repartie !!!! Tu as eu une mauvaise passe, ça arrive, mais vu ta motivation, tu ne pouvais que redémarrer !!! Du coup, là tu es encore en attaque ? redis moi un peu. Bon allez, au dodo !! on commence une nouvelle semaine et on va bien perdre
vivi31 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2011 à 09:21 Coucou! Isobel, est-ce le coup de blues qui t'a empéché de compenser ton écart ou est-ce ton écart qui t'a donné le blues? Tu as bien raison de, d'abord, te réjouïr seule de ta perte, ce régime tu le fais pour toi, tu sais pour quoi tu le fais, et tu as de quoi être entousiaste, vu ce que tu as déja perdu en un mois!!! tes amis seront là pour te féliciter devant ton nouveau corps aminci, mais rien ne sert de compter sur eux quant aux moyens d'y parvenir, il n'y a que ta volonté et le soutien des plus proches et de nous mêmes ici qui t'aideront à tenir; enfin, ce n'est que mon avis.... C'est vrai que ces moments de grande fatigue et de blues sont des moments où notre motivation est mise à mal et fragilisée mais quand tu vois tout ce que tu as perdu, tu ne peus pas baisser les bras maintenant, ce n'est qu'une mauvaise passe et tu vas trouver toutes les astuces pour repartir de plus belle, j'en sius sûre! et au final, tu auras encore perdu samedi quand tu iras te peser... Pour moi, la journée commence bien, il fait beau, -100 gr sur la balance ce matin, ce n'est pas grand chose mais j'ai décidé de m'en contenter et de positiver!! Bonne journée à vous!
Isobel 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2011 à 13:55 Coucou, Vivi, c'est le coup de blues qui m'a donné des envies de sucres et n'étant pas bien moralement, j'ai craqué :( M'enfin ça m'a fait mal le lendemain, mais suis repartie de plus belle comme si rien ne s'était passé, sans culpabiliser, sinon après c'est pas la peine !!! On verra samedi la balance mais la semaine se passe bien et malgré le fait d'être submergée, j'arrive à un peu cuisiner. Bon j'ai rangé un jean, beaucoup trop trop large en ai ressorti un dans lequel je ne rentrais plus ! Y'en a que j'ai hâte de remettre lol et sinon mes pantalons légers m'attendent !!! J'ai peu de personnes qui savent et me soutiennent, mais en fin de compte, ça me suffit ! Et toi où en es-tu ? le temps passe et suis perdue ! Tu as finie ton attaque ? En tout cas, ça descend Bonne journée.
vivi31 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2011 à 23:25 Coucou, Isobel, je suis contente de voir que tu as repris le dessus sans culpabiliser et que tu es passée à autre chose, c'est surement la meilleure chose à faire; Pour répondre à ta question, je n'ai pas refait d'attaque, vu que je l'avais refait la semaine dernière (oui je sais c'est un peu le bazard...) maiss je suis repartie directement en croisière aprés un week-end d'invitations et d'écarts en tout genre mais bon, sans me gaver non plus... et c'est marrant car je commence à perdre tout doucement alors que la première semaine rien!!! comme si mon corps avait eu besoin d'en profietr un peu avant de se mettre à perdre doucement, c'est bizarre; Pour l'instant , je perds trés lentement, mais je suis contente car, au moins, je perds!!!! j'espère quand même que le rythme s'accélèrera à un moemnt donné car, à cr rythme, la phase de croisière va me sembler bien longue, bon, je verrai; Est-ce-que tu fais toujours tes pancakes le matin? as-tu trouvé des recettes sympas? j'ai entendu parler de poivrons farcis, je vais essayer ça ce week-end; demain PL, alors je me suis préparée un poulet yassa à la dukan pour demain midi Bonne soirée
Isobel 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2011 à 08:48 Salut, Vivi, j'ai essayé quelques petites choses, comme des tomates farcies, des courgettes rondes farcies. Je fais de cuisses de poulet, papillote de saumon. Mon homme m'a cuisiné un tartare de saumon et crevettes, un délice Sinon j'essaye toujours de me trouver des recettes "sucrées" et je suis toujours hyper déçue ! déjà les sons, c'est pas mon truc, ça passe en galette, en blinies mais pas du tout dans un cake ou autre chose de ce genre :( Les pancakes, ça fait quelques jours que je n'en fais plus, j'en ai trop fait j'aurai besoin de changer. Quand je suis en PL, je mange des carottes le matin Quand tu dis que tu avais besoin d'en profiter avant de te lancer, ça me fait penser à moi ! j'avais décidé depuis longtemps de commencer le 1er mars, bah les jours d'avant, je me suis faite plaisir à manger des trucs super sucrés dont je ne prononcerais pas les noms ici (lol) !! peut être pour ça aussi que l'attaque a marché super bien dès le premier jour. Aujourd'hui PP !! je ne sais pas encore ce que je vais manger. Bonne journée.

vivi31 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2011 à 19:24 Coucou! Isobel, moi c'est l'inverse, avant de reprendre le 21 mars, j'avais commencé à me limiter à certains aliments, et comme j'avais attaqué par la phase de croisière je ne perdais rien; Par contre aprés ce week-end festif, je me suis mise à perdre, j'aurai du faire comme toi, en profier un max puis attaquer avec une phase d'attaque... bon bref tu me comprends? Avec cette chaleur, l'appétit commence à se réduire, et j'ai plus envie de salade fraîche, les fruits vont commencer à me manquer.... IDedekoko, t'es passée où? Tout se passe bien pour toi en phase de croisière? Bon les filles je vous souhaite un excellent week-end avec ce beau temps, pour moi ce sera révisions révisions révisions...
Isobel 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2011 à 19:52 Oui je te comprend Pareil que toi, j'apprécie énormément une bonne salade composée ! par contre, de voir les étales de fruits, bouh que c'est dur. Mais bon après on ne les appréciera que ++ !!! Je ne sais pas si les filles qui m'avaient encouragé et accueilli au départ, lisent encore ce post, si oui, postez un petit mot pour nous dire comment ça se passe pour vous Bon week-end ! Bon courage Vivi pour les révisions.
dedekoko 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2011 à 22:32 Coucou ! Oui je lis toujours, mais pas eu le temps de répondre... Merci pour le message vivi ! J'étais encore dans une période très chargée question boulot, je dors très peu. Mais à partir de demain midi je serai zen ! Plus d'excuse pour le craquage (oups trois carrés de chocolat hier soir), et du temps pour le sport et cuisiner : je pense que le régime va marcher encore mieux. Et vous me verrez plus souvent sur le forum Bon courage à toutes !
vivi31 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2011 à 17:39 Coucou tout le monde, Je venais aux nouvelles aprés ce week-end; Isobel, comment vas tu? comment vont tes bouts de choux? Dedekoko, alors, la reprise? à fond? Vous avez vu ce temps que l'on a eu samedi? Pour ma part, j'ai fait des écarts ce week-end car mon chéri m'a invité au resto (je sais, ce n'est pas une excuse) et nous étions invités samedi soir chez des amis, c'était des petits écarts et j'ai beaucoup marché samedi donc, je n'ai pas pris de poids et je n'en ai pas perdu; Donc le moral est bon, aujourd'hui je suis en pp, le ventre gargouille et il faut que je me force à manger même si j'en ai un peu marre du blanc..... (fromage blanc, blanc de dinde, blanc d'oeuf....) Demain, je vais faire les courses donc ça ira mieux pour faire des recettes un peu plus appétissantes!!!! Gros bisous en attendant de vos nouvelles
Isobel 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2011 à 18:53 Salut les filles, Je vois que chez vous aussi, y'a des écarts !!! tant qu'on les assume et les vit bien, y'a pas mort d'homme. Cette semaine, j'ai perdu ce que j'avais repris le week-end dernier ... pour dire quand même que j'ai l'impression d'avoir perdu une semaine. Ce week-end, j'étais chez mes parents, il n'y avait pas de fromage blanc 0, ni sons ... du coup, j'ai mangé un peu de pain sans rien, grillé le matin du dimanche car je crevais de faim. Seul écart !! et -600gr sur la balance. Je remarque donc (chez moi), que des écarts sucrés sont fatales (grosses prises de poids) mais que des écarts disons plus à base de farine passe bien. Vous voyez ce que je veux dire ? Moi aussi, j'en ai ras le bol des PP !! des trucs que j'aimais avant m'écoeure : comme oeufs, surimi. Donc c'est hyper limité. Dedekoko, clair que quand on est surchargé ou très pris, les écarts peuvent se multiplier !! Tu as dit "chocolat" hum ... purée pâques approche !! avec les enfants, les chasses aux oeufs, ça va être dur. Enfin d'ici là, j'aurai bien avancer. Allez les loulous me réclament. Bonne soirée. Ce soir endives au jambon, j'en mange souvent lol
dedekoko 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2011 à 12:14 Salut, Moi j'ai passé un bon week-end, j'ai pas mal marché dehors mais je ressemble maintenant à une écrevisse ! Je stagne un peu, sûrement à cause des écarts de la semaine dernière (chocolat et nourriture du self certainement pas light même si je choisis ce que je mange...). Objectif de cette semaine, être irréprochable, avec du sport. Verdict vendredi sur la balance ! C'est d'autant plus important que je passe le week-end avec mon homme à Bruges, donc je ne peux pas cuisiner et j'aurai des tentations... Isobel, je vais avoir le même problème que toi la semaine prochaine où je vais chez mes parents. Ca m'embête, je voulais pas trop leur parler de mon régime (ils vont me seriner que je vais tomber dans les pommes si je ne mange pas de féculents)... Sinon, tu les fais comment tes endives au jambon ? Moi je ne suis pas trop lassée encore, je varie du poulet et des oeufs en mangeant du boeuf, du poisson, des crevettes, du lapin... Mais ça fait mal au porte-monnaie ! Bravo vivi d'avoir réussi à compenser tes écarts ! Bisous, à bientôt
vivi31 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2011 à 18:18 Coucou les filles, Enfin, oui j'arrive à compenser mes écarts et à ne pas reprendre mais quand je vois votre courbe et la mienne, y'a pas photo; soit, mon corps réagit beaucoup plus lentement que le vôtre, soit, mes écarts me font longuement stagner.... C'est vrai que c'est hyper dur quand on va chez les autres et qu'on ne leur a pas dit, soit parce qu'ils n'y comprennent rien (parce qu'ils ont jamais eu de problème de poids) soit parce qu'ils nous aiment fort et ils qu'ils veulent notre bien (mais un bien qui nous empêche de faire notre régime...) ou parce qu'il faut faire honneur à leur plat et être "bien élevée" dans tous les cas, les filles tenez bon, vous vous rapprochez à grands pas de la phase de consolidation avec les deux repas pour reprendre une vie sociale "normale".... c'est vrai que les endives au jambon me tentent bien maintenant que la pluie est revenue.... j'ai commencé à regarder comment faire une béchamel "dukan" Bonne soirée les filles
vivi31 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/04/2011 à 17:21 Coucou les filles, qu'est ce que vous devenez? vous avez essayé les vêtements d'été? est ce que vous vous sentez toutes belles et amincies dans vos tenues? En ce moment, pour ne pas avoir de grosses fringales le soir (j'adore manger sucré le soir...) je me fais des pancakes à goûter, comme ça, je suis rassasiée et je suis pas en manque de sucré le soir venu! Ce soir je tente les endives au jambon Isobel! J'ai essayé la recette aux poivrons farcis du site, elle est pas mal! Bises!

Isobel 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2011 à 09:56 Salut les filles, Quand j'ai des envies de sucres, je prend quelques bonbons sans sucre lol ou je mâche du chewing-gum !! Mais les pancakes, c'est bien aussi ça fait quelques jours que je n'en ai pas fait, je vais peut être en faire aujourd'hui. Les filles, mes endives au jambon, je les fais sans béchamel, nature, j'aime bien ! mais faut que je tente la béchamel. Alors vous avez tenté ? dites moi pour la béchamel. Bonne journée.
vivi31 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2011 à 18:24 Coucou! Isobel, tout d'abord, félicitations pour ta perte, tu n'arrêtes pas tu vas à la vitesse de la lumière!!! mais comment fais tu? Pour les endives au jambon, la béchamel c'est pas mal mais bof par contre j'ai rajouté un peu de gruyère à 6% pour gratiner un peu car contrairement à toi, j'aurai du mal à les manger natures.... Dedekoko, comment vas tu? est-ce-que tu es chez tes parents et comment gères tu? donnes nous des nouvelles!!!! Bon, je vais faire ma marche quotidienne Atrés vite les filles
Isobel 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2011 à 20:46 Merci Vivi Aucune idée de comment je fais pour perdre lol j'y vais tranquille ! Me reste 2kg ou plus si je n'en ai pas marre mais je sais déjà que le jour de pâques, on fête l'anniv de mon fils et ce jour là, je ne suis pas au régime LOL donc d'ici mi Mai, on va dire que je finirai la croisière. Ta courbe, elle tient compte des premiers jours avant que tu ne dises vouloir refaire une attaque ?? Le plus important c'est de se sentir à l'aise et pas trop frustrée avec le régime. Tu fais combien de marche ? moi je cours après les enfants !! Bon béchamel, bof alors !! sinon on peut aussi mettre un filet de crème fraiche (toléré. Vous avez des recettes bien sinon ? Moi des fois, je fais tout simple, comme tomates coupées en deux, sel, poivre, ail et hop au four pour 20 min ! et je mange avec poisson par ex. Bonne soirée.
vivi31 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/04/2011 à 18:36 Ben ma réglette, c'est depuis le tout début, avant même que je refasse l'attaque, donc, comparé à toi, je perds trés trés lentement, même depuis quelques jours que je ne fais aucun écart, je perds toujours aussi lentement, qu'est que j'aurai aimé perdre aussi vite que toi, c'est hyper motivant et la phase de croisière passe à la vitesse de la lumière.... Je fais une heure de marche par jour, avec de la montée car j'habite dans des coteaux; et je fais un break d'un jour dans la semaine sans marche mais comme n'est le jour où je fais mes courses et je marche dans les rayons du magasin, donc, ça compense.... A partir de fin mai, *je réattaquerai la natation car j'aime nager à l'extérieur; en ce moment moi c'est blancs de poulet grillés avec légumes au wok (poivrons, haricots...) ou steack avec haricots verts trés simple car j'ai pas trés envie de cuisiner en ce moment... ça reviendra.... Bises les filles
dedekoko 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2011 à 10:44 Salut ! Je vous donne un peu de mes nouvelles. Là je suis rentrée d'un week-end à Bruges, très agréable avec un temps superbe, c'était pas gagné en Belgique ! Par contre question nourriture ça n'a pas toujours été facile. J'avais décidé de faire 3 PL et là je vais compenser par 3 PP. Au petit-déjeuner à l'hôtel pas de souci, il y avait des oeufs et des yaourts maigres. Au restaurant, les viandes sont toujours garnis d'un peu de salade et de légumes (bien !), mais aussi, inévitablement, de frites. J'ai dû en manger quelques dizaines sur le séjour... Elles sont vraiment bonnes là-bas... Autre écart, j'ai pris deux bières... A partir de samedi soir, ça a été très dur, j'avais envie de craquer vraiment en me lachant sur les desserts (les gaufres, les chocolats !). Bah oui, au final j'ai plutôt moins mangé qu'à la maison, où je me gave de fromage blanc 0%... Je peux dire merci à mon chéri qui m'a beaucoup soutenue et qui m'a empêchée de prendre une gaufre en partant. Verdict sur la balance ce matin : petite perte de poids tout de même ! Il faut dire qu'on a marché énormément et que samedi on a fait une journée entière de vélo. Voilà pour moi. Bravo Isobel ! C'est super que tu aies bientôt fini la croisière (je suis jalouse ). Vivi, on va se motiver ensemble pour les kilos qu'il nous reste à dégommer ! Sinon question recette, pour changer du steak haché tout seul, je me fais souvent des boulettes avec un oeuf, un peu de son, des herbes et des épices : en PP à tremper dans une sauce au fromage blanc, en PL avec des aubergines au four, c'est délicieux ! Bonne semaine à toutes ! Bises
vivi31 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2011 à 11:38 Salut! Dedekoko, ravie d'avoir de tes nouvelles, tu as bien géré les écarts quand même pour un week-end loin de chez toi tu ne t'es pas relachée complètement et tu t'es fait des petits plaisirs pour ne pas craquer, j'aurai fâit la même chose que toi! Moi aussi le week-end prochain je pars avec mon chéri en Espagne, on a prévu de faire du vélo mais avec les apéros et les tapas, ça va être dur de trouver des aliments que dudu!!!! Dedekoko je trouve que toi aussi tu perds bien à cette vitesse, tu auras fini la croisière avant moi!!!! mais bon, ce n'est pas une course hein ça me motive beaucoup de vous voir perdre aussi vite les filles! les boulettes de boeuf je les fais sans son car je les garde pour la galette du matin ou pour des muffins; je le mélange la viande hachée avec oeuf, coriandre, cumin, persil-ail-menthe hachés, aprés c'est dur de vraiment faire des boulettes car c'est trop lou, alors je les fais griller comme des minis steacks; tu mets quoi dans la sauce au fromage blanc dedekoko? Isobel, as tu passé un bon week-end? Bonne journée les filles!
vivi31 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/04/2011 à 17:41 Coucou les filles, Comment allez-vous les filles? Je sors des ragnagnas et j'a istagné pendant quelques jours, ce matin -300 gr alors je suis contente! Au gouter pancakes conseillés par Isobel et dudutella trop bon!!!! dimanche je pars en espagne avce mon chéri pour 5 jours, j'ai peur de craquer et de ne pas trouver ce qu'il me faut!!!! Que me conseillez vous? Bises
dedekoko 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/04/2011 à 18:10 Salut ! Pour les boulettes de viande, j'ai oublié, je mets aussi une échalote. Pour la sauce au fromage blanc, ça dépend de l'inspiration du moment : des herbes (ciboulette, persil), sel poivre, ail, paprika, tabasco, et une larme de vinaigre balsamique ! Pour ton voyage, essaye de bien te dépenser, en particulier après les repas ; si à un diner tu fais un petit écart, c'est l'excuse pour faire une petite marche romantique ? En Espagne, je me rappelle qu'ils forcent pas mal sur l'huile ; fais gaffe à ce que tu commandes... Demande la sauce à part pour tes salades ! Moi j'ai pas trop le moral en ce moment, j'en ai marre... Je suis très tentée de faire des écarts, et je suis fatiguée. Je ne suis pas chez moi, je n'ai pas de balance à disposition et ça m'angoisse : j'avais pris l'habitude de me peser tous les jours et ça me rassurait. Cette semaine, jusqu'à aujourd'hui pas d'écart à part du lait de coco mais je me gave... Faut vraiment que je règle ce problème que j'ai vis à vis de la bouffe... Bises

dedekoko 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/04/2011 à 18:14 Et j'oubliais : pour ton voyage, pour être sûre d'avoir ta dose de sons chaque jour, je te conseille d'emporter des muffins (par ex) préparés chez toi, dans du papier d'alu ça se conserve bien !

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